住所
出身
ハンドル名
リアムさん
ブログタイトル
リアムのランニング日誌
ブログURL
https://ameblo.jp/riam7/
ブログ紹介文
フルマラソン3時間10分切りを目指しているアラフォー男子のブログです。
自由文
サブ3.5を達成し、ステップアップに向けて試行錯誤中です。
更新頻度(1年)

86回 / 82日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2018/12/31

リアムさんの人気ランキング

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INポイント 10 60 60 70 60 50 40 350/週
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PVポイント 60 340 240 330 350 190 190 1,700/週
その他スポーツブログ 101位 99位 103位 107位 114位 114位 118位 11,806サイト
マラソン(サブ3.5) 1位 1位 1位 1位 1位 1位 1位 151サイト
マラソン 44位 45位 48位 53位 57位 57位 58位 2,409サイト
今日 03/22 03/21 03/20 03/19 03/18 03/17 全参加数
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INポイント 10 60 60 70 60 50 40 350/週
OUTポイント 180 780 750 810 680 500 440 4,140/週
PVポイント 60 340 240 330 350 190 190 1,700/週
その他スポーツブログ 66位 68位 69位 80位 86位 88位 89位 11,806サイト
マラソン(サブ3.5) 2位 2位 2位 2位 2位 2位 2位 151サイト
マラソン 40位 40位 41位 47位 52位 51位 54位 2,409サイト
今日 03/22 03/21 03/20 03/19 03/18 03/17 全参加数
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INポイント 10 60 60 70 60 50 40 350/週
OUTポイント 180 780 750 810 680 500 440 4,140/週
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その他スポーツブログ 137位 131位 136位 139位 140位 142位 143位 11,806サイト
マラソン(サブ3.5) 7位 7位 7位 7位 7位 7位 7位 151サイト
マラソン 60位 59位 62位 63位 64位 64位 63位 2,409サイト

リアムさんのブログ記事

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  • 数字はウソをつかないが

    本日、某タイムトライアルに参加して5km走ってきます。その前に、職場に行って仕事をやっつけないといけないのですが、「どんな走りができるかな?」と今からソワソワ…

  • 疲労との付き合い方

    木曜日は、祝日だったのですが、繁忙期ということで、朝から職場へ。でも、少し早めに帰宅できたので、夕食後の19時過ぎから走りに行ってきました。どうでもいい情報で…

  • 力試しの5kmTTどう走ろう?

    週末に参加予定の5kmタイムトライアルで、どれくらいのタイムを狙うか迷っているよという話。前置き長め。 前置きなんだか、ここ数日、このブログへのアクセス数が多…

  • キロ4分を体に刻む

    今週の土曜日に5kmタイムトライアルを予定しているので、疲労回復期間も考えて、火曜日にインターバル走をしました。現在のターゲットは、キロ4分ペースで5本。完璧…

  • スピ練を始めて変わったこと

    月曜日の朝RUNの話。 2日前のインターバル走のダメージが残っているようで、脚全体が気だるい。なんか脚の筋肉が、水分が無くパサパサの鶏肉、まるで「ささみ」の様…

  • ブログのことは家族に内緒?

    ブログを始めて、まもなく3ヶ月になるのですが、どこまで開けっぴろげにするかというところで、ちょっと迷っているよという話。 ちなみに、この記事は、家族が寝た後に…

  • あと一本が足りないの

    秋以降のフルマラソン3時間10分カットに向けてスピード強化中です。そんな土曜日の練習。いきなりですが、スクショをドーンと。  おひとりハーフマラソンをしてきた…

  • Road to Sub3.5 シーズン2-4

    サブ3.5を達成した2017年2月までのあれこれを綴っています。プロローグ シーズン1(2014-15)ハーフマラソン修行前編 後編 シーズン2(2015-1…

  • 好循環に導くために

    以前も少し触れたことがあるのですが、毎年3月は、他の月に比べて走行距離が短めです。 その理由は・シーズン終わりでモチベーションが下がっている。・お仕事の繁忙期…

  • 初めての場所で迷子になった

    うちの職場は、毎週水曜日が定時帰宅デーとなっています。ということで、この1年は、主に水曜日の帰宅ロングジョグで、スタミナを養成してきました。 でも、この春は、…

  • 小ネタ2つ|シューズ不具合と100m走

    だいぶ春っぽくなってきましたね。火曜日の朝のジョグは、Tシャツの上にウインドブレーカーを羽織るだけだったのですが、全然、寒くなかったです。 ってことで、そんな…

  • 陸連登録の更新

    2017年4月から、クラブR2西日本(大阪陸協)で陸連登録をしています。ご存知の方もいるとは思いますが、登録の有効期間は、4月から翌年3月の1年間となっていま…

  • 練習での失敗を恐れない!

    日曜日は、天気が昼から崩れるという予報になっていました。実際もそうなりました。じゃあ、朝走るしかない。そして、家族から与えられた条件は、10時に帰宅すること。…

  • それぞれの限界へ

    さて、土曜日は、花粉にも負けず、夕方に走ってきました。自分的には、ここからが新シーズンに向けたスタートです。前置きが長くなりますが、花粉対策は、サングラスとイ…

  • 続・春の目標

    しばらくは、スピードを強化するぞ~ってことを宣言した昨日の続きの話です。いわゆる決意表明系記事です。もう少し温かく見守っていただければ、ありがたいです。(笑)…

  • 春の目標とレース選び

    例年3月は、完全オフシーズンの様になっていますが、今年はそうはいかんのだよ。ということで、18kmの帰宅ランを決行。よしっ、4日連続ランオフ阻止っ!!……がし…

  • Road to Sub3.5 シーズン2-3

    サブ3.5を達成した2017年2月までのあれこれを綴っています。プロローグ シーズン1(2014-15)ハーフマラソン修行前編 後編 シーズン2(2015-1…

  • 甘えは禁物

    ブログをはじめてから2ヶ月を振り返って、大変なこともあるけれど、いろいろとプラスになったこともあったよという話。 ブログを始めて66日が経ちました。今が、自分…

  • 捨てられないシューズ

    週末のジョグで、あるシューズの走行距離が1,000kmを超えました。マイルールで言うと廃棄もしくは普段履きとなるルールなのですが、どうしようかなぁという話。 …

  • ジョグと珈琲豆と不自由との関係?

    レースとともにカフェイン断ち期間が終わったので、近所のいつものお店に、切らしていた珈琲豆を買いに行きました。ちなみに、自分は、味が違うってのはわかるけど、どう…

  • 新メニューを導入したよ

    姫路城マラソンから1週間がたちましたが、回復期にかこつけて、ずっとランオフとしていました。この休養中は、いろんなマラソン関係ブログを徘徊しておりまして、大きく…

  • 失速指数から見る次のステージ

    自己ベスト更新を果たした今回のレースでしたが、残念だったのが後半の失速。レースが終わったときから今日まで、自分史上最大の失速だったと思っていたのですが、かろう…

  • 2月まとめ|その調整で良かったか?

    姫路城マラソン以降、4日連続ランオフ中です。筋肉疲労も癒えて、日常生活を送る分には、特に故障もしてなさそうです。後半追い込めてないからかな?そろそろ再始動しな…

  • 姫路城マラソン2019レポその4

    目標の3時間20分切りに黄色信号が点滅。残された時間は、あと60分。売り切れ間近の脚で、残り12.2kmをどう走るか?キロ5分じゃだめなのだ!とりあえず、目の…

  • 姫路城マラソン2019レポその3

    15km地点を過ぎて、気球が見える16km過ぎの折り返し地点を迎えます。●上り基調のここまでよく耐えた。●ここからの下り基調は、楽にペースを維持できるぞ。●3…

  • 姫路城マラソン2019レポその2

    姫路城マラソンのコースは、1.前半の16kmで60mの高さを緩やかに上がる。2.16kmで折り返して32kmまでは、反対に緩やかに下る。3.終盤には、同じよう…

  • 姫路城マラソン2019レポその1

    昨日の速報記事。たくさんのアクセス、いいね!、ブログ村のバナークリックをいただきありがとうございました!今回は、ぼっち参戦だったので、自己ベストの喜びを共有し…

  • 【速報】姫路城マラソン2019

    姫路城マラソン無事完走しました。スタート前に、高橋尚子さんが言ってたように、風なし、日差しなしの言い訳のできない好条件でした。終盤は少し日差しが強かったかな?…

  • 姫路城マラソンどう走る?

    これだけは決めた!9時0分30秒にここを通過12時20分のちょい前にここに到着細かいのはこんな感じ↓15kmまでの登り区間 4'42"ペース30kmまでの下り…

  • 続・手に入れたいもの

    レース2日前の金曜日は、これで走りきれたらいいなぁと思っているキロ4'36"での5km走。ここでの手ごたえをもとに、本番での走り方を決めようと思ってました。で…