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今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間3セット。もう四股踏みは3セットだけでいいかな？プールでも…
2025/05/31 07:00
今週2回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回、…
2025/05/30 07:00
コミニケーションがプラスになるとき
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。初めてプールで500メートル泳げた。水泳教室に通ってた小学生の頃は、こんなの当たり前のように泳いでた…
2025/05/29 07:00
今週1回目の足トレと腕トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間3セット。もう少し長くやろうと思ったけど、身体が拒否した（…
2025/05/28 07:00
今週1回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/05/27 07:00
和歌山県ドライブイン巡り
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ちょっと天気が悪かったけど、和歌山県のほうにドライブ。和歌山県かつらぎ町から九度山町へ、グルっと回っ…
2025/05/26 07:00
今週の背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回5セットのみ。今週のトレーニングは、少な目メニュー。…
2025/05/25 07:00
今週の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の足トレと肩トレ。四股踏み5分間3セット。フロントプレス40㌔10回2セット。今回のメニューはこ…
2025/05/24 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/05/23 07:00
プールだけ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休みでプールだけ。そろそろフィットネスクラブに入会して1ヶ月かな？少し慣れてきた。でも、まだま…
2025/05/22 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。今回はベンチプレスのみ。1日休んだだけで、めちゃくちゃ休んだ気になるな。足上げベ…
2025/05/21 07:00
筋トレ休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休み。取り敢えず懸垂だけやった。10回2セットだけ。休めばいいのに。せっかく外郎貰ったのに。い…
2025/05/20 07:00
最悪と思っても…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。歯のつめものが取れた…ハリボーっていうグミのお菓子食べてたら。すぐ歯医者で治してもらって助かった。な…
2025/05/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。物凄い雨で、物凄いジメジメして蒸し暑い天気でした。体調に気をつけないと。今週の背中トレーニング。ワイ…
2025/05/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間4セット。あれ？なんとなく楽になってきてる。四股踏み、もっ…
2025/05/17 07:00
2025/05/16 07:00
オイル交換
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。トラックのオイル交換。僕は出来ないですよ。父親がやってます。僕は補助。覚えようとは思ってない。僕がや…
2025/05/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。そろそろ暑くなってくるかな？まだクーラー付けてないのが不思議。今年は暑くなるのが遅いな。それでも熱中…
2025/05/14 07:00
2025/05/13 07:00
影響力
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。大阪名物って昔から「タコ焼き」って言われてましたけど、何年か前から「串カツ」なんて聞くようになりまし…
2025/05/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。連休明け最初の週末。ちょっと疲れたかな？無理せずのんびりやっていこう。今週の背中トレーニング。ワイド…
2025/05/11 07:00
今週今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間4セット。足トレは、四股踏みだけになったな。この結果がどう…
2025/05/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今年はまだそんなに暑くないな。いつもなら、ゴールデンウィーク後にはクーラーは付けてたけど、まだ要らな…
2025/05/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。なんかあっという間に連休が終わったな。次の連休は、8月のお盆休みまで無い。仕事があるだけ、ありがたい…
2025/05/08 07:00
フィットネスジムでの占領問題は…
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ゴールデンウィークも終わりました。今回の連休は、特に出掛けることもなく、のんびり過ごしてた。プールに…
2025/05/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。連休中だけど、出来るならやっときたいな。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回…
2025/05/06 07:00
万博会場まで自転車で？
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。良いも悪いも何かと話題の大阪関西万博。僕の正直な感想は、前にも書いたように面白くなかったです。あれは…
2025/05/05 07:00
天理高校vs橿原高校 奈良県高校野球春季大会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。春の甲子園では、残念な結果に終わった天理高校。しかし、すぐに春の大会が始まってます。新1年生も入学し…
2025/05/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。四股踏み5分間4セット。フロントプレス40㌔10回3セット。アーノルドプレス17㌔13回、12回、1…
2025/05/03 07:00
2025/05/02 07:00
サウナだけ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。水曜日は筋トレ休みにしてるので、もちろんプールも休みにしてる。でもフィットネスクラブって風呂もサウナ…
2025/05/01 07:00
2025年5月 (1件〜100件)
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