おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。季節的に黄砂の影響もあり、暇があればしょっちゅう洗車してる。特にホイール、すぐに汚れる。一つ一つの隙…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、115㌔各1回、100…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。あっから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔1回、1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝早くから犬の散歩。久しぶりに自販機のパン買った。アンパンを買いたかったけど、売り切れだったんでチョ…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、100㌔10回…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから206080101001101201足上げベンチプレス95966…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、117.5㌔…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔、15…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、115㌔各1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。天気がいいから淡路島へ。道の駅で昼ごはん。海鮮丼と天丼。メッチャ生姜が入ってたな。エビは美味しかった…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、足…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔、140㌔、150㌔…
