おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。梅雨はまだ明けてない。毎日じめじめしてるし暑いし。これからまだまだ暑くなる。こんな時期でもジムは、ク…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから、20kg、60kg各10回。100kg7回、120kg、130k…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。神戸どうぶつ王国で買ったぬいぐるみをパワーラックに付けた。癒しになります。では今週1回目の胸トレーニ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。連日とにかく暑いですね。ドライブがてら、ポートアイランドにある神戸どうぶつ王国へ。その前に昼ご飯を食…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の背中トレーニング。今回の背中トレーニングは、先週同様のジャイアントセット。アップは、手幅…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。連休2日目は、またまた高校野球大阪大会の地方予選を見に行くことに。上宮太子高校vs堺高校甥が上宮太子…
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。連休初日、滋賀県の彦根城に行く予定できたが、高速道路の渋滞情報を見て急遽変更、奈良県にある奈良公園…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の背中トレーニング。今回はジャイアントセットではありません。ジャイアントセットは週末だけに…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。しゃがみは浅いけど、膝を痛める前に大分と戻ってきている。担ぎと重心としゃがみ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週１回目の胸のトレーニング。いつものようにベンチプレスから。アップから20kg、60kg、80kg…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。夏の高校野球、大阪府の地方大会を見に行ってきました。甲子園出場目指して白熱しています。場所は、堺市に…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の背中トレーニング。今回は、初めてジャイアントセットでメニュー組んでみました。と言ってもい…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目のスクワット。アップから20kg、60kg各10回、100kg8回、120kg、130kg…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の胸のトレーニング。今回からインクラインダンベルフライは止めて、全てベンチプレスにすること…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりにラーメン食べた。患者さんに教えてもらったラーメン屋「まる徳ラーメン」堺市の石津にあります。…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。役所に用事があったので、そのついでに久しぶりに平日昼間に妻と喫茶店へ。堺東商店街にある「伊太利亜」へ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週１回目の胸のトレーニング。今回はちょっとヤル気になれず、やろうかやらないかウダウダしてたけど結局…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。神戸の須磨水族園に行ってきました。今なら700円で入れます。えらい安いと思ったら、リニューアルのため…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の背中トレーニング。懸垂から始めるんだけど、この日は手首が痛い。小指側が痛いからTFCC損…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目のスクワット。アップは20kg、60kg各10回、100kg７回、110kg、120kg、…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の胸のトレーニング。ベンチプレスから、アップで20kg、60kg、80kg、ここまで各10…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週一回目の背中トレーニング。いつも通り、懸垂から始める。やっと荷重15kgで５回出来た。いつも５回…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週一回目のスクワットアップで20kgのバーから始めて、60kg、100kg、110kg、120kg…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週１回目の胸のトレーニング。まずはベンチプレスから、20kgのバーからアップを始め、60kg、80…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。非常に蒸し暑い一日の日曜日、久しぶりに神戸にブラブラしてきた。蒸し暑すぎて、大袈裟だけどサウナでウォ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の背中トレーニング。いつもどおりに懸垂６セットやってからのベントオーバーローイング。これも…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目のスクワット。20kgのバーからアップを始めて順調に130kgまで上げていく。膝の痛みも大…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週２回目の胸のトレーニング。アップで110kgまで上げてみたけど、今回はやっと３回上げることが出来…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週背中トレーニング一回目いつもどおり懸垂から。懸垂からしないと、これを後にもってくると疲れて出来な…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週一回目のスクワット。ゆっくりアップしていって、今回は130kgまで担ぐことに。120kgを担いだ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週一回目の胸のトレーニング。調子が上がってきたベンチプレスも、また我慢の日々が続きそう。アップで1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。梅雨はまだ明けてない。毎日じめじめしてるし暑いし。これからまだまだ暑くなる。こんな時期でもジムは、ク…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。１セット目ちょっと余裕かな？５回クリア２セット目ギリギリ５回クリア３セット目５回目で潰れる…半分位挙…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。デリバリーピザリベンジやっぱり美味しいピザ食べたいイタリアンの店に食べにいけばいいんだけど、雨が激し…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１７週目３日目92.5㎏10回５セット(足上げナローベンチ)今週は、…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝から雨だったので、神戸からは昼には大阪のほうへ帰った。昼御飯食べてから。ナポリタンとミートスパゲッ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりの姫路セントラルパークガラガラでビックリした。まぁ天気がいまいちなのとやっぱりコロナの影響で…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１７週目２日目110㎏５回５セット１セット目ギリギリ５回２セット目も…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニングも17週目に入りました。慣れたもので、週四回は多いかと思ってたけども、…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１７週目１日目110㎏５回５セット１セット目普通に５回クリア２セット…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝から犬の散歩散歩に行くと犬は喜ぶまだ梅雨は明けてないので、行けるときに行っとかないと。昼からはりん…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１６週目４日目90㎏10回５セット足上げナローベンチ疲れてる。やる前…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。カードの特典で貰ったサンダルこれ履いて本来なら、今度の連休に広島県の大久野島の「ウサギ島」に行く予定…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。 ベンチプレス週四回トレーニング第１６週目３日目110㎏５回５セットちょっとしんどいな。セット内容を…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１６週目２日目90㎏10回５セットせっかく書いたブログが、投稿する前…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。この前、京都の嵐山に行ったとブログで書きましたが、その帰りに「太秦映画村」に寄って帰りました。時代劇…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１６週目１日目110㎏５回５セット今週から110㎏５回５セットをクリ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。休みなのに朝早くから犬の散歩に行き、ふと思い付きで京都の嵐山へ。高校生の時の遠足以来の訪問嵐山は、め…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１５週目５日目100㎏10回３セット週に四回トレーニングなのになんで…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１５週目４日目107.5㎏５回５セット本来なら、この日はスクワットを…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ベンチプレス週四回トレーニング第１５週目３日目107.5㎏５回５セット２日連続で同じセットメニューを…
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