ラーメン 三四郎 @江古田

昨日は30キロ走った後、昼飯にラーメン。 江古田の煮干し中華 三四郎。 食べログ先生によると3.65。 12時台でしたが並ばずに入れました。 肉増しにさらにチャーシュー追加！ 柔らかくて美味しかったけど流石に最後の方は若干飽きてしまった。当たり前か。 個人的にはもっと煮干しが強くても良かった。 またいきます。

久々に30キロ走ってみた。

最近は吉本の問題で持ち切りなんだけどベテラン芸人が文句を言う若手社員に苦言を呈するのは一般企業でも芸人でも変わなくて、そりゃベテランは今の環境で苦労して成功したもんだから甘えるなって事なんだろうけど若手からしたら旧態依然とした体制に納得がいかないだろうし、ここまで大きく報じられたら変わらざるを得ないだろうなあ。 文句を言う人が多いときほどイエスマンにとっては自身の評価を上げるチャンスで、立ち回りの上手い奴もいそうだよね。 閑話休題、今日は久々に30キロ走ってきました！ 朝8時頃に出発、練馬区から和光市を通過し朝霞市へ 自衛隊の駐屯地がありました やってなかったけど二郎系らしきラーメン屋。 志木…

ブルーノート東京

おばんです。 先日は嫁の誕生日だったので有給をとって出掛けてきました。 ブルーノート東京！！ 初めて行きましたがステージが近いので物凄い迫力でした。 音楽は素人でセンスの無い私ですが楽しめましたね。 お値段はペアシートでコース料理付けて1人2万と決して安くは無いですがたまにはいいかなと(笑) 普通の席でアラカルトならもう少し安くなると思います。 写真はブルーノート行く前に食べたパフェ。

ラーメン 麺 酒 やまの@練馬

おばんです。 前から気になっていたラーメン屋に行ってきました。 練馬の麺 酒 やまの 辛いまぜそば800円+トロ豚300円 少し高めの1100円。 それほど辛くはありませんでしたがチャーシューは柔らかくて美味しかったです。 ボリュームはそれほどでもありませんが食べ終わったあとに追い飯（無料）があるのでお腹一杯になります。 うまかったですねー再訪もありです！ まぜそば好きな方は是非とも。

嫁、ついにランデビュー！！

昨日ついに嫁がランデビューを果たしました！ これまで誘っても頑なに拒否してきたのですがランニングシューズとウェア（ユニクロ）を購入、初めてだったので2キロを17分かけて(笑)走ってきました。 フルどころか10キロ走るのも果てしない時間がかかりそうですが(笑) いつか一緒に走れたら良いなあ。 今日はこれから家に帰ってスクワットしてから走る予定です！

光が丘公園で10キロラン

金曜日から三日連続でランしたので休足予定てしたが休みで暇(笑)だったのでアクティブレストっつーことで走ってきました！ どん！ 光が丘公園まで3キロ弱くらいなので公園を4キロくらいぐーるぐる 三連休でお祭りやってたのですごい人でした 走るのにも一苦労 ダンスステージを撮ったつもりが失敗(笑) 昨日のニンニクがまだ抜けずに嫁からクレームが出てます(笑) 明日どうしようー

久々の二郎インスパイア トランキーロ @西新宿五丁目

昨日は久々に二郎系が食べたいなということで行ってきました。 西新宿五丁目にあるトランキーロ。 本家の二郎とは違い清潔感のあるお店でしたが狭く6卓のみ。 雨でしたが5人くらい並んでました。 30分くらいで着丼。 汁なし（中）250g+豚ましで1150円。 豚ましが300円だったので二郎系にしてはお高めになっちゃいましたね。 丼！どん！ドン！ 麺は平打ちっぽい感じでマヨネーズが絡んで結構ジャンク。 味付けがしっかりしててもやしは麺と一緒に食べて丁度よいくらいでした。 チャーシューは柔らかくてかなり美味しかったですね。 ニンニク増しにしたのでランニング中もずっと息がニンニク臭かった、、、

今日のトレーニング略して今日トレ

先月まではvoicyとかaudibleとか意識高い系のコンテンツを聴きながら走ってたんだけど飽きてきたのでradikoに変えました。 だいたい小林克也のfunky fridayか爆笑問題の日曜サンデーを聴いてますがなにかお勧めがありましたらご教示くださいませ。 というわけで 今日のトレーニングどん！ わかりにくいですが15キロ→2キロクールダウンです。 キロ5分でまあまあ余裕を持って走れたのは走力が戻っている証拠だと思います。 いやそうに違いない！うむ。 家の回りをぐーるぐる走るだけは飽きたので草マラソン大会にエントリーしようかなと思う今日この頃です。 ではまた。

トレーニングしゅうりょう！

筋トレ ダンベルデッドリフト スクワット 腹筋ローラー の後10キロ。 今月は距離は少し抑えて筋トレを増やして行こうと思います。 夕酸素を減らして筋トレを増やすと体重の増減はどうなるのか身をもって調べようと思います！

続辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣

昨日は雨の中、日曜日恒例の30キロランだったので練馬から中野を通って去年まで住んでた東中野まで行ったんですが雨が止む気配もなく風邪引きそうだったので18キロで断念。 昨日の続き、ランニングを続ける秘訣ですが、ズバリ！ダイエットの為に走らないと事ですね！ 「走れば痩せる」という意識で走ってしまうとなかなか体重が落ちない停滞気にやる気を失くしてしまうからです。 先月より楽に30分走れるようになった、10キロを1時間以内で走れた、来月ハーフマラソンに出るので練習する、と目標を作ると良いですね！ また、過度な食事制限もストレスなので週に一回は甘いものやラーメンなど好きなものを食べる日を作ると長続きしま…

辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣

こんばんは。 昨日のブログて書きましたがダイエットのためにジョギングしてる人って多いですよね 痩せるためには有酸素運動が必要です。 よく腹筋すると腹筋割れるの？て聞かれますが腹筋を覆っている脂肪が無くならないと腹筋は見えてこないので割れませんね。 有酸素運動で一番効果が高いのは全身の筋肉を使う水泳だと思いますがスポーツクラブに通う必要があるので場所、時間、お金の面でランニングが最強だと思います。 ただ、ランニングを始めたけど三日坊主で止めてしまった方多いんではないでしょうか。 なかなか続けるのが難しいランニングを習慣化するコツを次回お伝えします！ フルマラソンを走り終わったあとの達成感、その後…

残業で帰るのが遅くなったけど10キロ走

はい、伝えたい内容は題名でアウトプット完了です。 退勤9:00 帰宅10:00 ランスタート10:30 10キロ+100ダッシュ5本くらい 終了11:30 明日は飲み会なので今日は是が非でも走っておきたかったんだよね。 ランニングがなかなか続かないって言うダイエッターの方もいると思うので明日はランニングを無理なく続けて痩せる秘訣を書こうと思います！ 見に来てね！(笑)

7月走り初め

月火休んだので7月初ラン！ 久々にペース上げて走ったけど10キロ45分でギリギリでした。 汗びっしょり。 夕飯。 健康的です。 7月は10キロを40分で走れるようになるのが目標です！

6月の走行距離

こんばんわ。 ラン復帰三ヶ月目に入りランニングがようやく習慣化してきました！ という事で6月のトータルは！ なんと！347キロ！300の大台をあっさりクリアしました！ ひたすらジョグ、スピード練習ゼロなので距離が伸びるのは当たり前ですが、、、 体重はというと、5月頭に70キロでしたが65まで来ました。 うーん、350走って1ヶ月平均2.5キロしか痩せてませんね(笑) ロングで30キロ走った日は暴飲暴食してるのもありますが地味というか地道すぎますな。 ダイエット目的だとまず続かないなこりゃ。