堺市の筋トレ大好き鍼灸師過去記事

堺市の筋トレ大好き鍼灸師 https://ameblo.jp/kazufumi8156/

トレーニングやダイエット、栄養摂取等、皆様の身体の健康とトレーニングの在り方について、お役に立てれば幸いです！

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かず鍼灸整骨院

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過去記事

今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
2023/04/20 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。あっから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔1回、1…
2023/04/19 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
2023/04/18 07:00
のんびり休日

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝早くから犬の散歩。久しぶりに自販機のパン買った。アンパンを買いたかったけど、売り切れだったんでチョ…
2023/04/17 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
2023/04/16 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、100㌔10回…
2023/04/15 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから206080101001101201足上げベンチプレス95966…
2023/04/14 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、117.5㌔…
2023/04/13 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔、15…
2023/04/12 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各1…
2023/04/11 07:00
淡路島

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。天気がいいから淡路島へ。道の駅で昼ごはん。海鮮丼と天丼。メッチャ生姜が入ってたな。エビは美味しかった…
2023/04/10 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、足…
2023/04/09 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔、140㌔、150㌔…
2023/04/08 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、足上げ…
2023/04/07 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。若い桜の木。立派に咲いてきた。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、1…
2023/04/06 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、5回、5各、5回、5回。取り…
2023/04/05 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔5回…
2023/04/04 07:00
中華料理「楓林閣」のオーダーバイキング

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに、堺東にある中華料理「楓林閣」さんのオーダーバイキング。昼はランチやってるので、ほとんとわ…
2023/04/03 07:00
懸垂だけなら

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。懸垂だけなら出来る。5回だけ。5回なら楽。この5回だけを気が向いたらやってる。でも1回1回連続でパッ…
2023/04/02 07:00
腰痛は嘘と思うようにする

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。腰痛で身体が万全じゃないときに限って、実家の仕事が連チャンで入る。腰痛いからといって休んでられない。…
2023/04/01 07:00
腰痛の辛さ

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。公園の桜も咲いてきた。腰痛になると、何にも得することは無い。何処が原因なのかがわかっても、「何が原因…
2023/03/31 07:00
筋トレ休み

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝から実家の仕事の手伝い。トラックに乗り始めて約一年。だいぶ慣れたけど、まだまだ注意して運転しないと…
2023/03/30 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各 10回、100㌔5回、120㌔3回140㌔、15…
2023/03/29 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、122.5㌔各1回…
2023/03/28 07:00
のんびり休日

おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。朝から歯医者で歯のクリーニングしてからの鯛焼きカスタード美味い。雨なので尼崎商店街ブラブラまたラー…
2023/03/27 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ピンクが濃い桜。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、1…
2023/03/26 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回120㌔3回、140㌔、150…
2023/03/25 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップデートから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、122.5㌔…
2023/03/24 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。桜もポツポツ咲いてきた。来週には満開かな？今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔…
2023/03/23 07:00
吸い玉

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。背中に吸い玉。この跡はちょっとヤバいかも。でも身体は楽なような気がする。朝からマフィンにチョコーレー…
2023/03/22 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、122.5㌔各1…
2023/03/21 07:00
のんびり休日

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。この日ものんびり過ごした。イシイのミートボールはめっちゃ美味い！2袋食べたら満足します。桜もチラチラ…
2023/03/20 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、122.5㌔各1回…
2023/03/19 07:00
今週2回目のスクワットと腰への筋膜リリース

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/03/18 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、122.5㌔各1回…
2023/03/17 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、112.5㌔、122.5㌔各1回…
2023/03/16 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/03/15 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、115…
2023/03/14 07:00
花粉がキツイ

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。花粉がピークなんですかね？あとどれくらいで収まるのかな？目が痒くて朝は目が覚めるようになりました。薬…
2023/03/13 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、足上げ…
2023/03/12 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/03/11 07:00
今週3回目のベンチプレスとカッピング

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、足上げ…
2023/03/10 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、11…
2023/03/09 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/03/08 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、115…
2023/03/07 07:00
のんびり休日

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝からミートスパゲティ食べた。昼から墓参り。犬がカメラ目線してくれた!晩ごはんは、串かつバイキング。…
2023/03/06 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。足上げベンチプレス60㌔33回。ワイドグリップ懸垂10回。疲れたから今回は…
2023/03/05 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/03/04 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回。足上げ…
2023/03/03 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、115…
2023/03/02 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/03/01 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔！120㌔各1回、113…
2023/02/28 07:00
難波ブラブラ

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。昼から難波ブラブラしてランチで焼肉。ランチのセットはお買い得！癒やされます。その後、エディオン難波の…
2023/02/27 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回。足上げ…
2023/02/26 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/02/25 07:00
名古屋でブラブラ

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。近鉄電車で名古屋にブラっと行ってきました。「ひのとり」朝から駅弁思ってたよりボリュームあった。名古屋…
2023/02/24 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、113…
2023/02/23 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔150…
2023/02/22 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回113.…
2023/02/21 07:00
鍼灸勉強会とケーキ

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。雨が止んでるうちに犬の散歩。月一の鍼灸勉強会。来週の日曜日は、鍼灸の国家試験です。試験を受ける学生さ…
2023/02/20 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回、足上げ…
2023/02/19 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/02/18 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、110㌔、120㌔各1回。足上げ…
2023/02/17 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。餃子を焼いてみた。難しいな…美味しいから見かけは気にしない。今週2回目のベンチプレス。アップから20…
2023/02/16 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/02/15 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/02/14 07:00
なにもしない休日

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。なにもしない休日でした。たまにはこんな日もいいかも。身体を休めるのには食べるのと寝るのが一番。犬の散…
2023/02/13 07:00
のんびり休日

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。メガネ変えました。縁とレンズの部分の色が微妙に違います。factory900さん、オシャレなメガネが…
2023/02/12 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/02/11 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。真面目に15分間、ストレッチやってみた。主に下半身の。その他色々。やって良かった。身体が軽い！毎日や…
2023/02/10 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院のです。先週、MBSラジオの「ナジャグランディーバのレツゴーフライデー」にコメントしたら、紹介していただいたんで…
2023/02/09 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔、120㌔、140㌔、150㌔、1…
2023/02/08 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。この入浴剤、メッチャ身体が暖まりました!流石トウガラシエキス。では、今週1回目のベンチプレス。アッ…
2023/02/07 07:00
また食べに行った「ピソラ」さんでイタリアンバイキング

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝からぜんざい食べました。餅焼いてから小豆にドボンして。毎回、犬は散歩前には暴れ出します。またまた来…
2023/02/06 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/02/05 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/02/04 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/02/03 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔117.5㌔各1回、…
2023/02/02 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/02/01 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/31 07:00
イタリアンバイキング☆「ピソラ」さん

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。「ピソラ」さんでイタリアンバイキング！今まで単品のみでしたが、オーダーバイキングを取り入られるように…
2023/01/30 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/29 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/01/28 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/27 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。寒いですから怪我には気つけてくださいね！今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各…
2023/01/26 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/01/25 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/24 07:00
レトロなジャズ喫茶店

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。厄祓いに行ったんですが、待ち時間があったのでブラブラしてると、レトロなジャズ喫茶店発見。堺区の山之口…
2023/01/23 07:00
今週4回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/22 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔1回、…
2023/01/21 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/20 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/19 07:00
今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、テンポポーズスクワット100㌔3回5セット…
2023/01/18 07:00
今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/17 07:00
鍼灸勉強会

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。月1の鍼灸勉強会、今回は練習台になりました。たまには練習台になるのもいいですね。こんな時に限って、特…
2023/01/16 07:00
今週3回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/15 07:00
今週2回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、120㌔3回、140㌔、15…
2023/01/14 07:00
今週2回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、107.5㌔、117.5㌔各1回…
2023/01/13 07:00
商売繁盛えべっさんと今週1回目のベンチプレス

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。商売繁盛の「えべっさん」の季節です。屋台ありました！近くの菅原神社へ年々増える参拝客、この行列はまだ…
2023/01/12 07:00
バイキングと今週1回目のスクワット

おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。大久野島でのバイキング。晩ごはん1回目、広島なんで、牡蠣の料理が多かったです。タルタルソースかけ放題…
2023/01/11 07:00

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ハンドル名: かず鍼灸整骨院さん

ブログタイトル: 堺市の筋トレ大好き鍼灸師

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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔3回、3回、3回、3回…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。もみじ饅頭生キャラメル味。めちゃくちゃ美味い！普通のアンコより美味い。今週1回目のベンチプレス。今週…
夜中のラーメン
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに夜中にラーメン食べに行った。こんなことは滅多にやらないけど。たまにはいいかな？近くにある河…
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔！112.5㌔各1回、1…
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回2…
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。納車して約1ヶ月。1000キロで点検なので、やってもらいました。オイル交換は3000キロから5000…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。いつまで咲いてるかな？雨であっという間に散るだろうけど。1日でも長く見ていたい。今週1回目の足トレ。…
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。4月になりました。桜も満開。散るのも早いだろうな。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。桜が一気に咲いてきた。今週には満開だな。もう4月。すぐにゴールデンウイークが来る。そしてお盆に…時間…

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