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8/28 スイム練 インターバルとロングスイム
今日のメニュー アップ 300m50×10 45-45-45-45-47-48-48-48-47-48int 100m100×5 1:39-1:40-1:41…
2020/08/29 21:03
8/27 13-3ブリックラン×2 右脹脛の状態確認作業
今日のメニュー 13-3ブリックラン×2👟ヴェイパーフライネクスト右脹脛の感触が意外と良かったので、少し強度を上げてブリックラン。バイクは35〜36km/h…
2020/08/28 21:04
8/26 30分JOG 300流し×2 先々週痛めた右脹脛の確認
今日のメニュー 30分JOG+300流し×2👟 ペガサス37タイミングが合わなくて食後のランになってしまった。2時間開けたけどお腹がキツくて吐きそうだった。…
2020/08/28 08:00
8/11 トライアスロンのラン能力を鍛えよう 13-3ブリックラン×2
今日のメニュー 13-3ブリックラン×2👟ヴェイパーフライネクスト目的 トライアスロンのラン能力の向上アップ南南西からのやや強い風で追い風向かい風がミックス…
2020/08/12 13:05
8/9 夏場は強度のサジ加減が難しい クルーズインターバル 1500×3+300×2
今日のメニュー 1500×3r=1' クルーズインターバル +300×2👟ヴェイパーフライネクスト目的:心肺能力強化と夏場の強度と本数設定の確認設定 メイン…
2020/08/10 00:18
2020年8月 (1件〜100件)
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