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ブログタイトル
面白きこともなき世を面白く
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http://freeman09sp.livedoor.blog/
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8月から仕事を辞めてクロスカブ110で日本の絶景巡りに行こうと思ってます。
更新頻度(1年)

100回 / 165日(平均4.2回/週)

ブログ村参加:2019/06/30

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ハンドル名
フリーマンさん
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100回 / 165日(平均4.2回/週)
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フリーマンさんの新着記事

1件〜30件

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ15回、10回、50キロ15回。ショルダープレス30キロ10回2セット。懸垂20回、15回。サイドレイズ10キロ30回。ローラー約50分。今朝は寒かったのでジョギングは休んで久しぶりにローラート

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ9.5回(潰れた)、9回。刺激を変えるためにスローで。ショルダープレス30キロ10回2セット。懸垂10回、7回。懸垂もスローで。サイドレイズ10キロ30回2セット。近所の公園でダッシュ。日

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ15回、10回。やっと65キロ15回挙がった(^^)。8月の旅前に戻るのに3か月かかった。懸垂20回、10回。ジョギング6キロ、約42分。相変わらず持久走は苦手です。

  • 2次エアキャンセル

    アフターファイヤーの件で10ファクトリーにメールしたら2次エアキャンセルしたら治まるとのこと。ってことでホームセンターでガス用のゴムを購入。タンクに付いてる外装を外してタンクを外してエアクリボックスを開けてエアの入り口に差し込むだけでOK(^^)。元に戻してエ

  • 試走

    エンジン始動・・・アイドリングが凄いうるさい(^^;)。一発目の始動時はアイドリングが高く特にうるさいです。街乗り~高速 4000~のトルクが増してフラットな印象。いつものように周りの車の流れにあわせてSTDモードで走ってるけどなんかスロットルが重くなったような

  • 組み上がり(^^)

    昨夜は仕事の1時間前に目覚めたので出勤時間までやすりでスリスリ。なんとかボルトが通るようになりました(^^)。これ以外はノントラブルで組付け。スイングアームとのクリアランスは跨れば1センチ近く開いてるので干渉も無さそうです。この時間にエンジンをかけるのは気

  • キッチキチ(><)

    ノーマルを外してアクラのエキパイを装着。ここまでは順調(ガスケットが何度も外れて少し手間取ったぐらい^^)。サイレンサーステーを取り付けようとしたらカラーがコンマ数ミリ?ズレてるのかボルトが通りません。やすりで30分ほど擦ってみたけど通らず。同サイズのボル

  • ODOツール!(^^)

    今日は時折雨風交じりの天気なんで集金出来ないのでバイクいじりでも・・・って思って10ファクトリーから届いたECUの段ボールを動かそうと思ったらなんか重い。よく見たら緩衝材(プチプチ)の下にODOツールが入ってた!(^^)。早速MT-09のシートを開けて配線を繋げてエラ

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ14回、9回。懸垂20回、10回。朝から雨&集金がまだ残ってるので下半身はお休み。

  • ECU取り付け

    10ファクトリーで書き換えてもらったECUが届いたので夜の集金はサボって取り付け(^^)。カプラーで繋がったホースは外さすシート側に反転(こないだ書いたやつ)。アキ隊長さん、先にライトの付いたアームがあると夜でも作業できますよ~(^^)。マフラーも交換したいけ

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ14回、10回。15回出来そうで出来ない。懸垂20回、10回。サイドレイズ10キロ30回2セット。公園でダッシュ。せっかくの2連休(と言っても毎日仕事)やったのにMT-09はECUを外してるので

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ14回、10回。サイドレイズ10キロ30回2セット。懸垂20回、10回。公園でダッシュ。昨日バイクを弄って寝不足やったんでキツかった~。

  • アクラをポチっと(^^)。

    来年になってからカスタムしようと思ってたけど、ハッピー2アワー?キャンペーンでポイントが少し多くつくので思わずポチっと(^^)。エアクリは以前のセールでポチっとして置いてたので交換。ECUは10ファクトリーで書き換えをお願いしました。タンクは他のブロガーさんの

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ13回、10回。懸垂20回。近所の公園でダッシュ。昨日は昼錬で節約のため昼飯抜き、夕食はレトルトカレーと納豆。空腹の筋トレでバテました(^^)。

  • 今日の昼錬とかクシタニのジャケットのほつれとかレジェンドのライテク論とか

    昨日はMOTOGPの予選を見て13時30分ごろ就寝、っで、今朝も1時起きで仕事。さすがに眠すぎて仕事を終えてから仮眠、午後からお山へ。先日リアの減衰を最弱から標準に戻したらかなり硬さを感じたけど、今日はそれほどでも?(^^;)。紅葉シーズンのお昼時なんでどこも車は多

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ10回、9回。懸垂20回、10回。近所の公園でダッシュ。10月の月末集金~風邪で3週間ぶりぐらいのトレ(サボりすぎ^^;)。元気が一番ですね(笑)。

  • 病み上がりな昼錬

    今夜から雨の予報なんでちょっとお山へ。予報では20度近くまで上がるみたいやったけど、山間部は冷えますね~(^^;)。日陰は軽く濡れてるし怖い怖い。午後からも仕事なんで写真も撮らずに急いで帰ってきました(^^)。

  • クシタニアキュートジャケット購入(^^)

    月末から風邪を引いてました(><)。昨日あたりからやっと膿んだ鼻水が出なくなったけど、今年の風邪は熱は出ないけどメチャクチャしつこいですわ~(><)。っで、鼻づまりで判断能力が鈍ってしまってウエビックのセールでポチってしまいました(^^)。2日後には完売。

  • 今日の昼錬&オイル交換。

    早朝にとおり雨が降ったので仮眠、午後からお山へ。気温20度ぐらい。超極暖、防風インナー、ゴールドウインの3シーズンジャケット(インナー外し)を着て丁度いいぐらい。ニュルはところどころ川になっていて先週より酷い。バイクの下回りはドロドロに(><)。普段はひたす

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ11回、7回。今日はスローで。50キロ10回。ショルダープレス30キロ10回2セット。懸垂15回、10回。バーピー20回2セット。今日も朝から雨(><)。

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ13回、10回、50キロ15回。Youtubeでベンチプレスの動画を見てたら姿勢やグリップの握りを握らない方法を紹介されてたので、これでやってみます。今まではシャフトを握ってたけど、力尽

  • 昨日の朝練

    雨が降る前に朝練に。先週は台風の影響で路面に葉が落ちていてあまりペースを上げれなかったけど、昨日はところどころ道路わきから水が流れてる以外は綺麗になってました。9ミリ突き出した影響でニュルでは直線のギャップで神経質な動き・・・・全開に出来ないのでタイムアタ

  • セーフティスタンドを買ったので潰れるまでテッペンチャレンジ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ27回、20回。限界まで挑戦するためセーフティスタンドを買ってみました。ワイルドフィットのセーフティースタンドを買ったので潰れるまでテッペンチャレンジ。https://www.youtube.com/watch?v=snv

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ドラゴンフラッグ10回。久しぶりにドラゴンフラッグ(^^)。ベンチ50キロ10回、65キロ12回、8回。ショルダープレス30キロ10回2セット。懸垂12回、10回。サイドレイズ10キロ30回2セット。公園でダッシュ。

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ13回(最後は胸まで降ろせず)、10回(最後は胸まで降ろせず)、50キロ15回。左の手首を痛めて週末にサボった割には最初の数回までは軽かったんですけど、後半は体力が持ちません・・

  • ホームコースのパトロール

    名阪国道の規制が取れたので早朝からいつものコースをパトロール。市内はそれほど強風じゃなかったけど山間部はけっこう強風だったんですかね~。日陰は濡れてるし、葉っぱだけじゃなく木の枝も落ちてるし、鹿の群れに突っ込みかけるし、途中から雨が降り出すしでなかなかハ

  • ワンコイン(^^)

    カツオのたたきが特売で2切れで500円!(^^)。これで500円ですよ!!。

  • TEPPENチャレンジと今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ こないだ最後の一発を無理し過ぎて左の手首を痛めたので軽めの重量で挙げようかな~ってことで久しぶりにTEPPENチャレンジ。https://www.youtube.com/watch?v=Paa7TynLDm0体重の80%(50キロ)で25回、

  • 今日のトレ

    腹筋100回、背筋100回。(足上げ腹筋30回、背筋100回)2セット。ベンチ50キロ10回、65キロ13回(最後は胸まで降ろせず)、7回、50キロ14回。懸垂12回、8回。サイドレイズ10キロ30回2セット。公園でダッシュ。

  • 突き出し

    倒しこみでもう少しクイックに向きが変わってほしいので突き出しを弄ってみました。突き出し量は9ミリ(ホントは10ミリにしたかったけど微妙に合わせられなかった^^;)。三又の締め付けトルクは26N(ネットの情報)、動きが良くなるらしいので少し緩めの20Nで締め込み。赤

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