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今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、112.5㌔各1回、90㌔9回…
2024/06/30 07:00
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/06/29 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、11…
2024/06/28 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/06/27 07:00
今週1回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/06/26 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/06/25 07:00
スガキヤのラーメン
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。スガキヤのラーメン。名古屋発祥のスガキヤは、大阪には数店舗しかないんです。値上げしてますが、それでも…
2024/06/24 07:00
おはようございます！大阪府堺市中区かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、1…
2024/06/23 07:00
2024/06/22 07:00
2024/06/21 07:00
2024/06/20 07:00
2024/06/19 07:00
2024/06/18 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。めちゃくちゃ暑いな。梅雨前にこの暑さ。これからまだまだ暑くなる。昼間に行動するのが嫌になるな。夜にフ…
2024/06/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/06/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。毎日1時間位、散歩してるんです。でも、近所ばかりだと飽きてきたので最近は、ドライブがてらに少し離れた…
2024/06/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2024/06/14 07:00
2024/06/13 07:00
2024/06/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。京都のおみやげで有名なのが八ツ橋ですよね。でもこれも美味しいですよ。ほんのり抹茶の味がして、甘過ぎる…
2024/06/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。そろそろ梅雨に入るかな？雨の多い時期になりますね。洗車してもすぐに雨降るし。洗車して雨が降るのは、梅…
2024/06/10 07:00
2024/06/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。近くに出来たケーキ屋「レリュミエール」さん。まだ看板無いけど、中見たらケーキ🍰あります。これからいっ…
2024/06/08 07:00
2024/06/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20608010100112.5110543333ワイドグリップ…
2024/06/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。武庫川ユリカモメマラソンでのボランティア活動感謝状。わざわざ送っていただいた。少しでも役にたてて幸い…
2024/06/05 07:00
2024/06/04 07:00
浜寺公園の花火大会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。甥に連れて行かれた、浜寺公園の花火大会。駅から人多いです。屋台もありましたけど、人多過ぎ。ミルクせん…
2024/06/03 07:00
2024/06/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。レッグランジ、いつもはタイマーは見ないでやるんだけど…
2024/06/01 07:00
2024年6月 (1件〜100件)
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