ランオフですが サケのふるさと千歳水族館

休みの日しか走ってないのに、日曜の今日は朝から雨でした 今日走らない分は何とかしなければ～ サブ4目指して頑張ろうとした矢先だったのに... まあ、この先も休日出勤で走れない日があるのは分かってるし 普通に平日の夜にも走れって話ですよね 夜に走るの嫌いなんだよな～ お腹痛くなるんですよ、実際何回か漏らしてるし... しかしサブ4目指すなら、週1のランでは自分には無理だって分かってるし もう1回は走らないとね サケのふるさと千歳水族館に行ってきました 2015年にリニューアルオープンした時に行って以来の訪問です 千歳川に遡上する鮭が見られる9月から10月頃がホントはいいんですが 久しぶりに行って…

第7回 作マラ開催決定ですって？

第7回 作.AC真駒内マラソンが11月1日に開催決定してたんですね！！ (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) (^o^) わーーーい！！！ 8月20日を目処に開催可否の判断をするってホームページに書いてたのに チェックするのを忘れてました そういえばと思って、今日チェックしてみたら開催決定になってました (^o^) 作マラと言えば昨年初めてフルマラソンを走らせてもらった、すんばらしい大会 参加者数は前回約1700名 締め切りが延びて延びて、ついには当日参加もOKだったような... 今年は逆に大勢が参加するかもね 今回感染対策を考え抜いて開催されるに…

run 145

今週は先週より2キロ増やして25キロラン だいぶ身体も慣れてきました 白石こころーど始点から15キロ地点で折り返します 13キロ地点くらいから住宅がなくなり林の中を走ります ここら辺から歩いてる人も走ってる人もぐっと減ります すれ違う人がいないと自分1人だけが走ってるんじゃなかという感じになります ...熊が出たらどうしよう？ なんて思いながら15キロ地点で折り返したら、自分のすぐ後ろに5人も走っていたことが分かりました い、いつのまに？ それぞれソロのランナーがたまたま近くを走ってたみたいです もうすぐ自分も抜かされる所だったのか、抜かすのが面倒になって後に付いてたのか？ 何にしても、ぜんぜ…

run 144 と芸術の森

痩せようと思って、最近走る距離を10キロから21キロへと延ばしています 体重は若干落ちてきていますが、なかなかお腹の脂肪が減らない気がします しかし昨年は週末10キロ走って体重がぐんぐん落ちてきたのに 今年は10キロでは体重が減らず、21キロ走ってやっと体重が減ってくるというのはどういう事なんでしょうか？ 昨年の10キロと今年の21キロが同じ消費カロリー... ではないよなあ？ 今21キロを走ると足にものすごく疲労を感じます 走った後はいまだに1日足腰が痛くてまともに歩けません もしかして昨年の今頃も10キロ走ると同じような疲労を感じてたのかな？ 疲労が同じ... ていうか筋肉痛か？ 筋繊維の…

run 143

いつも車通りが非常に少ない横断歩道で、誰もいなければ歩行者信号が赤でも渡ったりしてる場所があります でもそんな場所でも誰かが赤信号で待ってたりすると 車がぜんぜん通らなくても信号が青になるまで待ってしまいます 正しいと思われる行動をしている人の横で、そのルールを無視することが出来ないんです 車がほとんど通らない交差点だから、どうでもいいと思いつつ... 今ランニングで自分がマスクを着けてる理由に近い マスクをして走ってる人がいる... マスクをしていないランナーを迷惑がってる人がいる（らしい？）... そう思うと外せないんですよ テレビでランニングでマスクは必要か？ってやってました ゲストの人…

run 142 と札幌テレビ塔 とSHIRAYUKIの いちごおり

21キロ走の4回目 先週まで、だんだんと時間も短縮されてきたので、今日は2時間を切れる予定です 北海道の朝の気温は20度ちょっと 走るのにちょうど良いです 先週より気持ち良く走れてます こういう時はペースが速くなってるんだよなあ と思ってましたが、いつもの ここロードの折返し地点で時計を確認すると1時間を超えていました あれ？ てことは、このペースで走ると21キロを今週も2時間切れないってこと？ 少しペースを上げたいところですが、すでに先週よりペースが上がってると思っていたのでもう無理そう 思えば昨年、走り出してから1番速いペースがキロ5分（体育館の10キロ） もうそこが自分の限界だったと思っ…

run 141 と藻岩山展望台

今日も走りました 白石こころーど 21キロ走の3回目 先週は脂肪燃焼を意識して心拍数を上げないように走りましたが 今週はあまり気にせず走りました 1回目の21キロは足の付け根が痛くなり 2回目はふくらはぎが痛くなり 今日3回目は腰が痛くなり、腰を支えてるのが辛くなりました いますぐ横になりたい～ どこか1か所が痛くなるとペースが落ちて他の箇所の負担が減るのでしょうか？ 2か所同時には痛くならないようです 21キロをどこも痛くならずに走れたら距離を延ばそうと思ってます 今年の目標は こころーどの終着点、自宅から17.3キロ、往復34.6キロラン そうだ！それが走れたら、去年走り切れなかった定山渓…