今日のワークアウト 天気：雨安静時心拍数55睡眠7h10min 朝練ストロール 10km 疲労度（1～10）：5 今日は朝練のみの練習で体を休めました。久し…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数52睡眠6h07min 午前練ショートインターバル ｛（400+200）*3｝2 午後練ストロール 6.32kmス…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数52睡眠6h07min 朝練ストロール 7.00km 午後練距離歩 15.12km5分トレストレッチ 疲労度（1～…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数49睡眠6h11min 朝練ストロール 7.08km 午後練筋トレ 5分トレストレッチ 疲労度（1～10）：3 …
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数61睡眠6h51min 午前練ペースウォーク 10000m（5’20”～4’44”）流し 200*2 午…
今日のワークアウト 天気：雨安静時心拍数51睡眠hmin 午後練ストロール 10km 疲労度（1～10）：2 今日は本格的に歩き始めるための準備として、少…
能美競歩の振り返りについて書きました。レースの分析などもしてみたのでぜひ読んでみてください。
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数49睡眠5h47min 午前練ジョギング 7.77kmランニング 3.57km 疲労度（1～10）：2 今日は能…
お久しぶりです。 能美競歩に出場してきました。結果は1時間36分27秒でした。 自己ベストの更新とはなりませんでしたが、いい感覚をもって歩くことができたので良…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数47睡眠hmin 午後練ストロール 2kmインターバル 400*5+200*4 疲労度（1～10）：3 今日は出…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数55睡眠6h27min 午後練ストロール 6.56km 疲労度（1～10）：2 今日はサーキットトレーニングと軽…
今日のワークアウト 天気：くもり安静時心拍数48睡眠6h28min 午後練ストロール 6.05km 疲労度（1～10）：4 今日は午後からストロールをしま…
今日のワークアウト 天気：雨安静時心拍数43睡眠6h26min 疲労度（1～10）：6 今日は久しぶりに完全休養にしました。最近ふと感じたこととして、一人で…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数44睡眠6h10min 朝練ストロール 7.79km 午後練ヨガレッスン五分トレ 疲労度（1～10）：3 今日も疲…
今日のワークアウト 天気：晴れ安静時心拍数49睡眠6h07min 朝練ストロール 10.50km 五分トレ 疲労度（1～10）：4 今日も疲労抜きストロール…
天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ストロール 7.9km 五分トレ 疲労度（1～10）：5 今日は疲労抜きストロールになります。なかなか疲労が抜けてこな…
天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練ストロール 7.9km 午前練サーキットトレーニング 腕立て・腹筋・背筋・ジャンプ各20sec*2ウェイトトレーニング シ…
天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ストロール 7.9km 五分トレ 疲労度（1～10）：7 今日は疲労抜きということで一日ゆっくりしながら、ストロールに…
天気：雪 今日のワークアウト 午前練ストロール 3km*3 五分トレ 疲労度（1～10）：9 今日はトンネルにてポイント練習を行いました。雪風がひどすぎてび…
天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ストロール 15.25km 五分トレ 疲労度（1～10）：3 今日はポイント練習の予定でしたが、トラックの周回が使用禁…
天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練ストロール 10km 五分トレ 疲労度（1～10）：4 今日は疲労回復に費やしました。朝練だけ長めに歩いて午後はゆっくり…
天気：晴れ 今日のワークアウト 午前練ショートインターバル 1km*5（4’30”～4’10”） 五分トレ 疲労度（1～10）：7 今日はポイント練習という…
天気：晴れ 今日のワークアウト 朝練ストロール 7.90km 午前練ウェイトトレーニング シングルレッグ デッドリフト スクワットボックスステップ動き作り マ…
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