searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

amiko3さんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
magatama
ブログURL
https://amiko3.hateblo.jp
ブログ紹介文
2018年湘南国際でサブ4達成!次はサブ3.5を目指すアラフォーランナーです。
更新頻度(1年)

250回 / 365日(平均4.8回/週)

ブログ村参加:2019/04/01

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、amiko3さんの読者になりませんか?

ハンドル名
amiko3さん
ブログタイトル
magatama
更新頻度
250回 / 365日(平均4.8回/週)
読者になる
magatama

amiko3さんの新着記事

1件〜30件

  • 帰宅ラン4キロ

    マンションのエントランス。 今朝と向きが違うって思ったら 誰かがあえてこの位置に置いたみたい(笑) 10/1-0.3

  • 帰宅ラン10キロと9月

    彼岸花がキレイ♪ 今月も私にしては走りました。 昨年は200キロ越えるのがやっとだったのに今は気がついたら越えています。 ヘルニアの手術したおかげかな。 気になるのが左の足裏がなんとなく痛いのが続いています。 モートン病とは違う痛みです。 200キロ越えると何かでてくる。 走行距離控えたほういいのかな。 様子みながら来月もボチボチ走りたいと思います。 体重は残念ながら1kg減。 減らないものだな~。

  • 帰宅ラン4キロ

    数年前の9/22に撮った写真です。 旅行に行きたいな~。 今日は10キロ走って昨日今日で42キロにしたかったのに雨降ってきたので4キロで終了。 雨雲から逃げるつもりでダーッと走るけどつかまちゃった。 雨雲レーダーは正確ね。 濡れるの嫌だし、滑るの嫌なのでシャワーランはしません。 相変わらずのヘタレっぷり(^^; あと6キロはジムで頑張りました。 昨日の32キロの影響でやや胃腸の調子が悪いです。 たまには長い距離走って身体をならさないとな~って思いました。 9/1-1.3kg

  • 休日LSD32キロ

    「わたなぎ」のロケ地の歩道橋♪ 自宅から往復で20キロなのでLSDの目的地にしました。 着いたら、そういえば!みなさん走ってる緑道ってこの辺だ!走ってみよう!って1周しました。 森林浴気分で気持ちがいいし、ちょっとした変化が飽きずに走れました。 また走りに行っちゃうな。 だけどちょこちょこ道に迷ってスマホで確認したり、ランナーさんについていきながら走りました(^^; 次はコースをガーミン先生にいれとこっと。 1周して20キロすぎたので電車にのるか迷ったけど意外と元気で自宅まで走れちゃいました。 今日は涼しいし、帰宅ランじゃないから元気いっぱい。 最後までしっかり走れたので大満足♪♪ 頑張った!…

  • 帰宅ラン5キロと八つ当たり

    昨夜の心境。 わかる人にはわかる。 わからない人にはあみこヤバイ。 わかっている人でもあみこヤバイ(笑) バスチーは悪くないです。 八つ当たってみました。 私はダイエット中だし脂質多くて食べられないので同僚においしく食べてもらいました♪ 先日髪を切りに行きました。 さらに短くなりました。 小顔に見えるし、痩せた錯覚がするし、ピアス似合いそうだしで私はすごく気に入っているんだけど、職場の男性陣に不評。 「それ以上はやめたほうがいいです」 「一回伸ばしてみて、ロング似合うから」 「男に間違われるの嫌じゃなかった?」 だって。 気に入ってるからいいんだもん。 うるさいよー、上の写真見せようかな( ̄^…

  • ランオフとおはぎ

    おはぎ♪ 今日は大好きだった母方祖母の命日。 鹿児島にお墓参りにいけないので祖母の大好きなおはぎを作りました。 大阪にいる元気な父方祖母には敬老の日のプレゼントを送りました。 そんなんで気持ちがバタバタしていたのでランオフ、ジムだけにしました。 明日は湘南国際マラソンの一般エントリー。 もちろんクリック合戦に参加する予定だけど、フルを走りたい気持ちが全く湧かない。 走るのは楽しいし、レースの高揚感が好き。 だけどもういいかなって思う。 トレーニングメニューこなすのはゲーム攻略みたいで楽しかったけど、今の好きなペースで好きな距離のほうが走れている気がする。 怪我や故障の心配もいらないし、ランオフ…

  • 休日10キロJOGと推しメン

    ジャック!! キタ━(゚∀゚)━! やっと推しメン揃いました♪ あつ森、朝ごはん、あつ森、ジム、あつ森、昼ごはん、あつ森、昼寝、あつ森、JOG 、あつ森、夜ご飯、あつ森、ジム、あつ森、おやすみなさい(笑) 9/1-1.2kg

  • ゆるJOG+階段D10本

    小豆を煮ました~♪ もう少し水分飛ばしておはぎ作るんだー。 昨日のLSDの影響か足がすごく重いので階段を10本探しながらゆるJOG。 階段はダッーシュ。 楽しかったです。 9/1-1.0kg

  • 帰宅ラン20キロLSD

    ご褒美アイス♪ 涼しくなってきたので久々に夜勤明け帰宅ラン20キロLSD。 ペースがLSDだかJOGなんだか微妙になちゃった(^^; 夜勤明けの帰宅ランは身体がすごく重たくてつらいんだけど、おまじない、願掛け、ジンクス。 これしとけば大丈夫みたいな感じです。 夜勤は18時間中、とれれば休憩2時間。 16時間はバタバタと頭と身体をフル活用しています。 ずっと立って仕事しているので朝には浮腫んで足パンパン、疲れと解放感でネジが何本か外れてナチュラルハイ状態。 足は動かないから鈍足なのに、イケイケGO!GO!楽しい~!って走って、信号待ちでしばし放心状態、青信号で我に返る(^_^;) ラスト5キロは…

  • 朝ラン5キロ

    今朝は涼しいというより寒かった~。 暑さを言い訳にできない季節がきちゃった。 LSDしたいな。 9/1-1.1kg

  • ランオフとりんご梨

    鹿児島からりんご梨が届きました♪ りんごの香りがするらしいけどよくわかりません。 雨が少なかったせいで今年は甘くないらしいですが、とってもジューシーで美味しかったです! 毎年忘れずに送ってくれるのでありがたいです。 お礼は毎度コストコのプルコギビーフ(笑) 鹿児島にもコストコできるといいのにね。 今日はランオフして完全休養。 明日からまた頑張ります! 9/1-1kg

  • 帰宅ラン4キロと迷走中

    職場の女子更衣室。 誰のだろう。 その前に、なんでこうなるの? 今日は帰宅ランを短めペースアップにしてジムで1時間。 ジムに行く時間を確保するために帰宅ランを減らすってなんか違うような?? なんだか最近よくわからなくなってきました(ー_ー;) 仕事中、久々に他職種の方だけどマラソンやトレランが趣味の方と話していたら「サブ4までにしときな。サブ3.5するには犠牲が必要になる」って言われました。 なんかわかるかも。 最近考えるんですよね。 フルを走るなら最低でもサブ自分はしたい、だけどそんな自信がない。 いつもなら溢れるやる気と自信でサブ○って宣言しちゃうのに(笑) 昨年はランニングに時間をかけす…

  • 後ろ姿はたぶん女(ー_ー;)

    明るい色のシャツにしたから女性に見えるかしら? たぶん程度かな(笑) いつもフルマラソン後は下半身より上半身の筋肉痛がヒドイので腕振りを意識して筋トレしています。 昨日痛かった足裏は今朝起きたら痛くありませんでした。 なんだったんだろう。 ホッとしました。 9/1-0.9

  • 3キロJOGと足裏の痛み

    ねこねこ食パン(フレンチトースト) パンはよく買うけど脂質が高いのでいつも味見程度に1/4だけ食べています。 この形だと耳側かほっぺ側かで悩んで大きいほっぺ側にしました(笑) 糖質ダイエットで痩せている友人や知人がいるけど炭水化物、特に白米と餅なしの生活なんて考えられなーい。 今日は朝から左足の足裏(土踏まず辺り)が痛みます。 夕方走りにでたけどフカフカのクリフトン様でも少し痛みました。 走りながらこれは皆さんが苦しんでいるアノ痛みなのかしら? イヤイヤ、モートンで2年近く暇さえあれば足裏を鍛えているし大丈夫と信じたい。 この時間スポーツ整形終わってる、今すぐ受診したい。 イヤイヤ、今日痛くな…

  • 10キロJOG

    今月の足型手型アート♪ 十五夜って9月って思っていたら今年は10/1でビックリ! 同僚達と苦笑いでした。 夜勤明けでジムで筋トレ頑張りました。 筋トレして食事(たんぱく質)して昼寝すると筋肉がつきやすいらしいです。 ジム→ランチ→昼寝→JOG 夜勤明けは完璧なスケジュール。 筋肉つけて腰痛予防と勝手に痩せてくれる体質つくるんだー♪ 最近、ランニングより筋トレが楽しくて仕方ないです。 女性だし筋肉隆々にならないのはわかっているし、隆々にする気もないけれど、だんだん回数や負荷を増やせるようになっているのが嬉しいです。 今この筋肉に効いてるんだーって喜びに酔いしれています。 ハマりすぎて筋肉ムキムキ…

  • 10キロJOG

    共用廊下の壁の張り替え。 前はどんなだったか全く記憶にない(^^; そんなもんだよね。 来月開催のトレランツアーに申し込みました。 半月板切って以来のトレラン。 楽しみなような、ちょっと怖いような。 でも楽しみです!

  • 休日10キロラン

    雲や空の色が秋めいてきました。 涼しくなってきたからか楽にペースが上がるようになりました。 ハイテクハーフマラソンをエントリーしました。 クリック合戦って聞いていたので0時ちょうどにアクセスしたらあっさりエントリー終了。 エントリーはしたけど状況に応じてDNSの可能性もあるかな。 昨日は完全休養日。 今朝は5時にスポーツジムに行ったらすでに5人ほどいました。 6時には10人以上。 早朝に来る人ってファッションや鍛え方からして本気の人達だなーって思いました。 7時位から運動不足のおじさまが増えてきました。 人間観察面白いです(笑) 9/1-0.9kg

  • 帰宅ラン6キロ

    平塚駅からLaLaportに寄り道して実家まで帰宅ラーーン。 平塚をディスるつもりはないが夜は走りづらい。 暗いしチャリがあちこちからでてくる。 (県内一番のチャリ通勤通学率らしい) 気を付けながらゆるJOG。 実家が山のほうってのもあるけど横浜は明るいなー。 9/1-0.8kg

  • 帰宅ラン4キロ

    仕事の後の運動はストレス解消。 先月TVを観ていて 「脳は肉体のストレスを優先して処理する。きついことをするとそっちの処理に全神経行くから、心のストレスとかが軽くなって前向きになったり明るくなったりする」みたいなことを言っていた方がいて激しく賛同。 帰宅ランは疲れるんだけど仕事のモヤモヤやイライラを吹き飛ばしてくれます。 今日はそれでも解消しきれずジムで筋トレとクロストレーナを追加。 ダイエットに良い最大心拍数の60%を目安に負荷をかけます。 クロストレーナーは最近の愛読書の「大転子ウォーキング」を意識。 クーラーの中でも汗だくですが外より心拍トレーニングをしやすいです。 サンドバッグがないの…

  • 後ろ姿は男(ー_ー;)

    ジムで一番のお気に入りは懸垂を助けてくれる機械。 後ろ姿を撮ってもらったらまるで男(笑) ジムとはいえ女子力忘れたらいかんですな。 9/1+0.3

  • マシライス大好き♪

    立川マシマシのマシライスが大好きすぎる! うちて食べるラー油をトッピングすると更に幸せ♪ 今日からジム通い始めました。 まずはトレッドミル30分、クロストレーナ30分、筋トレ30分 明日の筋肉痛が心配です。 8/22-1.1kg

  • ゆるJOG10キロと今月

    雨が降ってくる前に走ってきました。 帰ってきたら雷ゴロゴロ。 セーフ(^-^)v 好きな距離、時間、ペースで走っていた今月。 意外と走れていてビックリ。 いつも月200キロ超えると日常生活がキツキツな感じがしていました。 今月はそんなに走った感じないけどコロナ自粛で外出が少ない分、時間を使えた気がします。 それに目標タイムを出すためより、痩せるために走るほうが気が楽だしモチベーションがあがるのかも。 体重は8/22から-1kg。 1ヶ月で2kg減ればいいと思っているので半月でまずまずです。 明日からはジム通いをして頑張ります! 坐骨神経痛はあの1日だけでそのあとは腰痛はあっても坐骨神経痛はあり…

  • 2足目のナイキフリーラン5.0

    トレッドミル用に2足目購入。 1足目は仕事中に履いていますが、最初は足がむくんで痛かった。 今は慣れたので夜勤中に履き続けても大丈夫です。 帰宅ランでクリフトン様に履き替えるとフカフカが倍増した気になって幸せです(笑) サイズは薄っぺらい足なのに+0.5で高さがピタピタなので今回は+1cmにしました。 湘南国際マラソンの詳細発表ありましたねー。 5日休み希望いれたのに一般は19日でした(^_^;) 夜勤じゃなくてホッ。 意外と人数多くて、ランナーとしてはエントリーの可能性が上がって嬉しい。 毎年全面協力している職場の医療関係者としては不安です。 複雑な心境。 スポンサーがノースフェイスになって…

  • 帰宅ラン10キロ

    12時を楽しみにしていたのにまだ発表ないですねー。 ドキドキ。 湘南国際マラソンの話です(笑) 8/22-1.1kg

  • 本日2回目JOGと今後の予定

    マンション10年経っていないのに壁の工事。 うるさいし、ベランダに人とかビックリします。 管理費使いたい放題だなって思うけど毎回総会は委任状出すだけだから何も言う権利なし(^_^;) 本日2回目は涼しくて10キロあっという間でした。 2回走ってロング走のかわりになったかな。 ご近所に24時間ジムが9月にオープンします。 土足だし、着替えないし、シャワーあるけど家であびるのでコロナリスクは低いかな。 本当はプール通いしたかったけど立地が悪く迷っている間に徒歩2~3分にジムができたのでそっちにしました。 しかも2カ月は使用料、水素水、ロッカー無料。 試してみて続けるか考えようと思います。 うちにエ…

  • ooi練とガンダム

    ガンダム!! 山下公園まで何度も走っているのに今日初めて知りました(笑) いつもは20~30キロのLSDですが今日はゆるJOG。 ガンダム目指してぐるーっと。 暑くてガンダム遠かったけど走ったのは11キロだけ、マジか(ー_ー;) 打ち上げも行きたかったけど会食禁止(飲酒伴うは厳禁)、持病の悪化もあってお酒飲めないし食事制限ガッツリで食べられないので帰ってきました。 残念すぎる。 雑なモザイクごめんなさい。 ooi練初の人数にオオイさんがテンパっててかわいかったです(笑) 参加Tもありがとうございましたー! 来月も参加できたらいいな。 8/22-1.3kg

  • 60分JOGと明日はooi練ですよ!!

    持病のお薬をもらいにかかりつけのクリニックを受診しました。 MRIの検査結果は今一つで採血追加されちゃいました。 採血結果により大学病院受診らしく、ちょっと凹みました。 もっと凹んだのが 受診すると必ず急に体重が減ってないか聞かれるんですけど「急に増えました!」って言っても苦笑いで取り合ってくれませんでした(^_^;) それどころかMRIで腹水ないし、明らかに脂肪が増えているのが画像からわかってしまいました。 本物の脂肪(T_T) クリニックの先生も薬局さんも「もとが痩せすぎてたからちょうどいいよ」って言ってくれるけど、良くない!! みんなそういってくれるけどその言葉で私を油断させないでぇ~!…

  • 坐骨神経痛再燃とリバウンド

    今の限界。 (初回投稿から修正しています。なんでかアプリと連動できなくて慣れない手入力したら距離とペース入れ間違えちゃった) 午後から左のお尻の付け根から後モモと親指に向かって痛みが出始めました。 坐骨神経痛再燃?? 1番痛い時が10なら1位なんだけど最近は0だっただけに痛い気がします。 しかも左脚全体が硬くてストレッチでほぐすけど、半月板損傷しているので膝は痛くて曲げられずあまり効果でず。 不安になって本日2回目ダーッと走るけど明らかに左足が動かない、足首はグラグラするし泣きたくなりました。 寝て起きたら良くなっていますように。 そうそう、人生初のダイエット宣言して走る量を戻したらすぐに3-…

  • 暑っ!

    暑っ!! キロ7でもツライ。 自分の息が熱風。 暑さのせいで最近のミニトマトは早めに収穫しているのに皮が固くなってきました。

  • 7キロちょっとでギブアップ

    リピ買いに走るけど暑くて新横浜で電車に乗りました。 切りよく7キロにあと20メートルも 無理~!! コロナ太りの甥と姪。 ずーーーっとしゃべっているチビ甥。 賑やか通り越して頭痛くなるくらいうるさい。 まとわりついてくるので暑い! いつだろうって思ってきたけど、そろそろおばちゃん離れしてもらって大丈夫です(笑)

カテゴリー一覧
商用