ペース走30km&1月月報

去年の今頃まで毎日更新していた当ブログも今や月報レベルに。。。 次回は四半期報告か？ 12/20の大井川トライアルマラソン以降、やる気が起こらず練習はほぼジョグ。 平日朝は皇居3周、週末はロングという感じ。 ペースはその時気持ち良く走れるペースということで大体4:20/km～4:40/km。 場所も距離もほぼ一定なのでブログ書く気も起こらず放置状態だったが久々にラン仲間と走ったこともありようやく更新の決意が。 ほぼジョグだった1月ではあったが週末はポイント練習並みの負荷。 3週前：ペース走30km@4:14/km 2週前：ペース走30km@4:04/km 1週前：ペース走42.2km 今週も3…