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ブログタイトル
アラフィフ たまら 走ります!
ブログURL
https://tamarun.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
アラフィフランナー2年目はサブ4を目指します
更新頻度(1年)

188回 / 365日(平均3.6回/週)

ブログ村参加:2019/06/26

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ハンドル名
たまらさん
ブログタイトル
アラフィフ たまら 走ります!
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アラフィフ たまら 走ります!

たまらさんの新着記事

1件〜30件

  • run 143

    いつも車通りが非常に少ない横断歩道で、誰もいなければ歩行者信号が赤でも渡ったりしてる場所があります でもそんな場所でも誰かが赤信号で待ってたりすると 車がぜんぜん通らなくても信号が青になるまで待ってしまいます 正しいと思われる行動をしている人の横で、そのルールを無視することが出来ないんです 車がほとんど通らない交差点だから、どうでもいいと思いつつ... 今ランニングで自分がマスクを着けてる理由に近い マスクをして走ってる人がいる... マスクをしていないランナーを迷惑がってる人がいる(らしい?)... そう思うと外せないんですよ テレビでランニングでマスクは必要か?ってやってました ゲストの人…

  • run 142 と札幌テレビ塔 とSHIRAYUKIの いちごおり

    21キロ走の4回目 先週まで、だんだんと時間も短縮されてきたので、今日は2時間を切れる予定です 北海道の朝の気温は20度ちょっと 走るのにちょうど良いです 先週より気持ち良く走れてます こういう時はペースが速くなってるんだよなあ と思ってましたが、いつもの ここロードの折返し地点で時計を確認すると1時間を超えていました あれ? てことは、このペースで走ると21キロを今週も2時間切れないってこと? 少しペースを上げたいところですが、すでに先週よりペースが上がってると思っていたのでもう無理そう 思えば昨年、走り出してから1番速いペースがキロ5分(体育館の10キロ) もうそこが自分の限界だったと思っ…

  • run 141 と藻岩山展望台

    今日も走りました 白石こころーど 21キロ走の3回目 先週は脂肪燃焼を意識して心拍数を上げないように走りましたが 今週はあまり気にせず走りました 1回目の21キロは足の付け根が痛くなり 2回目はふくらはぎが痛くなり 今日3回目は腰が痛くなり、腰を支えてるのが辛くなりました いますぐ横になりたい~ どこか1か所が痛くなるとペースが落ちて他の箇所の負担が減るのでしょうか? 2か所同時には痛くならないようです 21キロをどこも痛くならずに走れたら距離を延ばそうと思ってます 今年の目標は こころーどの終着点、自宅から17.3キロ、往復34.6キロラン そうだ!それが走れたら、去年走り切れなかった定山渓…

  • run 140 と ninoの雪苺

    世間が4連休でも、ウチは何日休めるんかなと思っていましたが 土曜の出勤以外は3日も休めました なのに走ったのは1日だけでしたが... 木曜の朝に21キロ走ってきました 先週の21キロは心拍がすごく上がって、平均値で149でした ダイエットしたくての21キロ走なので、脂肪燃焼によい心拍ゾーンで走りたい どうせ最後は遅くなるのだから、もっとゆっくり走り始めよう そう自分に言い聞かせて走り始めます 6分オーバーで心拍数をチラ見しながら走り 130前後でコントロール 先週はすぐに140を超えたので諦めたけど、130くらいで調整して走ることが自分にも出来るんだなって思いました(あたりまえか...) 今週…

  • run 139 と花氷のかき氷

    健康診断がありまして 先生にコルステロールが高いって言われました うん、以前から言われてました でも善玉が多いから大丈夫だよって話でしたよね? 「悪玉が多いから気をつけてね」 えー!? 「も、もしかして体重増加が原因だったりしますか?」 「そうだね、体重が多いね、食べすぎに運動不足だね」 う、運動不足!? 食べすぎは当たってるけど... いかーーーーん!!! 痩せなきゃ痩せなきゃと言いつつ ぜんぜん痩せていなかった!! 知らないうちに昨年痩せた夏より5キロ以上太ってました 本気で痩せます! てことで今週から日曜日の走行距離を増やします 冬の体育館で中足骨骨頭痛が出てから、一度に走る距離を10キ…

  • run 138 とJグラッセのアップルパイパフェ

    新しいTシャツを買いました 地味な色のシャツしか持っていなかったので 裾のピンクのグラデーションがいい なんか速そう? 白石こころーど 今日は朝9時くらいから走り出したら、走ってる人が大勢いました 大勢いると必然的に抜いたり抜かされたりします ほとんど速さが変わらない前の人に追いついてしまった場合は追い抜くのに勇気がいります 抜いたからには、その人より速く走らなければいけませんから でもいつも走り終わった後に見るファーウェイのペースは1キロごとに速くなったり、遅くなったりしています 抜いた後に知らず遅くなったりしたらどうしよう? なに?こいつ、おせーんだけど? だったら抜くなよ!!? ...と…

  • run 137

    はー ため息がでます いつまで経っても、減らない所か増えてく感染者数 それと無くならない休日出勤... 黒い、黒すぎなんだよ~!!(何が?) 昨日の土曜日走りました、鼻呼吸の手作りマスクで 元は着古したシャツです 特に通気性が良い訳でもありません 布越しに呼吸する訳ではないので、生地は何でも良かったんです 何でも良かったんですが、昨日気になったのは匂い... 「くさっ!!!」 手洗いがダメだったんでしょうか? やっぱり洗濯機の方が良いのかな? 先週の鼻呼吸ランはとても苦しかったです もう走るの嫌いになるくらい苦しかったです なのに走り終わった後はすごく気持ちよい気分になりました 何か出てますね…

  • run 136 と COCOBONのソフトクリーム

    作りました、新マスク 一見すると、普通のマスクですが... 下から見ると 鼻が丸見え!? 横から見ると... なんじゃこりゃ? ...となってしまいましたが(涙) まあしょうがない 鼻呼吸を邪魔させる構造にはしたくなかったので 銅電線を中に仕込んで開口部を形作ってます 正直、口より上の部分はマスクになっていないので布も必要ないんです 見た目の問題です あの人、ちゃんとマスクしてるって思わせてるだけです 鼻呼吸なら咳エチケット的に問題ないんじゃない? と思って作ったマスク ネットで調べてみると、マスクは鼻までちゃんとしましょう という記事が多数ありました 呼吸を楽にしたくてマスクを下げて鼻を出し…

  • run 135 とパレットのケーキ

    マスクと顔の間に入れる、マスクブラケットなる商品がネットで売ってました 自分がランニングで使ってる業務用粉塵マスクの改造品よりぜんぜん開口部が大きく楽そうです 骨組みだけみたいな品物もあるんですね なるほど こんなのでも良いんだ、ふーん 買っても安いですが、作ればもっと安そうです 100均のハンガー ぐねぐね~ 鼻にフィットさせて 愛用の手作り特大ランニングマスクを着けると... 結構いい... こんな簡単なので良かったんだ... ブラケットでの吸気量のロスがないのがいい 走りました、白石こころーど ブラケットでの吸気ロスはなくなり、マスクはワークマンのネックカバーで作った薄~いマスク ...…

  • run 134 とパセオの花まるでランチ

    4週連続で日曜日に休日出勤してました ふ~ でも月曜日の今日は代休を貰いました てことで、朝から 白石こころーど 毎日自転車通勤をしていて、春の乗り始めた頃より通勤で身体が楽になってきました 昨年の体力に戻ってきたかな? 今日は楽に走れるか、少しでも早く走れたらいいな そんなことを考えながら走りますが... マスクをしてる口が暑い! 昨年は被ってなかった帽子も暑い! でも帽子は業務用マスクの頭の固定部を隠すために被ってるので、取る訳にもいかない!! 気温24℃くらいなのに、今日は暑く感じます ホントはこれくらいの気温に走るのが好きなんだけど あち~ 10キロ、54分51秒 春にファーウェイウォ…

  • run 133

    何とか走り続けております 今週は休日出勤で休みが無いので、最近日中しか走らない私としては土日の仕事は早く終わらせて走らねば、と考えてました 昨日の土曜日は予定の仕事が15時くらいに終わって、さあ帰れるという時 BOSSに緊急の仕事の電話が入ってしまい、しぶしぶBOSSと一緒に仕事に行くことになりました 幸いその仕事はそんなに時間はかからずに終って、今度こそ帰れるという時 仕事を頼んできた BOSSの知り合いの社長が言いました 「悪いなあ、お礼に食事おごるよ...そこのしゃぶしゃぶ食べ放題でいいな」 は?( ゚Д゚) 冗談でしょ!? 緊急事態宣言は解除されてるとは言え、札幌はまだ新規感染者が多い…

  • run 132

    走ってきました 白石こころーど 札幌も昨日から、急に日中の気温が上がりだしたので 朝7時、気温20℃くらいに走りました 緊急事態宣言も解除になり、新しい生活様式が求められてますが マスクランは今後どうなるのか?と思っていたら マスクをしてのランニングは熱中症の危険があるため、ソーシャルディスタンスが取れるならマスクをしない方が良いという話も出てきました そんな話が出てくると、もう何が正解か分からなくなってしまいます 今日は半数のランナーがマスクをしていませんでした マスクをしてるランナーはしていないランナーを 「マスク着けろよ、歩いてる人に気を使え...アホ」 と思い、マスクをしていないランナ…

  • run 131

    なんとか走ってます もう週の半ばの夜ランは止めてしまいました もし出れるマラソン大会があったら再開するかもですが 金曜日の夜に仕事のトラブルで現場に呼ばれてから日曜日も休日出勤して、やっと落ち着きました 他の社員も休日出勤で疲れているのに、何故か私がすごく疲れて見えてたらしく 月曜日の今日、自分だけ休んで良いことになりました そんなに疲れて見えてたのか? 実際、疲れてはいたけど... ランニングをしてるのに、他の社員に体力で劣るのは何故? 20も歳が違う若者なら納得だが 僕より年上の社員だっているのに? 明らかに、昨年より体力なくなってます 考えたら5年くらい前からどんどん体力が落ちてきてる……

  • run 130

    最近すぐ息切れします 自転車通勤中もこの頃はマスクかネックカバーをしています 通勤中だし、たいした運動強度でもないはずなのに、マスクをしてると呼吸が苦しくなってしまいます 大きく息を吸込もうとすると、布が鼻や口に張り付いて余計に苦しくなるし 皆さん、よくこれ付けて走れますよね?? 自分は絶対無理、ゆっくりでも無理 それとも自分の呼吸器官に、何か問題があるのではないのか? 最近本気で心配になってきました 仕事中も階段の登りくらいでマスクの下ではあえぐような呼吸になってるし… マスクを付けるようになって呼吸の弱さがハッキリしてきました 走ってきました白石こころーど もうタイムは気にしてません ただ…

  • run 129

    昨日走りました、白石こころーど マスクランにも慣れてきたこの頃です(普通のマスクでは走れませんが...) 走ってる時は呼吸がゼーゼーですが、人を追い越す時は呼吸音を消して 迷惑がられないようにしています マスクをしても走れてるし、慣れてきた感じもする ...だけど、走ってて 「そこに、爽快感はあるんか?」 と思ってしまう... 走った後の充実感はあります けどなあ... 早朝や夜走るのも、そんなに好きじゃないし このままマスクランが当たり前になって、マラソン大会もないんじゃあなあ はーーーー。。。 いろいろとモチベーションが低下しているアラフィフです スマホを替えてから、着信音か通知音を自分だ…

  • run 128

    いつもの 白石こころーどが桜のおかげで(せい?)人が集まってるので、今日は豊平川河川敷に走りに行きました 豊平川をあまり走らないのは、河川敷に出るまで距離があるのと 走った距離が良く分からないからです (GPSウォッチの距離表示を信じてないので...) ランナーも散歩の人もそこそこいますが こころーどほど人が密集してる感じはないです マスクしてるランナーは少ないようでしたが、ここなら迷惑がられないのかもしれません 昨日のテレビでここの豊平川河川敷でバーベキューをやっていたことがニュースになってました 利用の自粛をお願いされてたけど、止めなかったのかな? 10人以上の集団だったような... 豊平…

  • run 127

    15時の気温20℃ 一番暖かく天気のいい時間に走りに来ました 白石こころーどの桜もいい感じです 人が多いです みんな写真撮ってるし、さくらを見に来たのかな? 走る時間を間違ったか... でも自分もいい天気の中走りたかったんですよ 半袖で走るのは気持ちいいし 今日のランナーのマスク、Buff着用率は5割くらいでした 増えてきましたね しかし自分がマスクしてると、マスクをしていないランナーが気になります マスクしてるランナーがこれだけ増えてるのに、何とも思わないんですかね?...と (てか、こっちだけ苦しい思いしてズルいぞ!!) それとも、あちゃーマスクランナー多いな、これは俺もマスクしないとダメ…

  • run 126 改良マスクラン

    前回走れたマスクラン 穴開き防塵マスクとネックカバーを重ねて使うとネックカバーが鼻や口に張り付かなくて良かったですが やっぱり呼吸は苦しかったです 家で慣れようと着けていたら、呼吸は苦しいし暑いしと、よくこれで走ったな?と思いました せめて首を出して暑さ対策をしなければこれからの季節もう走りたくなないかも? なにか考えなければいけません... さらに穴を追加しました ネックカバーの布でこのカップを巻くか? シリコンゴムが邪魔だな、切ってしまおう... ワークマンのネックカバーを切って糸で付けてみました バンドの所がうまくいかない... これどうやって洗う? カップのゴムを切ったら鼻や唇もカップ…

  • run 125 マスクド・ランナー

    自分の低心肺機能ではマスクランをすると、大きく息を吸い込もうとしてマスクが口や鼻の穴に張り付いてしまう... マスクも Buffランも無理そうと思って買ったのがこれ 業務用の防塵マスク 別売りのフィルターをセットするんですね 映画に出てくるガスマスクみたいなデザインです 下の穴から空気を吸い込み、上の穴から排気 ゴム板が逆流防止になっていて、空気はフィルター側からの一方通行です でもフィルターを付ける訳ではないので、ゴム板は取り外します 通気性を良くしたいので、穴をいっぱい開けました ネックカバーが破けないように、指で触って引っ掛かる所は削って丸めます 昨日、走ってみて通気性がまだ悪いと分かっ…

  • run 124 マルチヘッドウェア付けて走ってみた

    先日のブログのタイトルが Buff買いましたってなってたけど、買ってないじゃん!! ってさっき気付きました(遅っ!) Buffってブランド名なんですね? マルチヘッドウェアで呼び方いいんでしょうか...? メーカーによって呼び方も違うんでしょうが、その別メーカーのマルチヘッドウェアをまずは通勤の自転車で使いました 使ってみて思ったこと... 眼鏡が曇ります ずり落ちてきます 息を大きく吸い込むと鼻の穴に張り付きます 鼻の穴に張り付くと吸い込める空気量が減少します (泣) 通勤の自転車ではこれから毎日使おうと思ってますが 新肺機能が低レベルでいつもゼーゼーしてる自分にはこれを使って走れる気がしま…

  • たむけんのツイートで Buff 買いました

    たむけんのマスクなしで走ってる奴 ええ加減にせえよー のツイートにビビりました やっぱり一般の人にはそう思われてたのか… 「今俺の横走っていったやつ、ゼーゼーと菌(?)撒き散らしていかなかった?ムカつくなー あのランナー常識ねーわ 死んでしまえ!!」 なんて…思われてたのか? そこまで思ってないか? いや逆の立場なら自分がそう思ってるかも!!(((;゚Д゚)))!? もう数週間前とは全然状況が変わってしまった気がします 今や札幌の地下鉄でマスクしてない人なんていないし でもなー、普通に走っててぜーハーしてるのに マスクして走るなんて無理なのでは? 仕事先でこれ付けてともらったマスクですごく通気…

  • コロナ禍の休日

    今日は札幌でも気温が16℃まで上がってこの春一番の陽気でした やっと暖かくなったか、さくらももうすぐかな (^o^) 風も強くなさそうだし気温が一番高い時に半袖で走ろうと思っていましたが 今日は朝から少し喉が痛く、咳もたま~に出る状態でした 昨日走った時、ブリーズライトをしてたのに鼻呼吸では苦しく、口呼吸を多用したせいかと思うんですけどね 今時走ってて、咳なんかしたら散歩してる人に迷惑ですよね 走るのはあきらめました 妻「外でコロナうつったんじゃないの?もう走るのやめたら?」 いやいや、僕のランニングよりあなたの日々の買い物の方がうつる可能性高いと思いますし おかげで今日は一歩も外に出ませんで…

  • run 123 とカフェドロマン藻岩の神セット

    コロナの影響がウチの会社にも出始めました 明日の仕事が延期になったって... 仕事先がコロナ対策で業者の出入りを一時的に禁止にしたためです こういうの増えそうな気がします...心配.. でも明日は日曜で休日出勤だったので休めてちょっと嬉しい? いやこの先仕事がなくなるかもしれんのだぞ? でも週に1回しかない休みが復活したんだ (^o^) いやいや、ずーっと休みになるかもだぞ? あ~もう考えたくないです 昼で仕事は終わり、走ってきました 白石こころーど 今週は週の間のランをさぼってしまったので1週間ぶりのランです そのせいか体が重い 10キロ、54分03秒 やばい (;゚Д゚)!! 50分で走る…

  • コロナ疲れ

    なんかいいこと無いかな......

  • run 122

    北海道の新型コロナの感染者が連日10人を超え2桁となっています 2月末から3週間の北海道独自の緊急事態宣言時は新規感染者数は減っていました その後、3月末には感染防止対策と経済活動の両立を目指すという動きになりましたが 全国的な感染者数の増加で再び自粛モード 北海道も近い内にまた緊急事態宣言がでるのではないでしょうか 私が働いてる会社では仕事柄、すぐにコロナの影響が出る訳ではないですが この経済活動が落ち込ん来てる状況では、この先影響が出ない訳がないです 10人程度の小さい会社で2人新入社員を雇ったばかりですよ!!(;゚Д゚)ぎゃー!! ウチの会社の BOSS も焦ってきましたよ 最初はコロナ…

  • run 121

    週の半ばのランニングをしなきゃな~でも寒いなーと考えながら 会社から自転車で帰って来て、少し体が温まってたので 通勤着そのままで荷物を車に置いて走ってきました 最近走ってる夜のコース コンベンションセンターから こころーど を少し走って家に帰る1周コース 距離は4キロですが信号が少ないのでこの頃よく走っています 4キロ、22分38秒 こころーど では2人のランナーとすれ違いました 1人はすごい速かった...最後のスパートだったのかもしれませんが 速くてカッコ良かったです 自分もいつになったらタイムが縮むのか? 走る回数、距離が少なすぎるんですよね...たぶん 気温が上がってきたら増やしていこう…

  • アマビエ ②

    「疫病が流行るようなことがあれば、我を描いた絵を人々に見せよ」 コロナ収束はまだまだ先か......

  • run 120

    春になって地下鉄の定期券も期限が切れたし、自転車通勤を再開します 会社まで片道7km、往復14km 月に出勤が25日から29日だから...(え!?...いや、29日は年に2回くらいですか...) 雨が降らなかったら350~406キロ自転車に乗るのか... ...その距離走ってる人もいますけどね (信じられません!!) 今の通勤路は信号が多いから自転車も面倒くさいんですよ 定期代の節約が一番の目的 体力トレーニングにもなってるかなと思ってましたが 最近はゆっくり乗ってるのでトレーニング効果は小さそうです 通勤途中の豊平川です、今日の自転車は寒かった 休日出勤が昼で終わり帰ったら走るつもりでしたが…

  • run 119 ...とジェイムスン教授

    先週ワークマンで買ったパーカーを着て走ります いいねいいね、オサレ度が5くらい上がりました(?) 今日は気温が13℃とこの時期では高めですが、風が強かったです 風速7~9メートルの風でちょっと寒い いい天気の中を走りたいのに週末はいまいちの天気が続いてます こころーど を走り始めたら、少し右ヒザに違和感を感じました 最近ヒザは痛くなかったんですけど...走りすぎか?(は?) そういえば中足骨骨頭痛は外ランにしてから、体育館と同じ10キロの距離なのに少し痺れるくらいで済んでます という事は体育館のコンクリートよりは外のアスファルトの方が柔らかいという事なんでしょうか? 痛くないと足指ジャンケンや…

  • run 118

    コンビニで淹れるホットコーヒーを注文しました レジを打っている間に100円が準備出来たので 先にトレーに置いとこうかな?と思いましたがトレーが端の方にあったので 端にあるトレーわざわざお金を置くのも変だなと思い手渡そうと待っていました で、はい100円...と渡そうと思ったら ささっと女性店員はトレーを持ち ぐぐっ...と ホント、絶対に手渡し拒否!って感じでぐぐっとトレーを差し出してきました ......... なんかこっちが一方的に拒絶されたような感じで少しショックでした... いや、別に関係ないしー... (´・ω・)ショボン ......... もしかしてコロナか? コロナ対応のマニ…

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