今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
粛々とダイエット継続しています。その1：4/10〜4/19その2：4/21〜4/30メニューはその1とほぼ変わらず。20日間トータルで1．4キロ減♪4/21火朝:バナナ2本、リンゴ1個、ヨーグルト昼:サバごはん夜:サラダ、ベーグル、玉子間食:野菜ジュース4/22水、4/23木朝昼夜同じ。間食なし。4/24金朝昼夜同じ。間食:はちみつ飴3個4/25土、4/26日朝昼同じ。間食なし。夜:週末はスーパーに行くのを自粛したためサラダを買えず野菜ジュー...
走行距離:89.3km走行日数:15日今朝は走れなかったのでまとめます。というか、今朝走っても100キロいかないって思ってやる気がなくなり惰眠をむさぼりました。3月末に在宅勤務が始まり、時間はあるものの走る気分になれずに9日間ランオフでしたが、自分の気持ちを自分でコントロールしないと落ち込むばかりだし、ランニング は禁止されてないってことで朝ランを開始しました。走ること自体が好きかどうかはよくわかりませんが...
祝日なので皇居1周＋往復ランしてきました。5:40スタート時点には全然人いない！って感激しましたが、走っているうちに10人くらいには抜かれたし、ウォーキングの人もいっぱいいたので、BC(ビフォアコロナ)よりも確実に人は増えてました。下り坂を利用して1kmの全力チャレンジ4'26
そろそろ交換予定ですがまだまだ履きそうな感じもあるのでシューズ洗ってみました。完全には白くならないもののちょっとはきれいになったので気分がいいです。＊adizero Japan 3(824km)にほんブログ村今朝 43.4kg 目標 42.0kg...
フェイスカバーの使用頻度が高くなってきたので楽天で追加購入しました下のグレーのはもともと持ってたものですBUFFは激しめの柄しかなくてわりと高かったのでノースフェイスにしました(送料込みで¥3000弱) 正式名称はジプシーカバーイット(何のことやら)にほんブログ村今朝 43.25kg 目標 42.00kg...
5:20に芝公園到着して走り始めましたが、久々に寝違えてしまって前向いて走ってるだけでも痛いので2周で終了。無念です。口内炎もできてるしなんだかプチ不調。免疫下がってるかもなので気をつけます。ガーミンの表示がかわいいことになってました(^｡^)＊adizero Japan 3(818km)にほんブログ村今朝 43.25kg 目標 42.00kg...
5時半スタートで6度だったのでもふもふフリースで出走しました。ゆっくりジョグなので最後まで暑くなりすぎることもなくなかなか快適でした。二週間ぶりに出社して必要な資料を持って帰る予定です。5月いっぱい在宅勤務が決まったので長期戦で構えていきたいです。＊adizero Japan 3(814km)にほんブログ村今朝 43.7kg 目標 42.0kg...
段ボールでどっさりと頂きました。豪華！ダイエット中なのでかりんとうのようなものは棚の上の方に置いてしばし寝かせます。自炊しないので(鍋がない)うどんは友人に送りました。大会Tシャツいっぱい持ってるのについつい欲しくなってしまいます。ちょっと整理しないと…. にほんブログ村今朝 43.8kg 目標 42.0kg...
スマホを入れられるポケットのついたロングパンツを探していて楽天で見つけたのでポチッとしました。10%オフだったので¥7032でした。前のポケットはティッシュ用花粉症＆鼻炎で一年中ティッシュが手放せません。チャック付きなので鍵とか入れても安心です。後ろのポケットはスマホ用iPhone7なら余裕のサイズです。iPhone SEほしいなー。にほんブログ村今朝 44.05kg 目標 42.00kg...
5時に目覚ましかけて15分スヌーズで粘って5時半から走り始めるっていうリズムが定着してきました。在宅勤務は9時開始なんですが9時にはもう眠くなります…＊adizero Japan 3(809km)にほんブログ村今朝 44.05kg 目標 42.00kg...
代わり映えのしない朝ランに変化をつけようとOn Cloud Xで出走。かわいいのでテンション上がります。過去何回か右足裏が痛くなってましたが今日は平気でした。何がよかったのかはわかりませんがローテーションに加えられるといいです。＊On Cloud X(42km)にほんブログ村今朝 44.4kg 目標 42.0kg...
代わり映えのしない近所の公園の周回コースで朝ランです。5時半スタートで数人しかすれ違わなかったです。どんどん朝が明るくなるのでもう少し早起きしてもう少し長く走りたいです。＊adizero Japan 3(803km)にほんブログ村今朝 44.4kg←どらもっち？むくんでるだけ…のはず…目標 42.0kg...
10日ぶりのスイーツはローソンのどらもっちにしました。昨日から絶対これ昼に買いに行くって決めてて3軒目のローソンでようやくゲット。不要不急？っていうワードが頭の中でこだましてましたがごめんなさい。我慢できませんでした。ホイップクリームとあんこが最強ですにほんブログ村今朝 43.8kg 目標 42.0kg...
スーパーやコンビニに行って何を買おうか迷ったあげくいまいち美味しくないものを買ってしまってがっかりするのを何度か繰り返して、迷うのも面倒なので毎日同じメニューの食事にしてみました。スーパーでうろうろしないので感染リスクも低いかと思います。10日間で体重マイナス0．6キロ。もっと減るかと期待しましたが超低燃費体質の上在宅勤務で日中ほとんど動かないからこれ以上食べたら太るってことなんでしょう(涙)4/10金...
日曜日なので少し遠出して芝公園まで行ってきました。5：30スタート。道幅はあまり広くないのですれ違い＆追い越す時には要注意。フェイスカバーにも慣れてきてそれほど息苦しくもなかったです。もうちょっと走りたい感じでしたが6時過ぎると人が増えてきたので4周で終了。バランも迫力ないので、次回は5時スタートにしたいです。東京タワーって夜なイメージでしたが朝も素敵＊adizero Japan 3(798km)にほんブログ村今朝 43.9...
去年の11月12月はいまいち調子が上がらなかったので結局ほぼ1年前の記録が2019年の結果になりました。今年は100分カットして100位以内を目指します。5月になったらスピード練習再開できるメンタルと環境になってるといいのですが。にほんブログ村今朝 44.05kg 目標 42.00kg...
今朝は5時に目覚ましかけるもだるすぎたので朝ランはやめておきました。今がんばるときではないはず。幸せの二度寝。とはいえ在宅勤務でまったく動かないと精神衛生上良くないし、明日も雨予報だったので19時ごろにちょろっと走ってきました。＊adizero Japan 3(791km)にほんブログ村今朝 44.05kg 目標 42.00kg...
代わり映えのしない朝ランですが脂肪燃焼を祈念して。あっちこっちでランニングはOKらしいという情報は聞きますが(厚生労働省クラスター対策班の西浦教授も昨日断言してたけど)、いまいち不安なのでできるだけ人がいなそうな時間帯ってことで今朝は5：30スタート。でもいきなり行きのエレベーターでマンションの住民に遭遇して、ひぇって言ってしまった。向こう(ランニングウェア姿のおじさん)も驚いてましたけど、、油断して...
さっきHP確認したら中止のお知らせが出ていました。分かっていましたけど、残念です。チャンスがあれば来年新緑の中走ってみたいです。マラソンはなくても北海道観光(がっつりお金落とすから‼︎)のためだけに行きたい気はしますが感染地域からの渡航は当然自粛ですよね…。飛行機のキャンセル代悲しい…。忘備録として今シーズンの中止リスト①足立フレンドリー(12/22)②かつしかRUNフェスタ(3/8)③表参道Womens(3/22)④かすみがうら(4/...
昨日までは6時過ぎスタートでしたが今日はちょっと早めて5：45スタートにしてみました。すれ違う(追い越す)人がぐっと少なくトータルで10人以下でした。道幅3m以上あるので接触には含まれないとは思いますが、より安全かと思います。寒かった(7℃)ですが朝から走ると気分良く(機嫌良く)1日が過ごせます。＊adizero Japan 3(780km)にほんブログ村今朝 43.9kg 目標 42.0kg...
かなり寒かったので(6℃)パジャマにしているユニクロの極暖ともふもふしたフリースで走りました。1キロくらいでかなり暑くなり失敗か！？って思いきや、ゆっくりジョグだったのでこれはこれでありかもです。5.5kmには補正しましたが、今日はガーミンのずれが比較的少なかったです。＊adizero Japan 3(775km)にほんブログ村今朝 43.95kg 目標 42.00kg...
ランステ休みだし電車も乗らない方がいいだろうと皇居まで走っていって一周して帰ってきました。新緑が綺麗でした。皇居周りはウォーキング7割、ランニング3割といった感じでした。思ったより人いました。息苦しかったですがマナーとしてフェイスカバーをしておきました。あとは抜かすときには出来るだけ離れるように意識しました。行きは面白いくらい信号につかまりませんでしたが帰りはまあまあ止められました。＊adizero Japa...
昨日に引き続き朝ランできました。朝6:15スタートだと太陽かなり出ちゃってるのでもうちょっと早い方が良かったです。ランニングやウォーキングの数人とすれ違いましたが、道幅は3mくらいあるので安心です。一週間ぶりに仕事場に行って必要な書類をごっそり宅配便で送りました。ペーパーレス化の流れに反してますが、じっくり書類を読み込むにはやっぱりプリントアウトしたいんですよね。来週の在宅勤務が少しでも快適になるとい...
10日ぶりのランニング。在宅勤務で走る時間はたっぷりあるものの、落ち着かなくて走りませんでしたが、自分の気分は自分でコントロールしていこうってことで朝一から走ってきました。とはいえたった3キロですが。走る気持ち良さを思い出したのでちょっとずつでも走っていきたいです。ガーミンが起動する時間が待てなかったのでナイキアプリで。＊adizero Japan 3(753km)にほんブログ村今朝 44.65kg 目標 42.00kg...
走行距離:156.9km走行日数:14日かすみがうらが中止になったのでロング走する気力がなくなり、葛西臨海公園ハーフも悪かったので風のせいとは思いつつもやる気が落ちてるところです。さらに仙台国際ハーフも中止とのこと。覚悟はしてましたので次シーズンに向かおうと思います。(千歳JAL国際マラソンは4月中旬に可否発表ですが多分やらないですよね…)外出禁止にならないことを願います。●レース葛西臨海公園ハーフ 1°53'06
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今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
