パリのアメリカ人

今日はパリのアメリカ人見てきました！ ( もう1ヶ月くらい走ってない、、けどランニングブログの端くれとして言えない 、、、) さすがの劇団四季、お客さんイッパイ！ 内容はというと．．．踊り、歌上手い！！ (当たり前か) 派手な内容では無いですかその分歌と躍りを楽しめました！ お客さんからお金を取るって事は中途半端な仕事しては駄目だよなあって思いましたねー。 帰りにパンケーキ食べて帰りましたとさ。 みなさんマラソン頑張ってますねー！ もう焦りを通り越してしまいましたが今年中には復帰したいと思います！

筋トレ＆ストレッチ

スクワット50回 腹筋90回 アームカール15回×3セット やらないよりはましかなーくらいですね笑 いつか走れるようになる日を夢見て、、、 早く走りたいぜ！ スマホiPhoneからSHARPのやつに変えました。使い方わからん。

足の甲診察結果 腱鞘炎

今日は足の甲が治らないので整形外科に行ってきました。 もうこうなりゃむしろ疲労骨折て言われた方が安心するんですが… 結果:異常ナシ！ふくらはぎの筋肉が硬いのでそれが原因で負担がかかっているのではとの事。 ここが硬いことにより足の裏の上側で着地（フォアフット気味になっているとの事）した際に足の甲に負担がかかっているらしい。 ストレッチをしてゆっくり走るところから始めてみてはという事で終了。 足の裏をなるべく水平にして（写真のようにタオルで引っ張ると良いです）背中を曲げないようにストレッチ。20秒×10セット。 意外と辛いてか痛い！！ 柔軟性を手に入れるまで頑張ろうと思います！！

食べレポその2

久々の食べレポその2、皆さんお待たせしました（待ってないと思いますが笑） 行ってきました辛辛魚ラーメンで有名な石神井公園の「井の庄」。 大盛りで980円なり！ 上手い！個人的にはもう少しスープがサラッとしてても良いと思うのですが中本ほど辛くなく辛さを堪能出来ます。 チャーシューも柔らかめ、メンマは太めで食べ応えがあります！ 練馬に引っ越して来なければ行く事は無かったお店ですね。 辛辛魚以外のメニューも試したいと思います！

2か月弱トレーニングをしなかった結果

去年の12月23日の30キロ走で足の甲を痛めはや2か月弱。 それかはほとんど走っておらず、2月は走行距離0キロ。 ガーミンが泣いています・・・涙 12月の走行距離が251キロ、14350キロカロリー消費。 食事制限はしていないので摂取カロリーは変わらず、 というか不摂生しているのでむしろ増えてしまってました。 その結果、一時期は最大瞬間風速で60キロ台まで突入した体重は 65キロまで増えてしまいました・・・ 転職したばかりということもあり筋トレもサボり気味でしたね。 心を入れ替えていきたいと思います。 というわけで昨日は11時に帰宅後筋トレ。 ブルガリアンスクワット：ダンベルを持って20回×2…

板橋Cityも厳しいか！？

どうも。こんばんは。 一時期60キロを切る勢いだった体重も今では65キロ。 （涙） 自分が不摂生したからなんですけどね。ホント意思が弱い。 足の腱鞘炎も2ヶ月が経過しようとしてますがまだ良くなりません。 板橋シティが3月17日なので後約1ヶ月。 全く走れる気がしません笑 ゆるゆると筋トレしつつ気長に待ちたいと思います。 皆さんも怪我には気をつけましょう（泣）

東銀座の人気店、喫茶Youへ！

最近は全く走れていないのでブログもご無沙汰でした… 板橋シティまで1ヶ月強になってしまいました。サブスリー達成は断念しました。 当面はフルマラソン復帰を目標とします。 体重も増えてしまったのでまた痩せなきゃな… というわけで明日から心を入れ替えて頑張ろうと思います（何を）！ 写真は東銀座の喫茶店You。 いつも行列が出来るくらいの人気店なんですが今日は空いており5分程度の待ちで入店。 オムライスが人気らしいのですが昼食後なのでケーキセットのみ。 うーーん、正直コーヒーとケーキは普通でした！客層も若者が多く落ち着いた感じでは無かったです！ お店の雰囲気は良かったですけどね！！ オムライスは美味し…

2月ですね。

こんにちは。 2019年も一月が終わり残り11ヶ月。一年の8%ちょいが経過した事になります。 かれこれ20年くらい毎年言ってますが本当に早いですよね。 今月ワタクシは生誕35周年を迎えるわけですがいよいよアラフォーに突入って事で人生まだまだ長いって見方も出来るけどスポーツをバリバリやるには厳しい年齢ってのも事実ですよね。 仕事や家庭を第一に考えるもんでずーっと走ってる訳にも行かないし働けなくなるくらいの怪我を負うリスクのあるスポーツは難しかなってきつつあります… 全てがそうだとは言いませんが、結婚してもずーーっと第一線で活躍してるアスリートってのはどんなに家族仲良く見えても何かあるんじゃ無いか…