久々に走りましたが

足首の痛みは2日前くらいから、やっと気にならなくなりました まだ完治してないとは思いますが、休みの今日は少しでも走るつもりです 珍しく来客があるので、朝早くから走るつもりでしたが 寒くて寒くて... （外気は2℃くらい） 朝寝起きはすごく寒く感じるんですよ 朝、「今日すごく寒くない？」って妻に聞くと大抵 「何にも寒くない」と返事が来ます 不思議です 妻は最近寝るとき、毛布4枚と掛布団1枚を掛けて寝てます 毛布多すぎない？ って思うんですが、寝るときは寒いんですって 私は毛布1枚に掛布団1枚で十分です それでも朝に目が覚めると、毛布が無くなって布団1枚で寝てます 暑くて自分でずらしたんでしょう …

作マラの写真とラビ デ カフェのスープカレー

足首はまだ痛みが残ってます これは捻挫なのか？ 痛くしてから2週間、予想では痛みはとっくに引いて 走れるけども、再発予防でもう1週間の我慢期間に入ってるはずでした なのにまだ痛みが残ってます 年取って治りが遅いんでしょうかね？ 来週は走れるのかな？走れたとしても痛めないようにゆっくりジョグだな あ～あ 作マラの大会写真がオールスポーツコミュニティでネット公開されてたので、見てみました ひ、ひどい... 色々とひどいけど、1番はひどいのは身体の曲がりかな... 健康診断のレントゲンで胸あたりの背骨が曲がって、側弯症だとは何年も前から言われてるけど 腰から上も背骨が横方向に斜めになってるんですよね…

足痛くってランオフ中

先週のランニングから足首が痛いです 元々は10日以上前にエレベーター前でグキッとなったからです 何故エレベーター前でグキッとなったのか？ 分かりません そもそも平らな床でグキッとなるのが不思議です グキッとした瞬間、足裏は真横を向いてました よっぽど斜めに足を下ろさなければ、普通に足裏が下にならんですかね？ グキッとした時は足首がちょっと痛かったけど、その後痛みは感じず グキッとした事も忘れていました なので大したダメージは受けてなかったと思うんですけど... 足首が痛くないので、先週のランニングで走り始めに足首が痛いのが不思議でした 走り始めに足裏やふくらはぎが痛くても走ってる内に気にならな…

run 174 と実家の物干し竿の話

作マラが終ってから初めて走りました 作マラの大会Tシャツです、なかなかカッコ良いです 白石こころーどの紅葉はまだきれいな所が残ってました 走る前から、走れないような気がしてました 練習で上げてた走力は大会前からピークを過ぎて下降、今はすでにマラソン練習前の状態に戻ったような気がするんです まあ、走ればすぐ分かるな 走り始めて、左の足首が痛いことに気付きました 何だこの痛み？ そういえば、数日前に足首をグキっと曲げてしまったことがありました 歩いてる時は痛くなかったので忘れてました まあ、走ってる内に気にならなくなるだろう ... と思っていましたが、痛みは無くならず 心肺も苦しい、やっぱり走力…

マラソン終わって

私の作マラのネットタイムは4時間4分18秒でした あと4分19秒... 速く走れたら、サブ4だったんですよね 4分19秒というと... 1キロあたり6秒くらい？ ... 6秒？ 1キロあたり約6秒も速く走らないといけなかったのか？？ 高っ、サブ4の壁高っ！！ 自分にはまだまだだったのが良く分かります 作マラが終わった2日後の文化の日 休日の朝は雨以外はずっと走っていたんですけども 身体はまだバッキバキに痛いし、もうマラソンも終わって練習で走る必要もなくなった訳だし ゆっくり休もー と走りませんでした でも目は早くに覚めちゃって、何するかな？ってなった時 そうだ、作マラの画像を使ってブログのヘッ…

作マラ振り返り

WEB記録証をダウンロードしました ウェーブスタートにグロスタイムは必要なんでしょうかね？ スタート前に他のランナーの方々を観察していました ウエストポーチを付けてる人が意外と少ないなあ？ ジェルはポケット？ 走り出してウエストポーチのベルトが少し緩い事に気が付きました 腰骨の所にある時は揺れないけど、だんだんウエストの方に上がってきて揺れ出します そのたびに下に押し下げます 余ったベルトを縛ってるので、走りながらベルトの調整が出来ません これは相当うざいなあ、と思っていましたが 10キロ地点でエナジージェルのアミノバイタルをひとつ飲んだらウエストに上がってこなくなり安定しました 45グラムひ…

run 173 作.AC真駒内マラソン

まずは大会関係者の皆様、お疲れさまでした そしてマラソンを走らせてくれて、ありがとうございました 今回は自転車で作マラが行われる真駒内公園まで行きました 10時45分 もうサブ5＆6の組とサブ3の組がスタートしてる時間です おー、走ってる走ってる (^o^) あれはサブ5＆6の組か？ 意外と速いなあ... 受付で検温、体調管理表を出して腕に検査済みのリストバンドを付けてもらいました ギリギリに来たからトイレ行って準備してたら、すぐに整列が始まりました スタッフの声掛けで準備運動も始まります これこれ～この感じですよー 50人づつのウェーブスタートです 予定では5分30秒ペースで走る、でしたが …

223日後にサブ4を達成するカラス

223日目 サブ4... 達成... ならず！！ なぬっ！？ 223日後にサブ4達成できなかったカラス ネットタイム 4時間4分18秒 ...「走れ！！」