この週末、UTMF(FUJI)などのレースが行われていましたね！ あの雰囲気は憧れであり敷居の高い大会ですが、今はまだまだ一歩ずつ進んでいるところです。 秋のレースではこのUTMFなどの大会で上位に入る土井選手に会えるのはすごい事です！ 知り合いのランナーさんなどが頑張っている様子も確認しとても刺激になりました(｀・ω・´) で、私も今日はレースに参加しました。 まずは今週の振り返りを。 トレイルに向けて、平日に坂ダッシュをすることにしました！ いつも気にかけてくれているチャーリー先生から垂直の練習が足りないとアドバイスをもらい、まだまだ山にいけないので、せめてものです。 久しぶりに実施しまし…

この一週間も変わらず毎日走りました。 先週日曜日はクロカン走20キロ。雨上がり、多少の補給をしたので、食べながら走る練習となりましたが、正直具合悪かったです(;´д｀) 多めに食べるとすぐ走れないようなのでちょこちょこ補給が合いそうですね。 なんとか走り切りました。 で、月曜日、仕事前にずぶ濡れ雨ラン。 やむかな〜なんて外でたら、余計に強くなりました。 どんな条件でも走り慣れるよう、忍耐力をつけましょう！ なので、今朝もカッパ着て30キロいきました。 本当は50キロ走をする予定でした。 後で書きますが、足首内側に痛みがあって、すこし練習量を減らさないと悪くなってしまうかもしれないので、来週の短…

今日は朝から雨。練習のために出ようかなと思いましたが止みそうなので待ちます(^_^;) 今月に入りいよいよ、ウルトラの長距離練習がスタートしています。 先週日曜日に40キロ走。 リズム良く、走れました。40キロが慣れることで50キロ、ウルトラと続くので大切な練習。 ここからは遅くてもいいのです。 で、天気もそこそこ良く、22キロ地点で給水。 缶コーヒーを飲みました♪ 平日トレーニングは変わらず。水曜日に閾値走。あとはジョグ10キロ、毎日でした。 基礎ができて体力ついたら、坂練習とかも取り入れたメニューを追加したいところです。 やはり、ウルトラロード、トレイルにもスピード練習は必要だと検索すると…

チャンスを頂きました！ 先月、応募していたこちらの100mileレース。ブログにもちらっと載せてました。 レースへの思いを文章にしてエントリーすることが条件。このブログの通り、文才のない私。ダメだろう思っていたら、なんと1割の確率で当選したのですΣ（・□・；） 気持ち、伝わった見たいです。ありがとうございます♪ そして、運、使い果たしました（笑） あ、今仕事で生かされている資格も10%の合格率をすり抜けたものでした。時々運が良い私。 あと人生でもう一回くらいビッグチャンスが来るかも(^.^) まあ、兎にも角にも、挑戦できる事に感謝して、更に練習を積んで、完走を目指したいと思います。 半年後に向…

今週末コロナ禍でなかなか機会が無かったけど久しぶりに友人と呑みました。 飲みごたえありました（笑）画像はありませんが、焼肉も食べました〜。 美味しかった(・∀・) で、食べ呑みしたら消費しなくてはなりません。週末は2日連続の30キロ走、ジョグをしました！ まずは今週の練習を振り返ります。 火曜日は祝日だったのですが、土日走り込みをしたので16キロのウルトラレースペース走(@6分30秒)をしました。 150キロレースとなると厳しいペースなのでそのうちもっともっとゆっくりペースでの練習が必要そうです。忍耐力。 そしてスピード練習として週一回の閾値走。 前回は全く動けませんでしたが、今回はキロ5で5…

暖かくなりました、春ですねー♪ 練習もグッと進みます。 今週は久しぶりに閾値走を取り入れましたが、全然走れませんでした。 練習は積み重ねである事を実感。 しかし、1週間の仕事の疲れが癒えない昨日土曜日。 ハーフペース走を実施。 思ったより体が動いて、良いペースで走れました(^^) そして今日はセット練習として30キロ走。 とりあえず久しぶりなのでペースは気にせず、まずは走り切る事が目標。 今日は風がありましたが、道路は雪が無く、走りやすくなりました。 結果 なかなかの出来でしたー！ シューズは新しく買ったエボライド2。 昨年別海マラソンなどで使用したものはwideでしたが、今回はスタンダード。…

先日、仕事でミスをして気持ちはどん底でしたが、名古屋ウィメンズマラソンの東京五輪代表鈴木、前田両選手の復活を見てまた感動、ちょいほろりでした。一市民ランナーも諦めないで頑張りたいと思います。 で、今週はというと。 まぁ、毎日ランは変わらず、スピード練習出来なかったんですが、週末金曜日から申請すべきお休みを頂いたので、走りました。 というか、職場の上司、同僚、皆から心配されてます。 良い人たちと働いているなぁと実感しています。 金曜日 土曜日 あまり変化なし。ちなみに同じコースでアップダウンがわりとあるコース。 体の負担などはなく、20キロには慣れました！ 本日。 朝イチ、25キロ。 暖かいなあ…

3月に入り雪溶けが進んできました！そして、朝日が昇るのも早くなりましたね♪ シーズンイン間近です！ で、まずはサロマのウルトラ、運良くエントリーできました(^ ^) コロナで中止になった2020年はクリック合戦で第0関門突破できず。 今回は10分くらいでパソコンが繋がり100キロの道へ。 久しぶりなので、しっかり練習を積みたいと思います！ さて2月まとめ 結局、毎日走りました。多少雪が降っても何とかなるものです。昨年と距離は対して変わりませんでした。 スピード練習はなかなかできませんが、夏シューズで走れるようになりジョグのペースも上がっています。毎日の積み重ねが地味に効いたはずです。 ここから…

朝ラン後、大阪マラソンを見ていました。若い力と川内選手のようなベテランと刺激しながら頑張っている姿にやる気もアップ！ しかし、まだシーズンオフの位置付け。今週も練習内容は変わらず、休みの23日と今日は20キロジョグでした。雪が降ったり止んだりで道はぐちゃぐちゃですが、夏シューズで快適でした。そのかわり平日のポイント練習はありません。 今時点では今シーズン、ウルトラ・トレランメイン←ん？マラソンへの情熱はどこへ？ まあ、何はともあれ早く雪が溶けて、少しでも暖かくなって欲しいです。 少し走り過ぎか右の足首に張りがありますが、今週も休まず走りました！ 今月もあと2日。ランオフはあるのか？ そして明日…

今週末は暖かい朝です！ 雪がサラッと降ったり、溶けて氷が固まり、今が一番足元に注意しながら走らなくては時期です。 先日、眠れず内容のないブログを綴ってしまいやや後悔しています。 すみませんm(_ _)m でも、本当に眠れなくて、朝はいつもより1時間早く走りに行きました。星がキレイでしたね☆ そして仕事も早く行き、残業少なめにして帰り、ぐっすり眠りましたとさ。 1日寝なければ、寝れるものですね(^^;) そんな今週も毎日走りました。マイナス20℃の日もありますし、夏シューズで快適な日もあり、 春待ちな日々です！ ポイント練習は金曜日。朝寝坊ぎみで慌ててスタート←寝れなかった翌日でたっぷり睡眠。 …

どうでも良い事。 でも深刻な悩み。 住んでいるアパートの壁が薄くて… 両隣の音が聞こえる。 一部屋は自分より年配の女性が住んでいるが、イビキが半端ない。 洗濯機が動くような地鳴りのようないびき。 多分、何か病気なのだろう。 で、もう一つは男性が住むが、話声が酷い。 夜中じゅう誰かと話す。非常識だ。 朝型の自分にはうるさい。 毎日走るが疲れ方が足りなくて眠れない時は気になり余計に眠れない。 防音シートを貼ってみたり、耳栓したり場所変えてみたり。おやすみロジャーを聴いたり。 だけど、今日はダメだ。 明日の走りと仕事に影響でなければいいのだけど。 まいったなぁ。 スマホも良くないですけどね。 あと1…

今週末、マイナス一桁。嬉しいです！2月も半ばになると少しは暖かく感じますね(^^) 先週は体調も気持ちの変動もありましたが、夏シューズ使用することで痛みが落ち着いてきました！ 仕事の方も忙しいけれど、「妥協して、あまり気にしすぎない」「肩の力を抜く」でちょっとだけ改善。 本を読み終えて、気持ちの整理が少しできました。 あとは、ランでの気になる大会ややりたいことなどを色々考えてワクワク感で頭をいっぱいにする→現実逃避。 ちなみに今日、自分が死ぬ夢を見ました。96歳のおばあさんになっていましたね。長生き〜。 怖くなって調べたら、悪いことではないそうで、むしろ新しく生まれ変われる予兆とか。 そう、き…

今年はサロマ湖ウルトラマラソンが開催されると発表されました。もし、第一関門(エントリー)を突破できたら、まずはその練習に力を入れたいと思います。大会エントリーはモチベーションが上がりますね！ もしダメならば、違う計画を立てれるし、楽しみです(^^) 先週からの痛みは少し良くなり、シーズンインに向け基礎作り。せっせと走っています。 そんな1月のまとめ。 ほぼ昨年と同じ距離です。ジョグ繋ぎも同じ。 ただ速さが遅いみたい。今年はアップダウンコースですから、まあまあといったところでしょうか。 それよりも絶対今年の方が寒いです。マイナス20℃近い日が多い…。よく耐えてます。 で、その弊害からか、鼻の頭が…

1月29日全国的にレース開催日。冬の北海道から応援してました。 参加された皆様、お疲れ様でした！ いつもと変わり映えしないんで、今週の練習などをさくっと振り返ります。 とはいえ、ジョグ繋ぎなので内容もありません。あ、いつもの道、最速はキロ5分37秒でした。 だんだん遅くなっていきますね。 しかも、火曜日に雪が降り、1ヵ月ぶりのランオフとなりました。 で、なぜか木曜日くらいから右足首が痛い…。雪道でバランスを崩したのか、体重が重くなったせいか？ だけど、走っている時は気にならないので、とりあえず走っていました→本当はよくない⁉︎ そして週末。土曜日はマイナス20℃近くまで下がりました。 ちなみに…

今週も変わらず走っていました。調子が悪いからどこかで休もうかなぁって思っても、太ってきたから走らなきゃと結局朝ラン。 もう病気ですね(^_^;) とりあえず、今、仕事がめいいっぱい忙しいけど、睡眠をなるべくとるようにしたら、少しだけ回復。 だけど、ミスして落ち込んでマス(ノ_＜) 負のループ。 なんとなく精神的なダメージがあるとランにも影響してしまいますよね。冬だし、寒いし。 頑張れ、自分！ で、まあ今週もジョグだけ。雪降っても3〜4cmなら大丈夫と雪中ジョグ。 雪が降り続いて何メートルも積もる場所に比べたらマイナス20℃近くまで下がったって、手が痛くたって、走れるんだから恵まれてますよね⁉︎…

寒さがまだまだ続く冬真っ只中、何だか調子がよろしくないんです。 出だしからマイナス発言、失礼しましたm(_ _)m 毎日走っているせいもあるかもしれません。やはりマイナス二桁の中の朝ランは体に負担をかけているようです…。 やめられないんですけどね。 そんな今週もお気に入りコースをジョグ。夏シューズ可能だけど、速くても5分36秒ペースでした。 そして週末。 まずは土曜日。曇っている暖かい朝。張り切って20キロジョグをしようと思って外へ出ました。 が、走り始めてからすぐ体が思うように動かない。胃がムカムカするのと体の怠さ、フォームのチグハグさも感じます。 あれ？おかしいなあ。 数キロ走っても変わら…

お正月が過ぎても成人の日で連休という事でお休み気分がなかなか抜けないですね(^_^;) 久しぶりの大型連休でしたが、寒さと足元の悪さとだるさで距離は走りませんでした。 お正月の3日間はマイナス15℃の中16キロくらいのジョグをして、年一回の楽しみ、駅伝観戦をしながら筋トレをしてのんびり過ごしていました。 でも、今まで年末年始仕事をしていた事もあって休んでていいのだろうかというなぜか不安が…。 自分、気が小さいなぁと実感。 で、仕事が始まってももちろん走ります。マイコースが雪道だけど走りやすくなり、夏シューズが使えるようになりました。 冬になると除雪と道路状況でどうしても同じコースになりますが、…

今年も残すところあとわずか。 年末年始は仕事も休みなので、変わらず早朝マイナス10℃以上の世界、ラスト走り込みをしました！ 昨日は23キロ。今朝は20.5キロ。 ↓本日分。 場所によってはツルツル路面で到底ペース走は無理でした。まぁ、早朝の道路、誰もいないので乾いた車道を少し拝借させてもらい、スピードを出してスッキリ。 しかし、2時間以上走ると手が痛くなり、呼吸も苦しくなります。良い精神鍛錬になったに違いありません(｀・ω・´) で、走った後のお風呂と暖かいコーヒーが次への活力となるのです！ では12月のまとめ。 今回まだ31日なのでstravaの月間まとめはありません。 ↓suutoで。 こ…

昨今には珍しく今時期に大雪が降りました。多分、根雪になるでしょうσ(^_^;) しかも、暖かさで道がガタガタとなり、うまく走れない…。 まあ、ボチボチと続けます。 そんな今週は雪かきの疲れでジョグ繋ぎ。 徐々に雪も溶け、木曜日にややポイント練習！ 先週のトレミと同じくらい。夏シューズで、場所により滑らないよう気をつけながら走りました！ いや、田舎だから車道に誰もいなし。 翌日は雪で確実に走れないと思っていたので、スピード練習したかったのです。 これからは、ますます遠のきますからねー。 で、次の日は大雪で2ヶ月半ぶりのランオフ。 早め出勤、雪かきでしたー。 そして世間では盛り上がっている土曜クリ…

とうとう雪が降りました。朝起きたら真っ白！ 早起きの習性は変わらず、日の出前から2時間近くかけて実家＋ばあちゃん家の雪かきをしました(^_^;) 良いトレーニングになります。まぁ、居る時はやらなきゃね！ そんな今日は道ができてないので、体育館のトレミでラン。コロナになってからは控えていましたが、せっかく休みだから少しでも走りたい！ 久しぶりのトレミ、室内の暑さ、朝から雪かきした事もあり、12キロ、キロ5分を予定だったのに具合が悪くなり、4キロ毎5分〜5分半の変化走に変更したのに、8キロからスピード上げると辛さが増して、10キロで終わってしまいました(>_<) 一応、この後2キロダウンジョグ。目…