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今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。レッグランジ5分間、3分間。レッグカール25㌔10回2セット。オーバーヘ…
2024/11/30 07:00
今週2回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2024/11/29 07:00
筋トレ休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。また少し大きめな地震がありましたね。大きな被害が無くて良かったですけど。大阪も少し揺れました。何か災…
2024/11/28 07:00
今週1回目の足トレと腕トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール25㌔10…
2024/11/27 07:00
今週1回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2024/11/26 07:00
神戸ブラブラ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに神戸へブラブラ歩きに行くことに。この元町映画館、入ったこと無いけどなんか良い感じの映画館で…
2024/11/25 07:00
今週の背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今回の祝日は、普段土曜日が休みの人達には関係無いかもしれませんね。振替も無いですし。僕は、普通に仕事…
2024/11/24 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール25㌔10…
2024/11/23 07:00
2024/11/22 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休みの日。久しぶりに友達お好み焼き食べに行った。大阪狭山市にある、新しく出来たお好み焼き屋さん…
2024/11/21 07:00
2024/11/20 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔1回、…
2024/11/19 07:00
鍼灸勉強会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。真面目に勉強やらないとね。鍼灸師だからって勉強しないといけないとかでなく、どんな仕事であろうとも、日…
2024/11/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂、自重10回。荷重10㌔8回、7回、7回。なかなか荷重懸垂…
2024/11/17 07:00
2024/11/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、105㌔各1回、85㌔8回、6回、6回…
2024/11/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休み。週の中休みを作ってから、やっぱり身体は楽ですね。たった1日休みを増やしただけで、こんなに…
2024/11/14 07:00
2024/11/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、100㌔各1回、8…
2024/11/12 07:00
筋肉痛
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。前日の背中トレーニングが結構効いた。久しぶりに、背中の筋肉痛になった。筋肉痛になった人の気持ちがわか…
2024/11/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回、荷重10㌔8回、7回、7回。先週より回数は少ないけ…
2024/11/10 07:00
2024/11/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、100㌔各1回、8…
2024/11/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休み。散歩はやるけど。堺東駅前の商店街。人が少ないな。週の間に1回休みを入れるだけで、疲れ方が…
2024/11/07 07:00
2024/11/06 07:00
2024/11/05 07:00
近畿高校野球秋季大会準決勝 天理高校対東洋大姫路高校
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。近畿高校野球秋季大会準決勝天理高校対東洋大姫路高校見に行ってきました。ほっともっとフィールド神戸で開…
2024/11/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂自重10回。荷重10㌔9回、7回、7回。無理矢理感あるけど…
2024/11/03 07:00
2024/11/02 07:00
2024/11/01 07:00
2024年11月 (1件〜100件)
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