【32週計画ブロック総括③】サブ3設定はまだ高負荷｜VO2max＋レースペース導入期を振り返る

32週計画の第3ブロック「VO2max＋レースペース導入期」を総括。Vol.65〜68の練習実績、適正ペース、脚の不調から見えた課題、次のOBLA・LT強化期へのつなげ方を振り返ります。

【週刊すずRUN Vol.69】脚の不調で予定変更――それでも1000m×5本と20km走｜2026/07/06〜07/12【練習記録】

ふくらはぎの張りで予定変更が続いた第4ブロック初週。それでも1000m×5本と20km走を実施。脚の状態を見ながら進めた1週間を振り返ります

【BE-PAL 2026年8月号付録レビュー】mini富士山ベル＆ラゲッジ刺繍タグ…買わなかったワケ、語ります

BE-PAL 2026年8月号付録「mini富士山ベル＆ラゲッジ刺繍タグ」を買わなかった理由を整理。使う場面のイメージ、熊鈴としての実用性、前号シェラカップとの比較から、見送り判断を正直にまとめます。

【予告】BE-PAL2026年9月号の付録はSOTOミニマル“旅”財布｜登山・キャンプのサブ財布に良さそう！

BE-PAL2026年9月号の付録はSOTOミニマル“旅”財布。キャンプ・登山・旅行のサブ財布として使いやすそうな注目付録を紹介します。

【週刊すずRUN Vol.68】5000mTTは見送り――ふくらはぎと向き合う約40km｜2026/06/29〜07/05【練習記録】

週刊すずRUN Vol.68。600m×6本でスピード刺激を入れた一方、ふくらはぎの張りで5000mTTは見送り。つくばマラソン出走権を獲得し、回復優先となった約40kmの1週間を振り返ります。

【週刊すずRUN Vol.67】雨予報に振り回され7日連続ラン｜95.21kmで疲労もピーク｜2026/06/22〜06/28【練習記録】

2026年シーズン32週計画の11週目。800m×6本、レースペース走8km、21.5kmロング走を実施。雨予報に合わせた前倒しで久しぶりの2部練と7日連続ランとなり、週間95.21km。ポイント練習の手応えと疲労管理の課題を振り返ります。

【週刊すずRUN Vol.66】サブ3設定はまだ高負荷｜週間98.57kmで見えた現在地｜2026/06/15〜06/21【練習記録】

2026年シーズン32週計画の10週目。600m×10本、RP走7km、22kmロングで週間98.57km。100km目前で止まるあたりも、すずRUNらしさ（笑）。サブ3設定の重さと、10週目の現在地を振り返ります。

Garmin Forerunner 965でスクリーンショットを撮る方法｜PCでの取り出し方・保存場所も解説

Garmin Forerunner 965のスクリーンショット撮影方法を解説。お祝い画面やピーキング表示の保存、PCでの取り出し方、保存場所、ショートカットキー設定まで初心者向けに紹介します。

【レビュー】コメリ「アウトドアシステムテーブル」はソロのコクピットスタイルに最適？実際に使って分かった魅力と注意点

コメリのアウトドアシステムテーブルで、ソロキャンプが“コクピット化”。タフまる・タフまるJr.との相性や使い勝手、気になる点まで実使用レビュー。

【週刊すずRUN Vol.65】NIKKO RUN 10kmで現在地確認｜終盤の上りで見えた課題｜2026/06/08〜06/14【練習記録】

2026年シーズン32週計画の9週目。初めての800m×6本に挑戦し、週末はNIKKO RUN 10kmへ。自己ベスト更新には届かなかったものの、終盤の上りで見えた課題や、朝ラン中心のリズムを振り返ります。

【32週計画ブロック総括②】スピード土台づくり期の4週間を振り返る｜週刊すずRUN Vol.61〜64

2026年シーズン32週計画の2ブロック目、週刊すずRUN Vol.61〜64を総括。スピード土台づくり期として取り組んだショートインターバル、ロング走、5kmTTの成果と課題を振り返ります。

Garmin Forerunner 965のGPS軌跡が乱れた話｜ペース乱高下・ワープ症状で試した対処法

Garmin Forerunner 965でGPS軌跡が乱れた実体験を備忘録として整理。ペース乱高下やワープ症状に対して、設定変更やGarmin Express更新など試した対処法をまとめました。

【BE-PAL 2026年7月号付録レビュー】富士山シェラカップを開封！過去付録＆ダイソー品とも比較

BE-PAL2026年7月号付録「富士山シェラカップ」を開封レビュー。実物の質感や目盛り、折りたたみハンドル、スタッキング性をチェックし、過去付録やダイソー品とも比較しました。

【予告】BE-PAL2026年8月号の付録はmini富士山ベル＆ラゲッジ刺繍タグ｜熊鈴として使える？

BE-PAL2026年8月号の付録は「mini富士山ベル＆ラゲッジ刺繍タグ」。熊鈴として使えるのか、注意書きや使い道を正直にチェックしました。

【週刊すずRUN Vol.64】抜き週に5kmTTで19分54秒――第8週目のうれしい誤算｜2026/06/01〜06/07【練習記録】

2026年シーズン32週計画の第8週目。抜き週ながら400m×8本、5kmTT、18kmジョグを実施。5kmTTは19分54秒で、うれしい誤算の1週間となりました。

【週刊すずRUN Vol.63】ショートインターバル2本と峠越えロング――高負荷の7週目を走り切る｜2026/05/25〜05/31【練習記録】

週刊すずRUN Vol.63。32週計画7週目は、400m×10本、200m×12本、峠越えロングまで走った高負荷週。暑さと湿度も感じた83.5kmを振り返ります。

【週刊すずRUN Vol.62】予定外の400m×10本――峠越え22kmまで走った6週目｜2026/05/18〜05/24【練習記録】

週刊すずRUN Vol.62。32週計画6週目は予定外の400m×10本と峠越え22kmロング。右脚の張りと向き合いながら走った87.5kmの練習記録です。

【週刊すずRUN Vol.61】ショートインターバル始動――400mと200mで刺激を入れた第5週｜2026/05/11〜05/17【練習記録】

週刊すずRUN Vol.61。32週計画第5週は、ZONE1ジョグで距離を積みつつ、400m×10本・200m×12本、峠越えロング走まで実施した一週間を振り返ります。

【32週計画ブロック総括①】再始動・脚づくり期の4週間を振り返る｜週刊すずRUN Vol.57〜60

2026年シーズン32週計画の1ブロック目を総括。週刊すずRUN Vol.57〜60をもとに、再始動・脚づくり期の成果と課題、次ブロックへのつなぎを振り返ります。

【週刊すずRUN Vol.60】抜き週のはずが約60km――WS刺激と鹿沼ファンラン｜2026/5/4〜5/10【練習記録】

抜き週のはずが、休みながらも約60km。WS、坂道WS、16kmジョグ、鹿沼さつきマラソン10kmファンランまで、32週計画第4週目を振り返ります。

【速報】つくばマラソン2026のエントリー日程が発表！一般エントリーは7月5日20時から

つくばマラソン2026のエントリー日程が発表。開催日は2026年11月22日、一般エントリーは7月5日20時開始です。先行・ふるさと納税枠も含めて簡潔に整理します。

【BE-PAL 2026年6月号付録レビュー】カリマー調光機能グラスを開封！本当に色が変わる？メガネユーザー目線で正直チェック

毎月恒例、BE-PAL付録レビュー！BE-PAL 2026年6月号付録「カリマー アウトドア調光機能グラス」を開封レビュー。サイズ・重量、レンズ色の変化、屋外での着用感、メガネユーザー目線での感想をまとめました。

【予告】BE-PAL2026年7月号の付録は45周年記念「富士山シェラカップ」！300ml＆折りたたみ取っ手付きで実用性に期待

BE-PAL2026年7月号の付録予告をチェック。45周年記念「富士山シェラカップ」は容量300ml、100・200ml目盛り付き、取っ手収納可能な実用派アイテム。ひっくり返すと富士山に見えるデザインにも注目です。

【週刊すずRUN Vol.59】GWで崩れた3週目――最後は峠越えロング21km｜2026/04/27〜05/03【練習記録】

週刊すずRUN Vol.59。32週計画3週目はGWで予定が崩れた1週間。それでもジョグでつなぎ、最後は峠越えロング21kmで締めた練習記録です。

【2026年秋の本命レース候補】つくば優先、だめなら大田原？開催日・エントリー情報を整理

2026年秋の本命レース候補は、つくばマラソンか大田原マラソンか。開催日・エントリー情報と、現時点でのすずパパの考えを整理しました。

【週刊すずRUN Vol.58】ZONE1中心で約75km――32週計画2週目の土台作り｜2026/04/20〜04/26【練習記録】

2026年シーズン32週計画の2週目。ZONE1ジョグを中心に、坂道WS、1分急走、ロングジョグまで実施し、週間約75kmを積んだ練習記録です。

第11回水戸黄門漫遊マラソン、4月24日10時に一般エントリー開始｜2026年の完走メダルと参加賞Tシャツも気になる

第11回水戸黄門漫遊マラソンの一般エントリーが4月24日10時にスタート。参加料やエントリー先に加え、参加賞Tシャツと完走記念メダルの見どころもまとめました。すずパパのエントリー判断は？

【週刊すずRUN Vol.57】32週計画スタート――土台作りの1週目で80km超｜2026/4/13〜4/19【練習記録】

いよいよ2026シーズンの32週計画がスタート！ ZONE1中心で土台を作りつつ、坂道ダッシュやWSも実施。リカバリージョグ込みで80km超まで積み上げた！上々の1週目を振り返ります。

【2026シーズン練習メニュー一覧】のんき式32週計画｜4月13日スタート・11月本命フル対応版

2026シーズン用の「のんき式32週計画」実メニュー一覧をまとめました。4月13日スタートで11月下旬の本命フルに向けた練習内容を、週ごと・後半は日別でも見返しやすく整理しています。

【2026シーズン練習計画】11月の本命へ向けた のんき式32週計画｜サブ3.05を狙うロードマップ

2026シーズンの本命レースに向けて、4月13日スタートの「のんき式32週計画」を整理しました。サブ3.05を現実目標に、ZONE設定や全体の流れ、運用の考え方をまとめています。

【BE-PAL 2026年5月号付録レビュー】ogawaキャンプ・カトラリー3点セットをレビュー｜前回のエコSOTO付録との違いも比較

BE-PAL 2026年5月号付録「ogawaキャンプ・カトラリー3点セット」をレビュー。ナイフ・フォーク・スプーンの使い勝手やサイズ、重量、収納性をチェックし、前回付録のエコSOTOカトラリーとの違いも比較します。

【BE-PAL 2026年5月号付録レビュー】ogawaキャンプ・カトラリー3点セットをレビュー｜前回のエコSOTO付録との違いも比較

BE-PAL 2026年5月号付録「ogawaキャンプ・カトラリー3点セット」をレビュー。ナイフ・フォーク・スプーンの使い勝手やサイズ、重量、収納性をチェックし、前回付録のエコSOTOカトラリーとの違いも比較します。

【予告】BE-PAL2026年6月号の付録はカリマーの調光機能グラス！クロスケース付きで実用性にも期待

BE-PAL2026年6月号の付録予告をチェック。カリマーのアウトドア調光機能グラスは、紫外線でレンズ濃度が変わる実用派付録。クロスケース付きで、キャンプや普段使いにも期待したいポイントをまとめました。

ぼくのシューズ遍歴 2026年版｜引退・現役・新戦力、12足の現在地

引退した相棒、ホワイトペガサス41、今も現役で支える主力、そして新戦力2足まで。2025/05/26時点との比較を通して、ランニングシューズ12足の現在地をまとめました。

2026シーズンの目標｜50歳でサブ3へ、ここからもう一度積み上げる

2025シーズンの総括を踏まえて、2026シーズンの目標を整理しました。49歳シーズンをどう積み上げ、50歳でのサブ3達成に近づくか。中間目標や課題、練習方針をまとめています。

【2025シーズン総括】水戸を本命に、のんき式で積み上げた1年｜サブ3.15達成と後半失速を振り返る

2025シーズンを総括。水戸黄門漫遊マラソンでPB更新、つくばでサブ3.15達成。その一方で、つくば後は失速し板橋では3:47。のんき式を参考にした練習内容と、成功と失速の理由を振り返ります。

【ヴェイパーフライ4】40％OFFで買ったら、2日後に48％OFFになっていた話｜それでも選んだ理由

ヴェイパーフライ4を40％OFFの17,820円で購入した2日後、さらに48％OFFの15,200円まで値下がり。ズームフライ6やマジックスピード4がまだ使える中でも、昨年以上を目指して気になった1足を率直に書きました。

【板橋CITYマラソン2026】3:47:47で完走｜足が止まった板橋を、今は冷静にまとめられた

【板橋CITYマラソン2026レースレポ】ネット3:47:47、グロス3:49:49。初フルで失速した板橋を、今回は冷静にまとめられた一戦でした。35kmまでは粘れた内容と、後半の課題・現在地をデータとともに振り返ります。

【BE-PAL 2026年4月号付録レビュー】「Colemanキャンプカレー皿」は買い？実際にカレーを盛ってチェック

BE-PAL 2026年4月号付録「Colemanキャンプカレー皿」をレビュー。実際にレトルトカレーを盛って使い勝手をチェックし、2021年・2025年の過去付録とも比較。今月号は買いなのか、すずパパ目線で詳しく紹介します。

【予告】BE-PAL 2026年5月号付録はogawaキャンプ・カトラリー3set｜カラビナ＆ポーチ付きで実用性◎

BE-PAL2026年5月号の付録はogawaキャンプカトラリー3点セット。ステンレス製のスプーン・フォーク・ナイフにカラビナ＆ポーチ付きの実用的なカトラリー。誌面情報から使い勝手をチェック。

【ふかやシティハーフマラソン2025】1:55:55｜復活への2時間切りと次への一歩

水戸PB後の失速と走れない日々を経て挑んだふかやシティハーフマラソン。1:55:55で2時間切り。抑えて後半ビルドアップできた“復活への一歩”を振り返り、板橋フルへの戦略を整理します。

【BE-PAL 2026年3月号付録レビュー】グリップスワニー7機能LEDランタンは「これは買い」

BE-PAL 2026年3月号付録「グリップスワニー7機能LEDランタン」をレビュー。サイズ感、電池式のメリット、使いどころを写真付きで解説。サブランタンとして“これは買い”かをチェック。

https://suzu-camp.com/news/bepal_202604yokoku

BE-PAL 3月号で判明した2026年4月号付録はコールマン特製キャンプカレー皿。サイズ感や使い道、過去付録との違いを付録マニア目線で解説。

【週刊すずRUN Vol.56】しんどかった1月、それでも走り続けた理由｜2026/1/5〜2/1【練習記録】

しんどかった1月。それでも走ることだけはやめなかった。朝ラン不成立、出走頻度低下、心拍の変化…。週ごとの記録から、低空飛行の1か月を正直に振り返ります。

【BE-PAL 2026年3月号付録予告】次号付録はグリップスワニーの7機能LEDランタンに期待！

BE-PAL2026年3月号の付録はグリップスワニーの7機能LEDランタン！多機能×実用性でキャンプも防災もカバー。付録マニアのすずパパが期待ポイントを整理。来月も買うしかない！

【週刊すずRUN Vol.55】また走り始めた――再始動の記録｜2026/1/1〜1/4【練習記録】

2026年の再始動として、短い距離から走り始めた一週間を記録。無理はせず、評価もしない。静かにランニングを再開した「週刊すずRUN Vol.55」を淡々とまとめました。

【週刊すずRUN 番外編】走る気はある、距離は伸びない。それでも、またここから｜2026年の方針

走る気はあるのに、距離が伸びない。そんな12月を経て、年明けに考えた2026年の方針を正直に綴りました。焦りも迷いもあったけれど、やめてはいない。週刊すずRUN番外編。

【週刊すずRUN Vol.54】再始動したはずが、止まってばかり――つくば後3週間の現実｜2025/11/24〜12/14【練習記録】

つくばマラソン後、再始動のつもりがなぜか止まってばかり。走る気はあるのに現実が噛み合わず、Garminには「ディトレーニング」と言われる始末。そんな3週間を正直＆自虐気味に振り返る週刊すずRUN Vol.54。

【BE-PAL 2026年1月号付録レビュー】モンベル「アウトドア・タフケース」は本気の実用品だった

BE-PAL 2026年1月号付録はモンベルのアウトドア・タフケース。未開封から開封レビューし、サイズ感や使い道、2023年付録との違いを正直目線でまとめました。

【BE-PAL 2026年2月号付録予告】シエラデザインズ“マルチ”ボディバッグ――軽快＆大容量の万能バッグが登場！

BE-PAL2026年2月号付録は、シエラデザインズ初のボディバッグ！500ml×2本の大容量に加え、軽快で動けるデザインが魅力。実用性や活用シーンを詳しくレビュー。

【つくばマラソン2025 レースレポ】後半の壁に撃沈――それでも“サブ3.15死守”した粘りの走り｜2025/11/23

つくばマラソン2025は後半の壁に撃沈しサブ3.10ならず。それでもサブ3.15は死守！データ分析で見えた“脚の課題”と次へのヒントをまとめました。次は板橋Cityで再挑戦。

【週刊すずRUN Vol.53】半年の積み上げを胸に――つくばへ向けた“静かな最終調整”｜2025/11/17〜11/23【練習記録】

つくばマラソン前日の最終調整週。6月から積み上げてきた走りを胸に、距離を落としつつRP3本でリズムを最終確認。前日のWSで脚のキレも整い、あとは走るだけ。静かな集中の一週間をまとめました。

【つくばマラソン2025直前特集】新コース初年度！サブ3.10にどこまで迫れるか――装備・補給・ペース戦略まとめ

水戸3:12:21の流れを持って挑むつくばマラソン2025。新コース初年度の特徴、3:10にどこまで迫れるかを試すペース戦略、装備・補給・当日の動き方までまとめました。参加する皆さん、一緒に楽しんで頑張りましょう！

【週刊すずRUN Vol.52】10kmTTで自己ベスト更新！――本番2週間前の“攻める調整”｜2025/11/10〜11/16【練習記録】

つくば直前の調整週で10kmTTに挑戦し、過去最速40:50を更新！疲労を抜きつつも約80kmを走り切り、仕上がり具合を最終チェックした一週間。朝ラン多めで気持ちよく積み上げました。

【週刊すずRUN Vol.51】つくば直前の小さな葛藤！？伸びなかったRP走と僕の豆腐メンタル｜2025/11/3〜11/9【練習記録】

つくばマラソン直前のビルド週。RP走が思うように伸びず豆腐メンタルが揺れた一方、フォームの安定や小さな収穫も。距離78kmを積みつつ、ここから本番に向けて“整える段階”へ入ります。

【BE-PAL 2026年1月号付録予告】モンベル アウトドア“タフ”ケース――頑丈＆万能なミニギアボックスが登場！

【BE-PAL 2026年1月号付録予告】次号の付録はモンベル×BE-PALコラボ「アウトドア“タフ”ケース」！アルミ製ツールBOXの後継ともいえる樹脂製ハードケースで、波型クッション付きの実用派仕様。サイズは約16.5×10.5×高さ5cm。釣り具・焚き火セット・ガジェット収納などマルチに使える万能ケースをすずパパが徹底チェック！

【週刊すずRUN Vol.50】止まれの先へ――つくばに向けて再始動の週｜2025/10/27〜11/2【練習記録】

水戸マラソンを終え、つくばマラソンへ向けて再始動！完全休養から軽めジョグ、そして1分急走×15本で神経を再起動。のんき式で体を整えながら次の挑戦へ踏み出すリカバリー週の記録。

【つくばマラソン2025】水戸から中4週で再挑戦！サブ3.10を狙う4週間調整プラン公開

水戸黄門漫遊マラソンを終えて中4週、つくばマラソンで再挑戦へ！サブ3.10を目標に据えた4週間調整プランを公開。疲労を抜きながら感覚を研ぎ澄まし、最高の状態でレースへ向かう“のんき式”実戦アプローチ。

【レースレポ】水戸黄門漫遊マラソン2025――サブ3.15達成！のんき式20週間の答え｜3時間12分21秒で自己ベスト更新

3時間26分→3時間12分へ！1年以上越えられなかった壁を突破。水戸黄門漫遊マラソン2025でサブ3.15達成。のんき式20週間・1600kmの集大成をすずパパが振り返る。

【週刊すずRUN Vol.49】静かに仕上げる――最終調整週｜2025/10/20〜10/26【練習記録】

10月の水戸黄門漫遊マラソンに向けた20週間トレーニングも、いよいよ最終週。ピーキング到来の中、雨予報でも心は晴れやかに。静かにコンディションを整え、積み上げた努力を信じてスタートラインへ。

【水戸黄門漫遊マラソン2025直前特集】サブ3.15へ――すずパパ流・最終戦略と当日ギア公開！

10月の水戸黄門漫遊マラソン2025、いよいよ本番！20週間・1,673kmの積み上げを経て挑むサブ3.15。すずパパ流の最終戦略、雨天ギア、調整法まで一挙公開！

【週刊すずRUN Vol.48】10kmTTで自己ベスト更新！――仕上げの走りで本番モード突入｜2025/10/13〜10/19【練習記録】

10kmTTで自己ベスト更新！レース2週間前の仕上げ期、ほどよい刺激と手応えを得た一週間。水戸黄門漫遊マラソンに向けて、装備も気持ちも最終調整モードに突入です！

【週刊すずRUN Vol.47】雨と疲労のせめぎあい――“のんき式”で整える第18週｜2025/10/6〜10/12【練習記録】

本番2週前の第18週。雨や残業で計画変更も、焦らず“のんき式”でリズムを調整。トレミBUやシャープナーで刺激を入れ、疲労を抜きながらレースペース感覚をキープした1週間。

【BE-PAL 2025年11月号付録レビュー】ゴルゴアイマスク登場！――最強寝眼鏡!? 車中泊でも活躍！「これは…買いだな！」

BE-PAL 2025年11月号付録はまさかの「ゴルゴ13アイマスク」！遮光性・装着感・ネタ性の三拍子を実際に試してレビュー。車中泊でも使える“最強寝眼鏡”、これは…買いだな！

【BE-PAL 2025年12月号付録予告】「SOTO ミニCAMPミル＆ポーチ」――手のひらサイズの“挽きたて体験”を、キャンプでも！

BE-PAL 2025年12月号の付録はSOTO×BE-PALコラボ第3弾「ミニCAMPミル＆ポーチ」！手のひらサイズでスパイスを挽ける実用派付録。香り立つキャンプ飯で冬の食卓を格上げしよう！

【週刊すずRUN Vol.46】走らない勇気？――でも刺激はサボらない第17週｜2025/9/29〜10/5【練習記録】

「走らない勇気？」――でも刺激はサボらない！サブ3.15を目指すマラソン練習第17週。レースペース走・1分急走＋1分緩走で刺激を維持しつつ、疲労を抜く“走らない勇気”の週。調整期の過ごし方を紹介。

【週刊すずRUN Vol.45】インターバル再挑戦＆最長ロング――マラソン本番へ手応え十分｜2025/9/22〜9/28【練習記録】

水戸黄門漫遊マラソンまで4週間。本番前ラストの35kmロングを完遂し、インターバルもリベンジ成功！おまけに初シャープナーでゼーハー…。ズームフライ6のおかげ？いや、自分の脚のおかげ…たぶん？そんな一週間の練習記録です。

【週刊すずRUN Vol.44】30km走3週目――重さと陽射しを越えて｜2025/9/15〜9/21【練習記録】

0km走3週目に挑戦！厳しい陽射しの中でも粘りを見せた第15週。レースペースインターバルや1分急走、朝ラン復活など、多彩な練習で本番に向けて着実に力を積み重ねています。

【週刊すずRUN Vol.43】レスト短縮インターバルと粘りの30km走――朝ランリズムはどこ行った？｜2025/9/8〜9/14【練習記録】

水戸黄門漫遊マラソンに向けた20週間トレーニング第14週目。レスト短縮インターバルに2週連続30km走！夜ラン中心の一週間となったけれど、苦しさを超えて積み重ねた練習を一緒に振り返ります。

【週刊すずRUN Vol.42】レースペースと30km走――収穫の季節に試された心と脚｜2025/9/1〜9/7【練習記録】

水戸黄門漫遊マラソンに向けた13週目。初のレースペースインターバルと30km走で心と脚を試した一週間。涼しさ増す朝ランと稲穂の景色に力をもらい、秋本番へ。

【BE-PAL 2025年10月号付録レビュー】コールマン特製スチールギアBOXを開封＆徹底チェック！

BE-PAL 2025年10月号の付録はコールマン特製スチールギアBOX！赤と緑のランダムカラーを開封レビュー。サイズ感や収納力、活用シーンを写真付きで詳しく紹介します。

【BE-PAL 2025年11月号付録予告】ゴルゴアイマスク――ネタ感と実用性を兼ね備えた快眠グッズ！

BE-PAL 2025年11月号（10/9発売）の付録は「ゴルゴアイマスク」！鋭い眼光デザインのネタ感と快眠グッズとしての実用性を両立。サイズや特徴を徹底紹介します。

【週刊すずRUN Vol.41】高地10kmレースとOBLA走――秋へのステップ｜2025/8/25〜8/31【練習記録】

標高1300mのあかぎ大沼・白樺マラソン10kmで実戦トライ！OBLA走と朝ラン習慣で積み上げた一週間。水戸黄門漫遊マラソンに向けた第12週の練習記録です。

【あかぎ大沼・白樺マラソン2025】43分切りならずも40代9位！――坂に挑んだ10kmレースレポート

2025年8月開催「あかぎ大沼・白樺マラソン」10kmに参戦！標高1360mの涼風と急坂に挑み、結果は43:29で40代9位。コース特徴や観光・温泉も紹介します。

【週刊すずRUN Vol.40】揺れる脚と、ぶれない意志――ロング走未達とOBLA達成！｜2025/8/19〜8/25【練習記録】

ロング走は未達に終わったけれど、朝ラン5本の積み重ねとOBLA走でしっかり粘りを発揮。夏の疲れと向き合いながら、次なる一歩へ。

【週刊すずRUN Vol.39】夏を走り切る、脚と心のトレーニング――揺れる気持ちを、朝ランで整える｜2025/8/11〜8/17【練習記録】

お盆休みで7日連続出走をキメてみました。OBLA走はリベンジ成功、ロングは2本。でも…脚は売り切れ寸前。不安と希望が入り混じる第11週目！！

【週刊すずRUN Vol.38】諦めかけた脚が再び動いた――暑さと距離不足の一週間｜2025/8/4〜8/10【練習記録】

8月第2週の「週刊すずRUN Vol.38」。粘りのOBLA走に、真夏の暑さ耐久テスト…それでも諦めないのがランナーの性（さが）。へばっても、まだ走れるんです。嘘。あきらめちゃう日もありました…。

【BE-PAL 2025年9月号付録レビュー】タイムふろしきピクニックシート…買わなかったワケ、語ります

BE-PAL 2025年9月号付録「タイムふろしきピクニックシート」をすずパパが珍しくスルー！デザインやサイズ感など、買わなかった理由を正直レビュー。次号10月号のコールマン特製スチールギアBOXにも触れます。

【BE-PAL 2025年10月号付録予告】コールマン特製スチールギアBOXが登場！──すずパパ、これは絶対買います！

次号は絶対買い！！BE-PAL2025年10月号の特別付録は、コールマンとコラボした「スチールギアBOX」！レッドとグリーンの2色展開で、ツール・カトラリー・文房具まで使える万能収納。サイズや仕様を詳しく紹介します！

【週刊すずRUN Vol.37】朝ランと挑戦――マジスピ初走＆TTの葛藤｜2025/7/28〜8/3【練習記録】

今週は朝ラン週間!? インターバルは4:05/km切りで快走、マジックスピード4も爆誕！…が、10kmTTはまさかの5kmで撃沈。夏の暑さと戦いつつ、ゆるくも本気な7日間をお届けします◎

【週刊すずRUN Vol.36】300km突破とタコパの誘惑――夏のリズムは難しい｜2025/7/21〜7/27【練習記録】

月間300kmを突破した7月最終週！変則OBLA走と灼熱ペース走で粘走。締めは…たこ焼き＆ビールでノーラン！？

【週刊すずRUN Vol.35】腹痛、ダム、1000mx7――全部まとめて夏ラン修行！｜2025/7/14〜7/20【練習記録】

インターバルで粘って、ダムも巡って20km！すずパパの夏ラン事情をのぞいてみませんか？笑いと汗が交差する週刊ラン記録・第35回！

【2025秋の出場レースまとめ】あかぎ・水戸・つくばマラソンをどう走る？僕の狙いと練習計画

2025年秋に出場するレース3本（あかぎ・水戸・つくば）の狙いや目標を整理！記録狙い、過去の結果へのリベンジ…その裏には壮大なすずパパ構想が。あるのかないのか？どっちなの！

【週刊すずRUN Vol.34】山道20kmとOBLA再挑戦――毎日の一歩が、次につながる｜2025/7/7〜7/13【練習記録】

水戸黄門漫遊マラソンに向けた20週トレーニング第6週。OBLA再挑戦＆山道20kmでキヌダム姉妹と遭遇!? 毎日ラン継続中！

【BE-PAL 2025年8月号付録レビュー】GRIP SWANY BIGクーラートートのスペック・実用性を徹底チェック！

BE-PAL 2025年8月号の付録はGRIP SWANYのBIGクーラートート！収納力や使い勝手を写真たっぷりでレビュー。うなぎも飛び出す!?

【BE-PAL 2025年9月号付録予告】ドラえもん“タイムふろしき”ピクニックシートが登場！ひろげて楽しい、ひと味違うアウトドア！

BE-PAL 2025年9月号の付録は「ドラえもん“タイムふろしき”ピクニックシート」！遊び心あふれるデザインでアウトドアがもっと楽しく！

【週刊すずRUN Vol.33】OBLA走＆5kmTTで汗だく！夏ラン本番へ、導入4週目の区切り週｜2025/6/30〜7/6【練習記録】

蒸し暑い7月のスタート！今週はOBLAペース走と5kmTTの2本のポイント練習を実施。導入期ラストとなる4週目は、暑さや疲労との付き合い方が鍵に。

【週刊すずRUN Vol.32】坂と川とアイシング｜2025/6/23〜6/29【練習記録】

サブ3.15を目指す“すずパパ”の20週間練習記録、第3週目！OBLA走やインターバルで暑さに挑み、累積83km。朝ラン夜ラン、対夏仕様本格化！

【30％OFF購入レビュー】マジックスピード4をAlpenでポチった理由｜ズームフライからの乗り換え候補に？

ASICS「マジックスピード4」をAlpen Onlineで30％OFFで購入！ズームフライ5の後継として選んだ理由と今後の使用予定を紹介。

【5kmサブ20達成】ついに“あの世界”に足を踏み入れました！

ずっと越えられなかった「5km20分の壁」をついに突破。ランナーとしての感覚が変わったその一歩を、データと想いで記録しました。

【週刊すずRUN Vol.31】真夏日連発。それでも走った6日間｜2025/6/16～6/22【練習記録】

5日連続の朝ランに加え、インターバルや20km走も完遂！やりすぎて反動が怖い…。夏の本格練習フェーズ突入の1週間をGarminデータと共に振り返ります。

【お知らせ】ブログ構成＆通知機能リニューアルしました！（2025年6月）

ブログ構成を見直し、カテゴリを整理しました！今後はX（旧Twitter）やInstagramで更新情報を発信！週刊すずRUNやギアレビューも引き続き更新中！これからもよろしくお願いします！

【週刊すずRUN Vol.30】暑さと雨。でも走る！初の1km×7本インターバル！｜2025/6/9～6/15【練習記録】

初めてのインターバル7本、蒸し暑い中の無補給ロング走。水戸マラソンに向けて、地道に積み上げた1週間の記録。

【週刊すずRUN Vol.29】自己ベスト更新＆キャンプラン完遂の一週間｜2025/6/2～6/8

【週刊すずRUN Vol.29】自己ベスト更新＆キャンプラン完遂の一週間｜2025/6/2～6/8

サブ3.15練習の実践記録。5kmタイムトライアルで19:59達成、Garminナビを使ったロング走、キャンプ中の朝ランなど実施内容を詳しく紹介。

【BE-PAL 2025年7月号付録レビュー】SOTO最強マルチ5連ケースが便利すぎた！コーヒー豆も収納OK！

BE-PAL 2025年7月号の付録はSOTOとコラボした「最強マルチ5連ケース」！コーヒー豆やスパイス収納に最適な実用派ギアを徹底レビュー。

【BE-PAL 2025年8月号付録予告】GRIP SWANYとコラボ！BIGクーラートートがキャンプに超便利そう！

BE-PAL 2025年8月号の付録はグリップスワニーとのコラボクーラートート！ビーパル史上最大級サイズの魅力と活用法をレビュー。発売日が待ち遠しい！

【週刊すずRUN Vol.28】テンポ走デビュー！ピッチ180！刻んで締めた1週間｜2025/5/26〜6/1

ピッチ180の安定感が出てきた1週間！ズームフライ5やライバルフライで走り抜いた5月最終週は、LT1刺激のテンポ走も初導入。ガーミンデータ＆ピッチ推移グラフで1週間を振り返ります。

ナイキ沼の正体は“値引き”だった？僕が定価で買えなくなった理由

ナイキのランニングシューズばかり履く理由は？値引きに惹かれて買い集めた結果、定価ではもう買えなくなった僕のナイキ沼体験記。

ぼくのシューズ遍歴～2025最新版｜全9足の記録と想い出を一挙公開～

2025年5月時点で僕が実際に履いてきたランニングシューズ9足を一挙紹介。走行距離・使用感・思い出とともに、シューズローテーションの記録をまとめました。すずママの視線が痛い…