今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数睡眠hmin ストレッチ 疲労度（1～10）：1 皆さんお久しぶりです。長らくお休みしており申し訳ありません。記録…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数48睡眠7h53min 午後練ストロール 6km ストレッチ 疲労度（1～10）：2 今日は疲労抜きのストロールと…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数48睡眠7h53min 午前練ストロール 10km ストレッチ 疲労度（1～10）：4 今日は疲労回復のストロール…
今日のワークアウト 天気：雨安静時心拍数53睡眠6h21min ストレッチ 疲労度（1～10）：7 今日は予定では10kmほどストロールをする予定でしたが、…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数48睡眠5h43min 朝練ストロール 6.12km 午後練ストロール 10.78km流し 100*5 ストレッチ …
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数47睡眠6h5min 午前練ストロール 8.56km ストレッチ 疲労度（1～10）：5 今日は午前中の練習のみで…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数52睡眠hmin 午前練ストロール 6.09km 午後練ストロール 6.21km ストレッチ 疲労度（1～10）：6…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数49睡眠6h59min 午前練ロングインターバル 2km*4 ストレッチ 疲労度（1～10）：9 今日はポイント練…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数45睡眠6h31min 朝練ストロール 6.11km ヨガレッスン 疲労度（1～10）：5 今日は朝練はゆっくり歩…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数52睡眠5h34min 午前練ストロール 10.07km ストレッチ 疲労度（1～10）：7 今日は疲労抜きのスト…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数51睡眠6h36min 朝練ストロール 7.15km ストレッチ 疲労度（1～10）：6 今日は朝練のみの練習でゆ…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数59睡眠hmin 午前練ロングインターバル 3000m*3+1200m+400m ストレッチ 疲労度（1～10）：8…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数60睡眠6h18min 午前練ストロール 8.06km 疲労度（1～10）：4 今日は疲労抜きのストロールをしまし…
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