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2019/06/06

  • 天候回復

    先週は天気悪い日が続いて 晴れたり曇ったり、雨になったりと  まともに走れない感じ  まあ週末してるホッケーは屋内なのでやりますけど(笑) 今日は晴れて路面も…

  • 3月後半 気温も最低10℃下回らなくなり、最高気温も20℃と春めいてきてます。  朝活。高速脇の坂、桜もちらほら咲き出してます。  昼活、雀ヶ森ギャラリー  …

  • 4年ぶり西チャレ一般参加のカテBに参加

    自転車競技をやってればレースに出たいと毎年この広島空港の周回を走る、 西日本チャレンジサイクルロードレースに参加してきました。 2020年はコロナの影響で中止…

  • 脱マスク

    週開けて、まあ変わらず朝出勤時にちょい乗って  昼休みにしっかり乗って  帰宅時にちょい乗って 何だかんだで獲得標高1000m  さて帰ってから筋トレしにスポ…

  • 週末です

    今週も変わらずです。 とりあえずF14が12速になったことを除けばいつもと同じ(^^ゞ 土曜の夜は香川にてホッケー。  今回は参加者多かったので、プレーヤーせ…

  • 今年初20℃

    少しずつ春めいてきてます。朝の気温高知市は10℃を下回らず、 昼には20℃を超えて  昼活するときには結構暑かった。改めて、新型デュラは変速スピードが速い。9…

  • 12速

    やっと部品がそろって  コンポをR9200系に交換。ハンドル周りのケーブルがブレーキホースのみになったので付け替えは楽。ブレーキはすでにR9270なのでレバー…

  • 桑田山(須崎市)雪割桜

    49歳おっさんのブログです(笑)  平日は出勤と帰宅で軽く走って昼休みも家の近くの坂を上がって獲得標高稼いでます。  土曜の夜は香川でホッケーしてます。  翌…

  • チーム分け

    3月に入り今日は暖かい  昼休みは夏ジャージで走る  週末のアイスホッケーでの練習ではいろんなジャージの人が集まり練習しているので  チーム分けで黒のビブス(…

  • 2月総括

    なんかアッというまに2月が終わり 去年と比べると朝出勤と夜帰宅時にちょっと余計に走って  昼休みはリピートクライムして標高を稼いだので去年は14500mの獲得…

  • 週末

    少しづつ春めいてきてますがまだまだ朝は寒い そろそろ朝練も本格始動とかんがえつつまだ走ってません(笑)  今週は22日と25日にホッケーをしつつ 雨で木金と走…

  • 小ネタ、12速化を考えた

    先日12速化に向けて部品をそろえていくと投稿しましたが、   なんだかんだでそろいました。 結局クランクもR9200でチェーンリングは社外にしました。 中古や…

  • 嫁石の梅(高知市土佐山)

    特に変わりのない日を淡々と過ごしていますが、日課の出勤前、昼休み、帰宅での1000mUPをこなしつつ。  夜は香川でのホッケー練習。体力的に全力ダッシュの持続…

  • 平日

    2月3月は仕事が忙しい。 でも一日獲得標高1000mを上るには、家の近場の山をひたすら繰り返す  朝、出勤前に200m  昼休みは頑張って600m  そして仕…

  • 週末です

    なんだかんだで1週間今週は雨で走れない時があったけど何とか乗ってます  さて土曜の夜は香川に行ってアイスホッケー  いろんなジャージの人がいるけど高知&徳島が…

  • 天気が悪い日

    今日は朝から雨 雨の降り具合は少しだけど路面濡れてると自転車乗れないので  昼休みの練習は家の裏手にある高速のトンネル(70m)を使ってインターバル練結構勾配…

  • コツコツ一日1000m

    2月、3月は基本日曜日のみの休日。そんなことあって去年は15000m弱と一日500mくらいしか上がれてない。今年は獲得標高重視で家の裏手の高速脇の坂を中心に上…

  • 今年初工石山

    2月は仕事忙しくなるのですが、人員も増えて少し余裕があります。まあもうすぐ忙しさがMAXになるけど(笑)  さて週末は仕事終わったらすぐに香川に行ってホッケー…

  • 1月総括

    去年1月の獲得標高は26000mで今年は30500mとそれなりに乗れてる特にコロナで寝込んで乗れなかったことを考えるとよかったかも。  2月去年は15000m…

  • 週末

    今年の冬はどうも寒い感じがする(年のせいかも)  土曜の夜は香川にて練習、寒いと氷が硬くて滑りやすいけど走っても寒くて汗が出ない  翌日も朝の気温が-3℃  …

  • 寒いけどお外で走る

    今季一番の寒波が入ってきていますが、 寒いと家でローラーやる人も多くなりますが、自分もスピンバイクや3本ローラー、はたまたランニングマシーンもあるけど。  獲…

  • 小ネタ 55㎜高ホイール

    F14のホイールは普段使いで42㎜前後ペアで1350gハブはノバテックD411スポークが1420  で、新しいホイールはリム高55㎜ 幅25㎜ハブはGO-ZO…

  • 12速化を考える

    今日もコロナで落ち切った体力を戻しつつ練習しております。   まあ肺が酸素を取り込む量が格段に落ちてますので調子が戻るのはまだ先かな。 さてコロナで寝込んでて…

  • コロナ回復後の運動再開でもパンク神2度降臨(笑)

    本調子にはまだだけどちょっとづつ動くというわけで   人のいないこの裏手の坂を上ります といって、3本目終わったら、リアタイヤ釘踏んでパンク。 一旦かえって修…

  • 近況報告、コロナ発症とハイゼットカーゴシート交換

    耐寒初走りから1週間以上開きましたが。 1月11日、普段と変わらず出勤して午前中の仕事をしていると身体の倦怠感に襲われ熱を測ると38.3℃と高い。即効で帰宅命…

  • 今年も走るよ耐寒初走り

    新春恒例のイベントですが、ヤマネさんがやってる耐寒初走りに参加  9:30 五台山たもとに集合ちなみに集合時間まで時間あったので五台山を3本(笑)  そこから…

  • 距離は短めで

    仕事も始まって、走る時間がない そういえば家にはスピンバイクやルームランナーがあるので身体は動かせるけど実走の記録が欲しいので  とりあえず寒いけど家の裏手の…

  • 今年初滑り

    今日は昨日よりひんやりしてますが、早朝でなければマシなので いつもの奈路コース  in白山神社(土佐山菖蒲)  そんでもって夕方はアイスホッケー持久力、瞬発力…

  • 初日の出

    今年もボチボチ  高知市の日の出は7時10分とりあえず寒いけど正蓮寺を上がって写真撮影初日の出スポットなので多くの車で来られた人が路肩に車を止めてました。  …

  • 2022総括

    コロナ渦が終息見えつつも第8波に突入していますが、 少しづつイベントが開催されてます。よさこいも来年は通常開催のようですし。 レースも石鎚など開催されましたが…

  • あと3m

    2022年も今日入れてあと2日 年間走行の1000キロ×12カ月は達成できたのであとは獲得標高1日1000mを目指して上がってます。  今日は初日の出ポイント…

  • あと1000m

    今日から年末年始の冬休みということで残り3800mあと3日で頑張ります。  まずは朝かるーく お昼はSTRAVAメンバーの方が工石山行ってたらしく、凍結してな…

  • 仕事納め

    今年も無事仕事終わりました。 さて今年も今日入れてあと4日で年間走行目標は達成 獲得標高はまだなのでとりあえず淡々と  とりあえす正蓮寺上がって  これで残り…

  • あと1週間あと8000m

    先日の降雪で高速道の通行規制心配したけど  なんとか規制もなく無事練習(クリスマスイブだけどね(^^ゞ  記録的な雪のおかげで ヤマネさんの年末イベント 横浪…

  • 積雪高知市観測史上14センチ

    朝目が覚めると  めちゃくちゃ降ってる、南国高知でないみたい。 当然、自転車乗れませ((+_+)) 明日以降も寒波残りそうです。

  • 冬至

    年末の寒波がやってきてますが、  寒いので近場で走るのがメイン。正蓮寺のがけ崩れの片側交互通行が補修工事で解除になりました。  年末年始は数回ホッケーがあるの…

  • 今年もあと2週間

    高知に帰ってきた朝は とにかく寒い、午前中は雪がちらついてるし  とりあえず茨城では走れなかった山練 午前と午後で獲得標高2200m  年間目標は月1000キ…

  • 研修終わり

    ひたちなかの研修も今日で終わり  自転車は昨日の夜にバラして梱包。ホイールを除く部品をゆうパックで(^^ゞ170サイズに収めるにはクランク、フォーク、シートポ…

  • ひたちなか研修4日目

    研修は流石に昼休みは走れないから 夕方(夜)研修終わってから買い物ついでに  阿字ヶ浦駅に上がる350mくらいで23mあがる干しいも神社坂をリピート。 ちょっ…

  • 研修初日は午後からだから高鈴山

    今日はおもったより寒くない朝、研修はお昼なので 東海村北上して日立市と常陸太田市の間にある 高鈴山、標高623m、道路標高は420mくらい しかし海浜公園の周…

  • 今年も研修、ひたちなかへ、その前に筑波山

    12月めちゃ寒い時期におととし、去年と引き続いて今年も茨城県へ  朝イチの飛行機で羽田へ、輪行袋はオーストリッチSL-100  9:30 ぎりぎり間に合ってつ…

  • 今年は雨、寒さに耐えた仁淀川サイクルマラソン2022

    昨日のホッケーから帰ってきて翌日は毎年恒例 高知のサイクルショップヤマネさんの仁淀川サイクルマラソン  コースレイアウトは後半ぐっと上がります基本タイムトライ…

  • アイスホッケー国体四国予選

    毎年12月最初の土曜日(たまに11月最終)は一応メインでやってるアイスホッケーの国体予選 ※試合中の撮影は禁止なのでご了承を(^^ゞ 今年は対戦相手の徳島県に…

  • 小ネタ、タイムトライアルバイク

    今年もあと1月。特に今朝はかなり寒かった。 とりあえず今年のノルマ月1000キロで年間1万2千キロと1日1000mUPで年間36万5千mまで3万2千m   朝…

  • とりあえず上る、走る

    仕事も閑散期なので連休ですが、  昨日は普通にホッケーの練習 で帰ってきて  午前中はF14で奈路コース  午後はRB1KーTTで美良布のアンパンマンまで  …

  • 2つの異なる練習

    11月も終盤です、特に朝が寒いので早朝走るのが億劫です(*´Д`)  まあなんとか走ってますが、  今日は休みなので午前中に工石山へ  なんとか39分台で。 …

  • とりあえず練習

    土曜日の夜の  アイスホッケー練習。来月の国体予選に向けてがんばる。 翌日日曜日は国体予選の翌日にある仁淀川沿いを走る予定なので、 大栃までサイクリング。  …

  • 寒くなってきた

    少しづつ秋から冬の気配が迫ってます。 朝起きたら気温は一桁の9℃  まあぼちぼち走るよ定番の奈路コース40キロくらいのコース  お昼休みは南国サービスエリアま…

  • 龍馬生誕祭2022

    だいぶ秋めいて寒くなった11月15日、今日は高知の偉人 坂本龍馬さん生まれ、亡くなった日です。 各地でそれに伴うイベントがあるのですが  高知市では生誕祭が開…

  • 平坦練習

    土曜日の夜はホッケー  いろんな年代が一緒に練習してるけど、あくまで楽しむ。 日曜は朝から雨、自転車の整備をする。 午後から雨もやんだのでちょっと整備した。 …

  • 休日サイクリング

    秋晴れ(暦では冬だけど)の中お休みだからゆるーく走る 領石から山田のゴルフ場上って  そのあと香北の谷相地区  松尾方面にはいかず戻って龍河洞  そして三宝山…

  • 奈路コース

    更新少なめ、走る距離はそこそこのおかべっちです(^^♪ 昨日は休みだったので横浪へ  行って帰ってくるとだいたい100キロ  今日は出勤j間遅めなので奈路コー…

  • 白木谷コース

    昨日は雨で走れなかったので今日は昨日の分も合わせて走る。  ここ最近は白木谷コース一宮から県道384経由して笠ノ川~白木谷(県道269)から番所坂を上がって正…

  • 10月総括

    今月は6年ぶりの郷ノ峰優勝で始まったけど。特にロングするわけなく、近場を淡々と(^^ゞ  今朝も産業団地  昼は家の裏手を走って距離と高度を稼ぎます(笑)  …

  • 日曜練

    今週は天気も安定して結構走れましたが、  土曜日の夜はホッケーで香川。タイムを競う競技ではないので目標がない感じです。とリあえず、12月初旬にある国体予選に向…

  • コツコツ走る

    ちょっとブログの更新頻度は控えめにしてますが、 なんだかんだで毎日走ってますのでご心配なく(笑)  月曜日も朝、歴民まで  昼は雀ヶ森ギャラリーまで  ひとま…

  • 毎年恒例、講習あるので免許センターへ

    朝夜がめっきり秋めいて涼しいというか寒くなってきてます、 今日は高知市の隣にあるいの町枝川にある免許センターへ講習を受けに行ってきます。 免許更新や新規免許取…

  • アイスホッケーオールド愛媛大会

    あまりネタがないので更新は少なめですが。  一応短い時間ですが 毎日 乗ってます。今朝は領石まで  朝活終わって、愛媛で行われているオールドの大会に選手とレフ…

  • 走ってます

    日曜から更新してないけど とりあえず走ってます。 月曜日から水曜日までは仕事なので朝活昼活とか(^^ゞどちらもも時間時間ですけど。 F14木曜日は午前中に1本…

  • 6年ぶりに優勝、郷ノ峰HC2022

    去年はコロナで中止になった県民スポーツフェスティバル郷ノ峰ヒルクライムを走ります   ちなみに昨日の夜は香川のリンクでホッケー 帰ってちょっと寝たらささっと吾…

  • 9月総括、走る時間が無いなら作るしかない

    9月、学生なら夏休みが終わって新学期、でも最近の学生は2学期制もある。 というわけで妙に仕事が忙しくて以前みたいに昼前から出勤がなく、朝から夜まで働きづめ で…

  • ゆるポタイベントでなくガチの人たちしかいなかった宿毛市ロードレース

    こんばんは人生50年の戦国時代の人から見ればあと1年しかない49才のおっさんブログへようこそ(笑)  さて今日は宿毛市でJCL(ジャパンサイクルリーグ)のプロ…

  • 明日の準備

    明日は宿毛でサイクルイベントあるので参加予定。 とりあえずゆるポタならいいけどどうなるやら  まあ日課は走るので朝  昼は明日仕様のF14で産業団地をガチ踏み…

  • 小ネタ、RD-R9150なんちゃってビッグプーリー化

    今日は休みなので午後から雨になりそうなので とりあえず工石山へ 週末のエンデューロや2日の郷ノ峰に向けて負荷を上げたペダリング  工石山のタイムは36分25秒…

  • 小ネタ、タイヤグライダー

    台風14号が接近してますが  なんとか朝昼はちょっとでも走れましたが夜からは雨 なのでAmazonで購入した2090円のタイヤ交換ツール  タイヤグライダーこ…

  • TIMEペダルメンテナンス

    台風14号が接近してるので天気は不安定  朝は無理だったけどお昼は何とか走れた  夜は雨なのでペダルのメンテナンス。  だいぶ回りが悪くなってるので。  ベア…

  • 今日も元気に朝走ります。 薊野から鉄塔経由中間過ぎたところは片側規制なのでいったん下って秦泉寺から上がる  途中、Naobooさんが上がってるのをささっとパス…

  • 大豊ライド

    さてさて休日なので走ります 午前中は車のメンテナンス。だいたいの故障は自分で直すのが貧乏人の鉄則(笑) お昼から  まず平山から甫喜ヶ峰  ゆとりすとパークク…

  • ビッグプーリーって効果あるの?

    さてさて昨日夜透かししてELVES号のRD9070に中華ビッグプーリー付けてみましたが効果はどうでしょう?まあビッグプーリと言えばリディアやカーボンドライジャ…

  • 小ネタ、9070のプーリーをビッグプーリーに

    今週もきっちり夜中まで残業  なんとか朝。昼と乗る時間40分くらいだか走ってる。 先日R9150のノーマルゲージ流用して13T-14Tを付けたけど 今回はEL…

  • 小ネタ、R9150のプーリー交換

    今日もせっせと朝昼  そして夜活、遅いと自覚しながら走ってます。  さてR9100系のRDですが、純正は11T が入っているのですが、現在はガイド13Tテンシ…

  • 休みだから工石山

    台風11号の影響はあまりなかった高知ですが今日はすっかりいい天気(^^♪ そんなことでいつもの工石山へ今日は四頭筋を意識して走る。 四頭筋を多用する走り方は速…

  • とりあえず練習

    昨日のレース結果の現実を見せられ勝ちにこだわるのか参加するのかいろいろ考えます。 とりあえずは25日の宿毛のJCL主催の60分エンデューロ翌週の郷ノ峰HCを走…

  • 四国のてっぺんを上がれ石鎚山HC2022

    前日の抗原検査が陰性だったので5時起きで2時間弱かけて面河に到着。途中雨が降ったり止んだりでモチベ低調(笑)しかし伊野から日高までバイパス伸びたし、県境の道も…

  • 明日の天気が心配だ

    いよいよ明日になった石鎚山HC  機材の方はELVES号でフロント36T リア11ー28Tサイコンとボトル外した状態で5.98gとなんとか6キロ下回ったけどリ…

  • 49才の体力は無い

    石鎚山HCまで1週間、とりあえず練習はしてるつもりだけど  まあもう一度試走しようと思って面河へ(*'▽')  バイクはF14なので前は34T、後ろは25Tま…

  • 休日なので山走ったり平坦走ったり

    石鎚HCまでもうすぐなのですが特に体重落としたりとかせず普段どおりの練習をしております。 ELVES号休みなので工石山、ダイムは44分とレースを控えたタイムで…

  • 10年ぶりに防具を買った

    石鎚HCまであと2週間を切ってますが まあ調子はボチボチ、ガチ表彰台は40歳台全体で戦うとなれば49歳は厳しい(-_-;)まあ1時間切ることを目標に  朝  …

  • 朝昼夜

    フルタイムで働くおかべっちですが、コロナの影響で人手不足、勤務時間増、土日も夜中まで出勤 ほんとなら夜は岡山でホッケーの試合だけどよさこいで休みもらってるので…

  • 小ネタ Edge1000j

    先週の休みのツケで働いてます。 まあ朝と昼くらいしか走れてませんが走ってるとサイコンがガタガタ動いてる  外すと台座の付け根がもげとる。。。。。たしかこの前も…

  • 今週はちょっとさぼり気味

    自分にとっては一年で一番暑い熱い内容の厚い1週間 よさこい祭りでバテバテですが  朝昼はなんとか走ってましたが  走行距離140キロ獲得標高4500mと先週の…

  • 今年は2日間よさこい祭り特別演舞2022

    よさこい特別演舞2日間踊り切りました。96チーム6600人通年の半分のチーム、1/3の参加者でした。   写真提供ユーヘーくん コロナ渦で開催の賛否あると思い…

  • 土佐セン走った備忘録

    日曜日に走った土佐センチュリーライドの記録です  5:45今年も市内からスタートです。  とりあえずボッチで正蓮寺、片側通行中  7:00工石山を上がって行き…

  • 3年ぶり土佐セン2022自走Bコース

    コロナ渦で2年中止になっていた高知県サイクリング協会さんが主催している 土佐センチュリーライド160キロコースのA90キロのB2つのコースがあるけど去年一昨年…

  • 明日は土佐セン

    さあ明日は8月最初の日曜日 3年ぶりに開催する土佐センチュリーライド  暑さに慣れる練習はしてるけど完走できるか心配(ちなみにBコースの90キロ) てゆうか明…

  • 小ネタ、低重心

    今日も仕事前と  昼休みにせっせと走る(高知は今年初猛暑日35.2℃) そういやDOGMA Fのシートポストのヤグラはチタンらしいけど  自分のF14はアルミ…

  • 暑さに慣れる

    今日は休日ということで 週末にある土佐センBコースを完走するためにあえてお昼から出走。 13時の最高気温は33℃最初の正蓮寺でヤバさ爆発 工石山はわりと日影が…

  • 12から14

    F14  7月も終わりです。今月は走行距離1062キロ獲得標高35000mとそれなりに走ってます。  さて今乗ってる中華F12ですが、距離も15000キロ走っ…

  • 合間に

    今日も会社員なので仕事  朝起きたら40分くらい家の裏の坂を上る下りる  昼休みは産業団地5周して帰るとだいたい35分くらい  でもって仕事5時過ぎに終わった…

  • ぼちぼち走ってます

    今日は暑かったので夕方になってから  産業団地をぐるぐる  そして夜も10周くらいぐるぐる さて土佐センに向けてロング走れる体力作っておかないとな。 土佐セン…

  • 石鎚山HC試走

    ブログ更新が控えめなおかべっちですが、一応毎日走ってます。 さて週末土曜日は仕事終わってソッコーで岡山行ってホッケーの試合に参加。  前回敗退した広島との対戦…

  • 雨にならなかった祝日

    今日は月曜日ですが祝日なので休みをとって とりあえず工石山へ 今日も走ってる方見かけた(^^ゞ  タイム的には43分半ばで心拍も160位でミドル領域  下って…

  • 日曜練習

    昨日また一つ年を取って40代もあと1年。戦国時代ならもういつ死んでもおかしくない年齢になりました(笑)  今日もゆるゆると午前中工石山へ  けっこう正蓮寺や、…

  • 天気が回復しているうちに

    金曜は休みなんだけど朝起きたら雨 まあゆっくりしつつ  ホッケーシューズのメンテ。エッジ(刃)の部分が摩耗してるので軽く研いでみる。ホッケーシューズもビンディ…

  • 暑さでバテる

    梅雨も明けて暑い夏と思いきや 今週は台風とか雨で月曜日から日曜日まで3日走れない、 昨日は仕事終わって岡山へ行って  ホッケーの試合、岡山と対戦、5-3で勝ち…

  • 雨も終わってやっと走れる

    ここ数日は台風とかの雨でお外走れなかったですが 今日は晴れて、やや路面は濡れてたり湧水が出たりと走りにくかったですが F12午前中に正蓮寺2本、そのあと産業団…

  • 6月総括

    6月と言えば梅雨、あまり外で走れないと思ってたけど 梅雨入りから明けまで15日間と最速('◇') まあこんな感じで走る時間があったかな。 走行距離1040キロ…

  • あっさり梅雨明け

    梅雨って6月から7月半ばくらいのはずだけど、去年はGW明けから始まって7月終わりまでと長かった。 なんと今年は6月の半分、15日間しかないという。異例な期間。…

  • 30分トレーニング(カーブ〇じゃないよ)

    梅雨時は急な雨もあるのであまり遠出しないけど、かといって家でローラーやトレッドミルも飽きる ですので30分のコースで  出勤前  昼休み  そして夜 産業団地…

  • この時期は遠出しない

    梅雨入りして今週は雨は一日中とはないけど 路面の状態だと走れない まあ合間見て昼休みとか走ってたりしてます(^^ゞ  今日は休みなので笠ノ川から正蓮寺 そして…

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