梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
今日は休みなんだけど昨晩からの雨で午前中はおとなしく でもちゃんと衆院選挙は投票いってきましたよ(^^ゞたかが1票かもしれませんが、されど1票です。 お昼か…
ロードバイクに乗ると100キロ200キロの走行距離は楽勝という方は結構います。特に週末などはロングライドをメインに乗ってる方は(^^♪ そういうおかべっちは1…
今日は休日ということで走りますが、 まだ抜糸してない手は山上がれるのかと思い まずは朝の部は正蓮寺まあダンシングして踏ん張らなければ大丈夫かな というわけ…
今日も元気に走っていきたいのですが 昨日、親指と人差し指の間にある粉瘤を切除しました。粉瘤いわゆる脂肪の塊ですが、ちょうど車のハンドルや自転車のブラケットにあ…
あまり大きな話題がないのですが、日記なので 土曜は仕事なので朝走り、昼間は無しですが、帰宅後ちょこと走って 夜中に香川にてアイスホッケーの練習、今回は監督、主…
今日は休日ということで 定番の工石山へ暖かい時期なら午前中に2本行けるのですが、朝は寒いし、昨日雨なので路面濡れてたので11時前に そんなに速くないペースで…
今日は昨日に引き続いて講習のため伊野にある免許センターへ 毎年のことながら2日間はしんどい(座って話聞くのが) 初日は同僚と乗り合わせでいくのでいいのですが、…
今日も淡々と山を上がってるだけですが 今週に入ってからぐっと気温も下がってきて朝は15℃と 冬用のジャージ出番です 昼は研修で走れなかったので 夜走ってみ…
昨日は香川にていつものとおりのアイスホッケーの練習 上手くないけど氷の上をひたすら走ってます(^^ゞ 高知に帰ってきて3時前起きて走り出したのは9時疲労は…
今日は有休でお休み 午前中は1本工石山へ無視しないペースで走って43分 帰りは正蓮寺を1本、そして頂上でミラクルエナジー補給(笑) お昼からちょっと整形…
そんなに速くないおっさんが綴るブログにようこそ(笑) さてサイクリストな方はどんな時に自転車乗ってますか?一種のガチ勢なら早朝にクラブ的な夜の集まりにイベント…
そもそも土曜の夜中に県外行ってホッケーして帰ってくるスタイルを25年してますが、高速も延伸して4車線化してだいぶ移動時間短くなってきましたが、昨日は練習終わり…
今日は休日ということで まあ午前中に工石山へ普通に行って帰ると獲得標高1300mちょい位ここで正蓮寺はゴルフ場までプラス30m×2長谷橋から保育園経由でプラ…
今年は特にレースもなく淡々と走ってるおかべっちです。 朝ものんびりELVES号で正蓮寺心拍上がんねーと思いつつ上がる まあ昼も走ってますが写真撮る時間もなく…
昨日のホッケーから帰って朝6時起床とはいかず(寝たの3時ですから) それでも8時過ぎに起きて 9:10いつもの工石山へ ELVES号で そんなに負荷をかけ…
ヒルクライム日記なんですが、一応自転車乗っているのはトレーニングの一環です。 と、いうわけで今日からメインのアイスホッケーが始まります。 香川県三木町にある…
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梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ(笑) さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
最近は一日中晴れ間がなくて 今日も昨日は雨 起きたら路面も乾ききってない、昼くらいから走れそうなので 雨雲レーダー見て16時くらいから☂雨になるようなので …
昨晩のホッケーから帰って 朝から雨 昼過ぎから天気も回復して路面も乾いてきたから 無難に山は避けて 逢坂峠の頂上にある高知中央産業団地の周回コース右回りの…
梅雨時の貴重な晴れ間(曇り空) 朝、路面が乾いてないので仕事前に走ります。 そして仕事が終わって。 岡山へホッケー。 香川のリンクはGWに22‐23シ…
梅雨の合間の晴れた日 午前中は上りメインで 奈路コースから 土佐山(大穴渓) そして正蓮寺を上がって終了この自転車でないとこのジャージはチョイスできな…
梅雨時は走れる時に 朝、正蓮寺 昼休み、1時間休憩の中正蓮寺 夜、仕事終わって正蓮寺2本 金属疲労で折れたディレーラーは交換で直せるけど、人間の疲労は…
月曜日、仕事がありますが、 朝も飽きずに走ります。 昼休み、やっぱり走ります。 当然疲労もたまりますが、帰ってきて自転車を立てかけたら ハンガーが折れま…
昨日に引き続いて今日も休み(^^ゞ この時期はサイクルイベント盛りだくさんあるみたいですが、西粟倉HC、富士ヒル、長崎の壱岐ロードとか 出たい気持ちもあるけど…
昨日まで降ってた雨もやんでいい天気 そんなわけで午前中に工石山、心拍160くらいで頑張らない程度に43分29秒 帰ってきて午後から また工石山、負荷は午…
四国も梅雨入りしちゃいましたね。 6月が梅雨のイメージですが、ここ数年で5月終わりくらいから入ってる気がします。 2年前はGW後ですし。 なかなか外で走れなく…
今日は雨でないけど終始曇り空 雨になりそうでないので100キロ走る コースは今日仁淀川周辺でブルーライドがあるので様子見に。 この写真の時間はもうスタートし…
今日は久しぶりに標高1000m以上に上ります。 スタートは根曳峠ふもとから 6.6キロの根曳峠は22分28秒 そこから大豊に向かってひたすら進みます …
今日のコース2021年の8月末に走ってますが、真夏でないのでレッツGO 車両はELVES号でインナー33Tでリア最大32Tの乙女ギアで(笑) 正蓮寺を上がっ…
シーズンオフ 朝まで雨でしたが晴れたので お昼から走っていきます 五台山経由から 夜須(ヤシィパーク) 野市から三宝山 美良布まで行ってから 山田(…
更新が滞ってますが普通に乗ってます(^^ゞ 出勤前に 昼休みに 仕事終わりに とフルタイムで働く貴重な合間を使って戦う予定がないのに走ってます。 さて…
GWラスト2日はあいにくの雨模様。 でもアイスホッケーは室内だから大丈夫。 6日は練習試合。特に目立つことなく終了 7日は地元のホッケー愛好会など集まっ…
昨日のホッケーから帰ってきての翌朝。 疲れて熟睡できないけど気が付いてたら正蓮寺に上がってた(笑) それから仕事しつつ 昼休み、お昼ご飯食べるのめんどく…
今日は祝日 仕事も休みなので 休日100キロ練で 横浪スカイライン往復(折り返し地点はカヌー場) 天気も良く、宇佐では4年ぶりに大なべ祭り自転車(タンデ…
今日は仕事ですが、出勤時間が1時間ほど遅いので ささっと正蓮寺。 クランクをFC-9000の片側計測からMggeneという中華パワメに変更。(両側計測) …
土曜日は昼前から雨らしいので 奈路分岐ささっと平坦基調を走って 夜はホッケー。屋内だから雨関係ないけど(^^ゞ 翌日は朝は路面濡れてたから 昼から正蓮寺を…
本日は休み(有休) とりあえずすることと言ったら自転車乗るくらいで ELVES号午前中に定番工石山頑張って走ったけで40分38秒と40分切るのが難しくなってき…