ジャンプ力を上げ派手なダンクを目指すブログです。筋力トレーニングやその他の情報を提供していきたいです。
今日のメニュ～ フロントスクワット80㎏ 12 バックスクワット110kg 3 130kg 5 140kg 5 ベルトあり フロントスクワット100㎏ 2 140㎏5回達成しました～！ 次は150㎏でとりあえず2レップを目標にやっていきたいですね！ 130kgでは腹圧がコントロールできるのですが、140㎏ではできないのでベルトつけてます。 130㎏までは、拳上速度を意識的に上げていきたいと思います。 ジャンプ力に必要なのはやはりスピードだと思っています ジャンプアタックという本にも回数より拳上速度だということが述べられています！ とゆうことでそこを意識していきたいってことですね！w ではまた～…
今日のメニュー ベンチプレス70㎏3回 80㎏ 5 85kg 4 80kg 5 4 75kg 5 4 70kg 5 とこんな感じで（ ＾ω＾）・・・ いつも100㎏ぐらいからやって重量を落としていくのですが、今日は重い！と思って普通にセット組んだらこの調子ですよTT ちょっともどしていきたいですね～（ショック 今月はレップ数多めにやっていきたいと思います。 8レップ以下でセット組んでやってきます！ ではまた～ノシ
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