おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔3回、3回、3回、3回…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。もみじ饅頭生キャラメル味。めちゃくちゃ美味い！普通のアンコより美味い。今週1回目のベンチプレス。今週…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに夜中にラーメン食べに行った。こんなことは滅多にやらないけど。たまにはいいかな？近くにある河…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔！112.5㌔各1回、1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回2…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。納車して約1ヶ月。1000キロで点検なので、やってもらいました。オイル交換は3000キロから5000…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。桜とGR86。今週いっぱいで川沿いは散るかな？今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。レッグ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、、112.5㌔各1回、…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。いつまで咲いてるかな？雨であっという間に散るだろうけど。1日でも長く見ていたい。今週1回目の足トレ。…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。4月になりました。桜も満開。散るのも早いだろうな。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。桜が一気に咲いてきた。今週には満開だな。もう4月。すぐにゴールデンウイークが来る。そしてお盆に…時間…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。あっから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔1回、1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝早くから犬の散歩。久しぶりに自販機のパン買った。アンパンを買いたかったけど、売り切れだったんでチョ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、100㌔10回…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから206080101001101201足上げベンチプレス95966…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、117.5㌔…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。天気がいいから淡路島へ。道の駅で昼ごはん。海鮮丼と天丼。メッチャ生姜が入ってたな。エビは美味しかった…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、足…
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おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。若い桜の木。立派に咲いてきた。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、1…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔5回、5回、5各、5回、5回。取り…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔5回…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに、堺東にある中華料理「楓林閣」さんのオーダーバイキング。昼はランチやってるので、ほとんとわ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。懸垂だけなら出来る。5回だけ。5回なら楽。この5回だけを気が向いたらやってる。でも1回1回連続でパッ…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。腰痛で身体が万全じゃないときに限って、実家の仕事が連チャンで入る。腰痛いからといって休んでられない。…
