run 140 と ninoの雪苺

世間が4連休でも、ウチは何日休めるんかなと思っていましたが 土曜の出勤以外は3日も休めました なのに走ったのは1日だけでしたが... 木曜の朝に21キロ走ってきました 先週の21キロは心拍がすごく上がって、平均値で149でした ダイエットしたくての21キロ走なので、脂肪燃焼によい心拍ゾーンで走りたい どうせ最後は遅くなるのだから、もっとゆっくり走り始めよう そう自分に言い聞かせて走り始めます 6分オーバーで心拍数をチラ見しながら走り 130前後でコントロール 先週はすぐに140を超えたので諦めたけど、130くらいで調整して走ることが自分にも出来るんだなって思いました（あたりまえか...） 今週…

run 139 と花氷のかき氷

健康診断がありまして 先生にコルステロールが高いって言われました うん、以前から言われてました でも善玉が多いから大丈夫だよって話でしたよね？ 「悪玉が多いから気をつけてね」 えー！？ 「も、もしかして体重増加が原因だったりしますか？」 「そうだね、体重が多いね、食べすぎに運動不足だね」 う、運動不足！？ 食べすぎは当たってるけど... いかーーーーん！！！ 痩せなきゃ痩せなきゃと言いつつ ぜんぜん痩せていなかった！！ 知らないうちに昨年痩せた夏より5キロ以上太ってました 本気で痩せます！ てことで今週から日曜日の走行距離を増やします 冬の体育館で中足骨骨頭痛が出てから、一度に走る距離を10キ…

run 138 とJグラッセのアップルパイパフェ

新しいTシャツを買いました 地味な色のシャツしか持っていなかったので 裾のピンクのグラデーションがいい なんか速そう？ 白石こころーど 今日は朝9時くらいから走り出したら、走ってる人が大勢いました 大勢いると必然的に抜いたり抜かされたりします ほとんど速さが変わらない前の人に追いついてしまった場合は追い抜くのに勇気がいります 抜いたからには、その人より速く走らなければいけませんから でもいつも走り終わった後に見るファーウェイのペースは1キロごとに速くなったり、遅くなったりしています 抜いた後に知らず遅くなったりしたらどうしよう？ なに？こいつ、おせーんだけど？ だったら抜くなよ！！？ ...と…

run 137

はー ため息がでます いつまで経っても、減らない所か増えてく感染者数 それと無くならない休日出勤... 黒い、黒すぎなんだよ～！！（何が？） 昨日の土曜日走りました、鼻呼吸の手作りマスクで 元は着古したシャツです 特に通気性が良い訳でもありません 布越しに呼吸する訳ではないので、生地は何でも良かったんです 何でも良かったんですが、昨日気になったのは匂い... 「くさっ！！！」 手洗いがダメだったんでしょうか？ やっぱり洗濯機の方が良いのかな？ 先週の鼻呼吸ランはとても苦しかったです もう走るの嫌いになるくらい苦しかったです なのに走り終わった後はすごく気持ちよい気分になりました 何か出てますね…