今日のメニュー：ジョグシューズ：ペガサスシールド久々に夜ジョグ。ムワッとするけど時折り吹く風が涼しい。その影響もあるのか、いつも感じる心拍的なキツさを感じない…
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トライアスロンエイジ日本選手権を目指してトレーニングしていますが、ぼっちロングライドも大好きです。 ぼっちロングライドの情報を色々お届けしたいと思っています。 よろしくお願いします。
トライアスロン６年目 ベストタイム 2018 手賀沼トライアスロン 2:21:12 総合36位 バイク：Cervelo P3 TT用 Trek DOMANE5.9 ロングライド用
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今日のメニュー：ジョグシューズ：ペガサスシールド久々に夜ジョグ。ムワッとするけど時折り吹く風が涼しい。その影響もあるのか、いつも感じる心拍的なキツさを感じない…
今日のメニュー:江戸川CR往復 関宿城までアウタートップ縛り⚙往路は追い風、復路が向かい風。暑過ぎて常に熱風が襲ってくる環境☀️こまめに給水をして熱中症対策。…
7/17 芝コース周回ジョグ 激アツな環境で暑熱順化を進める
今日のメニュー:芝コース周回ジョグシューズ:ペガサス38近所の1.3km芝コースの周回。午前9時の段階で32°c超えてきてたので、5周回にして、1周回ごとに給…
今日のメニュー:通勤ランシューズ:ペガサス38昨日のライドの疲労もあり、走り始めからカラダが重かったので無理のないペースで。通勤ランは無理をしない。通勤ランす…
今日のメニュー:江戸川CR往復60kmコースアウタートップ縛りサイクリングロード定番メニューのアウタートップ縛り⚙往路は追い風だったので気持ちよく流す感じ。復…
今日のメニュー：帰宅ラン5km👟：ペガサスシールドリュックは安定のドイタートランスアルパイン🎒荷物を入れて総重量5kgあるが、しっかりホールドしてくれるので帰…
7/10 jog 炎天下のトレーニングに新500円玉は持って行ってはいけない。
今日のメニュー：jogシューズテンポネクスト今日は仕事が半休だったので、午後からダイエットjog。炎天下で灼熱状態で、ハイドレーションだけでは足りないと判断し…
7/5 120分LSD 暑い日のトレーニングにplatypus HORSER
今日のメニュー：120分LSDシューズ：テンポネクスト8:30の段階で既に暑い☀️ノースフェイスのラン用ベストにハイドレーションを装着して1リットルドリンクを…
7/2 子供のトレーニング 手賀沼サイクリング往復とブリックラン1km
今日のメニュー：子供のトレーニング手賀沼サイクリングロード往復＋ブリックラン今日は子供のトレーニング。ターゲットタイムはバイクは60分切り、ランは6分切り。気…
今日のメニュー：帰宅ランバタついていた環境が落ち着き始め、定期的なトレーニングを再開できる目処がようやくたった。今後は通勤ランも交えながら、このわがままボディ…
ロングライド記録🚴♂️コース:ワンイチ距離:201.13km走行時間:8:21:00平均時速:24.1km/h経過時間:12:35:00平均時速:15.98…
1/8 焼肉でスタミナ強化 しっかり食べたらその分動けばいいだけ！
今日の計量嫁さんの実家に泊まっていたため計測できず。今日は嫁さんのおばあちゃんが鹿児島から来ていたため、嫁さんの実家に前日から泊まり。流石に走りにも行けなかっ…
今日の計量前日比マイナス0.35kg宿直で動いてない割に減ってた。減量を開始してから7日間でマイナス3.5kg。帰ってからは着替えて久々のバイクトレーニング�…
今日の計量前日比マイナス0.15kg誤差の範囲だとは思うけど6日間連続でマイナス体重。体と心がそっち方向を向いている。今日は宿直で、緊急出動がなければ一日中事…
今日の計量前日比マイナス0.55kg昨晩に海鮮丼を食べてしまったので嫌な予感がしたけど増えてなかった。いい方向に向かっている。今日も通勤ウォーキング仕事前に少…
今日の計測 前日比 マイナス1.05kg空腹状態で走ったのが効いたのか1kg減。順調に減量計画は進行中。諸事情で今日と明日は朝通勤ウォーキング朝の運動として…
今日の計量前日マイナス250gほぼ誤差の範囲での減。 本格的に減り始まるのは90分ジョグができるようになってからだろう。今はその脚作り期間。今日は帰宅ランガー…
今日の計量増減なし前日に軽くジョグをしたけど、そんなすぐに減るわけもなく現状維持。今日も夜に時間ができたので少しだけジョグ。 昨日久々にライドして若干筋肉痛も…
今日の計測前日差-900g前日から900g減。誤差の範囲だな。今日は朝から親戚が来たりで忙しく、夕方にオートバックスに車検に出していた車を取りに行く時に軽くな…
再始動 2023年は基礎作りと減量に特化する 2028年のエイジ全日本選手権を目指して
昨年の1月1日にトライアスロン活動を休止して1年。1年は好きなものを食べて飲むと決めて、今まで我慢した分食べに食べた結果、体重は＋12kgの77.25kgまで…
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今日のメニュー：ジョグシューズ：ペガサスシールド久々に夜ジョグ。ムワッとするけど時折り吹く風が涼しい。その影響もあるのか、いつも感じる心拍的なキツさを感じない…
今日のメニュー:江戸川CR往復 関宿城までアウタートップ縛り⚙往路は追い風、復路が向かい風。暑過ぎて常に熱風が襲ってくる環境☀️こまめに給水をして熱中症対策。…
今日のメニュー:芝コース周回ジョグシューズ:ペガサス38近所の1.3km芝コースの周回。午前9時の段階で32°c超えてきてたので、5周回にして、1周回ごとに給…
今日のメニュー:通勤ランシューズ:ペガサス38昨日のライドの疲労もあり、走り始めからカラダが重かったので無理のないペースで。通勤ランは無理をしない。通勤ランす…
今日のメニュー:江戸川CR往復60kmコースアウタートップ縛りサイクリングロード定番メニューのアウタートップ縛り⚙往路は追い風だったので気持ちよく流す感じ。復…
今日のメニュー：帰宅ラン5km👟：ペガサスシールドリュックは安定のドイタートランスアルパイン🎒荷物を入れて総重量5kgあるが、しっかりホールドしてくれるので帰…
今日のメニュー：jogシューズテンポネクスト今日は仕事が半休だったので、午後からダイエットjog。炎天下で灼熱状態で、ハイドレーションだけでは足りないと判断し…
今日のメニュー：120分LSDシューズ：テンポネクスト8:30の段階で既に暑い☀️ノースフェイスのラン用ベストにハイドレーションを装着して1リットルドリンクを…
今日のメニュー：子供のトレーニング手賀沼サイクリングロード往復＋ブリックラン今日は子供のトレーニング。ターゲットタイムはバイクは60分切り、ランは6分切り。気…
今日のメニュー：帰宅ランバタついていた環境が落ち着き始め、定期的なトレーニングを再開できる目処がようやくたった。今後は通勤ランも交えながら、このわがままボディ…
ロングライド記録🚴♂️コース:ワンイチ距離:201.13km走行時間:8:21:00平均時速:24.1km/h経過時間:12:35:00平均時速:15.98…
今日の計量嫁さんの実家に泊まっていたため計測できず。今日は嫁さんのおばあちゃんが鹿児島から来ていたため、嫁さんの実家に前日から泊まり。流石に走りにも行けなかっ…
今日の計量前日比マイナス0.35kg宿直で動いてない割に減ってた。減量を開始してから7日間でマイナス3.5kg。帰ってからは着替えて久々のバイクトレーニング�…
今日の計量前日比マイナス0.15kg誤差の範囲だとは思うけど6日間連続でマイナス体重。体と心がそっち方向を向いている。今日は宿直で、緊急出動がなければ一日中事…
今日の計量前日比マイナス0.55kg昨晩に海鮮丼を食べてしまったので嫌な予感がしたけど増えてなかった。いい方向に向かっている。今日も通勤ウォーキング仕事前に少…
今日の計測 前日比 マイナス1.05kg空腹状態で走ったのが効いたのか1kg減。順調に減量計画は進行中。諸事情で今日と明日は朝通勤ウォーキング朝の運動として…
今日の計量前日マイナス250gほぼ誤差の範囲での減。 本格的に減り始まるのは90分ジョグができるようになってからだろう。今はその脚作り期間。今日は帰宅ランガー…
今日の計量増減なし前日に軽くジョグをしたけど、そんなすぐに減るわけもなく現状維持。今日も夜に時間ができたので少しだけジョグ。 昨日久々にライドして若干筋肉痛も…
今日の計測前日差-900g前日から900g減。誤差の範囲だな。今日は朝から親戚が来たりで忙しく、夕方にオートバックスに車検に出していた車を取りに行く時に軽くな…
昨年の1月1日にトライアスロン活動を休止して1年。1年は好きなものを食べて飲むと決めて、今まで我慢した分食べに食べた結果、体重は＋12kgの77.25kgまで…
今日の計量嫁さんの実家に泊まっていたため計測できず。今日は嫁さんのおばあちゃんが鹿児島から来ていたため、嫁さんの実家に前日から泊まり。流石に走りにも行けなかっ…
今日の計量前日比マイナス0.35kg宿直で動いてない割に減ってた。減量を開始してから7日間でマイナス3.5kg。帰ってからは着替えて久々のバイクトレーニング�…
今日の計量前日比マイナス0.15kg誤差の範囲だとは思うけど6日間連続でマイナス体重。体と心がそっち方向を向いている。今日は宿直で、緊急出動がなければ一日中事…
今日の計量前日比マイナス0.55kg昨晩に海鮮丼を食べてしまったので嫌な予感がしたけど増えてなかった。いい方向に向かっている。今日も通勤ウォーキング仕事前に少…
今日の計測 前日比 マイナス1.05kg空腹状態で走ったのが効いたのか1kg減。順調に減量計画は進行中。諸事情で今日と明日は朝通勤ウォーキング朝の運動として…
今日の計量前日マイナス250gほぼ誤差の範囲での減。 本格的に減り始まるのは90分ジョグができるようになってからだろう。今はその脚作り期間。今日は帰宅ランガー…
今日の計量増減なし前日に軽くジョグをしたけど、そんなすぐに減るわけもなく現状維持。今日も夜に時間ができたので少しだけジョグ。 昨日久々にライドして若干筋肉痛も…
今日の計測前日差-900g前日から900g減。誤差の範囲だな。今日は朝から親戚が来たりで忙しく、夕方にオートバックスに車検に出していた車を取りに行く時に軽くな…
昨年の1月1日にトライアスロン活動を休止して1年。1年は好きなものを食べて飲むと決めて、今まで我慢した分食べに食べた結果、体重は＋12kgの77.25kgまで…
