アラフィフ たまら 走ります!
住所
出身
ハンドル名
たまらさん
ブログタイトル
アラフィフ たまら 走ります!
ブログURL
https://tamarun.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
50代初心者ランナーがマラソン目指します
自由文
-
更新頻度(1年)

86回 / 86日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2019/06/26

たまらさんの人気ランキング

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たまらさんのブログ記事

1件〜30件

  • run 61

    一時的にせよせっかくアクセス数が増えたっていうのに 訪れた人が初めて見たブログが1キロ走ってう〇こ漏らしただけってのはどうなのだろうか? しかも同じようなことを前にも書いてるし、いっつも漏らしてる人だと思われたかな? それとも以外と あるある で共感を得ただろうか? ......... .........ないか? 今日こそ走ります 今日はお守りにポケットティッシュを持って...と トイレにもう行けないという状況になると、トイレに行きたくなるけど トイレの中や、いつでもどうぞって時には出なくなるので ティッシュを持って公園のトイレでも出来るんだって準備をしておけば、逆に出づらくなるはず!(?) …

  • run 60

    札幌は今日寒かったです 日中でも13~15℃くらい 前回の夜ランでは、半袖で走っていたというのに今日は長袖長ズボンだな 夏の暑い時期から、寒くなってくると15℃くらいでもすごく寒く感じます これが春なら同じ気温でも暑く感じるんだろうけど... 正直これから、もっと気温が下がってくると走る気にならないのではないか?と 心配になります 走る前はトイレに行きたくなります、大きい方です でも出ない、いやなんか出そう? やっぱり出ない... 出勤前も、こんなことを毎朝やってます 15分くらいはトイレの中であっと言う間です 時間がもったいないな......最近はスマホをトイレに持ち込んでるので暇にはなりま…

  • 体の歪み

    私の体は歪んでおります ですが自分でそのことを自覚しだしたのは、ここ10年くらいです それまでは人に指摘されても、失礼な!...などと思っていました 運転免許の写真では毎回、顔が傾いてるから直されてました... 昔ストレートジーンズが流行りの頃、裾の長さが床に擦るくらいに裾上げしてもらってるのに、なぜか気付くと短くなってる?と感じます 縮まないと言ってたジーンズでも短くなってるし、いったいなにこれ? と理由が分かりませんでした 体の歪みで腰の高さが左右違うんです そのせいでズボンの右足は短く、左足は長くなるのを理解していなかったんです 履いてすぐは分からず、体を動かしてるとだんだん腰の位置にズ…

  • 札幌マラソンのゼッケン届きました

    来ました~(^o^) 札幌マラソンのゼッケンと大会プログラム!! 遅いから来ないんじゃないかと心配しましたよ おおー! スタートはAからGまでブロック分けされてますね Dはちょうど真ん中のブロックです ふむふむ、コースはこうなってるんですね、よく知ってる道だから 5、10、15キロ地点を覚えておこう 給水ポイントは4か所もあるんだー ランニングで途中に水を飲んだことないんですが? 走ってる最中にどのくらいの量を飲むものなんだろう? 高低差表を見ると前半は下りだけ、後半は登りだけって感じか 豊平川河川敷は走ったことあるけど登りって感じたことないなー? 川の上流に向かうんだから当然登りなんですよね…

  • run 59

    今日は最近では貴重な休み いや、休み少なさすぎなんですよね 2週連続で3連休という人だっているはずなのに、その2週間で1日だけですよ~? そんなのあるかってのー?? はー こころーど走ります もう札幌マラソンまで時間もないので、今の10キロペースで距離を少しずつ伸ばしていきたいです 最初の2キロはきついのをがまんして 少しづつ楽になってきたかな? デッドゾーンがこういうものだって分かれば、がまんも出来る でも最初から飛ばすと足が疲れるのはどうしたものか? 5キロ25分切った?うれしいけど、このペース絶対もたない... 14キロ以上走ろうと思ったけど、6キロ地点であきらめて折り返し 呼吸は楽にな…

  • セカンドウインド中は RUN or JOG ?

    昨日ブログを書きながら検索した、デッドゾーンとセカンドウインド さらっと書いてしまいましたが よくよく調べると、これこそ自分が探していた答えだったんです!! デッドゾーン(デッドポイント)・酸素不足で走ってて苦しい状態 セカンドウインド・デッドゾーンを抜けて体が軽くなり、楽に走れる状態 ランニング後半、いつまでも走れるような気持ちになったり すごい気持ちよく走り終えたり そうかと思うとペースを上げてないのに辛い状態が続いたり 不思議だなーと思っとりました セカンドウインドに入れるか入れないかだったんですか! デッドゾーンでスピードを落とすと辛い状態が続くとあります、なるほどー 札幌マラソン前に…

  • run 58 気持ちいいゾーン

    仕事が終わってから走りました、こころーど10キロ 50分23秒 もう諦めかけてた10キロ、50分に近づきました 記録を見ると8月25日に51分39秒というのがあったのか... それからは52分台になったり、夜のぐるぐるコースでは57分だったり 夜のコースは平地で こころーど はアップダウンがあるのに こころーど の方が速かったりするんだよな?日が出てる方が速い? .........夜は食後だからか? 今日は最初の2キロはきつかったー 呼吸が苦しい、でも早めに心拍数を上げて気持ちいいゾーンに入りたかったので辛いのをがまんしました 5キロくらいから呼吸が楽に 8キロからやっと気持ちいいゾーンに入っ…

  • 魚の目

    ふと思い出しました 小学生の頃から足の裏におおきな魚の目があったなーと たしか病院にも連れていかれたような? 魚の目にはスピール膏がいいんですよ、やりましたね何回も... 自分のは大きすぎて、というか深すぎてスピール膏で表面の角質みたいなのはふやけて取れていきますが、奥の芯の方に行くと神経にさわるのか痛くて、怖くて もう無理!!ってなりあきらめてしまいます スピール膏をやると魚の目の部分は陥没したような、えぐれたようなへこみになりますが、しばらくすると角質が盛り上がってきて元通りになります スピール膏をやらなくても角質が他の皮膚より出っ張ってくると風呂上りなどに指で引っ掻くと取れてきます それ…

  • run 57

    自宅で仕事するつもりでしたが... やる気出ない~ ...そんなら走るか いつも思うんだけど、平日の夜走るのは 走りたい!!...ではなく 走らないと、速くならんぞ!とりあえず走っとけって......そうかー、じゃあ走るか? という感じ 休みの日に日中走るのは好きだと思うんですよ、そのためになんとか夜走ってるという... まあ、ただの練習です 筋トレもそうか、別に筋トレ好きだって人いないか? 筋肉つけたくて、仕方なく(?)やってるだけで 筋トレ自体が好きな人はいないのか?だって辛いしなー ......... 自分が夜走るのもそんな感じです で、走ってきました 代り映えのないコンベンションセンタ…

  • 走る時の姿勢

    走ってる時の手ってどうするもんなんだろう? 夜の現場から直帰する車の中でふっと自分の手の動きを思い出しました お化けみたいな手になってるよなー? おまけに円を描くようにふらふらしてるし ランニングフォームについてネットで見たことありました ふむふむそうかーって読んでいたけど、考えたら日常生活から反り腰猫背で 姿勢を直したくても直せていないのに、ランニング中だけ姿勢を直せる分けないと気付きました 普段は腰を限界まで突き出すようにしてやっと反り腰でないように見えます でも疲れますし、腰が痛い時は腰が前に出ません 猫背も首を思いっきり後方に引っ張るように立てて、あごをぐぐぐっと引いて真っすぐに見えま…

  • run 56

    なんか走るの面倒くさいなーと思いました 仕事がぐちゃぐちゃしてきて、朝は早いし帰りも遅くなったし... でも明日は残業、明後日は仕事を持ち帰り予定 やっぱり今日走っておかないと...か もうひとつ腰が重たくなるのが、走ってみるまでその日のランが気持ちいいのか 辛いだけなのかが予想つかないからです 辛いランと分かってるなら今日はパスだなー 他の人のマラソン系ブログを見ていて速い人はかっこいい!と思ってます また走ることを常に楽しんでるという人もすごい!!と思ってます 自分はどっちも持ってないな? キロ5分を目標にしてるけど、なかなか5分では走れないし 自分では5分前半と5分後半では天と地だけど …

  • 靴紐の結び方

    最近、靴紐がよくほどけてしまいます マラソン中にほどけてしまってはいかんと結び方を調べました でもなんかむずかしそう いろいろあるみたいですねー ロープワークって苦手なんだよな... トラックに荷物を固定するのにたまに教えてもらったけど、年に1回か2回くらいしか使わないから忘れるんだよなー 分かりやすい動画を探しました 蝶々結びで穴に2回紐を通す...と さらに余った紐を玉結びにしておく やっぱり玉結びは安心だ 最悪マラソンでは蝶々結びでなく、玉結びにしておけばいいとは思ってました 脱げないけど... でも動画の方法なら玉結びでも、玉が大きいので緩めれます 紐も短くなって邪魔にならないし、なか…

  • run 55 ...と白い恋人パーク

    充分足を休めて、今日のランに挑みました 札幌マラソンに向けて2回目の21キロラン 朝4時半に起きて5時半くらいに こころーど へ やっぱり早朝はなんか違うな あまり人がいない、妻にあまり早朝に走ると危険だから辞めときなって言われたんだ 同僚が心筋梗塞で入院したばかりだし 他に人がいなかったら、倒れても救急車呼んでもらえないしな でもやっぱりランナーいました、時間がたつにつれて増えてきました ランナー多いと安心できます! 最初の10キロは先週のペースで走りたかったけど、走れない~ いいや、後半に力をためておこう 前回の21キロ走よりタイム短縮できれば良しとしよう 5キロ地点くらいだったか1人抜き…

  • お見舞い

    今日は先日心筋梗塞で入院した同僚の病院へお見舞いに行きました めちゃめちゃいつも通り、笑顔で元気そうでした 夜寝る前から胸が苦しかったそうです、腕にもしびれを感じたとか 一度寝てから目が覚め異変を感じて救急病院へ行ったら 即カテーテル手術となったようです どうやらステントと呼ばれるメッシュの円柱ワイヤーで血管を広げたみたい ずっと体の中に残るのか... 心筋が壊死してる所があるって言ってたな やっぱり仕事復帰してもハードな仕事はできなさそうだな... この先のこの人の事を考えると辛い 息子と娘がまだ学生と言ってたし 息子はお見舞いに来てくれてないとか!(´;ω;`) なんか走るの怖くなってきた…

  • 50代なんて何があるか分かりません

    9月からまた新しい人が会社に入った 8月のお盆前にも歓迎会をやったばかりである 小さな会社なのに春から4人目の新入社員 それだけ入れ替わりが激しいというわけです その9月に入ったばかりの新人さん 新人といっても私より1才上のおっさんですが きのういきなり心筋梗塞で入院してしまいました!! 命に別状はないそうでよかったね、いやほんとに心配してたんだよー よかった、よかった でも体を動かしてなんぼの設備関係の仕事 体に制限かかるようだったらどうしたもんかね? 別に仕事で病気になった訳でもないしな 普通に仕事してる他の社員と同じになんていかないよ などと経営者は言っておりました そりゃそうだよね..…

  • run 54 夜ラン前問題

    今日も夜走りました 昨日疲れてた気がしたので、どうしようかと思いましたが 私が平日夜走るときはいつも食事の後です 本当は食事前に走りたいのですが、私が食べないと妻の片付けが終わらないからです なので食べて1時間から1時間半くらいで走りに行ってます (それ以上遅くなると寝る時間に影響がでてしまいそうなので) お酒を飲まない私は結構な量の食事を食べるのですが、走ってると逆流しそうになることがたびたびあります 辛いです いっそ吐きたいと思うこともあります それなら食べる量を減らせばいいと思うのですが、以前から食べる量が多いので 妻も山盛りで作ってきます 走る走らないは直前まで自分でも分からなかったり…

  • run 53

    今日は5キロの記録更新を目指してました キロ5分を切って コンベンション周り5周5.5キロを27分くらいで! 最近調子いいし、いけるんでなーい? と思っていたのに、走り始めてすぐに 体重いかも...!?って いやでも、前もそう思って速かったことあるし 1周走ってタイムを見るまでは分からん 1周めやっぱり5分切れなかった― 2周目はさらに遅い 3周目ファーウェイウォッチのペース表示がろ、6分!? 別にジョグしてるつもりはないんだけど? でも心拍数も上がってない?ペースも上げれないし、一体なにこれ? と思っていたらつまずいて転んでしまいました......最悪!! 路駐してる車から見られてたよ!カッ…

  • run 52 こころーど夜

    よーし!今日は走りますよ 初の 白石こころーど での夜ランです 20時半頃走り出しました あまり人はいないな? こんなトンネルに不良の集団がいたらどうしたらいいんだ? こころーど沿いの公園からは若者の叫び声が聞こえてきました... うわ~ でもランナーはやっぱりいるなー さすがに女性ランナーはいないよな? と思ったら5人ぐらいのランナーの集団とすれ違いました、その中に女性が混じっていました なるほど、そういう手があったか... 環状通りのオーバーパスはライトアップされてます 所々すごく暗くなってます ライトを持ったランナーが多かったです よし折り返しだ 前のランナー、ほとんどペース変わらない気…

  • 札幌マラソンの目標タイム

    あれ?もう9月だったのか 8月の走行距離は92キロでした、今月はもっと走らんとな… 10月の札幌マラソンはもう来月じゃないですかー 札幌マラソン申し込む時のタイム申告は1時間50分です 申し込み当時は10キロ50分くらいまではいけんじゃないかなー、いやいけないとなーと思ってました 目標は高く、1時間40、45分くらいにしようかなとも考えましたが、達成できない目標もかっこ悪いし スタートの時の渋滞もよく分からんしって事で決めました 以外といいタイムだったかも? 今月は距離を走ります 週末は15キロくらい走りたいし 平日も走る回数を増やし 月間走行距離の目標は150キロ!! 早速今日走るか、と思っ…

  • run 51 理想の走り

    昨日走れなかったら、今日は無理だなと思ってました 今日の仕事の方が腰に疲労がきそうって分かってたので... 朝、仕事前に若者が 「たまらさん、今日走るんですか?僕は走るつもりですよ」 「今日の仕事は疲れるよ?時間もかかるし」 「早く終わらせましょうよ、がんばりますんで!!」 「俺はもうあきらめてるよ、昨日も疲れてたし...」 ...たしかに若者は頑張ってくれました 仕事は16時半頃に終わりました 「やっと終わったね、どう?今日走れそう?」 「いや~走る気力ないっす、疲れましたー 走れと言われれば、走れますが、自主的には走りません」 やっぱりな......... あれ?今日は自分、指示だけしてあ…

  • 腰痛くてランオフ

    仕事が終わってから走ろうと思ってましたが 仕事の疲労で腰が痛くあきらめました 明日の日曜も仕事、先週の日曜も仕事、土曜は旗日以外は出勤なので 3週連続仕事... まあ、よくあるんですが...(!?) マラソン前にこんなんだったら絶対影響あるわー 今日は家帰ってから、腰が良くなったら走ろうと様子見てましたが 結局21時すぎても良くならず、もうやめたー 気分転換になにかおもしろい動画はないか? ヴィンランドサガ......おもしろい 寝るまでにもう何話か見るか... ん?漫画の方が走りより語れるかも?語りませんけど あさひなぐ、ブルージャイアントシュプリーム、バトゥーキ、人形の国 新刊でたらすぐ買…

  • ランニングシューズ買わなくても家にあったのか...

    今日はグッズの紹介 以前、私アラフィフのタンスには古い服が入っていると書きましたが 靴もそうです このシューズ、安売りの時に通気性が良くて夏用にと買った靴 いつ買ったものか忘れてしまいましたが、アディダスの3本線が反射素材なので 夜のランニングで履いてみたところ、いつも履いているソーラードライブMより走りやすいかも?と思って調べてみました クライマクール ソールにadiPRENEと書いてある? 衝撃吸収クッション材...ブースト以前の衝撃吸収素材か、どうやらこれもランニングシューズだったようだ 知らんかった... 一時期こっちばかり履いて走っていましたが ヒザを痛くしてから、ブーストソールのソ…

  • run 50

    50回目のランです 49回目のランの時、走る楽しみ方が人と違わないだろうか? と心配になり考えました 最初は走るだけで気持ちよかったのに 最近はタイムばかり気にしているような気がする しかもたいして速くもないのに... 練習のために走ってるだけ? ペースを見ずにジョグしてみたらどうだろう?いつもと違うコースを走るとか 以前はジョグとランの違いが分からなかったけどキロ5分くらいで走れるようになったんだから、今キロ6分で走れば立派なジョグだろうし、景色を楽しんで走れば新鮮かも 音楽を聴きながら走ったら面白いかな、夜はあぶないか... 色々考えましたが、今はやっぱりタイムを気にして、心肺機能を高める…

  • run 16 夜ラン

    過去ラン、走り始めて16回目のランの話 前回の豊平川ではただただ疲れて、走るのがこんなに辛いのなら、もうランニングやめちゃおうかな?...と思いました 中学校時代のマラソン大会思い出したわ、なんでこんな辛い思いして走ってんの俺??? 社会人になってからも何回かランニングしたことあったけど、いつもこんな感じで辛かったから続かなかったんだった... 今回は走るのが楽しいと思ったから続いてたはずなのに 腰が痛いのに無理したのか? 先週は連休で走る間隔が狭かったけど今回は間が空いてしまって、走力がレベルダウンしたのか? う~ん、きっとそうだ、そうに違いない...と信じたい! ネットで調べると、やっぱり…

  • run 49 走るおもしろさ 

    昼はこころーど(歩行者、自転車専用道路)直線路の折り返し 夜はコンベンションセンター1週1.1kmのぐるぐるのコース もうこの2つしか走ってません 人によっては飽きるでしょうが、自分には合っているみたい もともと体育館のぐるぐるから始めてるので、コンベンションセンターのぐるぐるは大きくて解放的です 体育館では5キロ走るのに35週してたっけな... 道路を横断したくないんですよ、車あぶないし 信号待ちもイヤ、タイム測るのに邪魔 私5か月目のランナーなので、今は走れば走るほどタイムが縮まる頃だと思うので、それがおもしろい でも...タイムが縮まらなくなったらどうなるんだろう?? 初心者ランナーには…

  • 光学心拍計、どこまで当てにしていいの?

    ファーウェイウォッチの光学心拍計 年齢で自動登録された最大心拍数は169なのに ランニング使用での最初に割と簡単に174まで上がりました これでは心拍トレーニング ゾーン5なんて楽々だぜー ...と自分で勘違いしちゃいそうだったので 最大心拍数169の数値を182まで上げました しかしその次のランは最大155 次も155 次は152 次も152...... ずーっと、ゾーン4!! なんか、これじゃあがんばってないみたい!? ゾーン5が簡単に出るのも嫌だけど、出ないのはもっと嫌かも ...って気付きました なので最大心拍数を以前一番高く表示された174まで下げることにしました これでやっと初日以…

  • run 48 道マラやってるのにね

    マラソン大会出てる人 出ない人 走るのが速い人も 遅い人も 今日走ってるのは一緒だよ ランナーだもの 作 たまら田 みつを ......いや、道マラ出てる側がいいっスよ~!! 今日は北海道マラソンでした 私は仕事でした! 朝、通勤途中に大通りのスタート地点近くを通りました 7時半頃で小雨が降っていましたね ウォームアップで走ってる人 ビルの下で雨宿りしてる人 バスの中で待ってる人... 整理のアナウンスも始まってました なんか雰囲気出てるな~ 非日常感すごい!いつもの札幌じゃないな 自分もここで走りたいわ~ その後も通勤途中にスタート地点に向かう参加者の方々とすれ違いました こんな大イベントで…

  • run 15 腰痛問題

    だんだんと今更感が強くなってくる過去ランの話 本当は run 1 から全部順番に書いていくつもりでしたが 興味ない人間の、さらに古い話には需要がないと気付き一度止めてました ただ書くことない時くらいは出させていただきましょう 5月11日 15回目のラン この日は豊平川を走りました 土曜日で半日仕事してから走りましたが、腰が伸びない! 午前の仕事で腰に疲労が出てたか? 走ってれば元に戻るかと思ったけどダメでした~ 左が普通の状態ですが、それでも反り腰猫背で前傾してます 腰が痛い時は右の状態でさらに前傾姿勢になります 腰を曲げて行う仕事は腰痛がすぐでます ほうきで掃き掃除なんかを1時間したとしたら…

  • run 47 宇宙人信じますか?

    今日は雨だったのでいつもの自転車ではなく地下鉄で通勤です 東札幌駅近くの電柱に小さい張り紙を見つけました なんだこれ? 写真撮って後でゆっくり読むか… 昔こんなの会社の近くでも見たことあるなーと思ったら あ!あったー、地下鉄で5駅離れた会社までの道中に 写真は違うけど内容は一緒か... どれどれ ほほう、なるほど タイトルが大雑把だな でも分かりますよ!私くらいになれば理解できます!! 宇宙人って、これは省略しすぎですよね せめて、なになに星人くらいは欲しいところ これはこの宇宙人の教えですね イエス・キリストの言葉であればキリスト教と分かるように これは宇宙人教なんですねー 村田正雄さんとい…

  • 接触事故!?

    今日会社帰りにランニング中の人と接触してしまいました!! ぶつかった人、ごめんなさい!! 豊平川の橋の歩道です 歩道が直角に曲がっていて、道が細くなってます ランナー側は橋の手すりがあり、姿がよく見えませんでした おまけに夜で暗く、ランナーの方が速くって... 「すいません!!」ってあやまったけど、向こうも止まりたくなかったみたいで無言で走って行きました ぶつかった、というほどではありませんがタイヤと足が接触した気がします 大丈夫だったのかなー? まさか私がランナーの方と事故ってしまうとは... 最近は自転車のスピードを出してないので(出せない?) あぶない場面はなかったのに 昔はありました.…