仕事前ランとモートン痛

今日は遅番なんで朝ラン。 久々のワラーチランはモートン痛で5キロ限界。 イテッ！イテッ！って足をあげていたらペースは上がるんだけど心肺も5キロで限界。 最近はモートン痛なかったので治ったかとおもったけどやっぱり痛いのね。 歩くと更に痛いっていうか激痛。 走っている方が接地が短いからか痛くない。 しばらく歩くと痛みは消えるんだけどね。 なんなんだろうなー、どうしたものか。

帰宅ラン4キロ

今日は仕事終わりに色々あって気持ちを切り替えたくてちょこっとラン。 悲しいでも切ないでも安堵でもない。 私がいる今日を選んでくれたことに感謝とか寂しいとか。 言葉にできない感情を感じた時、たくさんの感情を感じた時は早く家に帰りたくなります。 最近はそんな日がなぜか多いです。 今日はコストコで買ったティラミスをいつもは1口だけど多めに食べちゃおうと思います。

休日ラン15キロとパンプス無理

もうサンダルじゃないなって思ってパンプス履いたら痛いし歩きづらい。 パンプスが履けない女になりました。 痛くても疲れてもオンナにはパンプスやヒールを履かなきゃいけない時がある！って昔は思っていましたw でも今は立ち仕事だしランニングで足を酷使しているし、足の甲がホネホネガリガリしてきたし、私はおばさん。 スニーカーでヨシ！ ランシューも欲しいけどワンピースに合うスニーカーほしいな。 服に興味がないんで、コーディネートとか面倒だし出かける準備でウダウダしたくないんで私服はほぼワンピースです。 身長168cmなんでワンピース着ればとりあえず様になるって思っています。 大人女子のオシャレスニーカーっ…

休日10キロラン

実家の庭の彼岸花が真っ黄色♪ 今朝から中殿筋の筋肉痛がひどすぎて痛み止め飲みましたw 昨日はあんなに軽かったのに今日はガチガチです。 普段いかに使えていないかですな(-_-)

久々の道場と伸び代

この2ヶ月自粛していたのですがちょこっとフライングで勝手に解除。 ZBだけね。 実家からZBまでジョグからの 高地トレーニングからの ランニング道場からの 実家までランニング。 道場では骨盤を重点的に動かしたので帰りはお尻に羽が生えた？って位軽くて足が回る回る回るーー！！ 疲れていなければもっと頑張れたかも。 骨盤や股関節の動きが悪いのでそこの改善が必要と改めて実感。 伸び代見つけたー♪♪

帰宅ラン5キロ

今朝の朝焼けは燃えてました。 夜勤明け帰宅ラン。 前回疲れすぎて逆に目が冴えちゃったので、今回はほどほどJOG。

朝ラン

何年か前の写真。 パンケーキもいいけどフカフカなホットケーキ食べたいなーって思う朝。 情熱ハーフは緊急事態宣言中なのでDNS。 早く気にせず県外にでたいな。

湘南国際マラソンエントリー資格なし

先日の問い合わせの返事がきました。 医師からの接種を勧められない方も含め、接種ができない方はエントリーをお断りさせていただきます。 だそうです。 仕方ないですね。 政府のほうで2回目にアストラゼネカを接種できる方針になったらしいけど横浜市の正式運用は未定。 2月末までには交差接種できそうだけど、名古屋もあるし諦めよう！ そんなに頻回にフルマラソン走りたくないし。 と思いつつなんか腹が立つ、腹が立つ。 ボランティアを含め2度と参加しないぞー！！ きっとこれからこういう事たくさんあるんだろうな。 2回目を接種したくてもできない人と接種しない人を一緒にしないで欲しいわ。 わかってる、わかってるんだよ…

ちょこっと帰宅後ラン

最近の夜ランはターバン。 汗が垂れずに快適♪ 帰宅後にちょっとだけ走る。 ダッーと短い距離を走ると疲れがとれた気がします。 スカッて爽快な気分がするのかな。

休日ラン

朝ラン。 ランドリルや階段・坂ダッシュして遊ぶ。 キノコ見つけた！ 1up(* >ω<) 夕方ラン。 涼しいけど暑かったw コンビニで残り少なくて売れてそうだったから買ってみた。 楽しみにしている日光マウンテンランニング。 ミドルはまさかのコース変更。 しかもメインの霜降高原エリアの全てが走れなくなりました。 まさに走りたかったエリア！！ やる気が完全に削がれました(ToT) コロナのバカヤロー！！

ダメダメ帰宅ラン

情けなや、限界。 帰宅ランしようと奮起するも気力体力なく座り込み終了。 職場近くの駅前ホテルに泊まろうかと思っちゃった。 昨日ランオフしたのに～。 そんな日もあるってことで。 湘南国際マラソンの発表をみてすぐに問い合わせをしました。 ワクチン1回目で重度のアナフィラキシー起こした人は現状では2回目接種ができません。 アストラゼネカが接種できるようになるか月内には結論が出るらしいですが、念のため参加できないのか、医師の証明があれば参加はできるのか問い合わせました。 お返事待ち。 本命の名古屋があるのでランナーかボランティアかはわかりませんが、どちらかで参加したいな。 無理なら仕方ないけどね。

そう、私はおばさん

今日はランオフ。 ひらひらマーメイドスカートなのに足元クリフトンw いつも通勤では行きも帰りも1駅ウォーキングをしています。 今日は楽チンでした。 見た目より歩きやすさを選ぶ。 そう、私はおばさんw

帰宅ラン

今日は残業あっても帰宅ランしようと思いゆるJOG。 明日はランオフするんだ～。

食生活のこと

2016年。 現在。 変わってないw ベリーさんのブログでみたことあるアプリだったので再インストールして久々にログインしてみました。 以前は脂質制限の食事に慣れるために数ヶ月使っていました。 持病が免疫の異常で膵臓、十二指腸、腸間膜のリンパ節を腫らしてしまうんです。 自分の身体の臓器なのに異物と思って攻撃ってどういうこった。 特に膵臓は高齢になったら機能しなくなってインスリンの注射が必要な身体になる予定です。 少しでも温存のため脂質制限や膵液をあまり出さないような食事を心がけています。 この前カツカレー食べたけど、半分だけねw 大好きなラーメン二郎も昔は週1、それを月1にして、そのあとはサブ3…

ほぐしジョグ5キロ

昨日は疲れすぎて昼寝もできず、夜も寝付けず、やっと寝たけど眠りが浅くて今朝はグッタリ、身体が重い。 連日オーバーリーチでガーミン先生がランオフを勧めてきていたので、もちろん今日もランオフかと思ったら、疲れすぎているから軽く走れとのアドバイス。 ワラーチで軽く走ったら身体がスッキリ！ ガーミン先生ありがとう♪

帰宅ラン21キロLSD

夜勤明け+オートファジー+LSD21キロ。 20キロで頭からサイダーかけたいな、いや浸かりたいなって衝動に駆られだしました。 ベタベタになるじゃん、せめて炭酸水？ イヤイヤ、なんでかサイダーがいい。 とか頭の中がおかしくなりだし21キロ手前で目に飛び込んできた赤い誘惑。 自分に負けたんじゃない、自ら吸い寄せられたんだって言い訳のもと残り1.5キロを電動チャリで帰宅。 ダメじゃーんw 乗るなら夕飯も買ちゃうもんね、なに食べたい？ってLINEしたらまさかのカツカレー。 カロリーめちゃ高い。 オートファジー中で空腹MAXなんで、カツカレー2個、私の分も買う。 ダメじゃーんw まっ、そんな日もあります…

朝ラン

夜勤前の朝ラン。 湿度高くて不快指数MAX。 久々の滝汗でした。

帰宅ランとお気に入りランパン

BUDOさんのランパン大好き！ 全色欲しいです。 ランニングウェアで出勤すると必ず残業w 疲れたんでマイ帰宅ランコースの最短、保土ヶ谷駅から4キロだけ走りました。 だけど足が重たくて前に進まない！進まない！ もがいた感じ(^^; 潔くランオフにすれば良かった。

朝ラン、夕ラン60分

朝ラン。 夕ラン。 やっとボブになりました。 これで男性に間違われないぞw 最近の疑問。 いつ白髪染めになるんだろう。 美容師さんにその時が来たら教えてってお願いしています。 美容師さんは高校生の時に有名高校での陸上経験があって1年位前から本格的に再開したランナーさんです。 なのでずっとラン話をしています。 シューズとか陸上選手の知識はマニアというだけあってすごすぎてついていけません(^^; はてブロランナーさんたちにご紹介したい。 初フルマラソンは来月らしいのですがかなり速いのでインスタみながらいつも勝手にウキウキしちゃいます。 きっとすぐにサブ3ランナーになるんだろうな。 弟を見守る姉のよ…

ランオフと腰椎ヘルニア

ガーミン先生が休め！走りすぎだ！って連日言うのでランオフw 腰痛の調子も今一つで右足の親指から甲とふくらはぎの外側が痛くはないんだけど常にビリビリしています。 この感電しているようなビリビリ、正座したあとのような痺れ、知ってるんだけどなんだっけなーって思っていたらL2・L3の腰椎ヘルニア！！って思い出しました(^^; この10年位はビリビリしなくて、さわっても感覚が鈍いし、親指に力が入らない麻痺みたいな状態だったのでビリビリは久しぶりです。 10感覚が戻った？って思わず喜んだけど、もしかして悪化？ 15年以上のお付き合いなのにL5・S1を手術したんで影が薄くてなっていました。 入院した時も手術…

LSD20キロとオートファジー

夜勤明けLSD。 足パンパンだし、疲労でペース上がらずLSDにちょうどよい。 ボチボチ走る。 夜勤ではいつもオートファジーをしています。 18時に食べおえてから翌日10時までブラックコーヒーか水しかとりません。 今日はLSDしていたので13時すぎのファミマでご褒美フラペチーノを飲むまで食べていません。 ナッツとヨーグルトはノーカウントらしいけど仕事中は忙しさでお腹が空かないので食べたことはないし、仕事が終わったら頭がボーッとしているので食べなくても大丈夫です。 お腹は空いても苦ではないです。 むしろネジ飛んで、脂肪を燃やせ♪燃やせ♪ってテンション高いw その状態でLSDって身体に良いのか悪いの…

お気に入りランパンと妄想ラン

最近のお気に入り、ナイキのランパン。 以前セールで上下で1500円位だったので購入したけど上下着るとハデハデ。 なんでバラバラに着ています。 今朝のみなとみらいは不穏？ おまわりさんが何故そこに？ってところにチラホラいたり、パトカーも数台いるし、サイレン鳴らした救急車が不思議な動きをしたり。 交通違反の取り締まりじゃないし、交通事故でもなさそう。 交差点で信号待ちしていた人も「今日へんじゃね？」って言ってた。 だよねー。 なんなんだろう、これから何かあるのか、あったのか、何もないのか。 って妄想しながら走りました。 頭の中、暇だなw

帰宅後ラン

今日は奇跡の定時上り！！ テンション爆上りw だけどヒラヒラスカートで出勤しちゃったのでダッシュで帰宅。 心地よい風でめちゃめちゃ気持ち良く走れました。 途中ペースが上がちゃうけど私には無理ペースでゼーハー。 疲れてアイス休憩しちゃった。 背徳の味、幸せ～♪ 体重が減ったからか最近身体が軽いです。 だけどあと2kgがどーしても減らない。 なのにアイス食べる人。 明日から頑張りますw

帰宅後ダーッとラン

先月ガーミン先生をなくして慌てたら職場のロッカーの奥で発見。 何度も見たつもりだったのにすぐに見つけられませんでした。 なので見つけやすい色にバンド交換。 今日は早番だったのでAM5:30にうちをでて帰って来たのはPM5:30。 残業だし雨だろうと思って私服で出勤したら雨降ってない。 いつもこのパターン(^^; 雨雲レーダーでは30分後に降るってなっていたので走りにでたら霧雨。 だけど足元に注意しながらダーッと走ってきました。 涼しくて快適。 このまま秋にならないかな。 数年前の9月のお彼岸に撮った写真。 毎年お彼岸になるとリベンジに行こうって思っているのになかなか行けません。 情熱ハーフもあ…

ランオフと名古屋ウィメンズマラソン

鹿児島からりんご梨が届きました♪ 1個2キロ位ある大きな黄色い梨です。 毎年楽しみにしている大好きな梨です。 今日は朝ランするつもりが眠くて眠くてランオフしちゃいました。 そのあともいつでも走りにいける格好で雨が止むタイミングを待っていますが止まない。 このままランオフかな。 名古屋ウィメンズマラソン申し込みました。 走りたいより出かけたいって気持ちの方が強いです。 ホテル予約してテンション上がりました。

朝ラン5キロと母退院

雨が降る前にダッーとね。 このペースだといつもより早く終わるのに長く感じちゃう。 今日は寒かったな。 母が退院しました。 迎えに行ったら看護師さんがかなりヒドイ骨折だったけど手術した医師は手の専門だから手術はピカイチだしすぐに手術できて良かったねって言われました。 身内がそういうならめちゃめちゃ安心。 最初に受診した病院からは手術はどこでもいいと言われて宛先のない紹介状を渡されました。 病院自体はパッとしないんだけど整形外科は評判が良くて手の専門医がいるのも知っていたので選びました。 餅は餅屋が一番。 コロナ化ですぐに手術してもらえるか心配だったけどコロナ患者さんは軽症の人を数人しか入院させて…

帰宅ラン180分と愚痴

枯れて傷んだ紫陽花もハイキーで撮ると可愛いいな♪ 今日はめちゃめちゃ涼しくて夜勤明けLSDを調子にのって180分。 涼しいと呼吸が楽！ 走れば暑くなるけどね。 今日は母の手術日ですが幸か不幸かコロナで病院待機の必要なし、電話が繋がればよいので走れちゃいましたw 入院するまでは痛みがヒドイしおデブさんだし高齢者なので、髪が結えないとか、髪を洗って欲しいとか、トイレ後に左だけパンツがあがらないとか他にも小さいことが色々ありました。 母も甘えるし私も手伝いすぎちゃう傾向もあってお互いベッタリ。 仕事柄慣れているので負担ではないけど母が入院してたら私のやれることはないしね。 ゆっくりと走っちゃうもんね…