chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

cancel
おかべっち
フォロー
住所
未設定
出身
未設定
ブログ村参加

2019/06/06

1件〜100件

arrow_drop_down
  • とりあえず上る、走る

    仕事も閑散期なので連休ですが、  昨日は普通にホッケーの練習 で帰ってきて  午前中はF14で奈路コース  午後はRB1KーTTで美良布のアンパンマンまで  …

  • 2つの異なる練習

    11月も終盤です、特に朝が寒いので早朝走るのが億劫です(*´Д`)  まあなんとか走ってますが、  今日は休みなので午前中に工石山へ  なんとか39分台で。 …

  • とりあえず練習

    土曜日の夜の  アイスホッケー練習。来月の国体予選に向けてがんばる。 翌日日曜日は国体予選の翌日にある仁淀川沿いを走る予定なので、 大栃までサイクリング。  …

  • 寒くなってきた

    少しづつ秋から冬の気配が迫ってます。 朝起きたら気温は一桁の9℃  まあぼちぼち走るよ定番の奈路コース40キロくらいのコース  お昼休みは南国サービスエリアま…

  • 龍馬生誕祭2022

    だいぶ秋めいて寒くなった11月15日、今日は高知の偉人 坂本龍馬さん生まれ、亡くなった日です。 各地でそれに伴うイベントがあるのですが  高知市では生誕祭が開…

  • 平坦練習

    土曜日の夜はホッケー  いろんな年代が一緒に練習してるけど、あくまで楽しむ。 日曜は朝から雨、自転車の整備をする。 午後から雨もやんだのでちょっと整備した。 …

  • 休日サイクリング

    秋晴れ(暦では冬だけど)の中お休みだからゆるーく走る 領石から山田のゴルフ場上って  そのあと香北の谷相地区  松尾方面にはいかず戻って龍河洞  そして三宝山…

  • 奈路コース

    更新少なめ、走る距離はそこそこのおかべっちです(^^♪ 昨日は休みだったので横浪へ  行って帰ってくるとだいたい100キロ  今日は出勤j間遅めなので奈路コー…

  • 白木谷コース

    昨日は雨で走れなかったので今日は昨日の分も合わせて走る。  ここ最近は白木谷コース一宮から県道384経由して笠ノ川~白木谷(県道269)から番所坂を上がって正…

  • 10月総括

    今月は6年ぶりの郷ノ峰優勝で始まったけど。特にロングするわけなく、近場を淡々と(^^ゞ  今朝も産業団地  昼は家の裏手を走って距離と高度を稼ぎます(笑)  …

  • 日曜練

    今週は天気も安定して結構走れましたが、  土曜日の夜はホッケーで香川。タイムを競う競技ではないので目標がない感じです。とリあえず、12月初旬にある国体予選に向…

  • コツコツ走る

    ちょっとブログの更新頻度は控えめにしてますが、 なんだかんだで毎日走ってますのでご心配なく(笑)  月曜日も朝、歴民まで  昼は雀ヶ森ギャラリーまで  ひとま…

  • 毎年恒例、講習あるので免許センターへ

    朝夜がめっきり秋めいて涼しいというか寒くなってきてます、 今日は高知市の隣にあるいの町枝川にある免許センターへ講習を受けに行ってきます。 免許更新や新規免許取…

  • アイスホッケーオールド愛媛大会

    あまりネタがないので更新は少なめですが。  一応短い時間ですが 毎日 乗ってます。今朝は領石まで  朝活終わって、愛媛で行われているオールドの大会に選手とレフ…

  • 走ってます

    日曜から更新してないけど とりあえず走ってます。 月曜日から水曜日までは仕事なので朝活昼活とか(^^ゞどちらもも時間時間ですけど。 F14木曜日は午前中に1本…

  • 6年ぶりに優勝、郷ノ峰HC2022

    去年はコロナで中止になった県民スポーツフェスティバル郷ノ峰ヒルクライムを走ります   ちなみに昨日の夜は香川のリンクでホッケー 帰ってちょっと寝たらささっと吾…

  • 9月総括、走る時間が無いなら作るしかない

    9月、学生なら夏休みが終わって新学期、でも最近の学生は2学期制もある。 というわけで妙に仕事が忙しくて以前みたいに昼前から出勤がなく、朝から夜まで働きづめ で…

  • ゆるポタイベントでなくガチの人たちしかいなかった宿毛市ロードレース

    こんばんは人生50年の戦国時代の人から見ればあと1年しかない49才のおっさんブログへようこそ(笑)  さて今日は宿毛市でJCL(ジャパンサイクルリーグ)のプロ…

  • 明日の準備

    明日は宿毛でサイクルイベントあるので参加予定。 とりあえずゆるポタならいいけどどうなるやら  まあ日課は走るので朝  昼は明日仕様のF14で産業団地をガチ踏み…

  • 小ネタ、RD-R9150なんちゃってビッグプーリー化

    今日は休みなので午後から雨になりそうなので とりあえず工石山へ 週末のエンデューロや2日の郷ノ峰に向けて負荷を上げたペダリング  工石山のタイムは36分25秒…

  • 小ネタ、タイヤグライダー

    台風14号が接近してますが  なんとか朝昼はちょっとでも走れましたが夜からは雨 なのでAmazonで購入した2090円のタイヤ交換ツール  タイヤグライダーこ…

  • TIMEペダルメンテナンス

    台風14号が接近してるので天気は不安定  朝は無理だったけどお昼は何とか走れた  夜は雨なのでペダルのメンテナンス。  だいぶ回りが悪くなってるので。  ベア…

  • 今日も元気に朝走ります。 薊野から鉄塔経由中間過ぎたところは片側規制なのでいったん下って秦泉寺から上がる  途中、Naobooさんが上がってるのをささっとパス…

  • 大豊ライド

    さてさて休日なので走ります 午前中は車のメンテナンス。だいたいの故障は自分で直すのが貧乏人の鉄則(笑) お昼から  まず平山から甫喜ヶ峰  ゆとりすとパークク…

  • ビッグプーリーって効果あるの?

    さてさて昨日夜透かししてELVES号のRD9070に中華ビッグプーリー付けてみましたが効果はどうでしょう?まあビッグプーリと言えばリディアやカーボンドライジャ…

  • 小ネタ、9070のプーリーをビッグプーリーに

    今週もきっちり夜中まで残業  なんとか朝。昼と乗る時間40分くらいだか走ってる。 先日R9150のノーマルゲージ流用して13T-14Tを付けたけど 今回はEL…

  • 小ネタ、R9150のプーリー交換

    今日もせっせと朝昼  そして夜活、遅いと自覚しながら走ってます。  さてR9100系のRDですが、純正は11T が入っているのですが、現在はガイド13Tテンシ…

  • 休みだから工石山

    台風11号の影響はあまりなかった高知ですが今日はすっかりいい天気(^^♪ そんなことでいつもの工石山へ今日は四頭筋を意識して走る。 四頭筋を多用する走り方は速…

  • とりあえず練習

    昨日のレース結果の現実を見せられ勝ちにこだわるのか参加するのかいろいろ考えます。 とりあえずは25日の宿毛のJCL主催の60分エンデューロ翌週の郷ノ峰HCを走…

  • 四国のてっぺんを上がれ石鎚山HC2022

    前日の抗原検査が陰性だったので5時起きで2時間弱かけて面河に到着。途中雨が降ったり止んだりでモチベ低調(笑)しかし伊野から日高までバイパス伸びたし、県境の道も…

  • 明日の天気が心配だ

    いよいよ明日になった石鎚山HC  機材の方はELVES号でフロント36T リア11ー28Tサイコンとボトル外した状態で5.98gとなんとか6キロ下回ったけどリ…

  • 49才の体力は無い

    石鎚山HCまで1週間、とりあえず練習はしてるつもりだけど  まあもう一度試走しようと思って面河へ(*'▽')  バイクはF14なので前は34T、後ろは25Tま…

  • 休日なので山走ったり平坦走ったり

    石鎚HCまでもうすぐなのですが特に体重落としたりとかせず普段どおりの練習をしております。 ELVES号休みなので工石山、ダイムは44分とレースを控えたタイムで…

  • 10年ぶりに防具を買った

    石鎚HCまであと2週間を切ってますが まあ調子はボチボチ、ガチ表彰台は40歳台全体で戦うとなれば49歳は厳しい(-_-;)まあ1時間切ることを目標に  朝  …

  • 朝昼夜

    フルタイムで働くおかべっちですが、コロナの影響で人手不足、勤務時間増、土日も夜中まで出勤 ほんとなら夜は岡山でホッケーの試合だけどよさこいで休みもらってるので…

  • 小ネタ Edge1000j

    先週の休みのツケで働いてます。 まあ朝と昼くらいしか走れてませんが走ってるとサイコンがガタガタ動いてる  外すと台座の付け根がもげとる。。。。。たしかこの前も…

  • 今週はちょっとさぼり気味

    自分にとっては一年で一番暑い熱い内容の厚い1週間 よさこい祭りでバテバテですが  朝昼はなんとか走ってましたが  走行距離140キロ獲得標高4500mと先週の…

  • 今年は2日間よさこい祭り特別演舞2022

    よさこい特別演舞2日間踊り切りました。96チーム6600人通年の半分のチーム、1/3の参加者でした。   写真提供ユーヘーくん コロナ渦で開催の賛否あると思い…

  • 土佐セン走った備忘録

    日曜日に走った土佐センチュリーライドの記録です  5:45今年も市内からスタートです。  とりあえずボッチで正蓮寺、片側通行中  7:00工石山を上がって行き…

  • 3年ぶり土佐セン2022自走Bコース

    コロナ渦で2年中止になっていた高知県サイクリング協会さんが主催している 土佐センチュリーライド160キロコースのA90キロのB2つのコースがあるけど去年一昨年…

  • 明日は土佐セン

    さあ明日は8月最初の日曜日 3年ぶりに開催する土佐センチュリーライド  暑さに慣れる練習はしてるけど完走できるか心配(ちなみにBコースの90キロ) てゆうか明…

  • 小ネタ、低重心

    今日も仕事前と  昼休みにせっせと走る(高知は今年初猛暑日35.2℃) そういやDOGMA Fのシートポストのヤグラはチタンらしいけど  自分のF14はアルミ…

  • 暑さに慣れる

    今日は休日ということで 週末にある土佐センBコースを完走するためにあえてお昼から出走。 13時の最高気温は33℃最初の正蓮寺でヤバさ爆発 工石山はわりと日影が…

  • 12から14

    F14  7月も終わりです。今月は走行距離1062キロ獲得標高35000mとそれなりに走ってます。  さて今乗ってる中華F12ですが、距離も15000キロ走っ…

  • 合間に

    今日も会社員なので仕事  朝起きたら40分くらい家の裏の坂を上る下りる  昼休みは産業団地5周して帰るとだいたい35分くらい  でもって仕事5時過ぎに終わった…

  • ぼちぼち走ってます

    今日は暑かったので夕方になってから  産業団地をぐるぐる  そして夜も10周くらいぐるぐる さて土佐センに向けてロング走れる体力作っておかないとな。 土佐セン…

  • 石鎚山HC試走

    ブログ更新が控えめなおかべっちですが、一応毎日走ってます。 さて週末土曜日は仕事終わってソッコーで岡山行ってホッケーの試合に参加。  前回敗退した広島との対戦…

  • 雨にならなかった祝日

    今日は月曜日ですが祝日なので休みをとって とりあえず工石山へ 今日も走ってる方見かけた(^^ゞ  タイム的には43分半ばで心拍も160位でミドル領域  下って…

  • 日曜練習

    昨日また一つ年を取って40代もあと1年。戦国時代ならもういつ死んでもおかしくない年齢になりました(笑)  今日もゆるゆると午前中工石山へ  けっこう正蓮寺や、…

  • 天気が回復しているうちに

    金曜は休みなんだけど朝起きたら雨 まあゆっくりしつつ  ホッケーシューズのメンテ。エッジ(刃)の部分が摩耗してるので軽く研いでみる。ホッケーシューズもビンディ…

  • 暑さでバテる

    梅雨も明けて暑い夏と思いきや 今週は台風とか雨で月曜日から日曜日まで3日走れない、 昨日は仕事終わって岡山へ行って  ホッケーの試合、岡山と対戦、5-3で勝ち…

  • 雨も終わってやっと走れる

    ここ数日は台風とかの雨でお外走れなかったですが 今日は晴れて、やや路面は濡れてたり湧水が出たりと走りにくかったですが F12午前中に正蓮寺2本、そのあと産業団…

  • 6月総括

    6月と言えば梅雨、あまり外で走れないと思ってたけど 梅雨入りから明けまで15日間と最速('◇') まあこんな感じで走る時間があったかな。 走行距離1040キロ…

  • あっさり梅雨明け

    梅雨って6月から7月半ばくらいのはずだけど、去年はGW明けから始まって7月終わりまでと長かった。 なんと今年は6月の半分、15日間しかないという。異例な期間。…

  • 30分トレーニング(カーブ〇じゃないよ)

    梅雨時は急な雨もあるのであまり遠出しないけど、かといって家でローラーやトレッドミルも飽きる ですので30分のコースで  出勤前  昼休み  そして夜 産業団地…

  • この時期は遠出しない

    梅雨入りして今週は雨は一日中とはないけど 路面の状態だと走れない まあ合間見て昼休みとか走ってたりしてます(^^ゞ  今日は休みなので笠ノ川から正蓮寺 そして…

  • お昼だけ

    今日は仕事 朝の目覚めは雨音から というわけで朝活断念Orz まあ昼休みの時間は大丈夫だったので、さっと昼休みの1時間ちょいの間、30分くらい走る  逢坂峠の…

  • 梅雨だから走れるうちに走っとこう

    全国的に梅雨入りしたので 天気がいい日、路面が乾ききってる時に走れる機会が減ります。 家には据え置きのランニングマシンやスピンバイクあるのでトレーニングできま…

  • 休日だけど休まない

    休日とは労働をしない日と労働基準法35条に書かれているみたいですが、 サイクリストにとって休日とは 己を追い込む日でしょうか(笑)  というわけで工石山を2本…

  • 小ネタ、クリート、ディスクローターねじ

    今日は朝から雨で自転車乗れなかったので ちょっと軽量化のお話 自転車にはM5サイズのボルトが使ってることが多くてステムやボトルゲージもM5クリートやディスクロ…

  • 仕事ある日はぼちぼちと

    昨日は休みで、  それなりに走ったのでですが  スマホ落として気づいて引き返したらあったけど  轢かれてバキバキでご臨終ブログ書く気力なくなりました。 でもっ…

  • 小ネタ、ホイールステッカー

    今日は有休 天気予報は午前中なら雨にならなそうなので   正蓮寺から白木谷~才谷~天行寺~奈路経由から正蓮寺に戻ってくるルート  なんだかんだで1500mは上…

  • 淡々と上がるだけの工石山フルクライム2本

    日曜日、朝から曇りで昼から雨になるという予報なので  6時30過ぎに家を出て  工石山へピークの時は土佐山庁舎から35分切ってたのが今や40分切るのがようよう…

  • 朝昼夕夜

    土曜日は仕事です('◇')ゞ ですので ELVES朝、出勤前に産業団地 ELVES昼休みに近所にある高速脇の坂を ELVESそして仕事が5時過ぎに終わるので正…

  • 小ネタ、ウインドウツインファン自作

    6月はいつもなら梅雨入りしてますが今年は去年と違って遅いみたい(^^ゞ  まあ休みなのでちょこっと工石山まで←自分にとってはちょこっとです(笑)  さて節電対…

  • チェーン交換したら

    6月、梅雨入り時期ですが今年はまだ入ってません。  とにもかくも仕事のある日は短時間ですが家の近くの坂をリピート。 先日チェーンが交換時期にきたので交換したら…

  • 5月総括

    去年の5月は早々と梅雨入りした記憶がありますが、今年はまだです。去年より走る量は減らしたけどそこそこ走ってます。  朝と昼休みにちょい走って なんだかんだで走…

  • オフシーズンだけど

    ウインタースポーツは冬場するもんなんですが、自分がしてるアイスホッケーは一応リンクのオープン時期が基本なので、9月中旬から5月GWまでしてます。その間は氷に乗…

  • とりあえず次の目標

    ここ2年戦いの場をなくしてだらだらと走ってるおかべっちです。  今朝やお昼時もご近所の坂をうろうとしてます。  とりあえず9月の石鎚山エントリーできました。と…

  • 日曜日、ジュニア錬に引率

    今日はいい天気に恵まれて  朝イチは岡豊歴民、日曜日は産業団地の会社は休みで基本車は市こないので右回りを10周回プラス1周。  お昼過ぎからジュニアの練習に参…

  • 心拍計測胸から腕へ

    今日は休み、仕事柄忙しい時期と暇な時期があるので休めるときに休むのが大切。  本日のルート一宮~領石~南国農免道路~空港経由~赤岡~香我美町自衛隊坂~三宝山~…

  • 昨日のダメージは抜けない月曜

    今日は昨日に続きお休み、 車両 ELVES 天気があまり良くないので近場の正蓮寺を3往復してとりあえず獲得標高1000m 薊野側から上り初めは最大勾配14%あ…

  • 週間目標7000m獲得標高

    自転車トレーニングをしているとどうしても飽きたり、しんどくなってやめてしまう。 モチベーションを保つためには何かの目標値を設定する去年はやりすぎたけど、今年は…

  • 天気がいいのは良いもんだ

    今週は木曜日金曜日と雨で走れなかったけど なんとか土曜日は晴れたので 路面が乾いてない朝は走れなかったけど  昼休みに  5時過ぎに仕事終わって  そして晩御…

  • 雨上がり

    今日は朝から雨 まあ夕方からは雨も止んで 仕事終わった夜には路面乾いてたので  夜活 去年と同様今年は梅雨入り速そうだから乗れる時に乗ってみよう

  • 久々にロング(一人旅)

    今日はお休み、そしてホッケーシーズンも終わって、ゆっくりできたので  7:20 ELVES号で山へ  淡々と正蓮寺  8:40正蓮寺上り口から1時間10分  …

  • 仕事ある日の朝昼夕

    土曜日は仕事です(^^ゞ  ですので朝は家の近場の高速脇を往復  昼休みは逢坂峠にある産業団地をくるくる周回  仕事が5時過ぎに終わるのでそこから正蓮寺 疲れ…

  • 疲労蓄積中

    昨日はホッケーのラスト いつものとおり翌日は身体バキバキ(笑) まあ平日だけどボチボチコステロ号で工石山へ しかし正蓮寺でさえも身体が重い まず心拍があがんな…

  • 2021‐2022ホッケーシーズン終了

    GW真っ只中  今日もいい天気なので午前中は工石山へ 往復2時間半もあれば行って帰れるコース。 そして午後から香川のリンクへ 今日で香川のリンクも今期の営業終…

  • 朝活と昼活

    GWだけど2,3,4は仕事なので  とりあえず朝ちょっと早めに起きて朝活岡豊の雀ヶ森ギャラリーまで  昼休みはいつものインターバルコース 明日もこんな感じでち…

  • 工石山2本

    昨日はホッケー 今日は休みなので工石山  そこそこ負荷上げて上って38分14秒  でもって下って帰ろうと思ったけどちょうど高川の公民館近くでアンカー乗りのくろ…

  • 4月総括

    今月は忙しい時期も終わって徐々に走る時間増やしていってます。  最終日は仕事なので朝  そして昼休みに正蓮寺  そして夜は香川にてホッケーの練習  香川のリン…

  • たまには歩こうパンク神降臨からの20キロ

    明日からGWですが、暦どおり休みでないので今日が休み   ということでいつものことですが工石山目指します  正蓮寺の鉄塔経由から  下って  工石山クライム …

  • 天気が良くない

    4月も終盤 やや天気は雨になったりと走るには大変  今日は雨の合間の昼休みに30分ほど いよいよ世間ではGWだけどまあ仕事もあるのでカレンダー通りにはならない…

  • 土日

    さあ週末も頑張ってみよう(^^ゞ と思っても土曜日は仕事  朝ちょこっと正蓮寺上がってみるけどほんとタイムは激遅です  昼から雨かなと思ったけど雨にならなかっ…

  • 速くもなく遅くもなく

    今日は休み、繁忙期の反動で休みが多いかな(^^ゞ  午前中にとりあえず工石山へ 前半は20分ちょいで後半は負荷をちょい上げて19分半ば   タイムは39分56…

  • 昼から雨

    仕事なある日の朝は去年は朝活してたけど最近は昼活にシフトしてます でも今日は昼前から雨のようなので 朝、上がらない心拍数とわかって 正蓮寺  最大心拍数も16…

  • 高知市内から一番近い1000m地点

    今日はお休みを取って  2年に一度の車検をユーザー車検で受けに行く。毎年光軸がずれているので検査受ける前に陸運のそばにある坂吉自重計測で光軸調整と自賠責更新。…

  • 週末

    今週は昼休み練も2日ほど雨で走れなかったので 5キロランニングをしてみる、やはり走り込んでないと心拍が上がらず脚のダメージが半端ない(-_-;)  で土曜日は…

  • コツコツ昼休み

    今日は月曜日ということで週末の疲れがどっと出てきてる48才(-_-;)  まあお昼休みの30分くらいはがんばって走る 職場と家の近くにある高速脇の坂をインター…

  • 土曜日から日曜日

    今週は新学期ということで子供たちの進学新級などあわただしいけどその分休み取って隙間時間に乗ってみた(^^♪  土曜日の夜は香川にてホッケー。若手が少ないのでや…

  • パンク神

    今日は有休 午後から用事なので午前中に工石山まで行こうと思ってたら 正蓮寺でパンク  とりあえず予備チューブとCo2インフレータで復旧ただこの後のリスクもある…

  • 見晴らし良くなったな工石山

    さくらもそろそろ見納め 昨日はお昼休みに歴民へ  短い距離(400m)なので一気に上ってみたら自己ベスト(笑)帰りも逢坂峠は2分ほどもがいてみたら自己ベストに…

  • 4月から頑張る

    1月は寒いので走る気になれない2月は、3月は仕事が繁忙期と寒さで走る時間がないそれでも去年は月3万UPしてたけど今年はボチボチ  まあ4月からは暖かくなってき…

  • 3月総括

    今年はのんびり走ろうをモットーに でも西チャレで走ったり Jrクラブ練に参加したりと春めいてきて少々走る量が増えてきた  今朝は昼から雨ということで朝活  来…

  • 岡豊山の桜

    今日もお昼にちょっと練習 6キロ離れた南国市岡豊の歴史民俗資料館に  入り口から400mほどの距離ですが桜のトンネルが続く  ほぼ満開  ちなみに来週の日曜日…

  • 月曜日はのんびり

    昨日のJr練で脚が終わってるので お昼休みはのんびりと 18分くらいでいつもより3分近く遅いペース。 まあ無理はしない程度に   正蓮寺の桜もいよいよ見頃 明…

  • 衰えた身体を鼓舞せよ桜見にJrライドに便乗してきた。

    毎回ボッチで走ってますが、  今日は、高知のジュニアが集まって練習するジュニア練に参加してきました。  集合は7時ですが、場所が枝川ですので近くまで車で  7…

  • 日曜ボッチ練習、平地も山も行きますよ

    今週はレースの休息期間ということでぼちぼち走ってましたが 日曜、久しぶりに先日のホッケーがイベントでリンクが使えなかったのでお休み ゆっくりできたのでちょいと…

  • 疲労が抜けない1週間

    西チャレが終わってひとまず高負荷練はお休み ただお昼の練習はしてたけど、心拍が上がらない、相当疲れている感じである。 まあボチボチやりながら土曜日まで。  正…

1件〜100件

arrow_drop_down

ブログリーダー」を活用して、おかべっちさんをフォローしませんか?

ハンドル名
おかべっちさん
ブログタイトル
おかべっちのヒルクライム日記2
フォロー
おかべっちのヒルクライム日記2

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用