昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
ブレ練！5回目の1200(2分)×5 in 野口原総合運動公園
昨日の夕方は、野口原総合運動公園にてポイント練習。多くのRUN強敵(とも)さん達がそれぞれのマラソン練習に勤しみ、非常に清々しい気持ちになる風景であった。...
48キロ起伏ジョグや向津具Wフルマラソンを完走しても、ふくらはぎの筋肉痛になる事はそんなにないが、120段の階段ダッシュをすると、120％バチバチのバキバ...
昨日は休養日。月間走行距離400キロまで、あと31キロだったので、少しでも距離を稼ごうと思ったが、よだきかったので辞めた。今日、明日、明後日で31キロ走れ...
昨日の朝は、軽めのポイント練習。10月もこれまで予定通り走れており、ペースこそ速くならないが、48キロ、30キロ、30キロと3回のロングジョグもこなし、週...
昨日は、ワールドシリーズ第1戦を見終わってから、ジョグに出発。重い脚で起伏コースを15キロジョグ。トータルペースは、キロ6’03であった。脚が重い・・・・...
昨日の朝はジョグ10キロ。途中で久しぶりにお金のプロランナーさんと遭遇し、一緒にジョグが出来たので、非常に楽なジョグであった。こういうものを儲けものという...
昨日は、夕方に用事が有ったので、早朝に起伏ロードで8キロテンポ走を久しぶりに行った。この練習は、上り坂はまだしも下り坂が非常に着地衝撃が強い為、足首やふく...
昨日の晩酌はビールだけで終える事が出来た。コープで売っているミニサイズのジンジャーエールをチューハイ代わりに飲む事も無く終えた。幸先良し。ビールだけで終え...
不思議なものである。朝、5時過ぎに目覚めた時、あ、今朝は走れないかもしれないな、と思う瞬間がある。それは、眠気であったり、身体の疲れだったり、走るのに飽き...
私が参考にしているFSランニング(旧藤原商会)さんのTwitterかインスタグラムで、厚底カーボンシューズの重さが紹介されていた。藤原さんのシューズのサイ...
昨日は、朝の6時半までしか走る時間が無かった為(夜はよだきい)、4時45分に起床し、5時半からジョグ。30キロジョグ翌日であったが、涼しさもあって気持ち良...
昨日、諸事情で参加出来なかった壱岐ウルトラマラソンのHPを見ていたら、大会当日(10月19日)の夕方のフェリーが荒天の為、欠航との案内が・・・・・Σ(￣ロ...
壱岐ウルトラマラソンを走る予定だったが・・・・・Σ(￣ロ￣lll)
今日は、壱岐ウルトラマラソンの100キロの部に出る予定であったが、諸事情でDNS。しかし、その事情が今朝、急遽無くなってしまい・・・・・Σ(￣ロ￣lll)...
4回目の1200(90～100S)×5 in 野口原総合運動公園
昨日の夕方は野口原総合運動公園にてポイント練習。小雨が気持ち良く、走るには最高であった。トラックに行くと、別府黒虎軍団の総務部長さんがジョグをしており、ご...
もう10月17日。あと2週間もすれば、11月である。別大マラソンまで3か月半。非常に状態は低調である。短く速くも、そこそこの距離をそこそこのスピードでも走...
昨日は、休養日であったので、しっかり休む。走って距離を進めたかったが、そこは我慢。ノルマを早く達成して、解放感に浸りながらのんびりしたいものであるが、30...
駅伝観戦は最高に楽しい。昨日は、出雲駅伝があったので、正座をして視聴。名のあるエース格の学生があまり走れていない印象が強かったが、國學院大學の大エース平林...
一昨日くらいにこのブログの全期間合計訪問者が10万人となった。たしか2018年8月末に京丹後ウルトラマラソン100キロを走る記念として書き始めてから、毎日...
昨日は、のんびり起床。天気予報ではそんなに暑くならない感じだったので、10時前に自宅をスタートし、別大国道を往復するフラットコースでの30キロジョグとした...
この前、YouTubeで天才芸人として松村邦洋氏の動画が有ったので視聴。宮崎のアミュプラザでのトークショーであったが、本当に完璧に天才だと思った。その松村...
昨日の夕方は、久し振りに再開した駅伝練習に参加。メニューは、8000mPRでシニア組は400m90秒(キロ3’45ペース)であったが、私の目標は6000m...
一昨日、昨日と10キロジョグを朝と夕に2分割して走った。もう一度に10キロとか走れないかもしれない・・・・・Σ(￣ロ￣lll)5キロだと楽。30分ちょっと...
昨日は、朝に5．1キロ。夕方に5．1キロをとぼとぼ走り、何とかノルマの10キロをジョグ。200mの貯金とした。ここからは、一部練では疲れすぎるので、二部練...
タイトルを見て、何が有ったか分かる方がいたら、なかなかのものであるが、分かったとて、なんの役にも立たないであろう。ズバリ言おう。今から下らない事を書きます...
昨日は、Mine秋吉台ジオパークウルトラマラソン2024の48キロの部に参加。6月の向津具Wフルマラソンで84．39キロ走って以降、暑さの影響で30キロま...
昨日もせっせとジョグ。8時10分から、起伏コースで16キロ。ノルマが15キロだったので、1キロ貯金である。この100円貯金のような走行距離が、月末に私を助...
昨日は、午後有休がとれた為、いろいろ済ませて17時から野口原総合運動公園にてジョグ。別府黒虎軍団が、水曜日のポイント練習から中1日でトラック75周の300...
10月の月間走行距離の目標は400キロ。その為、かなり走行計画を立てていたが、10月1日に早速、仕事の疲れで10キロの予定を走れず。負債生活からのスタート...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園にてポイント練習。小雨で涼しくランニング日和であった。MッチーさんとグラサンSさんが400m88Sのペーランをすると言うの...
昨日は朝に起きれなかった為、夕方走ろうと思っていたが、月初めの仕事で疲れてしまって、夕方に走ろうという気力が残っておらず、あえなく休養。ま、そういう事もあ...
9月28日(土)と9月29日(日)は、それぞれ15キロと30キロの起伏コースでのジョグを行った。相棒は勿論、ポケットラジオ。面白いラジオ番組さえあれば、5...
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昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
昨日の朝は、3時15分にスマホのアラームで起き(枕元の目覚ましはいつの間にか止めていた)、3時30分にベッドを出て、家の片づけと暑さ対策の準備をして、4時...
昨日は朝に起伏ロードをジョグ10キロ。気持ち良く走れた。多少暑かったが、夕方のようにロードに熱がこもってないので、やはり朝が走りやすい。さて、ここ数日でT...
昨日の朝は6時過ぎからポイント練習。本来のW閾値走は一日に午前と午後の2回、週2回以上であるが、私のW閾値走は、火曜日と木曜日(1回ずつ)の週に2回実施の...
昨日の朝は寝坊。夜中に一度目覚めた後、暑さで寝付けずにグダグダしてしまったので、起床が遅れてしまう。で、夕方にジョグ。本日に6キロテンポ走をロードでする為...
昨日の朝は4時に起きて、少しでも涼しい時間の5時から走る気まんまんであったが、結局、5時に起きて、6時前にRUNに出発。ま、これでも上出来であろう。6キロ...
さて、もう7月である。別大マラソンまで、あと7か月。今シーズンは、11月と12月にしっかり走りたいマラソン大会があるので、いつものようにのんびりしてもいら...
昨日の朝は6時に起床。のんびりと過ごしていたら、日差しがどんどん強くなっていった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)当たり前だが、日なたと日陰では雲泥の差がある。...
昨日の朝は、3時に目覚まし時計で目を覚まし、意を決して3時20分にベッドを出た。目標は4時スタートであったが、物音を立てないように静かに氷の準備や洗濯物の...
昨日の朝も後半起伏攻めのジョグ10キロ。早朝でも、そこそこ暑かった。で、私は新しく購入した暑さ対策グッズを試してみた。私が暑さ対策を入念にする理由は以下。...
昨日の朝も早起きしてジョグ10キロ。フラットコースで10キロとも考えていたが、ある岐路に立った時、自ずと上り坂の方へ脚が向かったので、素直に脚に従った。走...
昨日は朝6時過ぎからジョグ10キロ。昨日は、朝6～7時までの時間しか走れなかったので、早起きするしかなかった。とはいえ、走れないと思っていたので、走れてラ...
昨日の朝は小雨で走るには最高のコンディションであった。途中、少しだけ雨がやんだ時は暑さを感じたので、小雨有り難しである。で、ふくらはぎの不安がまだ有るので...
水曜日に走れない可能性が有る為、昨日は走っておこうと思っていたが、やはり身体は正直なもので、疲れているようだったので、通常通りにRUN休養日とした。RUN...
昨日は、朝5時41分からフラットコースを10キロジョグ。超スローペースであったが、習慣維持とカロリー消費と思って走る。途中、ネックシェード付きキャップを公...
まさに、レコニング・・・・・Σ(￣ロ￣lll)金曜ロードショーで、ミッションインポッシブルデッドレコニングを最後まで観ていたら、めっちゃ寝るのが遅くなり、...
今朝は7時を過ぎた気温はすでに28℃越え・・・・・Σ(￣ロ￣lll)超早朝でもたいした差はない・・・・・Σ(￣ロ￣lll)昨日の夕方は諸事情有って、ジョグ...
昨日も夕方にジョグ。後半に起伏攻めのコース。2キロおきくらいに公園が有り、水道で水を被る。以下、暑さ対策。・ネックシェード付きキャップ→柔らかい素材で水で...
昨日ま夕方に走った。ポイント練習を再開したいとこであるが、ぼちぼち行くとして、400m×10本でもしようと思ったが、5本目を終えて、つなぎのジョグをしてい...
昨日は4時30分に目が覚めたが、まだ眠かった為、出社ギリギリまで睡眠時間を確保。仕事は白目になりかける事も有ったが、それなりに結実した事も有り、労務の納得...
昨日は、早起きをして、第8回南阿蘇カルデラトレイルに参加し、30キロの部を無事に完走したのであった。以下、トピックス。①おじさんの朝は早い②最初の400m...
昨日も早起きして、仕事前にジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’54。まあまあである。ZEROグラビティ走法もさまになって来た。早朝ジョグ後は、流石に...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’22。まあまあのリズムで走れたが、股関節が殆ど動いておらず、地面から殆ど離れないZEROグラビティ走...
昨日は、めっちゃくちゃ暑かった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)職場の敷地内を行ったり来たりするだけでも、熱中症になりそうだったが、夕方にジョグ10キロ。トータ...
昨日は、火曜日であったがポイント練習。シューズはasicsソーティーマジックRP6アイスメットに氷を入れ、うなじを冷やしながら走る。2000mを3本(4本...
私の身近なRUN強敵(とも)さんが、いや、駅伝チームの仲間(一応、私も補欠の補欠だがメンバーだった)が、ついに2024IAU100キロ世界選手権の日本代表...
6月は、蒸し暑い中、350キロも走った。十分すぎるであろう。ポイント練習自体は、すべて質と量ともに低調であったが、向津具ダブルマラソン(84．39キロ)完...
昨日は、朝に起きれず。疲れも有ってダラダラしていたが、30キロジョグはしたい、と思っていたので、コース、時間帯、シューズ、アイシング方法等を自問自答してい...
昨日はRUN完全休養。木曜日の16：30に尾張一宮駅近くでの視察研修を終え、名古屋駅を17時49分発の新幹線のぞみ(自由席)で大分駅まで帰った訳であるが・...
昨日は、名古屋の名城公園を早朝ジョグ10キロ。尾張一宮駅近くで仕事が有った為、名古屋駅近くに泊り、朝4時半に起床。5時半過ぎの地下鉄に乗り(一回乗り換え)...
昨日は、朝にジョグ。小雨を期待したが、降らず。路面が濡れてたので、シューズだけ濡れた。朝でさえ、やや蒸し暑い。これからは、しっかり早起きして、超早朝ジョグ...
昨日は火曜日だったが、夕方にポイント練習。イレギュラーだが、水曜日と木曜日にポイント練習が出来ないので、致し方あるまい。シューズは、MIZUNOウェーブエ...
昨日は、RUN完全休養日。のんびり起きて、仕事して、夕方は家の片づけをして、夜はビールを飲んで過ごす。で、ほろ酔いで、到着したばかりのランナーズの最新刊を...
昨日はポイント練習の日であったが、気温も高く、気も乗らず。予定では、1000×5をする予定であったが、1000mも走れる気がせず。最近はきちんと設定通り走...
昨日の午前中は雨。酷い雨であった。で、16時前にジョグに出発。とりあえずに南に行き、その後、坂道に突入。ぐるっと周回で10キロジョグに成功。獲得標高123...
もう走り始めて10年が過ぎるが、ジョグの距離は相変わらず10キロである。それ以上は走りたくない。ロングジョグの日やポイント練習の日のトータル距離が10キロ...
昨日の朝は、何とか起床し、6時過ぎから早朝ジョグ10キロ。夕方、走れない事が分かっていると、是が非でも朝に走るしかあるまい。逆に、夕方も走れると思うと朝に...
昨日は夕方にポイント練習。シューズはTAKUMISEN8ロードで4キロほどジョグをして開始。300×561、59、59、59、59、60400×586、8...
昨日は夕方にジョグ10キロ。とりあえず家を出発して北に向かったが、ロードのどこを走ろうか、と思案しながら走る。最初はキロ6’00を超えるペースでゆったり走...
体重計には乗っていないが、明らかに体重が増えている。ベルトの穴も一つ緩めないと若干キツイ。確かに最近は、しっかり食べている。だが、そんな暴飲暴食をしている...
