magatama

ランオフと母骨折

夜勤前に走りたかったけど色々あって断念。 母が昨日の夕方転んで左手首を骨折して今日緊急入院、明日手術になりました。 関節まで折れているらしいのですが手の専門の先生に手術してもらえるので安心です。 母を手術できる病院へ連れて行き色々検査している間に 転倒して財布を無くしたらいので警察に届けをだし、 昨日受診した病院の支払いに行き、 役所で高額医療限度額の証明書をだしてもらい、 検査結果を聞き、 入院手続きをし、 入院の荷物を取りに行き 入院先の病院に届け、 夜勤へGO！ 我ながら効率良かったと自画自賛。 ちなみに先に高額医療限度額の申請をしておくと退院時のお会計で一旦何十万払ってあとから戻ってく…

2021/08/31 22:07

朝ラン

今日は遅番なので朝ラン。 あと1日あるけど今月は200キロに全然届きません。 でも短い距離を速いペースで走るって狙い通りなので良き。 毎年9月に故障しているのは8月に頑張りすぎて9月にバテているのが原因だと思うので今年は無理せず。 来月はちゃんとロングを走ってスタミナをつけたいと思います。

2021/08/30 07:29

帰宅後ラン

残業が少なかったので帰宅後ラン。 最近面白いのが キロ5:30で走りだし 横っ腹の圧をかけるとフワッて浮いてキロ5:00。 フォアフットを意識すると前にグーンってなってキロ4:45。 タッタッタのリズムでキロ4:40~4:45をキープ。 なんか楽しい、面白い。 何キロも続かなくてすぐ圧がシュ～ってが抜けちゃうんだけどね。 圧をかけなくていいように体幹鍛えねば。 写真はマンションの玄関ロビーにいたちびっこの何かw 昔、イモリかヤモリかって騒いだ私に男の子のママである友人が可愛い顔してるからカナヘビって言いました。 そのときにカナヘビを初めて知りました。 今日の子は顔はよくわからなかったけどチビチ…

2021/08/29 20:36

帰宅ランと名古屋ウィメンズマラソン2022

風鈴の音って浄化される気がして好き♪ 今日は残業1時間だけだったので帰ってきてから着替えて階段ダッシュ20分。 ヘロヘロになりました。 9/1の15時に詳細発表。 17時から受け付け開始。 参加費、参加人数、スポンサーなど気になることがたくさんある。 ワクチンの接種証明とかPCR検査とかあるんだろうか。 名古屋WMMとはご縁がない気がしているので来年も走れる気が全くしない。 2年連続オンラインになって、特に今年はみんな走っているのに私はオンラインを選択するしかなかった。 意地でも1回走りたいと思うけど、交通費や宿泊代をかける価値があるのだろうか。 きっと今年の状況でも開催したので来年3月も開催…

2021/08/27 20:09

潔くランオフ

旨、旨、フラペチーノ♪ 日勤のあとは潔くランオフに決めました。 週に2、3日ランオフして落ちる走力なら堕ちてしまえ～。 嫌だけど、 体幹トレーニング頑張るけどw 走れる時に頑張る！

2021/08/26 20:11

連休最終日

ドライブがてら座間のコストコで食料品を買い込み実家にお届け。 親には外出をなるべくしないてほしいのでね。 今は車で外出が1番安心できます。 コストコも買いなれているので滞在時間20分弱。 せっかちさんw 途中の伊勢原で今が旬の梨を購入。 伊勢原の梨は美味しいの～。 3Lの秀玉(緑)と豊水を買いました。 両方とも酸味がなくて美味しかった～♪ 朝に5キロJOGして日が暮れてから2回目ラン。 ご近所の公園をWSいれながらぐるぐる。 だけど2回目ランがキツかった。 サウナみたいに暑くて息があがりまくり3キロでギブ。 めまいするし、気持ち悪いし、誰もいない公園でマスク外して深呼吸するけど回復せず退散しま…

2021/08/25 19:35

連休4日目

腰痛でランオフ。 連日ゴロゴロしすぎたのかな。

2021/08/24 18:53

2回目ラン

散歩したら汗かいたんで着替えて2回目ラン。 ダッーとね。 かなりキツかった。 ここ数ヶ月買うのも着るのもランニングウェアばかり。 久々に私服を買いました、ポチった。 今日届いたので早速着てお散歩。 なるべく人が少ない道を通ったけど今日のみなとみらいは閑散としていました。 ハンマーベッドの1階はワクチン接種会場なので外階段から2階に行き目的のものを即購入し3分で退散。 いつもお世話になっているかかりつけクリニックのスタッフさん10人分を差し入れました。 だけど発熱外来の時間だったので裏口のスタッフ入口前に置いて看護師さんにLINEしてすぐ退散。 どんだけ警戒してるんだw 近所にコロナも診てくれて…

2021/08/23 16:51

連休3日目

朝ラン、近所の公園ぐるぐる21周。 走ることより飽きとの戦い。 周回苦手です。 だけどペースは一定にしやすい。 最近WSばかりだったからかはじめからペースをあげやすかったです。 WSって偉大なり。 インターバルは嫌いだけどWSは好きなのでこれからも積極的に入れていこうと思います。

2021/08/23 07:17

連休2日目

父が愛媛県宇和島市の出身なので子供の頃からよく食べているじゃこ天。 河内屋さんのが1番好きです♪ 走る以外ずっとうちでエアロバイクのりながら韓流ドラマみたり、昼寝したりとのんびり。 昼寝っていってもふだん昼寝とかしないので15分しか寝れないw テレビ通販みてシャワーベッド買っちゃいました。 こういう休みも良いかも。 甥や姪たちのフォトブックを作っていますが 段々写真が減っているのと、 フィルム写真からデジイチ写真へ、 マクロから望遠へ。 成長に伴い変化しているのが面白いです。 チビ甥が生まれて3人になると、どうまとめていいか迷いますがそれはそれで楽しいです。 休み中にこの3年分作れるかな。

2021/08/22 20:13

5連休1日目

ooi練に参加したくて休み希望を1日入れたら5連休入ってました。 先週行きたいところがって騒いでいたのは5連休あるのにどこにも行けないフラストレーションです。 家族以外と会うなと言われているのでもちろん今月もooi練不参加。 今朝と夕方に近所の外周約500mのぐるぐるラン途中WS10本。 土日のみなとみらいに行くのなんとなく怖いのでやめました。 医療従事者が一番まじめに行動制限してるんじゃないかしら。 もう限界なのに今が1番自粛しないといけないのがツライ。 東京と横浜ロックダウンしてほしいです。 だけどそうなっても私は仕事いかなきゃいけないんだろうなー(TT)

2021/08/21 19:21

朝ランとオートファジー

できる日だけオートファジー。 今朝は昨日の昼の12時に食べてからブラックコーヒーか水しかとっていません。 起床したら16時間たっているので食べていいんだけど12時間以降に軽い運動をいれると効果的ってことで朝ラン。 帰ってきたらMCTオイル入れたトマトジュースをのんで体幹トレーニング。 シャワーあびてプロテインと朝ごはん。 ダイエットっていうよりフル後半にスタミナギレしない身体作りのつもりでやっています。 以前は夜勤の時だけだったから週1。 最近は無理のない日にしているけど結果週3~4回取り入れられています。 身体の調子が良い気がするし、体重も1kg減りました。 なのでしばらくこのペースで続けよ…

2021/08/19 08:23

帰宅ラン4キロ

連日4キロしか走らない言い訳がツラツラあるけど自分に甘いんで自画自賛することにしましたw 雨降ってないし、涼しいのになんで4キロしか走らないんだろうって自分を責めるのはやめる。 朝6時に家をでて帰ったのは21時。 なのに4キロも走ったし、頑張った！エライ！ 走れないってストレスを感じるのはバカバカしい。 仕事じゃないんだから趣味でストレスを感じる必要は私にはないもん。 頑張れば睡眠時間削ったり、家事の手を抜けばいいし、自己学習しないで走ればいい。 だけどそこまでする気が私にはありません。 日勤以外の日に走ればいい、走れたらラッキーくらいに思わなきゃ。 このご時世で免疫力を下げるようなことはした…

2021/08/18 22:11

ヒラヒラな日の4キロ

夕べ、別の部署(最前線)にいる友人の旦那さんが帰るなり「◯◯(職場名)はコロナで終わった！！」って叫んだってLINEがありました。 今朝、出勤して確認したらたぶん今まで1度もないような事態になってました。 恐ろしすぎる、そりゃ叫ぶわな。 今日も諦めて残業する気満々、ランオフする気満々でテンションあげるためにヒラヒラスカートで出勤。 そしたらまさかの1時間残業、雨やんでる(^^; あれれ。。。 急いで帰ってきて明日も朝から仕事なのでちょこっとダーッと走りました。 走り終えたらちょうど雨ザーでナイス4キロ♪ 最近歩いているときに右の腸脛靭帯怪しかったんですが走っている時は大丈夫みたいでホッ。 しま…

2021/08/17 20:03

ランオフして現実逃避中

仕事が忙しいすぎてヤバイ。 泣きそうです。 コロナめー！コロナめー！コロナめー！ 現実逃避に大好きなパク・ボゴム主演の韓流ドラマ「ボーイフレンド」を繰り返しみながらエアロバイク。 観ていると久々にフィルムカメラで写真が撮りたくなるし暗室に行きたくなりました。(ドラマの暗室は実際とは違うけどね) キューバが素敵でキューバに行きたい。 先日しまなみ海道をサイクリングする番組を観てしまなみ海道に魅了されました。 サイクリングじゃなくて走りたい！ 60~70キロならちょうど良いかも♪ だけど モネの池にも行きたい。 篠栗九大の森にも行きたい。 百合ヶ浜にも行きたい。 ベタ踏み坂にも行きたい。 トトロ神…

2021/08/16 22:49

ブラックあみこ全開*消すかもしれません

業務命令で初めてコロナのPCR検査を受けました。 唾液を2cc採取って意外と大変。 梅干しとかレモン想像しました。 結果はもち陰性。 最近感染者すごくて職場はあちこちで大変なことになっていて、前線離脱したけど末端へのしわ寄せもひどくてキツイです。 走る気力が削がれる上に連日の雨。 喜んでランオフしてます。 ダメじゃん(^^; 医療従事者みんなめちゃめちゃ頑張ってるし、めちゃめちゃ耐えてます！！ 仕事の物理的忙しさは耐えられるんだけど、色々な制限が耐え難い。 若い人の重症者はMAX治療を望まれるから高齢者の重症者より大変です。 少ない医療資源を誰に使うかっていう命の選択が本当に現実に起きているん…

2021/08/14 20:20

ゆるJOGと虫除け

今朝は実家から塔ノ岳にいく予定が朝起きたら腰痛がひどくて断念。 父が腰痛持ちの私のためにエアウィーヴの四季布団を買って敷いてくれていたらしい。 なんか変だなって思いつつ寝つきがめちゃめちゃ良いので朝まで気がつかなかった。 どうやら私には合わなかったみたい。 お高いのに残念(^^; 1時間位ストレッチしてから湘南平までゆるJOGしました。 効果はわからないけど念のためおにやんまくん装着。 虫除けグッズ。 シューズはヒル下がりのジョニー。 ちゃんとした山に行くときはさらに携帯扇風機で顔周りをブンブンする虫を吹き飛ばします。 短気なんでブンブンされるとイライラしちゃうのよね。 もちろん肌の露出なし。…

2021/08/11 08:00

暑いの苦手なんでダッーとね

昨日の朝。 大玉プラム、めちゃめちゃ美味しかった！！ 今朝。 チョコペンで目と口を書こうか迷ったけどセンスないんでやめました(^^;

2021/08/10 11:06

パンケーキとクセもち

夜勤明けは雨降っていたので昼寝してから10キロラン。 写真はラ・オハナのパンケーキ。 外食はいかがかと思いつつ仕事のストレスが凄すぎてハワイっぽい空間で気を紛らわせました。 ちょっとリフレッシュ♪ 連日、色々な人にオリンピックのマラソンや陸上競技の話をスゴイ熱量でふられるんだけど・・・興味ないんでよくわかりません(^^; そんな私の態度に話をふった人達みんなドン引き。 期待に添えず申し訳ない。 今朝だって私夜勤で働いていたから観てないしー。 もちろんプロはスゴイなーって思うし尊敬しています。 だけど私的には市民ランナーで目標達成された方の話やブログで熱くなったり感動するほうが多いし尊敬していま…

2021/08/08 21:32

ランオフとダイエット

部署異動して1ヶ月。残業No.1と聞いていたけど本当に帰れない！前の部署より1時間早く出勤して3時間残業して、1日4時間が仕事で消えて行く～。心身共にヘトヘト(ToT) 短い距離でも走るか潔くランオフにするか悩みます。 走ること以外にもやることたくさんあるのに色々停滞の悪循環。 明日もきっと帰れない～。 幸いなことが1つ！ 20時以降は食べないので帰宅が21時すぎるため昼から翌日の朝まで食事なし。 夜勤以外の日もオートファージダイエットができちゃう。 この1ヶ月全く減らなかったけどこれから痩せないかな～、痩せなくても脂質代謝体質にならないかな～w ちなみにこの1年で5.5kg減。 あと3kgで…

2021/08/05 21:41

朝ラン

昨日の夜に14キロ走って昨日はトータル43キロ。今朝はちょっと疲れがあったので 伊勢山皇大神宮の石段や周りの坂道を中心に6キロだけワラーチで走りました。 本当はお山に行きたいけど、神奈川県のコロナ感染者おおいのでしばらく控えようと思います。 日帰り富士登山したいんだけどなー。

2021/08/04 06:49

ひまわりラン28キロ

今朝はひまわり畑目指してLSD。 ギリギリ青空見れたけど帰ろうとしたらどしゃ降り。急にからだが冷えてブルブルしながら駅まで5キロシャワーラン。 往復ランできなかった～、夕方追加ランだな(^^; 職場からの通達・県外移動の自粛・屋外飲みやパーティー禁止・家族以外との会食や外出自粛・不要不急の外出の自粛(食料品、日用品の買い物、健康維持のための近所で屋外の運動を除く) ってことで場所は内緒です。 私の中では普通に県内だと思っている場所です。走っていけるなら近所でしょ、たとえ片道20キロ以上でもw 帰りは県内の駅までちゃんと走って乗りました。 一昨日からガーミン先生が行方不明。 どこ行った～！？ ス…

2021/08/03 10:56