秋田犬の里からのインターバル

こんばんは。 昨日から嫁の帰省先の秋田にいるのですがこちらにいって参りました！ はい、秋田犬の里ですね！ 看板犬可愛いですねー(^ー^) こちらはお客さんが連れてきてた秋田犬。 朝青龍やザギトワは有名ですがヘレン・ケラーも飼っていたみたいです！ そして夕方からはしっかり走ってきましたインターバル！ 1キロインターバル5本+おかわり1本！ レストを1分のジョグに短縮してみました！ 3:51-3:46-3:41-3:54-3:54-3:42 うーん、3:50をオーバーしてしまってますなあ。 目標の10キロ40分切りまで後少しで行けるのか？！

映画鑑賞【豊洲ららぽーと】からのマラニック

夏休み最終日（金土日ありますが嫁の実家に帰省なので実質ラスト笑）なので前から気になっていた映画を観てきましたよ！ はい、「アス」デス。今日観たけど「アス」です。（寒） 数年前に観てめちゃくちゃ面白かった「ゲットアウト」のジョーダン・ピール監督作品ということで期待大でしたが、、、 面白かった！！ ゲットアウトも面白かったけどもっと面白かったですねー。 多分この監督はすごいユーモアのセンスがあるか、もしくは変な人なんだろなーていうのが映画を通してビンビン伝わってくる（汗） 作品自体はホラーとサスペンスなんだけど所々シュールで突っ込みたくなるシーンがあったり。 怖いんだけど、マジなトーンがなんか面白…

沖縄行ってきた

少し遅めの夏休みということで沖縄にいって参りました。 古宇利島のなんとか浜。 嵐のCMで有名な所らしい。 キレイでしたね。 でもひたすら暑かった。ランニングのおかげで（？）代謝が良くなったのか汗が止まらなくてすぐに移動しちゃいました。 一応ホテルの周りをランニングしましたが体重は増えてると思うので落とさないとね。

9月は持久力を付けたいね

9月ですね。 今週は胃腸炎にかかってしまいダウン。 なんとか水曜日に復活し水、金と走り今日は土曜日恒例のインターバル。 1キロ×5本、R90秒 3:57-3:34-3:32-3:27-3:21 一本目がゆっくり目だったので先週のタイムより10秒くらい早く走れた。 8月からインターバルを取り入れスピードが上がっているのでは！？いやきっとそうだ！ 間違いない！と思うことにした。 ただビルドアップやペース走だと早く走れないので持久力が足りないということですね。 というわけで今月のテーマは持久力アップ！