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おかべっちのヒルクライム日記２ https://ameblo.jp/yositeru0034

山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。

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術後14日目₍2週間₎リハビリ開始
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。で現在の可動範囲ですが…
術後10日目抜糸
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、ちなみにちょうど5キロなので歩いて内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
術後9日目
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
関節唇損傷術後 5日目ちょっとずつ動かそう
金曜日の手術から5日経ちました。退院は月曜でしたが、手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので少しづつ可能な部位か…
小ネタ、運行管理者試験結果
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
関節唇損傷
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
3月総括
あっという間に3月終わり。今年はランニングしてちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ないホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
ビンディングシューズ
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。さて今…
久々100キロ走
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
小ネタ、運行管理者試験
3月にはいり自転車も本格的に乗り始めたいですが、仕事柄2月3月は忙しい。それでも土曜の夜は香川でホッケーしてます。でもって今日は国家資格の運行管理…
3月に入りました
少しづつ春めいてきました。 1月から開始したお昼休みのランニングもキロ4分30秒はコンスタントに切れてきました(6キロ走) 3月に入ったのでそろろそ自転車…
今週も少なめな走り
2月も中旬から黄斑に入り寒さもずいぶんやわらいできてます月曜から金曜日はお昼休みにランニングキロ平均も4分40秒ちょい。土曜日は自転車で正蓮寺その…
小ネタワークマンアスレシュースハイバウンスオーバードライブ（長い）
今年からトレーニングにランニングを入れていますが。最初は5分後半から足も慣れてきて5分切れるようになってきました。 4年前の10キロ走は40分切ってましたの…
高知アイスホッケーチーム
2月に入って休みは日曜のみ。そんな忙し時間ですが、ひとまず昼休みに6キロくらい走る。ちなみにシューズはお安い1900円のワークマン。でもキロ5分は切れるペ…
ランニングメインの今週
2月に入って、寒い日も続きますがまあ暖冬のせいもあってマイナス気温になる日が少ないと感じる 31日は休みだったけど雨だったので10キロラン、タイムは58分…
今週
最近週一の更新ですが変わらず昼休みに5～6キロのランニングをしつつ水木金曜日は有休使ってスキルアップの講習、運行管理(旅客) ちなみに運行管理の…
暖かい週末
今週は二十四節気の大寒があるけど結構暖かい。昼休みのランニングも足が痛くなくなってタイムもキロ5分前半、5分切れるタイムになってきた。まあホッケーも…
週末
寒い日が続きます寒い季節だからこそ冬季スポーツですね。まあ施設が高知にはないのでわざわざ香川に来てますけど休日の日曜はお昼に正蓮寺上って午後は産…
耐寒初走り2024
さあ今年初の100キロライドに出かけます。とりあえず五台山に向かいますちょっと時間速いのでささっと上ります 9：30 五台山入り口青柳橋参加はだい…
高知中央産業団地フルコース
年末年始の休みが終わって昼休みは自転車乗らず5キロ走に変更して土曜日の夜は高松へ、人数が少ないけど何とか参加しています。でもってお昼前に定番の奈路コ…

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今週は距離多めでした
だんだん日中も暑くなってきております。ホッケーシーズンもGWまで1997年からホッケーを始めて26年になりますが、ぜんぜん上手くならない、個人技、戦術など…
小ネタ BRYTON S500
今週は繁忙期の反動で休みが多い(喜) さてF14を12速に変えて困ったことはサイコンのギア表示 450は一応12速対応してるけど、歯数表示だとトップ表示がされ…
緩めの甫喜ヶ峰～白木谷
昨日に続いて本日もお休みそれなりに走るつもりで甫喜ヶ峰へふもとから頂上の風車まで、速い時は25分でいけたけど今日は30分明らかに登坂能力は落ちている。 …
T.shiojiと行くサイクリングに乱入した件(笑)
週末。土曜の夜はいつもと変わらずホッケー帰りの高速、雨が降って明日は走れるのかと思いつつ 8：00 翌朝、ふらーっと高速乗ってやってきたよ川之江本…
雨上りの休日
4月に入り週一からの休みも脱却して今日がお休みでも昨日夜からの雨で昼過ぎ前自宅待機でもって2時過ぎから路面も乾いてきたので山方面は道乾いてないと思うので…
日曜日は100キロ走ろう(50キロ×2）
STRAVAは日曜が週の締めなんで今週は、雨で思ったより走れなかった。土曜日いつもの坂練コースの桜もすっかり散った夜は変わらずホッケー、今回就職で…
雨上がり
今週は雨模様でちょっと走る時間が確保できない。一昨日から続いた雨も昼過ぎに止んで路面乾いてきたので仕事終わりに正蓮寺、ちょっと肌寒い。今週獲得標高26…
大川村さくら祭り
4月に入りました。まあぼちぼち走りますが、今日は、嶺北のサイクルイベントに参加大川村にある桜を見に往復50キロのライドですまあ前日は安定のホッケー練…
3月総括
やっと忙しい時期が終わるまあ今年は土曜日が5時までの勤務だったのでホッケーに参加する時間が確保できたので良しとしよう(^^ゞさて自分に課したノルマ月間獲得…
天候回復
先週は天気悪い日が続いて晴れたり曇ったり、雨になったりとまともに走れない感じまあ週末してるホッケーは屋内なのでやりますけど(笑) 今日は晴れて路面も…
春
3月後半気温も最低10℃下回らなくなり、最高気温も20℃と春めいてきてます。朝活。高速脇の坂、桜もちらほら咲き出してます。昼活、雀ヶ森ギャラリー …
4年ぶり西チャレ一般参加のカテBに参加
自転車競技をやってればレースに出たいと毎年この広島空港の周回を走る、西日本チャレンジサイクルロードレースに参加してきました。 2020年はコロナの影響で中止…
脱マスク
週開けて、まあ変わらず朝出勤時にちょい乗って昼休みにしっかり乗って帰宅時にちょい乗って何だかんだで獲得標高1000m さて帰ってから筋トレしにスポ…
週末です
今週も変わらずです。とりあえずF14が12速になったことを除けばいつもと同じ(^^ゞ土曜の夜は香川にてホッケー。今回は参加者多かったので、プレーヤーせ…
今年初20℃
少しずつ春めいてきてます。朝の気温高知市は10℃を下回らず、昼には20℃を超えて昼活するときには結構暑かった。改めて、新型デュラは変速スピードが速い。9…
12速
やっと部品がそろってコンポをR9200系に交換。ハンドル周りのケーブルがブレーキホースのみになったので付け替えは楽。ブレーキはすでにR9270なのでレバー…
桑田山(須崎市）雪割桜
49歳おっさんのブログです(笑) 平日は出勤と帰宅で軽く走って昼休みも家の近くの坂を上がって獲得標高稼いでます。土曜の夜は香川でホッケーしてます。翌…
チーム分け
3月に入り今日は暖かい昼休みは夏ジャージで走る週末のアイスホッケーでの練習ではいろんなジャージの人が集まり練習しているのでチーム分けで黒のビブス(…
2月総括
なんかアッというまに2月が終わり去年と比べると朝出勤と夜帰宅時にちょっと余計に走って昼休みはリピートクライムして標高を稼いだので去年は14500mの獲得…
週末
少しづつ春めいてきてますがまだまだ朝は寒いそろそろ朝練も本格始動とかんがえつつまだ走ってません(笑) 今週は22日と25日にホッケーをしつつ雨で木金と走…