ナポリタンの日

4月29日は「ナポリタンの日」 昭和の日であるこの日に昭和生まれのナポリタンを楽しんでもらおうという思いから名付けられたそうですがナポリタンの発祥地は横浜ですナポリタンの具材は玉ねぎ・ピーマン・人参そして手作りサラダチキンです良質な蛋白質を摂取する鶏のささ身をサラダチキンを手作りする前に鶏のささ身のスジを簡単に取る動画です鶏ささみのスジの取り方作り方・レシピ クラシル「鶏ささみのスジの取り方」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。鶏ささみのスジの取り方のご紹介です。鶏ささみにあるスジは、加熱したときに肉...クラシル (๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡無器用な例でした（笑）無添加食材は美味しさ増し！増し！ランチナポリタン・プーアル茶鶏ささみにあるスジは加熱したときに肉が縮む原因に…またスジを取るこ...ナポリタンの日

ご褒美ランチ♪

ハンドメイドアプリにはCreema・minneなどがありますメルカリShopsに出品した品が3点纏めて昨夜売れましたのでコンビニより発送いたしました2点買いはありましたが3点纏め買いははじめてなので嬉しい！購入者様からのうれしいメッセージが何よりも励みとなっております自分へのご褒美として「松花堂弁当」で次の目標に向けて前向きな気持ちで挑戦しようランチ崎陽軒おべんとう松花堂弁当～鯛ごはん～「鯛ごはん」は鯛出汁の香り豊かなごはんと鯛そぼろの優しい甘さが絶妙な美味しさ！ちょっぴり贅沢な松花堂弁当を味わうランチタイム♪鯛と春らしさを満喫できる華やかなお弁当を食べれるようにハンドメイド頑張ろう（笑）ご褒美ランチ♪

「孤独のグルメ」納豆ピザ♪

SNSやTVerで話題のネバネバうまい納豆ピザは日本国民のソウルフードである納豆ピザのトッピングによく合い孤独のグルメに登場の納豆ピザでランチ₍₍◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞₎₎新鮮なシラスをトッピングランチ納豆ピザ・プーアル茶納豆ピザコクのある納豆は独特の香りとおいしさも炊き立てのご飯にかけるのはもちろん風味ゆたかなピザに載せても実はとっても美味しい！因みに「孤独のグルメ」の7話で東向島のピザ屋さんでは五郎さんが注文した納豆ピザには卵と海苔がトッピングでした 夕食一口おにぎり・茹で玉子・煮物・紅白なます・パイナップル和プレート一口おにぎりの具は昆布の佃煮・柴漬け・明太子は炊きたての御飯で握った温かいお握りは唯一の欠点は旨すぎて食べ過ぎてしまうことです「孤独のグルメ」納豆ピザ♪

リボベジの季節 ♪

リボベジ（再生野菜）は春（3月～5月）秋（9月～11月）の気温の安定しているときに水耕栽培で育てますいままでいろんな野菜でチャレンジしてきましたが… キャベツの芯でも出来ると聞きましたYouTube動画ですスーパーで買ったキャベツの芯を水耕栽培したら予想外すぎる姿になった少し前までは 高騰していたキャベツがこのように収穫出来たら嬉しいですねいままでチャレンジした水耕栽培です【アボカド】昼下がりの長電話♪-陽だまりの中で…朝夕は秋めいて我が家の植物が元気を取り戻したようで嬉しいです アボカドの種から水耕栽培をしていて約2ヶ月ちょっとでスクスクと育っています2ヶ月前の画像木製棚の...gooblog 【豆苗】たのしい！倹約ランチ♪-陽だまりの中で…お部屋の一角で水耕栽培を楽しんでいる最近はスクスクと育っている...リボベジの季節♪

お店のような味わい♪

きょうのランチはお店の様なふわとろ親子丼鶏肉はあらかじめ軽く焼くことで香ばしさがプラスされ旨みを閉じ込めるさっと作れるのでランチや夕飯におすすめです 親子丼（割烹白だし） おいしいレシピ｜鰹節屋・だし屋、ヤマキ。鰹節屋・だし屋、ヤマキのレシピサイト。めんつゆや割烹白だしを使った簡単レシピ、だしのうま味を活かした本格レシピ、旬の食材を楽しめるレシピが満載！おいしいレシピ｜鰹節屋・だし屋、ヤマキ。 ふわとろ卵にするコツは卵を二度に分けて入れることで火の通りすぎを防ぎ底はしっかりと表面はふわふわとろとろの食感が楽しめます ランチ親子丼・お吸い物・スナップエンドウお浸し・えのき和え・味噌漬け親子丼三つ葉が無かったので…ブロッコリースプラウトのトッピング(^^ゞえのきを毎日食べることで便秘解消・腸内環境改善・ダイエ...お店のような味わい♪

具だくさん蕎麦ランチ

見ごろの時期を迎えた八重桜どちらかというと儚いイメージのある染井吉野と比べ八重桜はボリュームがあり華やか染井吉野の花びらは5枚で八重桜の花びらは枚数の決まりはなく10枚くらいから多いものでは100枚以上に😲散り始めています茅乃舎だし焼きあご・鰹節・うるめいわし真昆布の旨味で本格的な和風だしで作る具だくさん蕎麦をランチでいただきます◟(ˊ꒵ˋ∗)◜ランチ蕎麦・きんぴら牛蒡お蕎麦きんぴら牛蒡ホタテはタンパク質・タウリンビタミンB群・亜鉛、鉄分などの栄養素を豊富に含み健康維持や美容効果があり具体的には疲労回復・肝臓機能のサポート・免疫力向上血圧コントロール・貧血予防などが期待できますそして低カロリーで高タンパク質・低脂質ダイエットにもおすすめ！具だくさん蕎麦ランチ

鎌倉散策 2 万歩超え

きのう鎌倉駅にて亡夫の妹と待合わせしてアクティブな鎌倉散策を楽しんだ北鎌倉駅付近にあるお店ではリーズナブルなプライスで提供しているお店で昔ながらのイス・テーブルそれがお店の雰囲気にぴったりなかんじですテレビで放映された時見ていた妹の案内で立ち寄りました新とみスープはあっさりした醤油味 ベースは和風だしでどこか懐かしい味北鎌倉にピッタリと思うのは私だけでしょうか澄んだスープのラーメン（支那そば）ってこういう感じと感慨深く味わいました(*˘︶˘*).｡.:*♡建長寺総門を通って大人（高校生以上）500円 小人（小中学生）200円お支払いは現金のみ拝観受付後御朱印帳を朱印所へ御朱印￥500広い境内を散策後帰りに御朱印帳をいただきました喉の渇きを潤すため珈琲通の妹リクエストのカフェへVERVECOFFEEROAS...鎌倉散策2万歩超え

ポトフを リメイク3段活用

たっぷりのポトフを作った時はひとり暮らしはシチューやカレーなどに次々とリメイク「3段活用」を楽しんでおります昨日のポトフにデミグラスソースを加えるとブラウンシチュー🤣朝食トースト・シチュー・パイナップルトーストシチュー残ったシチューにカレールーとヨーグルトを加えるスパイスの香りが立ち、煮込まなくても濃厚な味具材は十分に下味が染みているのでルーは煮込まないことこのカレーならでは香り豊かな美味しさです ポトフの3段活用でした😄ポトフをリメイク3段活用

お財布と体に優しい野菜♪

お野菜の価格が安定してきたみたいでお野菜たっぷりのポトフを作り疲れ気味の胃腸をリフレッシュです出来立てのポトフを友人に届けて来ましたとろ～りあま～い蕪と新じゃが芋そして人参・きのこ海鮮が好きの友人に帆立を入れましたランチポトフごはん・サラダポトフごはんうふふ…恥ずかしがり屋の帆立何処にいるのか判らないほど小さくなっていました｡:+((*´艸`))+:｡ぷぷっそんな帆立ですが良いお出汁がでています⁎ˇ◡ˇ⁎サラダ値上げラッシュの中お野菜が安くなっていましたこのまま安定してくれたら嬉しい！残りのポトフはシチューにアレンジしよう🤔お財布と体に優しい野菜♪

友人へ差し入れ

体調不良の友人への差し入れは消化の良い食べ物・栄養を補給できる具体的にはおかゆ・ゼリー・甘酒・温かい食事熱がある場合は冷えるジェルシートなどが喜ばれます卵を消化に良く食べるには半熟卵や温泉卵火を通して食べるのが良いそうです今回は半熟煮卵なら喜んでいただけるかも…半熟煮卵のレシピ（覚えやすい黄金比のたれで）：白ごはん.com白ごはん.comの『半熟の味付け煮卵』のレシピページです。覚えやすい割合のたれで半熟煮卵を作ります。醤油4、水3、みりん2、砂糖1が煮卵の黄金比。ゆで卵の作り方から、漬...白ごはん.com：おもてなしから基本までいちばん丁寧な和食レシピサイト 味見しながら煮卵を朝食でいただきます朝食チーズトースト・ポテトサラダ・煮卵・金柑・ヨーグルト・スープぇ━(*´ºдº)━!! 煮すぎてしまったわ...友人へ差し入れ

ハンドメイド製作・ピアス

友人からピアスのリクエストがありましたフックピアスが好みというのでポストが曲がっており引っ掛けるタイプ簡単に着脱可能なのでとても人気のデザインですキャッチは基本必要ありませんが不安な時はキャッチを使うと良いと思います洗練された印象のピアスはシーンや服装を問わず合わせやすい瑞々しくやわらかな光沢感がコーディネートをワンランク上に仕上げます◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ フィッシュフックピアス 実はこのパーツで色違いでしたがアクセスの良いショップで販売されていましたがお高い！私は趣味の延長ですが生業とされている方々は場所代などの経費がかかりますから 妥当な価格と言えますね夕食黒米ごはん・お味噌汁・焼き秋刀魚・酢の物・牛蒡サラダ焼き秋刀魚酢の物牛蒡サラダ満開の八重桜が晴れ上がった空を背景に悪戯な風によって花びらを散らせる晩...ハンドメイド製作・ピアス

運動後は チキンカレー

きょうのサークルはたのしいスマイルエクササイズ施設会場へ向かう道すがら実っている青梅口中の生唾で溺れそうになる（笑）約1時間の運動ですが久しぶりに額に汗が滲んでいた水分補給しながらの運動でしたが…終了後ゴクゴクと飲むスポーツドリンクの美味しさに驚く運動の後は蛋白質を摂り入れて筋肉量を増やすことができますランチチキンカレー・トマ玉スープ鶏のささみは香ばしく炙ってカットはせずにそのまま盛付けて咀嚼を多くするための工夫【チキンカレーの効果】疲労回復や筋力アップ：鶏肉に含まれるタンパク質が効果的免疫力アップ：鶏肉に含まれるタンパク質が免疫細胞や酵素の材料となる消化促進：カレーに含まれるスパイスが胃腸の働きを助けるコレステロール低下：カレーに含まれるスパイスが効果的アルツハイマー病の予防：カレーに含まれるス...運動後はチキンカレー

みそ漬で 和風パスタ

寒暖差の激しい日冷えた体を温めるために栄養摂取に気を使うことが重要その中でもお薦めなのが味噌漬けです味噌漬けは栄養パワーをたっぷりと持っており体を温める効果が期待できるという冷え性の私には嬉しい！白みそ三昧お味噌にはタンパク質やビタミンB群・ミネラル等が豊富に含まれこれらは体温を上げる効果やエネルギー供給に役立ちお味噌は腸内環境を整え消化吸収を促進する効果もありますランチ和風パスタ・スープ・いちごみそ漬けを細かく刻んでパスタにトッピングしておりますそして味付けは味噌漬けの残り味噌を使い余すところなく使いきりましたｸｽｸｽ(´ﾟ艸ﾟ｀*)))和風パスタ味噌漬けに含まれる発酵食品の効果があります発酵食品には腸内環境を整える効果があり免疫力を高めることができ体内の免疫力が低下しやすい時期ですので免疫力を高めるこ...みそ漬で和風パスタ

しっとり ジューシーに 焼く

がっつりお肉が食べたいときそんなときは「ポークステーキ」がオススメポークステーキはちょっとしたコツで驚くほどジューシーに焼けるやわらかジューシー！基本のポークステーキの作り方 デリッシュキッチンポークステーキをしっとりジューシーに焼く方法をご紹介します！いわゆるポークソテーは人気のあるメニューですが、かたくパサつきがちです。脂身から火を入れて、じっくり...デリッシュキッチン お財布にやさしい豚肉を使ったやわらかジューシーなステーキの焼き方とお肉を焼いたフライパンが使えるソースの作り方は 豚肉を取り出したフライパンをペーパータオルで拭きサラダ油を足してみじん切りにした大蒜を加え香りが立ってきたら醤油・味醂・酒を入れひと煮たちさせたら完成！ ランチごはん・ポークステーキ・お味噌汁・きんぴら牛蒡・しらす納豆お...しっとりジューシーに焼く

パンケーキで ランチ♪

初夏のような陽気義妹の案内で中華街ランチ私のリクエストに応えてくれました幸せのパンケーキ（横浜中華街店）中華街が大好きという妹あの迷路みたいな路地を案内してくれた ランチ幸せの桜パンケーキ（期間限定）新作のパンケーキは桜が香るホイップクリームと大好きな苺と小豆餡が添えてありましたパンケーキをフォークでくり抜きパクリと頬張ると玉子の柔らかな香りと穏やかな甘さがいっぱいに広がりますふっくら焼きあがったふわふわのパンケーキはしっとりとした食感のハーモニーを丸ごと楽しむことができましたきょうは店内は数組の女性客がいましたがゆっくりと味わうことができて大満足のランチでした食後ですからゆっくりと中華街を巡りながら元町へと歩いてゆくと閉店した所もあり記憶は定かではないのですが…輸入雑貨の店？？元町本通りから折り返し裏通...パンケーキでランチ♪

MLB テレビ観戦

自然な香りを楽しむ

心地よい朝さんぽ晴れ上がった空を背景に悪戯な春風が花びらを散らせて生温かい風が桜のにおいを含んで彷徨う水面に散った花びらが風に吹かれて流れていくゆっくりと花筏を作り始めていた朝食ドックサンド・サラダ・キウイ・おたふく豆・湘南ゴールド・紅茶湘南ゴールドを口に含むと口腔内から鼻先へ花の精のような芳香がすっと抜けて出た 胸いっぱいに吸い込みたくなるような清々しい香り アボカドはそのまま食べても美味しくない…酸味のきいたドレッシングとみずみずしいレタスにアボガドのまったりした脂肪分が絡み合うと何ともいえない豊かな味となりますアボカドには 血管・神経・免疫系統骨の健康の維持に欠かせないミネラルである栄養素である銅が豊富に含まれており1日に推奨される摂取量の11％相当アボカドの効能効果を期待したい… 自然な香りを楽しむ

「ぺろっこうどん」で ランチ♪

故郷の「ぺろっこうどん」「ぺろっ」という言葉は岩手県南から仙台で麺類を総称して使う方言ですが由来は麺のぺらぺらとした形や食感であると言われていますワンタンの皮のような「つる」「ふわっ」とした触感が特徴で和食・洋食・中華などのさまざまな料理に使えますぺろっこうどん・甘口白みそ漬濃い味の漬物は苦手ですが「甘口白みそ漬」は味噌風味が(ᵔᵒᵔ)ᵍᵒᵒᵈᵎᵎ刻んで納豆やサラダにトッピングすると美味！ランチぺろっこうどん和風パスタ「ぺろっこうどん」をゆでる時はパラパラと入れないと麺がくっついでしまうので注意が必要です1枚づつ入れると失敗せずに艶々の喉越しの良いお饂飩が仕上がります٩(๑＞◡＜๑)۶鎌倉へ-陽だまりの中で…クリニックの通院日早目に出かけて診察を終えると早々にクリニックを後にして鎌倉へ向うフォロワーさんの...「ぺろっこうどん」でランチ♪

花粉症対策

飛散する花粉によってつらい鼻炎などが引きこされる花粉症の症状でモーニングアタックが今朝は半端ない程はげしいクシャミの連発風邪によるクシャミは一度出れば治まることが多く連続しても2～3回程度だそうで花粉症でクシャミが出ると連続しますすぐに起き上がらず布団の中で指先等を動かして交感神経の働きを活発にさせてから起き上るようにしておりますd=(^o^)=bクシャミをすると体力を消耗するため怠さや脱力感を感じることがありますので朝からしっかりとエネルギーチャージです朝食ごはん・お味噌汁・焼き鯖・煮物・ポテトサラダ焼き鯖煮物ポテトサラダ花粉対策のためにも部屋の掃除はこまめに行ない掃除機を使うと排気によって花粉が舞い上がるため拭き掃除をするようにして洗濯物や布団を外に干すと花粉が付着するため花粉の飛散が多い時期には部...花粉症対策

お喋りに花が咲く

予報では暑くなりそう…夏日になるのなら薄着にしようか？いつでも出かけれるように準備しておこうMさんと約2ヶ月ぶりの再会です朝食トースト・目玉焼き・ヨーグルト・生野菜・珈琲レーズンパンMさんからのLINE待ちです病院で診察が終了したとのLINEあり私は待ち合わせの最寄り駅ホームに向かう春独特の生温かい風が桜の匂いを含んでいました満開の桜の木が花がさのように枝を広げて咲いているうふふ…ホームで待っていると車内から手を振っている姿ににっこり目的地までお喋りに花が咲いたお互いにお元気な姿に安堵し近況を話していると目的地に到着した「おぼんdeごはん」でランチランチ根菜と鶏肉の黒酢ソースほど良い味付けでヘルシーということもあり店内は女性客で満席状態でした落ち着いて食事ができる雰囲気ではなく食べ終るとスタッフの方が膳を...お喋りに花が咲く

鎌倉へ

クリニックの通院日早目に出かけて診察を終えると早々にクリニックを後にして鎌倉へ向うフォロワーさんのブログ記事に触発されて電車で35分後には鎌倉に到着ですわぁ～満開の桜(ღˇᴗˇ)｡o♡参道の3つの鳥居と桜が満開となった段葛が見えます参道の段葛を過ぎて三の鳥居をくぐると右に見えるのが人気のお花見スポットの源氏池が見えてきます源氏池お花見スポットは参道の段葛の桜から始まり段葛から三の鳥居をくぐって右手に見えてくるのが源氏池の南側畔が見ごろとなり 徐々に見ごろが東側畔に移っていきます 鎌倉文華館鶴岡ミュージアム鎌倉文華館鶴岡ミュージアムに隣接するカフェにて遅めのランチをいただくホットサンド・アイスコーヒーお参りした後は豊島屋（としまや）にて和菓子を購入するのが楽しみです雲水・夜桜「夜桜」は期間限定品で3月8日～...鎌倉へ

花散策を楽しむ

見出し画像の横浜緋桜は横浜公園の遊具広場に植えられている横浜緋桜（ヨコハマヒザクラ）は染井吉野とはまた違って濃いピンクのぼんぼりのようで可愛らしい赤みある大輪の花が下向きに咲くのが特徴です公園でも珍しい水琴窟が日本庭園部分にあり澄んだ音色は 都会の喧噪を忘れさせてくれる憩いの場ですもっと花散策を楽しみたいのですが宅配便が届くので帰宅します数年前に洗濯ハンガーの買い替え後にピンチ部分が絡みあってステンレスの形状が使いものにならない状態になった…洗濯ハンガーの買い替え-陽だまりの中で…ちょっと動くとすぐに汗がぽとぽと落ちてくるくらいですジリジリと押さえつけられるような不愉快な暑さ台所は火を使うとストーブ使用時のような熱気につつまれる 暑い...gooblog 今回は他社のものを購入以前の製品はピンチのサイ...花散策を楽しむ

春うららか♪

穏やかな春の陽気のんびりと朝さんぽしながらお花見の皆さん美味しそうな御馳走を囲み桜の下で楽しそうな笑い声が響きわたる 桜が静かに淡く咲く散歩コースです岸の桜が白々と水に影を映すおさんぽの後は玉ねぎ生塩糀豚丼｜レシピ｜マルコメ豚こま切れ肉も玉ねぎ生塩糀で風味が格段にアップ♪玉ねぎ生塩糀豚丼は、マルコメの「プラス糀玉ねぎ生塩糀」を使った簡単レシピです。 ランチ塩麴豚丼・お味噌汁・若竹煮・いちご塩麴豚丼お味噌汁若竹煮花粉症の私は今日のような花粉飛散量の多い日は症状が悪化しないように花粉を避けるために外での食事は控えている桜の木の下で賑やかにお花見がしたい若い頃は友人や職場の同僚とお花見をしました泡のように浮かび上がってくる思い出独身時代の思い出が甘酸っぱく蘇ります  春うららか♪

SNSで話題のアレンジケーキ♪

きょうのお供え物はSNS上で盛り上がっている菓子パンアレンジレシピにチャレンジ！山崎製パン おうちde簡単菓子パンアレンジレシピ ￥128 (税込)シフォンケーキ板チョコのブラックチョコレートとホイップクリームそしてイチゴでトッピングして出来あがりです(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡もぐもぐタイムうふふ…ワンホールを2等分にして亡夫にお供えして一緒にいただきますシフォンケーキ・紅茶+。:.ﾟ٩(๑＞◡＜๑)۶:.｡+ﾟブラックチョコとホイップの組み合わせ甘さ控えめで美味し過ぎます！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ﾔｯﾀ～!SNSで話題のアレンジケーキ♪

お花見日和♪

久しぶりの青空お花見日和となりました市役所にて用事を済ませてから陽気に誘われるままに「みなとみらい」から横浜公園まで歩き咲き始めたチューリップの花ですあらら…水仙の花も咲いています横浜公園横浜スタジアムに隣接する日本庭園「彼我庭園」もオススメです彼我庭園横浜公園は横浜では山手公園に次いで2番目に古い公園で横浜スタジアムと春の横浜緋桜やチューリップが有名で約70品種約14万球が植えられ公園を彩りますランチ崎陽軒・おべんとう春崎陽軒の「おべんとう春」は春ならではの食材を詰め合わせ弁当桜の花や山せりがトッピングされています 【お品書き】筍ごはん（桜の花の塩漬け、山せりトッピング）鰆（さわら）の幽庵焼き桜型こんにゃく煮、ふき煮、人参煮、蓮根煮などの煮物菜の花と筍姫皮の辛子和え昔ながらのシウマイ2個玉子焼き桜大根漬...お花見日和♪

楽しいエクササイズの後は

きょうは待ちに待ったたのしいエクササイズの受講日サークルから帰宅して食べれるように下ごしらえをしてから出かけます◟(ˊ꒵ˋ∗)◜∗.♪鶏肉団子の照り焼きの作り方 美容と健康の読みものと管理栄養士監修レシピボブとアンジー鶏肉団子の照り焼きのレシピ。作り方だけでなく、全レシピにカロリーや栄養価情報つきでダイエットや健康管理に便利！美容と健康の読みものと管理栄養士監修レシピボブとアンジー タンパク質は筋肉中のエネルギー源の回復のピークである運動後45分～1時間以内に補給されているともっとも効率が良いそうですサルコペニア（筋肉減少症）の予防として続けたいですねランチごはん・焼き鮭・煮玉子・肉団子・めかぶ納豆・お吸物焼き鮭肉団子めかぶ納豆炭水化物を極端に減らしていたりすると筋肉が減ることで基礎代謝が低下する可能性が...楽しいエクササイズの後は

ワイルドに食べる

新年度に入ってからの気温は日中も上がらず平年より10℃ほど低く真冬並みの服装での散歩です見頃を迎えた桜が小雨に打たれ…花散らしの雨です殻まで美味しい！ガーリックシュリンプのレシピ動画・作り方 デリッシュキッチンガーリックシュリンプとは、ハワイのオワフ島発祥のハワイアンが大好きな料理。にんにくバターの芳醇な香りが食欲をそそります♪10分漬け込んで味付けは完了！あとは焼くだ...デリッシュキッチン 朝食玉子サンド・ヨーグルト・茹で玉子・ガーリックシュリンプ・苺・プーアル茶ワンプレートエビは香ばしい殻ごとワイルドにバリバリと食べましょうエビの殻にはカルシウムが豊富に含まれており殻ごと食べることで骨粗しょう症の予防に効果が期待ですエビにはビタミンE、タウリン、グリシン、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅などのミネ...ワイルドに食べる

寒い…

花冷えの日です気温が下がっていくのに伴い体温が低いわけでもないのに足先や手先など身体の芯から冷たくなる方も多いのではないでしょうか私の冷えは四肢末端型で主に手や足の先が冷えるタイプです末梢の血流やリンパの流れが悪いことが原因という頭痛や肩こりなどが生じることもある朝から肩こりが酷い…朝食エッグバーガー・ヨーグルト・サラダ・オレンジ・スープワンプレート身体を温める食材は次のような食材がおすすめです根菜（大根、かぼちゃ、ニンジンなど）イモ類（サツマイモなど）卵・発酵食品（味噌、チーズ）ショウガやネギなどを積極的に摂取しよう冷えによる体の不調は避けたいもぐもぐタイム梅ヶ枝餅・緑茶梅ヶ枝餅上品な甘さが後を引く 梅ヶ枝餅はオーブンで少し焼くと外はパリッと香ばしくより一層おいしいです寒い…