夜勤は週休2日なんですけど、昼は週6で働いてるのでなかなか時間が取れません。日曜は寝坊したので昼前にジムで筋トレ。昼はアマプラで「悪い夏」。NHKで陸上をやってたので久しぶりにTV（＾＾）。今朝は4時に起きれたので朝練へ。ガソリンが値上がりしてなくて良かった

4日（金）にジムで筋トレ。ストレッチ5分。腹筋。ベンチプレス50キロ20回2セット。スクワット40キロ10回2セット。ジャンピングスクワット20キロ10回2セット。腕のトレより重量が軽い（＾＾）。デッドリフト40キロ20回2セット。懸垂20回。ジャンプ45秒。クールダウン5分。だい

昨日ジムで筋トレ。普段の下半身は反復横跳び1分とかバーピージャンプ20回とか自重で動けなくなるまでやってるんですが、ジムでは恥ずかしいので（＾＾；）、普通にバーベルを使ってスクワット10回2セットとジャンピングスクワット10回2セット。久しぶりに重しを担いでの筋ト

ジムで筋トレしてきました。マシンが10台以上あって、とりあえず大体全部2セットほど軽めに。エアコンのある場所でのトレは楽で良いですね～（＾＾）。混雑状況も混雑になってても5～6人しかいないのでマシン待ちとかも無くスムーズにトレが出来ます。着替えを持って行ったけ

市内の最高気温が34℃の予想気温。ツーリングは厳しそうなので早朝にいつものコースへ。高峰の気温計では19℃！。メッシュでは寒いぐらいです（＾＾）。タイヤを交換したのでサスセッティング・・・リアのダンパーもプリも少し硬めに弄ってみたけど違い分からず（＾＾；）

WEBで入会できるのでWEBで。今夜は仕事が無いので日が暮れてから行こうかと思ったけど、Googleでコメント見ると夜は大学生が筋トレも出来る漫画喫茶状態？とか（＾＾）。モトGPも見たいし、手続きだけして終了（＾＾）。話しは変わって、近畿でも梅雨が明けましたね。6月

数年持ってれば2～3倍になるかな～なんて思ってましたが、利確しました。2か月保有で約50000円！UP（＾＾）。トランプ関税の影響はこの先、確実に米の景気に影響すると思うんですよね～。年内に大きな暴落が来ると予想して現金比率を高めたいなと。

水、金、日とトレ。水、金は35℃近くまで上がったけど空気が乾燥していて暑くてもなんとかいつものトレをこなせたけど、日は蒸し暑くてサンドバックは無し。24時間ジムにもサンドバックがあればな〜。

昔、メッシュジャケットを買ったことがあるけど重いし、ごつくてあまり涼しくなかったのでほとんど着ることなかったですが、久しぶりにメッシュジャケットを購入。さっそく朝練に着ていきました。軽いし、メッシュが荒くて涼しい（＾＾）。エンジン回し気味で燃費は16キロ

今週に入って急激に熱くなりましたね。奈良でも35度前後！。今までは暑くなると早朝にトレををしてましたが、今は帰りが8時前。仕事の疲れと暑さでトレをする気力がありません。一番近くで24時間営業のジムまでは車で7分(Google）。今の24時間スケジュール。8時前帰

昨日22時過ぎから寝て深夜に起きてアマプラで「プロフェッショナル」と「片田舎のおっさん～」と「薬屋～」観たあとまた眠りについて、朝、軽く食事を済ましてまた寝て、今度目覚めたのが午後14時ごろ（＾＾）。寝すぎたせいでしばらくボーっとして動けずまた横になったけ

昨日の朝夕食後と今朝の食後に食あたり。雨でスーパーに寄れなかったので卵料理ばかり。夕刊後に体重を測ったら56.6キロ。体脂肪率7パーセント。内蔵脂肪1パーセント。腹の調子が悪かったので筋トレ少なめ。

インプレ動画作成。針のGSで給油。19リットルって残り1リットルだけやったんか！（＾＾；）。 

走行 約23000キロでフロントは残り1ミリ。冬の間、峠ばかり走ってたので一気に減ってしまいました。

サザエさんに出てくる浪平さんが54歳の設定らしいですね。浪平さんの年齢を超えてるやん（＾＾）。まだそんなに剥げてないし、白髪も1パーセントも無い。それと平均寿命まで生きられる人って案外少ないんですね。

名阪高峰の温度計では11℃。タイヤは一番減ってる辺り？で急にグリップが抜ける場面もありハードに攻めるには危険。T33を注文したんで来週、雨が降らなければ藤原タイヤセンターで交換予定（＾＾）。あとブレーキパッドもウエビックで注文。

4月に転職、5月からダブルワーク＆休日出勤で新しい環境に慣れるのに時間がかかり、なかなか山へ登れませんでしたが、久しぶりりに近所の矢田山へ。通勤に駅まで片道20分の歩き＆立ち仕事で下半身を鍛えられてるので、もしかしたら山歩きも楽勝？と思ってましたが・・・疲れ

休日出勤がキャンセルされたのでこれからについて。生命線が短いので、子供のころからすぐ死ぬと思ってた（＾＾）。爺ちゃんは70代で癌、親父は60代で癌、おかんは60代で鬱～70代でパーキンソン病＆認知症、叔父は70代で脳疾患、叔母は60代で癌。平均寿命より長く生きたのは

俺たちの旅が50周年で映画化されるみたいで、インタビュー動画がYoutubeにあがってきたんで見てみたら岡田奈々さんが66歳なのにメチャ奇麗（＾＾）。他の役者さんも若いな～。55歳の自分は俺たちの旅を知らないんですけど、知ってる人からしたらこの動画、かなりのインパクト

ダブルワークになって初めて体重計に載ったら以前より減ってました。っま、食後には戻ってると思いますが。体脂肪は8.3パーセント。内臓脂肪は1.0パーセント！。眠くて筋トレにも気合が入りません。今週も休日出勤が確定（＾＾）。