朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
千葉県民の同僚にお誘いいただき手賀沼で花見してきました。手賀沼って柏からも我孫子からも微妙に遠いし温泉はランステ利用できないからまあまあ不便なんですが車を出してもらえたのですべての問題が解決して大変ありがたいです。サクラは一分咲きくらいでしたが。温泉の真向かいの道の駅しょうなんで木村ピーナツのソフトクリームが食べられて満足です。ソフトクリーム日和！！♨️満天の湯9:00〜タオルなしで¥970現金のみ化粧水、...
先週に引き続き赤羽で㌔5の練習です。風はなかったですがカンカン照りで気温が高いので無理せず。1kmだけアップして(流しなし、㌔513)スタートしました。ピッチ: 204spmストライド: 0.98m最初は極力抑えて5kmまでは先週より楽でした。けどラスト2kmが垂れたのでトータルは先週と同じ㌔501でした。でもラストの心拍数高いままなのでこれで限界です。(スケジュール)7:00 朝ごはん(生姜ごはん250kcal)9:10 赤羽岩淵着9:3...
前から行ってみたかった立ち食いうどん屋さんのトウキョウサンフラワーイイダバシに行ってきました。いい感じに暖かくなってきたので冷やかけ＋刻みちくわ(521kcal推定)コシがかなり強いくて麺も多い(240gらしい)ので満足感ありました。帰りに千鳥ヶ淵に行ってみました。ライトアップされてると咲いてるみたいでした。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(690km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今...
冬の間は寒いからスピード練習サボってましたがようやく春になったらしいので半年ぶりの閾値走を二重橋でやってきました。ペースは㌔5を切るくらいで心拍数を165に近づけのが目標です。アップジョグのときに動きは悪くないって思ったんですがこれまた久々のWSをしたらまったく足が回転せず。びっくりしました。風がなくて条件は良かったですが3km以降はかなり辛かったです。それでも心拍数165にはいかなかったのでもう...
終日雨予報なのに朝は降ってなかったのでいつもはスヌーズで粘るところさっさと起きて軽く走ってきました。できるだけ2日連続ランオフしないってのを目標にしてみます。(ウェア)白MAMMUTハードシェル白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊On Cloudmonster Black Magnet(19km)にほんブログ村今朝 45.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1957kcal...
㌔5を思い出そうと久々に月例赤羽に参加しました。1kmだけアップして(流しなし、㌔513)スタート。最初は行けるかと思いましたが後半失速して、でもトータル㌔501なので合格です。風もなくマラソン日和だったので板橋Cityが今日だったらなぁと思いました。ピッチ: 206spmストライド: 0.96m5キロまでで力尽きてあとは㌔530でもいいやって思ってラップ6は落としましたがその後心拍が落ち着いたせいかそこまでは垂れず。むし...
朝7時開店の東新宿の峰屋を目指して久々にパンランしてきました。朝は4種類くらいしか選択肢がなくて塩クリームパンにしました。ほのかに温かいのですぐ食べたいところでしたがそんなことしてたら寒くなって走れなくなりそうだったので持ち帰って家で食べました。甘さと塩っぱさが絶妙でパン生地も好みだったのでリピートしたいです。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ白MIZUNO長袖裏起毛インナー無印裏フ...
祝日なので楽しいことをしようと久々に銭湯ランにしました。上野公園を経由しましたがお花見の準備は進んでるものの桜はまったくでした。萩の湯は時間が遅かったせいか(7:30入店)祝日のせいかかなり混んでました。特にドライヤーエリアは狭いからぎちぎち。やっぱりもっと早起きせねばです。そして千駄木のミスドまでウォーキング。お目当ての桜もちっとドーナツは9時からだったので第一弾はポンデリングと塩キャラメルフレンチ。...
今朝は疲労感いっぱいでしたが筋肉痛は東京マラソンのときよりはましな感じでした。参加賞と完走メダル昨日は21kmで折り返した以降の向かい風がすごくてあっさり㌔6も維持できず。DNFもちらつきましたがなにせ行って来いコースでどっちにしろ歩いてスタート地点まで戻るしかないから渋々完走しました。板橋City自体はエイドいっぱいでいい大会でしたけど河川敷フルはもう絶対出ないと決心。(スケジュール)6:00 起床6:20 朝ごは...
30kmまで友人のペーサするつもりでしたが16kmでクビになり(友人は17km以降は㌔9-10くらいになりハーフでDNF)、わたしはその後上げられず。タイムはワーストですが全エイド全制覇できたし胃腸も元気なので帰り道にこんなん食べました＠雪菓かき氷日和のときにフルマラソン走るなんて無謀でした。＊adizero PRO yellow(426km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2095kcal...
今日は本当に暖かくて快適な朝ランでした。花粉症はひどいですけどこのくらいで季節が止まってほしいです。ただ明日のフルマラソンにはちょっと暑すぎるかもですね…明日はサブ4．5を目指す友人のペーサします。3ヶ月前なら㌔6は余裕って思ってましたが東京マラソンでは20kmまでしか持たなかったので不安です。任務は30kmまでなのでベストは尽くします。◯宝来屋本店の道明寺と桜餅(ウェア) 紺North Face ハイブリッドアンビショ...
仕事の後は短距離ジョグばかりですが走らないよりは良かろうと。週末フルマラソンなのでそれまでは疲れることしないようにしようと思います。◎九段下のおしゃれカフェDIXANSにて桜あんバタートースト(推定500kcal)。最高。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白asics長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloudmonster Black Magnet(15km)にほんブログ村今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1631kcal...
確定申告やらなきゃと思いつついつまでもやらないので本日こそは終わらせるためにお休みにしました。で朝は皇居ラン。桜パトロールも兼ねてましたがまだまだこの1本しか咲いてませんでした。来週でしょうかね。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1965km)にほんブログ村今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1618kcal...
仕事から帰りながら走ろうかどうしようか迷いつつ明日雨っぽいし、20分でいいし、走ったらアイス食べていいからっで色々つけて出かけました。◯かじるバター＆クッキー(151kcal)ノーマルの方が好き(ウェア) 黄Lafmaフードベスト白hummel長袖TシャツモックネックUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(505km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1817kcal...
お休みなのでいつもどおりに目覚めたもののごろごろしてて出かけるのが7時くらいだと完全に明るくて半蔵門からの下り坂が眩しかったです。ここもサングラス必携でした。近所にできたオレンジジュースの自販機ではじめて買ってみました。美味！(ウェア) 紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 black(1957km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今...
桜の開花前ですがこの季節恒例の隅田川沿いの長命寺に行ってきました。家から往復すると走りすぎなので行きは両国、帰りは浅草橋で隅田川テラス沿いだけを走りました。左岸は日陰で寒くて右岸は太陽が眩しかったのでサングラス持ってくるべきでした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ湘南国際Tシャツ2022 黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ...
東京マラソンがちょうど10回目のフルマラソンだったので今までのフルマラソンを振り返ってみます。3時間55分台が3回もあるとは。完全に満足できた(体感で★4つ)のは初フルの洞爺湖と伊豆大島だけって考えると勝率低めです。◯茂助だんご春ですね〜🌸にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2013kcal...
そろそろ東京マラソンの夢から覚めて日常に戻ってきました。けっこう辛かったはずなのに思い出はあっさりと美化されてます。次は万全の状態でPB狙うレースがしたいです。ほぼ1ヶ月あまり走ってなかったので急に走り出すと良くなかろうと今日も短距離ジョグにしておきました。◎キャラメルコーン(367kcal)安定の美味しさ(ウェア) 白Munsingwearフードベスト白hummel長袖Tシャツモックネック黒finetrackインナー無印裏フリースパン...
筋肉痛もだいぶ治まってきたので帰宅ラン。前は私服でロングパンツだけ履き替えてたんですがタイツだとシューズの中で足が動いてしまって走りにくいので今日はソックスも履き替えたらやっぱりちゃんと快適でした。◯とらやの季節限定のいちご羊羹(140kcal)優しい甘さ＊On Cloud 5 all white(269km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1519kcal...
今回は走った直後から筋肉痛がひどくて当日と翌日は大変でしたが今日はふつうのスピードで歩けるようになりました。それでもまだ横断歩道とか走る気にはなれませんが。忘備録的をいくつか。長文注意です。お帰りの方はぜひポチッとしてくださいませ。にほんブログ村スタート行列のときにはダウンを着ててそのダウンはスタート5分前くらいに衣服回収ボックスに入れたので寒さ対策は完璧でした。ただ衣服回収ボックスの数が少なすぎ...
参加賞のポンチョ。当日はこれ着て帰りましたがなんか使い道ありますかね…？COROSはトータルで1kmくらいずれてるので公式記録のラップで振り返ります。⚫︎スタート〜5kmave521スタートブロックFでロスは6:33でした。思ってたよりずっと早くスタートできて道幅が広いし下りだから目標ペースも余裕でした。⚫︎5km 〜10kmave5228km地点に友人がいるはずなので左端を走行。沿道の応援がかなり多いから見つけられないかと思いきやぎりぎ...
サブ4なんて夢のまた夢でしたかすみがうらに続いてワースト2練習不足なんで納得です胃腸は元気なのでシェーキーズに行ってきました！！＊adizero PRO yellow(382km)にほんブログ村今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2450kcal...
こんなに走らずにフルマラソン迎えるのが初なのでどれくらい走れるのか不安ですがネットでサブ4を目指します30kmまでは㌔530その後は㌔6を超えないようにもし調子よければネガティブスプリットなるか！？今朝もちょろっと走ってみましたミレービスケット生姜(366kcal)ノーマルの方が好きかも(ウェア) UNIQLOフリース白Munsingwearフードベスト白MIZUNO長袖裏起毛インナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 black...
ここまできたらぶっつけ本番でも良かったんですがわりと早く帰宅できたのでご近所をちょろっとだけ走ってみました。たしかに久々なんですがあんまり感慨みたいなものはなく。脚力や心肺機能は多分落ちてるのでどうなることやらって感じです。ドンキのしいたけスナックこれはヘルシーなのか？ジャンクなのか？(ウェア) 白MAMMUTハードシェル黒Answer4長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japa...
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朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
昨日と一昨日は新幹線より北側のエリアを走りましたが今日は南側に行ってみました。軽井沢らしい森の中な感じで森林浴を堪能しました。南ヶ丘エリアにて。(ウェア) 白asicsTシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(447km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2562kcal...
早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
応援いっぱいしてもらえてテンション上がりっぱなしで楽しく走れました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング(スケジュール)5:30 起床6:30 朝食(おにぎり、とうきびアイス350kcal)7:50 ホテル出発8:00 待ち合わせ8:15 会場到着8:25 荷物預け完了8:30 スタートBブロックの真ん中位に整列9:00 スタート...
朝一で函館山に行ってきました。朝早すぎて市電が動いていないのでタクシーでロープウェイ山麓までビューン(¥2400)。上りはけっこうがんばって走れました。函館何度も来てますが頂上からこんないい景色見られたの初めてです。下りは飛ばしたいところを抑えて㌔530くらい。それでも足ガクガクになって走りたくなくなりでも市電に乗ろうとしましたが始発は7時前くらいで1時間近くも待てないのでタクシーにしました(¥1600)。ロープ...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
