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今週1回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/07/31 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/07/30 07:00
堺浜Jグリーン堺でサッカー大会の医療ボランティア
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。堺浜にある、Jグリーン堺でサッカー大会の医療ボランティア。めっちゃ暑い！専門学生時代、研修の一環で参…
2024/07/29 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、11…
2024/07/28 07:00
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/07/27 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、11…
2024/07/26 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/07/25 07:00
2024/07/24 07:00
2024/07/23 07:00
スーパー銭湯
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。またまたスーパー銭湯へ。 いつも行ってたスーパー銭湯がまさかの閉館…ちょっとドライブがてらに、羽曳野…
2024/07/22 07:00
2024/07/21 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。スクワット5分間。今回から深めにしゃがむことにした。…
2024/07/20 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップ〜20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、112…
2024/07/19 07:00
2024/07/18 07:00
2024/07/17 07:00
2024/07/16 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりにスーパー銭湯に行って来たんやけど。やっは、広いお風呂に入ったら身体も楽になるんやな。それに…
2024/07/15 07:00
2024/07/14 07:00
2024/07/13 07:00
2024/07/12 07:00
2024/07/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回…
2024/07/10 07:00
2024/07/09 07:00
高野山
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに、高野山へドライブ。夜で真っ暗。それでもパラパラと観光客が散歩している。高野山は、超パワー…
2024/07/08 07:00
2024/07/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。フォークリフトのオイル交換。外は暑すぎてやってられんな。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分…
2024/07/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。近くのケーキ屋「レリュミレーユ」さんのケーキ🍰今回は、白桃のタルトと、スモモの紅茶ゼリー。安定の美…
2024/07/05 07:00
2024/07/04 07:00
2024/07/03 07:00
2024/07/02 07:00
街中華
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。街中華って少なくなりましたね。大手のチェーン中華料理店が増えていく中、頑張って運営されてる街中華が貴…
2024/07/01 07:00
2024年7月 (1件〜100件)
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