トライアスロンエイジ日本選手権を目指してトレーニングしていますが、ぼっちロングライドも大好きです。 ぼっちロングライドの情報を色々お届けしたいと思っています。 よろしくお願いします。
トライアスロン６年目 ベストタイム 2018 手賀沼トライアスロン 2:21:12 総合36位 バイク：Cervelo P3 TT用 Trek DOMANE5.9 ロングライド用
今日のメニュー アップ 300m50×10 45-45-45-45-47-48-48-48-47-48int 100m100×5 1:39-1:40-1:41…
今日のメニュー 13-3ブリックラン×2👟ヴェイパーフライネクスト右脹脛の感触が意外と良かったので、少し強度を上げてブリックラン。バイクは35〜36km/h…
8/26 30分JOG 300流し×2 先々週痛めた右脹脛の確認
今日のメニュー 30分JOG+300流し×2👟 ペガサス37タイミングが合わなくて食後のランになってしまった。2時間開けたけどお腹がキツくて吐きそうだった。…
8/11 トライアスロンのラン能力を鍛えよう 13-3ブリックラン×2
今日のメニュー 13-3ブリックラン×2👟ヴェイパーフライネクスト目的 トライアスロンのラン能力の向上アップ南南西からのやや強い風で追い風向かい風がミックス…
8/9 夏場は強度のサジ加減が難しい クルーズインターバル 1500×3+300×2
今日のメニュー 1500×3r=1' クルーズインターバル +300×2👟ヴェイパーフライネクスト目的:心肺能力強化と夏場の強度と本数設定の確認設定 メイン…
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