今朝起きたら、右の首筋沿って激痛が・・・ 絶対動かしてはならぬ。。。と思うも、起き上がると更に激痛が。 何十年ぶりかに、寝違えを起こしてしまいました。。。。 …
いまよがオンラインを主宰するカナの日々の徒然ブログ。夫婦２人＋シニア犬との暮らしとヨガのこと
１番リラックスできる自宅で、ヨガレッスンが受けられるようオンラインでヨガレッスンを提供する、いまよがオンライン、カナのブログ。 暮らしの中でのヨガのこと、想いなどを綴っています。 オンラインヨガの詳細はHPへ↓ https://www.imayoga-online.com/
プランクチャレンジ50日目終了。今からでも一緒にどうですか？
新春企画で始まったお正月太り解消！プランクチャレンジ プランクチャレンジ100！！の前半が終了しましたー お正月太り解消だけども！ 基礎筋力を付けても…
結論から、言います！！ ひとまず、出来る事だけ。ヨガしよう！！ ケースバイケースではあります。 発熱し始めているとき。ギックリ腰で立てないとき。朦朧として…
バランスを取る。 には、最低限の体幹が必要です。 今日は、これやってみて！出来ない方も、もちろんいるよ🙆 けど、何回かやってる内にバランスを取る為に 必然的に…
季節の変わり目。特に今は、気温差、気圧差呼吸が乱れ、自立神経も乱れる時期その不安定な環境に影響して心が不安定になりやすくなります。専門の方、カウンセラーさんや…
ヨガ＝ポーズ 腰痛や肩こりにいいよね～心が落ち着くからいいよね は副産物であり、 本当に知ってもらいたいことを今日は書こうと思います。 ちょっと長いし、難しい…
最近、暖かい日は、陽差しも強くて春を感じますね 寒の戻りを繰り返しながら少しずつ季節が変わるでしょう♪ 春は、何か始めたいと気持ちが芽生えたり実際に、何か始め…
ヨガやりたいねん！けど、カラダが硬すぎて恥ずかしいから、ちょっと自分で柔らかくしてから参加するから、その時は宜しくね💕 いつ、柔らかくなるねん！そ…
いまよがへご参加の方の多くは運動習慣がなくて、筋力が少ない女性です。 これ、外部のレッスンでの私のお客様も、大体そんな感じ。 だから、コアトレーニング的なヨ…
女性は、筋力が付きにくいので筋トレから遠ざかりがちですが、 声を特大にして、叫びたい！！ ／今やらんと、筋力は右肩下がりなだけやでぇ＼ ●筋肉量は、25歳…
慢性的に疲れを感じる方,休日をダラダラ過ごしてしまう方へ 朝一番！自宅から、起きてすぐに参加できるオンラインヨガは、最高！ヨガで元気づけて、ササッ…
ヨガ教えていると言うと、私ヨガ、向いてなかったんだよねぇ～ と言われる事が時々あります（悲） 大半は、カラダが硬すぎて痛くて、人と全く違うのと言われます＾＾…
ご訪問ありがとうございます 季節の変わり目や､気温の変化により不調をきたしやすい。疲れが残りがちな方へ 日本の四季は美しいけど心とカラダは乱れやす…
何か新しい事を始めるとき。成功する自信がない。 やったことないんだからみーんな、最初はそうなる。（ならない人も希にいるけどw) 私は、不安にもなるし怖くもなる…
プランクチャレンジ！なんと、100日チャレンジにてリスタート！
おだてりゃ、どこまでも昇るKanaです 1ヶ月のプランクチャレンジ終了後。 せっかく習慣になったし続けたい！ せっかく出来るようになったし続けたい！…
今日の朝クラスでのこと。 寝ても疲れが抜けてないです重ダルさがー💦 朝起きると、カラダが硬くて💦ガチガチです。 うぅ～この症状は、慢性疲労 慢性…
1月6日からゲリラ的に始めた プランクポーズ 1分 1ヶ月チャレンジ どこかのSNSで見かけてふーん。プランク1分て誰でも出来るよなぁ～と思いつつ レッ…
立春がきても、冬は深まりますね。 昨日から、雪が降っている地域もありますし、まだまだ気は抜けませんね。 ところで、冷えてませんか？ カラダの冷えは、心にも…
行動力が上がりゆっくり過ごす時間が増えました～四季養生のヨガ開催報告～
ついに【立春】 季節も新年を迎えました 立春の前日、2月3日「節分」に開催した 四季養生のヨガ(隔週土曜：am8:30～9：30) 二十四節気の暦に合わせ、そ…
ご訪問ありがとうございます 20代の頃とは、違う 「たるみ、肉付き、疲れ」 なんかスッキリしない🤔💦 そんな感覚ないですか？私は、めっちゃあります😂 ほんと。…
実は、専門学校2年生の私。土日だけの通学の社会人学科ですが。何の勉強？というと分析化学です。昨日は、2年生の夏から始まった卒業研究の発表の日でした。→入学した…
慢性的に疲れを感じる方,休日をダラダラ過ごしてしまう方へ 寒い時期だからこそ、自宅から、起きてすぐに参加できるオンラインヨガは、最高！ヨガで元気づ…
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今朝起きたら、右の首筋沿って激痛が・・・ 絶対動かしてはならぬ。。。と思うも、起き上がると更に激痛が。 何十年ぶりかに、寝違えを起こしてしまいました。。。。 …
5月病になってしまったり。急激な暑さで、ボーッとしたり。動こうにもヤル気が起きない。 そして起き上がれない自分に嫌気がさすこともありますよね。あるある～（涙…
急に暑くなってきましたね。 ビールが美味しく感じられる季節到来！ GWに毎日ビールを飲んでいたら下腹がデデーン！と出てしまい、 必死に起死回生した方法とお酒を…
いまよがのオンラインヨガ。5月6月のスケジュールです！ 24時間 お申込み可能全クラス：オンライン(Zoom）開催 □月:骨盤ととのえヨガ□木&土:美姿勢ヨ…
突然、コロナ禍で外出が減り 時間に余裕ができ、外にも出られなくなると 自然に、内側へ意識が向くようになったあの頃。 今は、こもっていた分、 外へ！外へ！と意…
40歳を過ぎると、体調や体力の変化を感じるもの。 5年前の体力や体調に戻りたいな。って思ったことありませんか？ マイナス5歳！！と言われると見た目？ マイ…
1日1分間プランクポーズを100日継続するチャレンジが終了しました👏✨（半月程経っちゃった🫣💦） 始めたときは、1ヶ月チャレンジのつもりで、毎日動画に撮ってイ…
新生活、環境の変化など3月〜4月は慌ただしく過ごされてますねー。 自分自身ではなく、お子さんの環境の変化で、内心、心配で。という声も聞きます。身体もですが、心…
毎週 月曜am9:00〜10:00骨盤ととのえヨガ に、ご参加くださったYさん その日は、 「座骨神経痛が出ています・・・」 と仰っていて、 安楽座で座ると、…
プランクポーズを1日1分行う。 今日で98日目を迎えました。明後日で終了です🥲 あっという間だったなぁー 100日って、長いようで短いものですね。 4…
春休み～新学期のこの時期 オンラインヨガのご参加が少ないです なので、ご参加の方はラッキー と、仰います＾＾ そんな気持ちでぜひ参加してもらえると嬉しいです …
今日は、クッキング！食べたもので、身体は出来ていますから！ 人間の身体は水分が60％といわれますが良質な油分でたんぱく質を守らないと、水分は保てません。 さ…
先月末、誕生日を迎え、その翌日に、写真を撮影してもらいました。 46歳になってみると 若い頃に感じた似ているような環境、人生 それが、全くない。 似ている人…
4月の京都は花ざかり♪京都の古民家でマルシェ出店します。 2年ぶりの出店です。 前回、大好評だった【ボタニカルバーム作り】 私がハンド…
そういえば、いまや死語？【KY】って言葉。 最近、略されなかったり。もう空気読まない人いない？ あまり聞かなくなった気がするのですが。 その場、波風立てず…
韓国からトレンドが入ってくる日本。 韓国のカフェは、おしゃれである。 ソウルでお洒落な街聖水（ソンス）へ行きました。事前にブックマークしていた ネモネ Lo…
大阪は、桜が満開になりました！ 上を見ると、桜と青空のコンビネーションが美しい スマホやPCやテレビや、街の灯りに。 情報量の多さや、いつでも電磁波を…
2日目の朝は、広蔵市場（광장시장）へ 目指すは、麻薬キンパ（モニョキンパ）（마약김밥 광장시장） 地下鉄1号線「鐘路5街駅」7番出たところの 入口から入って…
ヨガマットは、必要か否か。 身体が痛くないように、必要ですが痛くない場所ならいらない？ うーん。 出来ることなら、マットは敷いて欲しいですね。 そして、終…
お腹が満たされたら、ナイトショッピングへ♪東大門は夜の方がお店が開いている朝5時まで営業している。眠らない街東大門✨ 疲れてもすぐ帰れるようにまだ買い物…
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