梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
3月にはいり自転車も本格的に乗り始めたいですが、 仕事柄2月3月は忙しい。 それでも土曜の夜は香川でホッケーしてます。 でもって今日は国家資格の運行管理…
少しづつ春めいてきました。 1月から開始したお昼休みのランニングもキロ4分30秒はコンスタントに切れてきました(6キロ走) 3月に入ったのでそろろそ自転車…
2月も中旬から黄斑に入り 寒さもずいぶんやわらいできてます 月曜から金曜日はお昼休みにランニングキロ平均も4分40秒ちょい。 土曜日は自転車で正蓮寺 その…
小ネタワークマン アスレシュースハイバウンスオーバードライブ（長い）
今年からトレーニングにランニングを入れていますが。 最初は5分後半から足も慣れてきて5分切れるようになってきました。 4年前の10キロ走は40分切ってましたの…
2月に入って休みは日曜のみ。 そんな忙し時間ですが、ひとまず昼休みに6キロくらい走る。ちなみにシューズはお安い1900円のワークマン。でもキロ5分は切れるペ…
2月に入って、寒い日も続きますが まあ暖冬のせいもあってマイナス気温になる日が少ないと感じる 31日は休みだったけど雨だったので10キロラン、タイムは58分…
最近週一の更新ですが 変わらず昼休みに5～6キロのランニングをしつつ 水木金曜日は 有休使ってスキルアップの講習、運行管理(旅客) ちなみに運行管理の…
今週は二十四節気の大寒があるけど 結構暖かい。昼休みのランニングも足が痛くなくなってタイムもキロ5分前半、5分切れるタイムになってきた。 まあホッケーも…
寒い日が続きます 寒い季節だからこそ冬季スポーツですね。 まあ施設が高知にはないのでわざわざ香川に来てますけど 休日の日曜はお昼に正蓮寺上って 午後は産…
さあ今年初の100キロライドに出かけます。 とりあえず五台山に向かいます ちょっと時間速いのでささっと上ります 9：30 五台山入り口 青柳橋参加はだい…
年末年始の休みが終わって 昼休みは自転車乗らず5キロ走に変更して 土曜日の夜は高松へ、人数が少ないけど何とか参加しています。 でもってお昼前に定番の奈路コ…
日本大丈夫か？ こんな感じがトレンドらしいですが、昨日の地震、それの救援物資輸送の事故と新年早々あわただしくしてます が、 とりあえず、自分はゆるーく正蓮寺…
今年は極端に寒くなかったけど 7時過ぎの日の出を見に正蓮寺ご来光スポットなので多くの方がいました。 帰って、初詣ライド 烏帽子山の道は荒れてるので、耐寒…
2023年もあと少し 今日は昨日からの雨と、昼に降った雨でちょっと遅めの走り納め 正蓮寺3本上がって獲得標高1000mちょっと これで年間目標40万mUP…
休みはゆっくりできる お昼前に軽ーく正蓮寺2本、これで年間獲得標高40万UPまで4m月間30000まで998mと明日で目標達成かな(^^ゞ 午後から香川で…
今日から6日間の休業日。 とりあえず久しぶりにゴルフ コロナ前は毎年行ってたけど(^^ゞ まあスコアはボチボチだけど、ショートゲームを練習してないから寄せの…
2023年の仕事も今日で終了。 お昼過ぎに終わったので正蓮寺練してみる。 帰ったら、来月の耐寒初走りに向けてタイヤが届いたので 装着、グラベルキングSK…
今日は24日、クリスマスイブ まああんまり変わらないけど 前日のホッケーから起きて 昼前に 正蓮寺 そういえば午前中に正蓮寺リピートする方々がいたようです。…
今年もあと10日 朝から気温は上がらず寒いけど 定番の 奈路コース 白木谷 とのんびり走ってます。 結局気温は一日中一桁 明日はもっと寒くなるけど年間目…
年末ラストのガチ走り 横浪スカイラインを走る横浪カップ2023 まあ前日はホッケーですけど(^^ゞ でもって9時に宇佐の竜の浜公園、風がなかなか強くて晴…
いよいよ来週は横浪カップ、 さすがに4年ぶりなのでちょっと負荷を上げてみるのと、コース確認、ギア確認で走る 10時くらいにスタート 鏡川大橋から 競馬…
今日も細々と休みなので走ってます。 毎度の正蓮寺を上がって工石山へ 土佐山庁舎から約10キロの上り。 35分切ると富士ヒルでシルバー獲れるんではないでしょうか…
国体予選の次の日は いの町加田から程野まで32キロの個人タイムトライアル 仁淀川サイクルマラソン と思ってたけど金曜日にリアディレイラーが故障、すぐにアルテグ…
12月最初の土曜日はアイスホッケー国体予選です。 久々に愛媛のリンク プールをリンクにしているのでフェンス上にいる。まあプレーはフェンスよじ登らないと交…
今週もときに変わりなく走ります。 土曜の夜も香川に 来週が国体予選なので参加する人多い。今年は若手も増えて、主要メンバーから外れそうです(50まで国体出て…
すっかり冬が始った感じです 朝も10℃下回るし、標高の高いところは雪が降ったみたいだし その分、来月の国体予選に向けて練習参加者も増えてきました 何だかん…
ここ数日の気温は朝は10℃を下回って本格的に冬に向かってますね。 まあ寒いですけどぼちぼち走ってます。 さて今日15日は高知の偉人坂本龍馬の誕生日であり命…
さて、 今週は月曜は雨で走れず 火曜は小倉出張で100キロ 水曜は出張なので現地移動で15キロ 木曜は帰路で100キロ 金曜日は雨で走らず 土曜日はそこそこ正…
火曜から木曜仕事で福岡の小倉へ お昼前に空港について、移動 県道60号線ショウケ越を経由して 国道201号線ちなみに八木山バイパスは自転車通れません …
11月といえない暖かさか続く今日この頃 今日は車のシートをレカロに交換したので、外したシートをデスクチェアに ホームセンターで木材を買ってきて取り付け、下の…
比較的暖かった10月、むしろ昼間は暑い。 太陽が昇っている時間が短くなってきているので朝活や夕活がしにくくなりますが 獲得標高4万m達成です。 後2カ月…
少しづつ秋めいて朝晩寒くなて来てます。 ホッケーもシーズンに入り週末は夜中高松にて練習。 その翌朝。仮眠して車で嶺北へ 今日は工科大と地元の中高生のサイ…
朝はちょっと肌寒くなってきました。 走る距離は短くても 朝昼たまに夜走って 今週もそれなりに走ってます。
今日は免許センターへ技能試験(通称1発免許）へ行ってきた。 今回受ける車両は牽引2種免許 4月までは西東京バスが運行していたらしいけど現在は存在していない…
今週も特に変わりはなく 淡々と上って 土曜の夜はホッケーして 日曜日は4年ぶりに開催した白木谷の四方竹祭りに立ち寄って(10時開始で11時過ぎに寄ったらほ…
先週の郷ノ峰は またもやパンクトラブルでなんとか出走したけどタイムは散々でした。 空気圧4キロ てなわけで平日も淡々と走って週間7000mの獲得標高 夜…
9月と言えば涼しくなってきて朝は起毛のインナーもいる時期ですが 今年は暑い(>_ 月のノルマは達成 そして30日から先行して香川のリンクがオープン 一般営…
今週もなんだかんだで過ぎ去っていく 土曜日は夜からホッケーで倉敷へ 来週からは香川のリンクがオープンだから多少は移動楽になるかな しかしガソリンが高くなっ…
日曜日は休日ということで いの町経由で郷ノ峰へ 来月にヒルクライム大会があるので試走(ボチボチの負荷）とにかくヒルクライムだけど勾配が緩くて下ハン持ってア…
今日はお休みということで 自家用車₍VOXY70系）のブレーキパッド交換 ブレーキオイルの量が半分 交換はさほど難しくない、ジムカーナしてたから現地でパッ…
今週は雨が降りそうで降らない天気が続きましたが なんとか走ってます。 土曜日は1カ月ぶりのホッケー。月末からは香川のリンクもオープンで本格的にシーズン始ま…
石鎚山もDNS(出走できず）になり ひとまず次の予定は地元の郷ノ峰HC とにかく坂を速く上がるにはとにかく上る事、上ることに特化する練習なので平坦は苦手(笑)…
さあ今年も四国で数少ないヒルクライムレース 石鎚山ヒルクライムに参戦 受付済まして。 タイヤに空気を入れたら。。。。 見事にバースト しかも予備で持っ…
明日は久々のレース 石鎚山ヒルクライム 50歳になったので50歳台で部で参加するけど。 まあ元気な団塊ジュニアたちが勢ぞろいのクラス。 去年の覇者、徳島のN山…
今日で8月終わりですが、西日本は 今月は台風に始まり 天気の続く日が少ない印象でした。 仕事も日曜日以外はフルタイム＋残業で走る時間も取れなかったですが な…
ブログも書く暇ないくらい忙しい日々を送ってますが。 一応近場ですが走ってます。 日曜日は週間目標7000mUPがあるので 工石山へ そこから嶺北に降りて大…
休日です、朝から晴れてたので のんびり工石山まで46分台とほんとにのんびりですが、上ってると結構汗が出てきつかった。 帰ってお昼にもう一回工石山と思ったけ…
今年のよさこい、去年は特別演舞ということで2日間でしたが、 今年は通常開催、またマスクも不要と例年の開催となりました。 前夜祭、台風の影響で中止とはなりませ…
8月最初の日曜日はめちゃくちゃ暑い中走る修行ライド土佐センチュリーライド。 今年は台風の影響で雨が降りそうなので自走なし。ですのでぼっちりBコース 受付、…
今日は休み、 といえども、朝は雨 お昼前に前回スポークが折れたので、予備のスポークを使ってそこそこ調整して 南国のあさひに振れ取りを依頼。まあ数日かかるかな…
8月に入りましたが、暑い日が続きます。 昨日、ホイールのスポークが折れたので、42㎜ハイトのホイール(NOVATEC)に替えてみました。 お昼休みも雀ヶ森…
今年の梅雨は短かった気がするけど 何だかんだで社員旅行の初日だけ走れなくて後は走れたので 結構な距離と高度が獲れた とりあえず、朝昼とかちょっとでも走って…
今週もなかなかハード 土曜日の夜は、オフシーズンだけど岡山市に行ってホッケーの練習。 50歳らしいプレーするしかない 翌朝の日曜はまず正蓮寺へ 涼しく…
本格的な夏に入ってます。 毎日30℃超えてるので 朝のうちにパパっと工石山家から1時間20分くらい暑くなる前問前といえども暑いは暑い 帰って夕方、5時くら…
日々変わらず 朝、いつものように40～50分くらいのコースで走る。 昼休み、30～40分走る、サイコンの温度計は35℃ ボトルの水もぬるま湯になってるので…
今朝は早起きして やってきました、面河ふるさと物産館 今年も9月にある石鎚山HCの試走イベントを愛媛のサイクルショップフィールド社さんが企画したので今年も参…
梅雨明けということで夏本番なのですが、 今日はやや曇り まあ仕事なので 鉄塔からのコース 朝 16分14秒 昼正蓮寺クライム 17分33秒 仕事終わりから…
今朝は気持ち涼しいと感じながら 朝活 早速新しいシューズで。さすが現行モデル、踏んだ感じがしっかりとペダルに伝わる。 昼休みは南国SAまで気温もぐんぐん…
今日は休みということで、 工石山から嶺北の道の駅経由で 土佐センのスタート地点ですけど、当日は自走予定なので家からだいたいの時間を確認、だいたい1時間45分…
今日は休日。 朝から気温はぐんぐん上昇。 昨日山上がったので海沿いの横浪へ 30℃越えのライドはもはや修行 まあなんとか武市像まで お昼前の戻ってきて …
今日も暑い一日 そして今日で50歳 そんでもって工石山練は39分台でなんとか40分は切れた 40歳前に始めたロードバイクで上りをいかに速く上がるかを求めて…
週末は梅雨のない北海道に二泊三日で行ってた記録です。 なかなかコロナ渦で行けてなかったのですが5類になったので久しぶりの旅行になるということで通年なら1泊の…
7月に入りました。 とりあえず6月は月1000キロ獲得標高30000mは確保できて 梅雨の合間に何とか走ってる感じ で週末は雨の中午後晴れたので仕事終わりに…
ぼちぼち更新していきます。 梅雨時ですがなんとか走ってます。 今日は午前中に工石山へ たまには負荷を上げて走ります。 でもって38分46秒40分は切れるけど…
今日も暑い一日。 午前中のサイクリング？ 奈路から土佐山 一回正蓮寺を下ってまた上って 土佐山から網川経由で75キロ獲得標高1600m お昼は夏に向けての…
今日は休日、100キロは走ろうと思うので、ぐるっと高知市を回ってみる まずは海に出て浦戸大橋から仁淀川河口大橋へ そこから北上して朝倉、宗安寺、行川、鏡村…
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梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
4月に入って一気に暖かくなってきました。 今日は2年ぶりに大川村へさくら祭りライド参加です。 主催は嶺北の学生が主メンバー。なんだかんだで自分も10年位関わ…
少しづつ春めいてきてますが、週末は寒の戻り まあ市内経由だとちょっと時間かかるのでスタートは枝川から 国道194から旧大峠トンネル～旧池川へ 旧池川町の…
3月も後半、今日は気温もぐんぐん上がって今年初の夏日(25℃) そんなわけで工石山へ上がってみる、ひとまず45分切るペースですが やはり40分は切るように練…
今日は子どもが香川の穴吹アリーナのこけら落としライブに行くということで運転手。 まあ待ち時間があるので五色台へ。 五色台は大まかに4ルートあるのですが、…
更新空き気味ですが、今日は来月15日に開通する胴部自動車道 龍馬空港ICから香南のいちICの3.5キロ区間のうち2.5キロを往復するイベントに参加。 45人が…
2月もはや半分、とりあえず 走ったり(そういや今日龍馬マラソン）出てませんが(^^ゞ まあヒルクライムの練習は以前ほど走ってませんがそれでも上がって …
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
