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プロフィール
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ひろぽんさんのプロフィール

住所
多摩区
出身
花見川区

川崎市在住。大抵たまリバーに出現。 2017-2018シーズンは、フルマラソン3時間15分切りの目標を達成。次の目標はフルマラソンサブ3と、100キロウルトラマラソン11時間切りを目指します!

ブログタイトル
次はいよいよサブ3に挑戦!!
ブログURL
https://ameblo.jp/hirohirokunkun0202/
ブログ紹介文
気象予報士ランナー。 次はサブ3に挑戦!!
更新頻度(1年)

261回 / 365日(平均5.0回/週)

ブログ村参加:2017/11/23

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ハンドル名
ひろぽんさん
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次はいよいよサブ3に挑戦!!
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ひろぽんさんの新着記事

1件〜30件

  • 30kmレースの後遺症 爪下血腫の痺れが続く

    こんばんは!30kmレースから1日以上経過しましたが、筋肉痛は訪れませんでした平均キロ439では脚の筋力に余力があるようなので、失速の原因は脱水症状でほぼ間違…

  • ロケットマラソン30kmの部結果 〜近年稀に見る大撃沈〜

    こんばんは!日曜日はロケットマラソン30kmの部に出場してきました日曜日の天気は、曇りや雨の予報がずっと出ていましたが、晴れ男なので見事に晴れました⬇晴れると…

  • 10月のまとめ 〜距離も増えつつペースも大幅に向上〜

    こんばんは!明日は多摩川の砂利道コースで30kmレース。砂利道はキツいですが、天候のコンディションはかなり良さそうなので、練習の一環としてしっかり走り込んでこ…

  • スピード練習の翌日はヒルドアップジョグ

    こんばんは!昨シーズンまでとは異なり、今シーズンはスピード練習の翌日に少し長めジョグができるようになりました。水曜日の10km@キロ403は負荷の高い練習の部…

  • 水曜日のスピード練習10kmの結果 練習PB更新

    こんにちは!今週前半は少し暑い日が続いていましたが、少しずつ気温が下がってきて、週末はかなり涼しくなりそうです土曜日は雨ですが、予想最高気温は13℃とかなり低…

  • 今週末はロケットマラソン30kmに出場 〜路面状態に要注意〜

    こんばんは!今シーズンのリアルの大会として、ロケットマラソン2020(東京大会)の30kmの部に申し込みました⬇東京大会と言っても、走る場所は神奈川県川崎市な…

  • ロング走翌日の日曜日は20kmLSD

    こんばんは!前回の記事の通り、土曜日の夜遅くにロングのペース走@422を走ることができました。これにより、翌日の日曜日にセット練でLSDのメニューをこなすこと…

  • 強風に耐えた土曜日深夜の25kmビルドアップ走

    こんにちは!ようやく秋雨前線の影響で降り続いた雨も止んで、天気が回復してきましたね水曜日から土曜日にかけて、まとまった雨が降り続いたため、ランに行けば一瞬でび…

  • 9月のランのまとめ

    こんにちは!台風により刺激された秋雨前線の影響で、関東地方では火曜日の夜遅くからずっと雨昼前は雨が止む時間があるものの、走ることができる時間帯は2〜3mm/h…

  • ダイエットの進捗報告(9月末)

    こんにちは!最近定例となった毎月末のダイエットの進捗報告。以下の通りです。9月30日現在:65.9kg第2目標:67.0kg(9月末)→達成最終目標:65.0…

  • 火曜日はサブ3ペース ビルドアップ15km走

    こんばんは!台風に伴う秋雨前線の間接的な影響で、関東地方では週末にかけて曇りになる時間帯も多いのの、断続的にまとまった雨が続きそうです川崎付近では、水曜日の夕…

  • 緊急事態が発生した日曜日の2時間LSD

    こんばんは!緊急事態発生という仰々しいタイトルですが、安心してください、故障してませんよ!ヒントはこちら⬇土曜日の夜中に30kmビルドアップ走@430をしてか…

  • 週末恒例のビルドアップロング走30km結果

    こんにちは!週末恒例になった30km走。土日ともに日中は気温26℃の夏日予想のため、暑さで撃沈したら質の高い練習はできなさそう。ということで、昼間の暑さを避け…

  • 木曜日のサブ4ペースジョグと血中酸素濃度

    こんばんは!いよいよ10月がスタート!ようやくキンモクセイの花が咲いてその香りを感じられるようになり、秋を感じられる時期になってきましたさて、木曜日の話ですが…

  • さらなる走力向上を実感できたスピ練15kmビルドアップ走

    こんばんは!関東地方も随分と涼しくなってきました川崎市内陸部の水曜日の朝の最低気温は13℃。こんな低い気温の中で走りたかったですね。ただ、火曜日の夜は涼しくて…

  • 日曜日は、昨シーズンは一度も練習しなかったキロ4分台の30kmロング走

    こんばんは!日曜日は30kmロング走をしてきました設定ペースはキロ4分台。とはいえ、走る前から疲れていて調子が悪そう走り終わってから、昨シーズンの30km走の…

  • 5000mの練習PB更新 閾値走のはずだったが。。

    こんばんは!2年ぐらい前に話題になった「厚さは速さだ」⬇生のキプチョゲさんと至近距離でご対面。懐かしい最近涼しくなってきて私が感じていることは、「厚さは速さだ…

  • マイナポイント付与でテンポネクスト%を購入?

    こんばんは!マイナポイントの還元が9月から始まりましたねタイトルにあるテンポネクスト%⬇果たして私は還元されたマイナポイントで購入したのでしょうか?マイナポイ…

  • 台風の影響のブレを考えて火曜日は20kmのLSD

    こんにちは!ゆっくりとした速度の台風12号、今回はその北側にある秋雨前線を刺激して大雨が予想されています降水の大部分は秋雨前線によるものであることから、仮に台…

  • 月曜日はスピード持久力の練習に挑戦 〜20kmビルドアップ走〜

    こんにちは!4連休3日目の月曜日。本来は練習予定にはありませんでしたが、週中に台風の影響が予想されるのでメニューを変更して、月曜日にスピード持久力の練習を入れ…

  • 今シーズン申し込んだオンラインマラソン

    こんにちは!今シーズンはリアルに開催されるフルマラソンのレースは、河川敷や公園などでの小規模マラソンばかりで、公認大会など大規模のマラソン大会は軒並み中止。今…

  • 体調不良の中でのロング走

    こんにちは!関東でも曇天で気温が控えめのラン日和がやってきましたそんな連休初日の土曜日はロング走をしました コースは久々の多摩川サイクリングロード⬇多摩川サイ…

  • スピード練習の翌日でも脚が軽かったミドル走

    こんばんは!最近、ブログで毎回暑いとばかり書いていることに気付きました金曜日も暑かったですね。。(しつこくもう一度書いてみる)朝の最低気温は熱帯夜で26℃、昼…

  • スピード練習のレベンジ結果

    こんばんは!水曜日はスピード練習の日。先週は蒸し暑さでスピード練習に失敗していたので、リベンジするために水曜日の夜に走りました日没を迎えてしばらくすると、気温…

  • 9月前半のまとめ 〜そろそろ本気を出したい〜

    こんにちは!あれだけ暑かった関東地方でも涼しい日が続くようになり、ようやく秋の入口を感じるようになってきました。水曜日は、南岸低気圧に向かって冷たく湿った北東…

  • 8月のまとめ 〜9月からサブ3に向け本格始動へ〜

    こんにちは!もうすでに9月も中旬となり今更感はありますが、8月のランのまとめです多分、この次の記事は9月前半のランのまとめになるかも【8月のランのまとめ】8月…

  • 同じ条件で気温が7℃下がると、どれだけ楽に走れるかを心拍数で検証

    こんにちは!土曜日は久しぶりに涼しい1日でしたね金曜日はサブ4ペースで30km走ったので土曜日はランオフの予定でしたが、涼しいのに走らないのは勿体ない貧乏性の…

  • 金曜日は予定を前倒しして30kmペース走

    こんばんは!土曜日は熱帯低気圧が発達しながら関東南岸に近づき、大雨になる可能性があるため、土曜日の予定はランオフに変更。その代わりに前倒しして金曜日の夜に走る…

  • 今年一番の蒸し暑さ(3回目)でのスピード練習の結果

    こんばんは!特に関東地方中心になりますが、暑い日が続いていますね関東でも南西側内陸部を除けば、朝晩は過ごしやすくなり、秋らしさを感じている人も増えているかもし…

  • 私のハーフマラソンの記録の推移と現在の自己ベスト

    こんにちは!過去にフルマラソンのタイムは何度かまとめていましたが、ハーフマラソンはまとめていなかったので、今回は過去のレースの記録の推移をまとめてみました参加…

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