本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。先日、交野マラソン等各地で大会走られた皆様お疲れ様でした。日曜日は早朝に大阪城でユルユルとリハビリジョグでした。走れない情けな…
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本日はサラダと豚汁。早いもので気付けば10月末日。振り出しに戻った走力ですが嘆いても始まりません。むしろ、やられたらやり返す精神で倍返しスピード練習を行う事に…
本日はサラダと豚汁。今日は各地でマラソン大会があった様で、出走された皆様お疲れ様でした(^^)こちらはこの3日ほど体調を崩してランオフとなり、やさぐれでおりま…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを行いました。ペースは考えずゆるい感じで。少し前の話ですが、メインの事業所が変わった影響で、ウォーキング＆ジョグ用にプーマの…
昨日はサラダと豚汁。昨日は遠い方の事業所出社だったので、自転車通勤かつランオフの予定でしたが、何となく体を動かしたくなったのでジムに行きました。トレッドミルで…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。最近は色々と荷物が増えリュックがパンパンになり結構な重さになります。これがなかなか良いです(^^)昨日の肩の負傷は夕…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝に外ランを決行。が、準備してさぁ出ようとしたところで娘が一緒に行くと言い出し、結局、奥様も伴い家族で散歩になりました。気持…
本日はサラダと豚汁と天むす。本日は朝更新した通り、枚方のパークランに参加しました。今の自分の状態を確認する良い機会。絶対王者ランナーさんがいらっしゃっており、…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は珍しく朝に外ジョグを決行。足に前日のスピード練習の疲れを若干感じたのでダラダラとジョグ。無理はしない(ﾟωﾟ) で、本日は久…
本日はサラダと豚汁。本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード練習の日です。大好きったら大好き。orz ｵｹﾞｰやはり苦しい。苦しいですが、何とか5セッ…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ジョグをしました。気温が低いこともあり走りやすい(^^)ジョグペースではありますが、荷物を背負っていても体が軽いというか疲れない…
本日はサラダどうでも豚汁。本日は自転車通勤＆ジムにて体幹筋トレ＆トレッドミルで60分ジョグでした。昨日は調子が悪かったのと、奥様が夜に所用があり、帰宅後に娘担…
昨日はサラダと豚汁とごはん。昨日は午前中に外ランを決行しました。娘が気紛れで「今日はみんなで走る」というので家族でランニングへ。で、キューズモールのエアトラッ…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から家族の用事で外出。10月中旬とは思えない陽気でしたね(^^)夕方に帰ってきましたのでそこから時間をいただき外ランを決行…
本日はサラダと豚汁。本日は昨日出来なかった超お久しぶりのスピード練習を決行しました。【メニュー】1000mインターバル走×5セット繋ぎ60秒ジョグ設定km3:…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はスピード練習の予定でしたが、終業間際にに急にバタバタしまして、更に外に出てなんやかんやと仕事をする事になり完全に心が折れまし…
昨日はサラダと豚汁。昨日は帰宅ランを決行しました。荷物が増えてリュックがパンパンになりましたが、それもまたトレーニング。ペースは余裕を持って。しかし途中でそれ…
本日はサラダと豚汁とカレーライス。本日は午前中にLSDを決行しました。ゆっくりのんびり。なみはや大橋も混ぜて、ペースはゆっくりでも足にはしっかり負荷を掛けまし…
本日はサラダと豚汁とごはんと焼肉。本日は早朝より奥様がお仕事の為、夕方まで娘担当でした。色々と用事があり久々に朝から街へ行きました。歩き回っていたら予定をだい…
本日はサラダと豚汁。今日は仕事終わりに帰宅ランを決行。いつもより荷物が重めだったこともあり、体感する負荷に対してペースが出ませんでしたが、無理なく良いランニン…
昨日はサラダと豚汁。昨日は超久々に負荷の高めのランをしようといつものコースへ向かいましたところ、いかにもアスリートな海外ランナー2人組が走っておられました。恐…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はジムのトレッドミルで60分ほどじっくりジョグでした。走れるって素晴らしい。私ごとですが、最近、部署が変わりまして、メインの拠…
本日はサラダと豚汁とごはんと肉じゃが。本日は娘担当でしたので朝から大きい公園へ。とても暑かったですが娘は元気に遊んでました。体力分けてほしい。。。夕方、奥様が…
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本日はサラダと豚汁とご飯と納豆。先日、交野マラソン等各地で大会走られた皆様お疲れ様でした。日曜日は早朝に大阪城でユルユルとリハビリジョグでした。走れない情けな…
本日はサラダと豚汁と納豆。こんばんは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。月曜日に右ハムストの軽い肉離れを起こしたのち、火曜日：完全休養水曜日：スロージョグ7km木…
本日はサラダと豚汁と納豆。昨日は朝にユルジョグ。で、本日は夜ランでペース走15kmでしたが、3km地点で急にハムストに違和感。。。まさかと思いつつ走っていると…
昨日はサラダと豚汁とごはんとレバー煮。木曜日は、水曜日のスピ練の補完練習という事で、早朝ファルトレク走30セットでした。仕事に支障が出るくらい眠くなりました。…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は早朝ジムのトレッドミルでユルユルとジョグでした。で、本日は早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。メニューは3km→…
こんにちは。おなかぷよぷよ丸@ダンナです。土曜日は閾値走10km＋ジョグでした。で、日曜日はアメブロのお花見マラニックに参加させていただきました^_^取り敢え…
本日はサラダと豚汁とごはんと山芋グラタンと納豆。昨日は平日早朝からのファルトレク走30セット。今回も声がけをしたら数人のメンバーが集まりました(^^)ﾐﾝﾅｽ…
本日はごはんとサラダと豚汁と肉じゃが。本日は水曜日という事で、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習の日です。スピ練嫌いな人なんていませんよね（＾ω＾）ね☆…
本日はごはんと豚汁と和え物と麻婆豆腐と新巻の皮ピザとか本日は早朝ジョグ。ちょっと負荷高めのランニングが続いたのでランオフのつもりだったんですが、目が覚めてしま…
本日はサラダと豚汁とごはん。(撮り忘れ)痩せました聞いてる感じその練習会の7〜8割がサブ3以上だそうで戦々恐々でした。皆さん余裕という感じで、最後はガッツリペ…
本日はごはんと豚汁と刺身と卵焼きとトマトとさつまいも。昨日は早朝ラン。練習会メンバーにお声がけして、1分ラン→1分ジョグのファルトレク走×30セットを決行。グ…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆とサバのカレー焼き。本日は早朝ジムトレ。トレッドミルでユルユルジョグでした。で、今日はランニング関係ない話ですけども。ダンナ氏…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。気づいたら1週間経ってました(^-^;で、この1週間のトレーニング。23日(土)は雨天の為、ジムにてトレッドミルラン。24日…
昨日はサラダと豚汁とごはんとイカそうめん。昨日は早朝朝ラン。前日のスピ練の影響か若干足がしんどかったですが、そんな時こそファルトレク走。1分ラン→1分ジョグ×…
本日は豚汁とごはんと高野豆腐と肉じゃが。本日は祝日ですが水曜日ということでいつも通り、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。早朝にはやむかと思った雨が割と…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆と卵焼きとはんぺん。昨日は早朝ジョグ。夜明けが早くなってきました。練習会などでたまにご一緒するランナーさんと偶然お会いしたので…
昨日はカレーライス。木曜日はジムにてトレッドミルジョグ。金曜日は朝ジョグで繋ぎました。昨日は久々の枚方のパークランに参加させていただきました。パークラン公式1…
本日はサラダと豚汁とごはんと納豆。昨日は仕事で遅くなり潔くランオフ。代わりに本日は恒例水曜日のみんな大好き☆スピード練習in練習会。まず早朝練習会。メニューは…
本日はサラダと豚汁とご飯とマグロ煮。本日、大会だった皆様お疲れ様でした。名古屋ウィメンズ感動しました。日本新は出ませんでしたが、何だかそれ以上のものを見せて貰…
昨日は焼肉。久々に会社の後輩とご飯で焼肉に行きました。お肉最高。で、火曜日は体調を崩してランオフ。水曜日はみんな大好き☆スピード練習！だったんですが、起きてや…
本日はサラダと豚汁。食べたらそれ以上に太る、ダンナです(挨拶)本日は会社帰りに帰宅ラン。時間の都合ちょい短め。お腹ぷよぷよ丸@ダンナの気紛れラン。因みにどれく…
本日はサラダと豚汁とごはん。こんばんは。昨日はポイント練と言う名の誤魔化し短距離ラン。今日はジムでユルユルとトレッドミルジョグでした。好きな言葉は「惰性」です…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は色々とハードスケジュールでした。午前中に少し時間をいただき外ランを決行。ペースは程々。それより足に負担を感じる。。。そろそろ…
Today's dinner is pork miso soup and salad.Hey guys! how's it going?I won't run…
本日はサラダと豚汁とごはん。ここ数日は足の具合が今ひとつでジムでトレッドミルジョグをロング風味にしました。で、本日は木曜日ということで、みんな大好き☆スピード…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は月曜日のポイント練。スピ練とポイント練と使い分けてる意味は特にありません。ジョグ＆ダッシュ3000mインターバル走2000m…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は午前中に外ランを決行。特に何も考えずふらっとランニング。思ったよりペース出てました。コンスタントにこれくらいが普通のランのペ…
本日はサラダと豚汁とごはん。昨日は会社関係で会食がありランオフ。ノンアルコールビールで乾杯しましたが、普通にビール呑みたかった(；ω；)で、本日は朝から娘担当…
本日はサラダと豚汁。サラダというかほぼパスタ昨日はジムにてちょいキツめの60分ラン。本日は木曜日ということでみんな大好き☆スピード練習の日。だったんですが。夜…
本日はサラダと豚汁。昨日はジムにてキツめのトレッドミル走。本日は帰宅ラン。調子が良かったのでガチ帰宅ラン。(とにかく頑張って走って帰るだけ)なかなかハードでし…
本日はカレーライスとサラダと豚汁。本日は午前中に外ランを決行。時間の都合もありつつ、特に何も考えずにポクポクと走りました。今日はランニングチーム？の集団走をさ…
本日はサラダ(魚)と豚汁とごはん。昨日は都合によりランオフ。本日も朝から娘担当でしたので、夜にジムでトレッドミルジョグを長めにしました。で、昨日は娘の入学式。…
本日はサラダと豚汁とご飯＆薄焼き卵。昨日は雨だったのでトレッドミルジョグをしましたが謎に左膝に痛み(*_*)そんな訳で今日は夜に走りましたが膝の不調＆小雨とい…
本日はサラダと豚汁とコロッケ。本日は帰宅ランを決行。遠方の事業所出社はこれが楽しみでもあります。しんどいけど。早めペースでちょっと頑張って帰りました。帰宅ラン…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日は朝から娘担当の為、夕方にジムにてトレーニング。大阪城は人が多いだろうということで、主に筋トレで追い込みつつ、あとはトレッドミ…
本日はサラダ(ハンバーグ)と豚汁とごはんとレバー煮。本日はパークランに参加させていただきました。調子を考えて、ポイント練習と割り切って走りました。パークラン公…
本日はサラダと豚汁といなり寿司。昨日はジムでトレッドミルジョグ。本日は木曜日という事でみんな大好き☆スピード練習。アップジョグ＆ダッシュ時点でやはりダルさを感…
本日はサラダと豚汁。本日は帰宅ランを決行。昨日のスピ練の疲れか、最初はハムストが若干ブルってましたが途中から平気になったのでペースアップ。後半はkm4:15あ…
本日はサラダと豚汁。昨日は雨天の為、ジムにてトレッドミルジョグ＆筋トレ。本日は月曜日からみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1、アップジョグ＆ダッシュ2、…
本日はサラダと豚汁とごはん。本日はパークランに参加させていただきました。今週はスピ練が出来ていなかったので、そのつもりで走りました。スタート前に、病み上がりで…
