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ブログタイトル
元プロボクサーのサブスリー挑戦日記
ブログURL
https://www.running-diet.com/
ブログ紹介文
元プロボクサーがフルマラソンやダイエットについて語るブログ。サブ3.5〜サブスリーを狙っています。
更新頻度(1年)

41回 / 353日(平均0.8回/週)

ブログ村参加:2018/11/29

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ハンドル名
ちくわぶさん
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41回 / 353日(平均0.8回/週)
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ちくわぶさんの新着記事

1件〜30件

  • 近況

    気が付いたら明日で平成が終わってしまいますね。全く更新してませんでした。 明日は雨なので恐らく今日が4月の走り納めになると思いますが今月は走れたのでしょうか、、、 結果は!! ドーーン!! はい、84.6キロ(全然走っとらんやんけ!!) 見ての通り7日まではよいペースだったんですけどね(笑) そのあと力尽きました😨 この三日で30キロ走るも時すでに遅し。 5月は会社のランニングクラブの練習もあるので目標150キロで行きます! それでは!

  • 4月!

    最近はブログもサボり気味です。 ランニングしない→ブログネタがなく書かないという流れが確立されつつあります。 これはいかん!ということで4月からはなるべく走る→ブログも書く!という習慣を付けようと思います。 一応?ここ4日は連続で走ってます。 日曜はニキロくらいですが(笑) 足は多分完治したのでダイエットから始めます!

  • リバウンドからのリダイエット

    どうも。寒いですね。 ここ最近は足の甲も痛まずちょくちょく走れてます。 3月の走行距離46.4キロ。 全然走ってないですね(笑)まあ怪我してたので当たり前ですが。 まあまあ絞れてきてた身体もワガママボディにリバウンドしてまいました😱 ラーメン週2か3で食べてますからね、そりゃ太ります。 一番下は自分で作った冷やし中華です。 夏を先取りました(笑) 以前にマラソンしてたら痩せるの楽勝!みたいな事ブログに書いたのでまた痩せますよ! ダイエット→リバウンド→リダイエットします! ではでは!今日の夕飯は豚カツなんですけどね(笑)

  • 今さらですが板橋はDNS

    こんばんは。 今日は板橋cityでしたがDNSでした。 まともに走ってないというのもありますが3日前くらいから風邪気味で治ったばかりだったので大事を取りました。 走るのを楽しみにしてたのですが残念。 もうエントリー出来るとしたら秋以降ですかねー。まずは走る習慣を取り戻さないとね。 写真は江古田の破顔おおびるのラーメン。 美味しかったけどやけに学生(高校生くらい?)が多かったですね。

  • 今年初の10キロ

    今日は今年初めて10キロ走ってきました。 うん、疲れた笑 12月はこのペースより早くフルマラソン走ってたなんて信じられませんね(笑) 体重も増えてるし心肺機能は衰えてるし当然ですね。 大事なのは現状に落ち込むのではなく徐々に上げていく事。 長い距離を走れば身体が慣れてくるはず。 とはいえ来週の板橋は走れるのかな(笑)

  • ランニング再起動

    久々に走ってきました8キロ。 痛み無く走れたのは久々だったので完治まであと少しだと思いたい。 再来週は板橋cityですが出場はもう少し様子を見て決めようと思います。 ゼッケン来てたけど開けてませんでした。 サブ4ペースで良いので完走したいなあー。

  • パリのアメリカ人

    今日はパリのアメリカ人見てきました! ( もう1ヶ月くらい走ってない、、けどランニングブログの端くれとして言えない 、、、) さすがの劇団四季、お客さんイッパイ! 内容はというと...踊り、歌上手い!! (当たり前か) 派手な内容では無いですかその分歌と躍りを楽しめました! お客さんからお金を取るって事は中途半端な仕事しては駄目だよなあって思いましたねー。 帰りにパンケーキ食べて帰りましたとさ。 みなさんマラソン頑張ってますねー! もう焦りを通り越してしまいましたが今年中には復帰したいと思います!

  • 筋トレ&ストレッチ

    スクワット50回 腹筋90回 アームカール15回×3セット やらないよりはましかなーくらいですね笑 いつか走れるようになる日を夢見て、、、 早く走りたいぜ! スマホiPhoneからSHARPのやつに変えました。使い方わからん。

  • 足の甲診察結果 腱鞘炎

    今日は足の甲が治らないので整形外科に行ってきました。 もうこうなりゃむしろ疲労骨折て言われた方が安心するんですが… 結果:異常ナシ!ふくらはぎの筋肉が硬いのでそれが原因で負担がかかっているのではとの事。 ここが硬いことにより足の裏の上側で着地(フォアフット気味になっているとの事)した際に足の甲に負担がかかっているらしい。 ストレッチをしてゆっくり走るところから始めてみてはという事で終了。 足の裏をなるべく水平にして(写真のようにタオルで引っ張ると良いです)背中を曲げないようにストレッチ。20秒×10セット。 意外と辛いてか痛い!! 柔軟性を手に入れるまで頑張ろうと思います!!

  • 食べレポその2

    久々の食べレポその2、皆さんお待たせしました(待ってないと思いますが笑) 行ってきました辛辛魚ラーメンで有名な石神井公園の「井の庄」。 大盛りで980円なり! 上手い!個人的にはもう少しスープがサラッとしてても良いと思うのですが中本ほど辛くなく辛さを堪能出来ます。 チャーシューも柔らかめ、メンマは太めで食べ応えがあります! 練馬に引っ越して来なければ行く事は無かったお店ですね。 辛辛魚以外のメニューも試したいと思います!

  • 2か月弱トレーニングをしなかった結果

    去年の12月23日の30キロ走で足の甲を痛めはや2か月弱。 それかはほとんど走っておらず、2月は走行距離0キロ。 ガーミンが泣いています・・・涙 12月の走行距離が251キロ、14350キロカロリー消費。 食事制限はしていないので摂取カロリーは変わらず、 というか不摂生しているのでむしろ増えてしまってました。 その結果、一時期は最大瞬間風速で60キロ台まで突入した体重は 65キロまで増えてしまいました・・・ 転職したばかりということもあり筋トレもサボり気味でしたね。 心を入れ替えていきたいと思います。 というわけで昨日は11時に帰宅後筋トレ。 ブルガリアンスクワット:ダンベルを持って20回×2…

  • 板橋Cityも厳しいか!?

    どうも。こんばんは。 一時期60キロを切る勢いだった体重も今では65キロ。 (涙) 自分が不摂生したからなんですけどね。ホント意思が弱い。 足の腱鞘炎も2ヶ月が経過しようとしてますがまだ良くなりません。 板橋シティが3月17日なので後約1ヶ月。 全く走れる気がしません笑 ゆるゆると筋トレしつつ気長に待ちたいと思います。 皆さんも怪我には気をつけましょう(泣)

  • 東銀座の人気店、喫茶Youへ!

    最近は全く走れていないのでブログもご無沙汰でした… 板橋シティまで1ヶ月強になってしまいました。サブスリー達成は断念しました。 当面はフルマラソン復帰を目標とします。 体重も増えてしまったのでまた痩せなきゃな… というわけで明日から心を入れ替えて頑張ろうと思います(何を)! 写真は東銀座の喫茶店You。 いつも行列が出来るくらいの人気店なんですが今日は空いており5分程度の待ちで入店。 オムライスが人気らしいのですが昼食後なのでケーキセットのみ。 うーーん、正直コーヒーとケーキは普通でした!客層も若者が多く落ち着いた感じでは無かったです! お店の雰囲気は良かったですけどね!! オムライスは美味し…

  • 2月ですね。

    こんにちは。 2019年も一月が終わり残り11ヶ月。一年の8%ちょいが経過した事になります。 かれこれ20年くらい毎年言ってますが本当に早いですよね。 今月ワタクシは生誕35周年を迎えるわけですがいよいよアラフォーに突入って事で人生まだまだ長いって見方も出来るけどスポーツをバリバリやるには厳しい年齢ってのも事実ですよね。 仕事や家庭を第一に考えるもんでずーっと走ってる訳にも行かないし働けなくなるくらいの怪我を負うリスクのあるスポーツは難しかなってきつつあります… 全てがそうだとは言いませんが、結婚してもずーーっと第一線で活躍してるアスリートってのはどんなに家族仲良く見えても何かあるんじゃ無いか…

  • 食べレポその1

    こんばんは。 昨日のことですが、転職して初の給料が出たので日頃の嫁へのお礼を兼ねてホテルビュッフェに行ってきました。 大門から徒歩10分、竹芝駅前のインターコンチネンタル東京ベイのシェフズライブキッチンへ。 ヘルシー、ビューティー、フレッシュをコンセプトにしているらしくオシャレな料理が多かったですね。 まずはスープが出てきます。 お腹を落ち着かせてから食べなさいということでしょうか。 寿司や天ぷらも有り。 寿司はかなり小さかったです。 いちごのフェアーだったらしくデザートはいちごだらけでした。 写真は有りませんがローストビーフはめちゃくちゃ美味しかったです!! 上品な感じなのでジャンクな食べ物…

  • 走れない時に何をするかが大事だよね

    こんばんは。 大坂なおみ選手全豪優勝しましたね。 朝から各メディアに引っ張りだこで日本のインタビュアーはやたらと日本語でのコメントを求めてて面白おかしい返事を期待してるんだけど見ているこっちもウンザリで、プロデューサーの指示がディレクターの指示がアナウンサーのアドリブか知らないけどくだらない質問は本当に辞めて欲しいですよねー… さて、今日は久々に自宅近くの練馬総合体育館へ。 自宅で軽く筋トレ→バイクで60分トレーニング。 10分間ウォームアップの後、20秒全力で漕ぐ→10秒クールダウンを8セット。 その後は通常の負荷で100回転を切らないように40分。 足の筋力が無いので大した負荷でも無いのに…

  • 久々の後楽園ホール!

    行ってきました。 昨日は久々のボクシング観戦。 昨日はメインが、一試合目からほぼ満員でしたね。 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190120-00010002-bbmv-fight 下馬評通り阿部選手、和氣選手共に勝利しました。個人的には杉田選手、中嶋選手を応援してたので残念!! ボクシングも試合をプロジェクターで流したり試合前に選手の紹介をアナウンスしたり興行を盛り上げる工夫をするようになりましたね。 昔は簡単なパンフレット一枚だけだったので進歩しているとは思いますがやっぱりキックボクシングや総合格闘技に比べると演出が地味で味気ないんですよ…

  • 怪我の長期化について思う事

    昨年末、正確には12月23日に30キロランした際に左足に痛みがあったにも関わらず走ったせいで足の甲を痛めてしまいまともにランニング出来ておらず、今週末にはハーフマラソンを予定してましたがこのままだとDNS濃厚です。 DNSがDid Not Startの略、つまり出走前の棄権と知ったのはごく最近なんですけどね。最初はプロテインかと思ってました。 余談ですが、レース中の棄権はDNF、Did Not Finishみたいですね。 (ランナーなら常識のようですが) 昨年に病院で診てもらった際は靴紐がキツすぎた事による腱鞘炎て事ですぐに治るよって感じで5分程度の診察で帰されてしまって湿布も何も処方されなか…

  • 足の甲は治っていなかった!!

    こんばんは。 昨日は2週間ぶり、遅ればせながら2019年の走り初めしてきました。 タッタッタッタッ… うん、久々なので身体は少し重いけど調子は悪くない。快調にラップを刻む。 今日は10キロくらい走ろうと思っていた矢先!! ん??なんか足の甲痛いな…嫌な記憶が頭をよぎりましたが大丈夫と自分に言い聞かせて走っていましたが徐々に痛みが大きくなり、ついには走るのも困難なほどになってしまいました。 最後の2キロはほぼ歩きで帰りました。 いやー流石に治ったと思ってたんですけどね。 2週間も休んだし。 とりあえず3日くらいしたら走ってみようと思います。 19日のハーフは最悪DNS!!ですねー。 相変わらずの…

  • 初出勤!!

    こんばんは! 今日から新しい職場での仕事初めでした。 転職は初めてでは無いですがやっぱり出勤前はドキドキしますね! 新入社員に戻った気分でした。 (身体は35歳のオッサンなので新人気分ではいられませんが!笑) 今日は簡単なレクチャーのみでしたが明日からは早速業務を任せてもらえそうです! それはさておき、新年明けて1週間ですがまーーったく走っておりません…。 というのも、足の甲の痛みと昨年末からの風邪がこじれてしまいとても走れる状況ではありませんでした。 昨日まで咳が止まらず今日の初出勤すら怪しい体調でしたが何とか出勤する事が出来ました。 再来週はハーフマラソンを走るのですが目標の90分切りは絶…

  • 新年明けましたが・・・

    明けましておめでとうございます。 メイウェザーの試合は毎回ディフェンシブで一部では塩試合なんて言われているのでRIZINでも同じ事になると思ってましたがあっという間に殴り倒して終ってしまいました。 メイウェザーの主戦場はウェルター級63キロ~66キロに対して、那須川天心はバンタム~フェザー(53キロ~57キロ)くらいが適正みたいですね。 計量時は4キロ差ということですがネット界隈でも言われているように10キロ以上の差があったような気がします。 当然ですがボクシングでこの体重差のマッチメイクはありえません。細かく階級が分かれてますし、スパーリングですら危険ですからやることは無い体重差です。 ボク…

  • 久しぶりにZOZOスーツで計測してみた

    ボヘミアンラプソディ。 良いっていう評判が多いのでユナイテッドシネマの会員デー(1,000円)を 利用して観てきました。 クイーン世代でも無く正直それほど知識も思い入れも無かったんだけど、 ラストのライブシーンは観客の心を掴む演出が見事で少し感動してしまいましたね。 もちろん、映画なので脚色されているとは思いますがにリピーターが多いというのもうなずける内容でした。 客層はミドル~シニア層が多かったせいか自分の席番号がわからなかったり、途中でトイレに行こうとして出口と非常口を間違える人が複数人いたのが印象的でしたね。 齢を重ねると経験を積んで知識が増えて懐が深くなる反面、色々鈍感になっていくとい…

  • 今日のトレーニング 800m×10のはずが・・・

    こんにちは。 ちくわぶです。 本日は久々に朝ランしてきました。 自宅から光が丘公園までジョグで5キロ走った後、800mを3分×10本のインターバルにチャレンジ。(休息1分) だったのですが、3本を走ったところで足の甲に違和感・・・ これ以上は悪化の恐れがあったのでストップ。無念・・・( ^ω^) 自宅までゆっくりジョグして合計13キロ走りました。 まだ全力で走れないみたいです・・・むーん。。。 まあしゃーないですね。治るまで出来る事をするしかないですね。

  • ランニングして足の甲が痛くなった時の対処法

    こんばんは。 風邪の具合も良くなり久々にランニング(といっても4日ぶりですが)してきました。 まだ若干痛みがあったのでゆっくり、脈拍は130を越えないように。 LSD的なペースで。 1時間ちょっとでしたが良い汗がかけました。 先日ブログにも書きましたが日曜日のトレーニングで足の甲を痛めてしまい病院に行ったのですが先生曰く靴紐の締めすぎによる腱鞘炎との診断。 結構な痛みで足を引きずりながら病院へ行ったので最悪疲労骨折でもしていたらどうしようとか考えいたのでホッとしましたね。 先生曰く靴紐をきちんと結べばすぐに治るとのことで、診察も10分程度、湿布すら処方されなかったのですが、靴紐の結び方一覧を頂…

  • 今日は【練馬ラーメン】はないちへ

    こんばんは。 足の甲の痛みと風邪気味ということで本日もランオフ。 今週はまともに走れていないので正直かなり焦っています。 体調も良くなったり悪くなったりを繰り返しています・・・ そんな中本日はこちらのお店に行ってきました! 練馬駅から徒歩5分程度にあるラーメン屋「はないち」さん。 13時頃に入店。 初来店なのでベーシックに醤油ラーメン+トッピング150円(白髪ねぎ)を注文したのですがなんと醤油ラーメンのスープが切れてしまったということで味噌ラーメンへ変更。 平日にもかかわらず人気店のようです。 太麺を注文したので10分ほど待つ。 店員さんは女性2人。 ラーメン屋ってなんか見た目が怖いお兄さんが…

  • 走り始めて初の…

    こんばんは。 ちくわぶついに故障者リスト入りです。 練習用のシューズはアシックスのJog 100 2を使っているのですが底がすり減ってきたのでアマゾンで再度購入。 意気揚々と走り始めるも左足の甲に痛み。 靴紐を締めすぎただけだと思い緩めて走り続けてたのですが一昨日の30キロランを頑張りすぎてついにやっちまいました!! 昨日から歩くのも辛い痛みに…(T_T) 今日も痛かったので整形外科に行ったところ、 とりあえず骨に異常はなく靴紐をきちんとした結び方で結べばすぐに治るとの事。 今日は大事を取ってランはオフ。 幸い近くに区が運営している体育館があるのでバイク漕いで来ました! 45分程度のトレーニン…

  • 再び体調が・・・

    こんにちは。 ちくわぶです。 昨日は2日ぶりに朝ランへ。 光が丘公園へ5キロジョグした後に少し早めのキロ4分ペースで 走ったものの体が動かずジョグへ変更、トータル12キロで終了。 調子に乗って夕方はボクシングジムでトレーニング。 縄跳び 2ラウンド シャドー 6ラウンド サンドバッグ 2ラウンド ミット打ち 4ラウンド やっぱり身体が動かずすぐに息が上がってしまいました。 喉の調子もイマイチなので今日は大人しくしようと思っています。 坂道ダッシュやインターバルをしていないので早く再開したいですね・・・ 筋肉痛と風邪気味の体調に苦しみながらの投稿でした。

  • 来年以降の出走予定

    こんばんわ。 今年の新婚旅行でハワイに行った際に購入したスターバックスのマグカップ。 結構容量も大きくてデザインも気に入ってます。 昔はスタバの雰囲気が苦手でこれみよがしにmacをいじっている人を見ると「格好つけやがって・・・」なんてひねくれた事を思っていたんですが、今では月に1回はスタバ行っちゃってますね(笑) 2018年、平成時代も終わりが近づいてきたもんで毎年この時期になると同じ事を考えるんですが今年も早いなーってしみじみ感じますね。 さて、今年参加したマラソンと結果は以下の通り。 10月20日 TAMAチャレンジ42.195km(フル) 結果 3:36:58 11月10日 東京都北区赤…

  • マラソンとボクシングの違い

    おはようございます。 2018年も残すところ2週間となりました。 みなさんもう少しで仕事納めですね。 私は一足先に冬休みなので今日も朝のランニングを終えてブログを更新しています。 今日はドキュメンタルシーズン6を見るかボヘミアンラプソディを見にいこうかどちらにしようかな・・・ さて、ブログでも書きましたが、先日の人生2回目のフルマラソンで自己ベストを更新、走り始めてから3か月半で3時間17分を達成しました! やったぜー! ・・・もっと速い人は沢山いるのでそんなにドヤれる記録では無いですけどね(笑)。 初マラソンの3時間36分から約20分短縮出来たのでまずまずだったと思います。 決して運動神経が…

  • 1か月半の練習でフルマラソンを3時間36分で完走できた理由 その2

    こんにちは。 土曜日の筋肉痛がまだ残っています。 前回はマラソンエントリーから4週間前までお話ししました。 www.running-diet.com 土日に20キロや2時間半くらい走るようになった後はランニングが習慣化してきました。 ≪3週間~2週間前≫ 20キロ走れるようになったといっても所詮はハーフマラソンの距離。脚がまだできていなかったので、平日の練習量は落とさず、土日のどちらかに3時間をキロ7分弱で走るロング走を行いました。 平日は10キロ~15キロくらい走ってましたが疲れを感じたら5キロ程度でストップしてました。怪我のリスクもあるので疲れを感じたら素直に休むようにしていましたね。 ≪…

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