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自治会の運動会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。甥が、自治会の運動会に出るということで子守をすることに。大玉転がし、これ懐かしいな。運動会って感じ。…
2024/09/30 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/09/29 07:00
懸垂だけ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。この日は懸垂だけ。逆手懸垂15回、12回。足トレする時間無かった。たった30分だけだろうけど。時間が…
2024/09/28 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/09/27 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/09/26 07:00
今週1回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/09/25 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/09/24 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝から雨も風も強かったな。イオンは、車も人もいっぱい。久しぶりにワッフル食べた。ソフトクリームもチョ…
2024/09/23 07:00
2024/09/22 07:00
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/09/21 07:00
2024/09/20 07:00
2024/09/19 08:35
2024/09/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。暑い中の洗車は、筋トレに匹敵する運動量です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80…
2024/09/17 07:00
奈良の鹿と高校野球
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。奈良の鹿🦌可愛いな！大人しい。撫でても大丈夫。今度来た時は、鹿せんべいあげよう。用があるので長居は出…
2024/09/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2024/09/15 07:00
2024/09/14 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2024/09/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2024/09/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ラジオをいつも聞いてますが、パーソナリティーの人が「だいぶ涼しくなってきた」なんて言ってるけど、本当…
2024/09/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週もめちゃくちゃ暑いな。まだ35度以上ある。いつになったら30度切るのかな。今週1回目のベンチプレ…
2024/09/10 07:00
鍼灸勉強会と洗車
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。まだまだ暑い日が続く。暑さ寒さも彼岸までと言いますが、それ以降も暑そうですね。暑くても、洗車はします…
2024/09/09 07:00
2024/09/08 07:00
2024/09/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100…
2024/09/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。少し朝方は涼しくなったかな？昼間はまだまだ暑いけど。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60…
2024/09/05 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。なんかダルいなぁ…なんて思う時があるけど。体調壊してるなら休んだらいいけど、ただダルいだけなら休んだ…
2024/09/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、102…
2024/09/03 07:00
台風
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。大阪は、特に被害も無く本当に良かったなと。他県では、台風だけでなく大雨の影響で、大きな被害もあったで…
2024/09/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
2024/09/01 07:00
2024年9月 (1件〜100件)
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