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magatama
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2018年湘南国際でサブ4達成!次はサブ3.5を目指すアラフォーランナーです。
更新頻度(1年)

245回 / 293日(平均5.9回/週)

ブログ村参加:2019/04/01

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amiko3さんの新着記事

1件〜30件

  • 帰宅ラン12キロ

    夜勤明け、職場から走る予定がポケGoのコミュニティデイだったのに気がつき12キロで終了。 技はどうでもいいけど色ちがいはgetしたい♪ 最近、坐骨神経痛がヒドイです。 左臀部のなんとも言えない痛みと足首から足の甲がビリビリします。 寒い日は特にヒドイのに温めても痛みが和らがないのはなんでなんでしょう。 寝ている時が1番ツライです。 とにかくグッスリ寝たい!! 薬がそろそろ切れるのでペインクリニックに行かねば。 神経根ブロックもラスト1回のみ。 どうしようかな。 困った、困った。 走れるし無視を決め込むかな。 痛くない、痛くない。 気のせい、気のせい。 よく寝た、よく寝た。

  • ランオフしちゃいます

    つぶあん派です♪ 今日は夕方から雨だと思ったので帰宅ランはランオフする気満々で出勤。 なぁーのぉーにぃー雨降ってない。 しまった(^_^;) 今月も頑張って走っていますが今のところ故障する感じがありません。 強くなったのかな。 坐骨神経痛は良かったり悪かったり。 仕方なし。 ただ3月までだから頑張れるけど毎月こんなに走るのはとても無理!! 身体が良くても走る以外の時間が足らなくなります。 本片手に小豆を煮ながらなんか忙しいことに気がつきました。 何かの片手間に何かするみたいなことしたくないんだけどな。 日々、丁寧な生活を心がけているのになんか追われている気がします。 っていうことで 雨キターー…

  • 早朝プチトレランと菜の花

    早朝、朝陽を浴びた花はキラキラ。 ビタミンカラーに元気をもらいました♪ 二宮の吾妻山公園です。 毎年お正月に撮りにいってますが今年はやっと満開です。 今朝は富士山見えず残念~! 実家から往復20キロ弱ですが昨日30キロ走ったので今朝は車で二宮駅へ。 そこから走って山頂まで1キロ弱。 途中GPSおかしいけどキツかった!! ゼーゼー、ハーハー、足はガクガク。 情けなや~。 だけど毎日走ったらいい練習になるだろうな。 もっと近ければな~。 これは数年前の写真です♪ あと10キロは横浜の自宅に帰ってから走ります(^_^)v

  • 30キロLSDと大好きなパン屋さん

    mokichiは大好きなパン屋さんです♪ 帰宅ラン用のリュクでいって大正解。 全部買いたい食べたい。 酒蔵もレストランもカメラ女子にはたまらないスポットです。 朝ごはんをしっかり食べてから行ったので身体が軽くて楽しかったです。 カロリー消費は1566♪ 体重減ってからLSDへのモチベーションが上がりました(^_^)v

  • ゆるJOG6キロとキャラ崩壊

    夜勤明け、靴下を履き忘れたことに駅で気がつく、ちと寒い(^^; 夜勤中あるベビーのツンデレ仕草が愛らしくて嬉しすぎて悶絶、キュン死寸前、鼻血でそうになるくらい興奮。 1人テンションあげあげおばちゃん(笑) それを見た同僚たちに「プライベートで目標ある人って仕事もそんなに楽しめるんだね、うらやましい」って言われました。 日勤者にも「運動するって心が健全なんですね、子供に運動させようかな」とか「走るってそんなに楽しいんですね、走ろうかな」って言われました。 あれれ? 悶絶仕草の話で走る話は一切してないのに、走る話になっている。 仕事中はクールでバリバリ働く姉さんだったはずなのに、今はテンション高い…

  • 餅つき機とちょこっとラン

    うちの1台目。 一升用。 うちの2台目。 3合なのでつきたてを食べたいときとかレースの朝に活躍。 実家の20年以上現役。 以前は丸めていたのですが熱くて大変なので最近はのし餅袋に入れて固まったらカットしています。 両親が西の人なので小さい頃から丸餅だったのですが面倒くさがりな私は最近はこの方法です。 お餅が大好きです! 一年中ストックしています。 だけど年末から今時期のもち米で作るのが一番美味しいと思います。 お餅をつくると小豆を煮たくなります。 小豆買ってこよっと。 午後出勤なので今朝はちょこっとラン。 最近5キロじゃ走り足らないけど これくらいのペースが1番楽しい。

  • 帰宅ラン:13キロ

    いい人にならしてくれない自販機。缶コーヒーないじゃん(笑) 今年初の戸塚駅から帰宅ラン。 権田坂を避けて東戸塚に逃げるへたれっぷり。 4連休明けの仕事で疲れたんだよー(^_^;)

  • ゆるJOG10キロ

    べっぴんさん♪ 4連休最終日はゆるJOG。 疲れなのか寒さでなのか身体がガチガチです。 午後は日帰り温泉で身も心もふやけてこようと思います♪

  • ガチゆるガチ走10キロ

    アイスチューリップ♪ ガチゆるガチ走10キロ。 昨日の30キロLSDの影響で夕べから胃腸の調子が今一つです。 今日は途中気分が悪くなり久々に辛いランでした。 ガチゆる中は糖分を取っちゃいけないんだけど、気持ち悪くて冷や汗でてきたので我慢できずパックジュースを買って走りながらチューチュー飲んじゃいました。 糖分取っちゃ意味ないけどちょっと復活できたしすごく美味しかったからまっいっか~。 そんな時もあるさ♪

  • 30キロLSD

    ポケ活後におしゃれカフェでランチコースを食べました。 レジギアスGetできたし、ランチは美味しかったし幸せ♪ 30キロLSD、疲れちゃった~。 だけどランチ分のカロリーは消費できたよね(^_^)v

  • 新井さんとあみこの宣言

    新井さんの宣言 勝田マラソンでサブ4.5します。 神奈川ハーフマラソンでサブ2.10します。 かすみがうらマラソンでサブ4します。 あみこの宣言 神奈川ハーフマラソンでサブ1.45します。 名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5します。 今日はooi練でしたが雨天中止でランチ会になりました。 ooi さんの親友の新井さんに後輩を紹介したくて顔合わせがてらなんちゃって合コンになりました。 久々の合コンにあみこおばちゃんウキウキです♪ 顔合わせ合コン後は23時まで新井さんを拉致し、ひたすら飲みまくり、ダメ出し繰り広げるあみこおばちゃん。 私は楽しかったですがしまいには年上の新井さんにあみこ姉さんと言…

  • ひと休み♪

    夜勤明け、帰宅ランするために途中下車するはずが気がついたら横浜駅でした。 午後から雨らしいしな~午前中に走らなきゃ~って気がついたら自宅でおこたへ直行。 やる気なし(笑) 身体に走ることを忘れさせないために昨年からずーっとランオフせずに走っていました。 明日から希望していない4連休で予定ぼちぼち。 走るぞ~!! ってことで今日はひと休み♪

  • HOKAカーボンX様

    ハマりやすい性格なので「変な宗教にはまらないでよ」ってよく言われますがHOKA教があったら間違いなく入信してます(笑) 湘南国際マラソンの1週間前に知人の妹さんが初めて5kmの大会に出るために購入し、近所を2回と本番で走っただけというカーボンX様を半額で譲って頂きました。 1週間走ってモートン病の痛みが出なかったので本番当日に履いて走りました。 レース中にあっ!こういうフォームだといい感じだなとかこの感じ好きってのがあったのですが履きこなせておらず、しかもレース中にあれやこれやしたので右の坐骨神経痛が出たのかもしれません。 ゴール後、履きこなせればもう少しタイムが上がる感じがしました。 それで…

  • 3キロほぼダッシュとグラノーラ

    先日も書いたけどこの2週間で体重が2kg減しました。 ただ感覚としてはもっと痩せた感じがしています。 最近同僚4人に「私も糖質60%のグラノーラ食べることにしました」って言われました。 年始だからみんなダイエット始めるんだなって思ったら 最近私が痩せたとか引き締まったからって言われました。 やっぱりぃぃ?(笑) 一応ちゃんと伝えました。 グラノーラだけじゃなく、たくさん走ってること、筋トレや体幹トレーニングしてること、食事を気をつけていること。 そしたら全部は無理だから 「グラノーラとプランク頑張ります」だって。 いつまで続くか、誰が続くか・・・。 夕べは久しぶりに坐骨神経痛が痛すぎて眠れず今…

  • 帰宅ラン10キロ

    寒椿キレイ♪ 今日の帰宅ランはリュックも身体も重かった。 しっかり走れている実感があるのにペースが上がらず530JOG。 ラスト1キロは最近お気に入りのプチ坂で往復坂ダッシュ。 ダッシュだかJOGだかわからないくらい遅かったけどゼーハーはできました。 これ以上半月板を切ったら仕事に支障がでるので下りは気をつけなくちゃ。 職場で色々な人に「箱根駅伝でみんなが履いていたNIKEの靴を履けば速くなるんじゃない?」って言われたけど。 私レベルじゃ履きこなせなくて逆にタイムが落ちるって言っときました。 私が履いたらヴェイパーフライネクスト%が気の毒です(^_^;) それにしてもランニングに興味のない人ま…

  • 20.20キロLSDと幸助さん

    LSD途中で人懐こい山羊の幸助さんに出会いました。 なでなでさせてもらいました。 15才、人間で言うと90才のおじいちゃんで飼い主さん曰く幸助さんの前世はその前に飼っていた犬のマルチーズらしいです。 仕草が同じなんですって。 なんかほっこりしました。 流行っている20.20キロ走ってきました。 箱根駅伝みてから買い物に行き、帰りは遠回りして実家までLSD。 砂浜ランとかアップダウンがあるコースだったので飽きずに楽しかったです。

  • 坂ダッシュ15分

    箱根駅伝楽しかった~♪ 明日も楽しみです。 それにしてもヴェイパーネクスト率高かったな。 駅伝カラー素敵でした。 ジョギング後に坂ダッシュ20分のつもりが15分でフラフラクラクラになりギブアップ。 吐き気と眩暈で倒れるかと思いました。 情けなや(^^; ランスマで負荷が強いので2週間に1度って言ってたのがわかります。

  • 走り初めは帰宅ラン10キロ

    元旦から仕事です。 仕事では予定よりかなり早く生まれた命の誕生の瞬間に立ち会い、その瞬間から生きるためのお手伝いをして色々な試練を越えておうちに帰れるようになるまで応援していきます。 時には胸が引き裂かれるような別れや成長し卒業していく嬉しさや寂しさを感じますが、日々小さな命に癒される毎日です。 そんな1年がまた始まります。 この仕事だから私も何か頑張ろうと思ったのかもしれません。 お正月感ないし昨日となんら変わらない職場ですが、新年と思うと新たな気持ちで仕事もランニングも頑張ろうと思いました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。

  • 走り納めは帰宅ラン4キロ

    早く帰宅したかったので4キロJOG。 今月は最長記録の279キロでした。 たくさん走れて大満足です♪ 今年は4月からブログをはじめてたくさんの出会いがありました。 本当に本当に皆様に感謝です。 お陰さまでモチベーションを維持でき目標の3時間45切りができました♪ 来年はもちろん! 名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5です。 最近色々な人にサブ3.5は無理だとか身体を壊すからやめとけと言われます。 心配してくれるのはすごく嬉しいけど 自分の限界は自分で決めたいと思います。 来年は今年を越えるぞ~!! 皆様、よいお年を。 来年もよろしくお願いいたします。

  • 帰宅ランとランタン

    バルミューダのランタン♪ バルミューダ好きです。 帰宅ラン10キロ。 明日の帰宅ランが走り納め予定です。 寒くないといいな。

  • 500JOGと体重2kg減!

    帰宅ランと違って休日ランは足が軽くて500JOGも楽しいです。 この2週間で体重が2キロ減りました! なんでなのか考えたら変わったことといえば 走行距離が増えた、LSDが多かったことくらいしか思い付きません。 今まで200キロ越えると疲労を感じるし故障するので怖かったんです。 今月は走りたいって気持ちのままに走っていたら越えてしまったけど今のところ大丈夫。 思っているより強くなっているみたいです。 今までの練習の成果かな。 体重減るなら来月も週1でLSD頑張ろっと。 それにしても我ながら分かりやすい。 18日のooi練からのやる気が(笑)

  • 12キロJOGと孫ホイホイ

    実家に甥っ子達が遊びに来ました。 任天堂Switch4台。 なんて贅沢な。 そのうち2台は私のですけど(笑) ゲーム得意=尊敬 甥っ子達の尊敬を得るためにおばちゃん頑張ります。 常に甥っ子達のブームに乗っかるおばちゃん。 ダメな大人なので甥っ子達が欲しそうなソフトを実家に置いているSwitchにすぐ入れちゃいます。 それ目当てに実家に遊びにくるのでジジババ大喜び。 しかもワケわからないけど勝手に楽しんでくれるので見ながらニコニコのジジババ。 Switchで孫ホイホイ(笑) フルマラソン走っても興味も尊敬もないけどランニングも頑張ります。 昨日と合わせて42キロ。

  • 人生初!!30キロ走(笑)

    初めて練習で30キロ走りました!! LSDだけどね。 今さらですが(笑) 座間のコストコから実家まで遠回りしながら30キロ頑張りました。 ハーフ以上の距離を走ると胃腸の調子が悪くなるので練習で21キロ以上は走ったことがありませんでした。 だけど最近20キロ走っても全然大丈夫だし30キロもいけるかもって思ったら大丈夫でした。 年々、体力が落ちるはずなのに上がってる、身体が強くなってる。 嬉しい~♪ 今は自信ないけどそのうち30キロのペース走もしたいな。 まずはLSDやJOGで30キロに慣れようと思います。 って、我ながら今更何言ってんのって笑えます。

  • 東京マラソンボランティア当選♪

    東京マラソンのボランティア 第3希望が当選してました~♪ 何するかわからないけど楽しみです!!

  • 帰宅ランとケーキ

    夜勤明けの帰宅ラン。 消費カロリー497。 ケーキ分のカロリー消費できたかな。 足らないかな(^^; 明日頑張ろう! 疲労で故障しやすくなるから出来れば月間走行距離200を越えたくないんだけど今月は越えちゃった。 このままだと300越えちゃいそうで怖い。 身体大丈夫かな。 1年ぶりにフルマラソン走ったら長い距離を走りたくて仕方ない自分がいます。 今のところ疲労は大丈夫だけど自分の身体に鈍感なところがあるので気を付けます。 だけど走りたい(笑)

  • Merry Christmas♪

    今日は午後出勤なので朝から頑張りました。 まだ8時だけどこれから昼寝します(笑) Merry Christmas♪

  • 帰宅ラン4キロ

    クリスマスイヴ。 リクエストにお答えして叙々苑の焼き肉弁当をテイクアウト。 クリスマス感ないけど楽ちん♪ 今日の帰宅ランは最短帰宅ランコースをダーッと走りました。 ランニングの格好でクリスマイヴにスカイビルのエレベーターに乗るのも叙々苑に寄るのも勇気いりました。 完全に場違い(笑)

  • 帰宅ラン10キロ

    昨日豆柴カフェに行ってきました。 癒されました~♪ 500JOG9キロ+ペースアップ1キロ。 昨日ランオフしたから頑張らねばと思いつつ帰宅ランでキロ5はキツイ、疲れた~。 だけど帰宅ラン頑張ると休日ランが同じペースでも楽に感じるので頑張り甲斐があります。 最近、坐骨神経痛が良い感じです。 相変わらず寝返りが痛くて夜中に何度も起きますが、座ったり歩いたりが普通にできるようになりました。 痛みが少し良くなったみたい。 このまま年越しできるといいな。

  • 帰宅ラン15キロ

    この季節はイルミネーションがキレイで夜ランが楽しいです。 ゆるJOG13キロ+ペースアップ2キロ。 明日は雨かもしれないのでちょっと長く帰宅ラン。 雨だったらランオフする気満々(笑)

  • 帰宅ラン:500JOG+坂D5分

    帰宅ランの時のライト。 リュックの前後と帽子で3個。 これで車だけじゃなく歩行者にも気が付いてもらえます(^-^)v 500JOG9キロと坂道ダッシュ5分で計10キロ。 500がJOGって言える余裕はまだないです(^^; 坂道ダッシュは5分でヘロヘロ。 ランスマみてから20分間できるようになりたいと思ってるんだけど今はそんな体力ないな。 少しずつ、少しずつ。

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