北海道出身です。どちらかというとスタミナ型のランナーで、のんびりゆったり頑張っています。2019年11月、念願のサブ4を達成出来ました！次の目標はサブ3.75！！！
こんばんは今日はおとなしく自宅待機。良い天気でしたね～。走りに行きたかったな・・・残念ですが、今日はスクワットと腹筋に勤しんでおりました。このトレーニングも自…
こんばんはとうとう職場にもコロナ疑いの患者さんが・・・皆さん外出を控えているようで、特定健診や市の癌検診（クーポン）の最終日でしたが、あまり来院されませんでし…
こんばんは新型コロナ、どんどんと凄い事になってきていますね当院でも面会自粛要請 → 早めの玄関施錠が決まり、連日お知らせのポスター作製でてんやわんやです。（昔…
こんばんは筋肉痛、かなり良くなってきましたがまだ続いているので今日の閾値走はお休み。少し残業してから、ジムのトレミで走ってきました。なんだか今日はジムもいつも…
こんばんは今日は職場が混みあうかと思ったら、そうでもありませんでした。コロナ対策で色々とバタバタしたところもありますが、午後とかは穏やかだった感じ。皆さん外出…
こんばんは頭痛はすっかりと良くなりました！胸痛も腰痛も一緒になくなっていたから、本当に長引いていた生理痛だったみたいですとりあえず一安心 先週あまり走れなかっ…
こんばんは RHRが下がらない！！目に見えて疲れている感じはしないんですけれどねー今日は外ランしようかと思いましたが、風が強くて断念。アリーナに行こうと思いま…
こんばんは 今日のRHR。あれれ？？？なんか昨日に引き続き上昇中睡眠もしっかりとったし、昨日も走っていないのに不思議です。 いつの間にかペルソナ5の後日談、「…
こんばんは 恒例の『今日のRHR』。ちょっとだけ上がりましたが、一時期の50後半の連続に比べると大分低くなりました 今朝は起きたら良く今まで寝れていたなという…
こんばんは一日に何度も公式ページやニュースのトップページを見る日が続いておりましたが、とうとう名古屋も結論が出ましたね。 オンラインマラソン、とな！！完全に予…
こんばんは今日はジムでジョグ予定でしたが、レディースデーの頭痛によりランオフ今月は軽いなーと思っていたら途中で来ました。また頭痛薬買わなきゃ・・・ 東京マラソ…
こんばんはさて、今日のRHRは・・・ 凄く下がってる！！！日曜日のLSDで疲労が抜けているのか（距離長かったのに）このRHRの低さは久しぶりです。睡眠中にはこ…
本日2度目のこんばんはこちらが本来アップする内容だった記事です 暫くの目標だったサブ4を達成し、次なる目標は先ずは公認レースでグロスサブ4、続いてサブ3.75…
こんばんは 今日の起き抜けのRHR・・・うわーー！！！ からの今のRHR表示・・・あれ？昨日は夜飲酒していたので朝の心拍数が上がっていたものと思われます。階段…
こんばんは本日レースだった皆様、お疲れさまでした～！！雨のレースでかなり寒かったと思われます、風邪引かないようにしっかりと温かくして休んでくださいね。 地元は…
こんばんは今日も絶好のラン日和でしたね～。それほど寒すぎず、太陽も出てぽかぽかで・・・少し風は強かったですけれど 今日は名古屋前ラスト30キロ走でした。スター…
こんばんはさて、今日のRHRは・・・ ですよねーですが、幸いにも階段が辛い域にまでは達していないようです。 本日はバレンタインデー今年も職場のアイドルからチョ…
こんばんは今日はお仕事てんてこ舞いでした。普段事務は5人体制ですが、本日は予定のお休みが一人。一人がお子さんの体調が悪く早退したので、3人でのお仕事となりまし…
こんばんは記事投稿直前にパソコンがフリーズしたので、書いたものが全て消えましたｳﾜｱｱﾝ復元したのはタイトルだけというわけで、サラっと行きます。 今日はお休み…
こんばんは 昨日、「スノーターサーで筋肉痛。」という記事を書きましたが、1年前の今日の記事は・・・またやっぱり成長していない1年でした程度が少し軽くなっている…
こんばんは昨日はロングでしたが、ゆっくりだったので筋肉痛は大丈夫かな？と思っていましたが、お昼過ぎから筋肉痛が始まりました。スノーターサーだったからかな、と思…
こんばんは本日もたくさんのレースが開催されてましたね～。出られた皆様、お疲れさまでした！！今日は美味しい物たくさん食べて、ゆっくりと休んでくださいね～！！ …
こんばんは 今日のお昼ご飯。小さいサイズのあさりたっぷりちゃんぽんに餃子追加でした食べ過ぎ。 今日は午前中お仕事からの午後は美容院。終わったら夕方の時間なので…
こんばんは 現在のRHR。おや？昼過ぎくらいまでは59でぐいーんと上がっていたのに、いつの間にか落ち着いていますね・・・。解せぬ。 今月は既に月間走行距離が9…
こんばんはまだあと2日今週はお仕事があるというのに、今日は疲労度MAXです。 それなのに下がっているRHR。前日の走行距離かな・・・？階段を上るのも大変辛く…
こんばんは 名古屋ウィメンズまであと1ヶ月ほどとなりましたので、今週から日々の練習の中にスピード練習を組み込んでいきます。 夏場は近くの公園で15キロペース走…
こんばんは 1日で真っ白な風景に逆戻り！！日曜日、ロングしておいて良かったです。早く溶けて欲しいなぁ 胃の調子は昨日よりは良くなりました。今日はジム練だったの…
こんばんは 今日の一杯、ホットミルク蜂蜜入り元々逆流性食道炎で薬を飲んでいるのですが、1週間くらい前から胃の調子があまり良くありません。詰まって胃から下に落ち…
こんばんは今日のレースに出られた皆様、お疲れさまでした～！！皆さんの頑張りを拝見して、次は私も・・・！！とやる気を新たにした一日でした。（といいつつ、新型肺炎…
こんばんは今朝からパソコンでアメブロを開くと変なエラーが頻発して頭の中が「？？？」になっています。アメブロの問題なのか、私のパソコンの問題なのか・・・ クレジ…
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