「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
花が好きだった母が庭に植えた、コルチカムが咲いています。 主はなくても花は咲くのね。 中学時代の友人にお線香をあげてきました。電話で話す時は明るい声で笑ってた…
昨年からエゴスキューのグループレッスンに参加しているお客様がいます。 その前は膝の痛みで1年間通院されていたのですが、痛みが解消できず、困り果ててエゴスキュー…
エゴスキューグループワークの日曜体操姿勢美人コｰスをオンラインで始めます。日時 月4回 9:00~9:30(第5週は休み)いつでも、どこでも出来て、姿勢が良…
今日は母の87才の誕生日でした。 認知症でグループホームに入居しています。お花を届けるように頼み、どうしても顔を見たかったので、お菓子を届けてきました。 帯状…
フリーで活躍してるお客様がいます。デザインにかかわる仕事なので、いつも頭の中は仕事でいっぱいです。地域のお客様から頼りにされており、てんてこまいの忙しさが続く…
エゴスキューグループワークの最高年齢90代のお客様が事情がありお休みです。 「エゴスキューがあるから頑張れます！」とお休みの連絡をいただくときにお言伝をいただ…
夏の間は食べたいとも思わなかった唐揚げにアジフライ。食べたい。うーん、ダイエットに油ものは避けていたのですが。食べる時間を選び、最高に美味しい状態でいただきま…
5月からダイエットのサポートしている40代の男性がいます。何が一番かわりました？の質問に、「仕事終わりの疲れ方がかわりました。体が楽です。」毎日の習慣を少しず…
コロナ☆の自粛生活で、「うちのおばあちゃんが行くところがなくなってしまった」というお客様の声をきっかけに、エゴスキュー体操で皆様のお役に立てるのではと思い立ち…
エゴスキューのグループワークのお客様は、自家製のお野菜や、20年以上作り続けた酵素玄米をくださったり、終わってからのティータイムが楽しみです。今日は、ポーポー…
エゴスキューという姿勢をよくする体操をお伝えしています。 私がまずお客様にお話することが、頑張らない。無理しない。楽しくやりましょうデス。 今日もテレビを見て…
エゴスキュージャパンでは、10月からテキストがスマホで見られるようになりました。グループワークでお伝えした体操を動画で見られます。おうちでできる。ひとりででき…
今日のエゴスキューのグループワークを体験された方は、カルチャーのチラシの「痛みを解消する」ということばにびびっときて申込したそうです。痛いのはいやですよね。エ…
昨年までは健診結果に問題有りだった40代男性がいます。5月より栄養バランスの良い製品をとりながら、食生活を改善され、一日の運動量も自然な形で増やして、今年の健…
今日はエゴスキューのゆっくり楽々姿勢美人クラスでした。 生き生きと毎日を楽しむ素敵なお姉さまたちは美しいものから美味しいものまで人生の楽しみ方がお上手です。 …
犬好きのだんなさまとラプラドールパピーを飼い始めた素敵なシニアご夫婦がいます。奥さまがだんな様の筋肉量を増やす作戦を密かに開始。私のおすすめする体組成計で筋肉…
心にチクリときたことを、小さなことだからとなかったことにして、飲み込むことありません？生きてるってそんなものだから。ふつうみんな我慢してるでしょ。大人だから。…
一歩を踏み出すか？ 踏み出さないか？自分の心に聞いて、従うだけ。わ、シンプル‼️人と比べない。見るのも聴くのも自分の中。
エゴスキュー体操をしてると、その自由さにほっとします。だって体操してるとき、無理するな、がんばるなっていうんだよ、創始者ピートさん。自分の体の声を聴きながら、…
帯状疱疹後に痛みがあり、気をつけないと長くかかるよとあちこちでいわれます。たしかに、たしかに。無理しないように気をつけながら、少しずつ動かしてます。痛みがあり…
40代男性、5月からダイエット開始。健診結果を楽しみにしてました。来ましたよ。前回、前々回は？？？やばいよねの数値ありでしたが、今回はすべての数値が異常なし。…
自分を大事にするのは自分から。自分をていねいにあつかうこと。自分の体も。心にもどうしたいかきいてあげること。そのやり方として、姿勢を良くする体操もダイエットも…
日帰りでお出かけ。湖を表したそうです。この緑の光景に癒されます。長時間の座りっぱなし防止で、姿勢良くする体操のクッションや紐を駆使して、痛みがでないよう調整中。
栄養バランスの良い製品をお伝えしてます。嬉しい報告がありましたので、ご紹介します。☆80代のお客様より娘さんのすすめで、独り暮らしを再開された80代の女性がい…
八月に帯状疱疹になりました。痛かった。眠れないくらい。無理せず、体調をととのえています。知ってて良かった体操のことを書きました。帯状疱疹が50代以上に増えてる…
90才の父から、「あれ、送って」と電話はいりました。食事がわりになる栄養バランスの良い製品に、体脂肪の燃焼率を1.7倍にするプロテインパウダーを毎朝飲んでいま…
本調子ではないため、立ちっぱなしや車の運転がこたえます。先月まで、一日5時間とか運転して、夜の勉強会とか参加してたのは、あれは本当に自分だったのか…弱くなり、…
日曜おはよう体操をお客様のセルフケア習慣応援と交流タイムを兼ねて無料で開催しております。秋の気配をまず果物から感じる方が多いようで、なし、ぶどう、ももの話題で…
「痩せたい」と話す方、たーくさんいらっしゃいます。最近3日間のお試しで体重・体脂肪率・体年齢を減らす結果を出した方がいます。 「お友だちに教えて？と聞かれたら…
夜寝つけないので、姿勢を良くする体操の個人メニューを毎日しております。私のからだにあわせ出してもらい、自分で機能テストしながら、筋肉の機能が正しく働いていてな…
「明日も今日と同じにできる。それは進化です。」これを私の姿勢を良くする体操のお客様には、いつもお話しています。ささやかな幸せ。ささやかな望み。明日も今日と同じ…
栄養バランスの良い製品をお伝えしております。ダイエットで減量目的の方、筋肉を自然に増量したい方、皆様のニーズにあわせてサポートさせていただいてます。6月から始…
お盆に帯状疱疹になりました。ふだん元気なもので、痛くて動けないとか人生初。(多分他にもあっただろうけど、終われば忘れてしまう)特に、夜中痛みで眠りが浅いのが続…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
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秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
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あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
