50代のポンコツが弱音を吐いたり、ハイテンションになったりしてあきらめずにサブ３．５を目指します
先週から 花粉症が始まったつらい 。゜゜(´□｀｡)°゜。毎年 多いとか少ないとか予想が出るけどあんまり関係ない自分の体調やらとの関連の方が大きい気がしてる始まったばかりやし 体が慣れてないのもあるくしゃみを 3連発とか4連発したら大変やね～ って心配しても
静岡マラソン 姫路マラソンなど各地で大会を走られた方お疲れ様でした ＼(^o^)／PB出された方 目標達成された方残念ながら届かなかった方それぞれあると思いますがまずは ゆっくりと体を休めましょう♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪今日はランオフ篠山マラソンまでは
体の状態疲労が抜けきらず だるい くしゃみも出るし風邪ひいたかと思ったら花粉症が始まったくしゃみ連発 目がかゆい (((( ;ﾟдﾟ)))今日はオフ ♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪レポガブさんと40km地点（山ちゃんスポーツ）ゴール後 時計止めるの忘れてた毎度のこ
体の状態月曜下肢全体が張ってて 軽い筋肉痛でも 階段の昇降やしゃがんだり立ち上がったりは全く問題なし疲労感は 今シーズンで一番大きいリカバリー系のサプリを全部忘れてたんで現地でもらった ハニーアクションリカバリーのみ火曜下肢の張りは軽減 筋肉痛もほぼなし
昨日は 代休を取ってたので のんびりできた＼(^o^)／テストが終了した長女と奥さんとで映画 マスカレードホテル を見てきた題名を聞いた瞬間に♬ マスカレード 仮面舞踏会～と音楽が 頭を流れるもちろん オペラ座の怪人もう 何回も見たミュージカル話しがずれた結論
昨日夜11:30ぐらい 「遅報」としてあげたんやけどブログ村に 反映されなくて今日になっても 表示されなかった_l￣l●lll夕方ぐらい見たら やっと表示されてた今日の分は 大丈夫なんやろうか♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪レポ4:30 起床卵がけごはん足のテーピング
なんとか 完走しましたグロス 3:51:47ネット 3:50:07？またまた 足攣りで歩きました思うところは 色々ありますがありがとうございました m(_ _)mさぁ打ち上げだ1週間分飲むぞと いいつつ すでに 飲んだ後です速報用の下書きやったしあげる 気力がなかった _l￣l
準備完了 たぶん午前中は仕事 受付が当日でOKなのは助かる昼は ラーメンと焼き飯と餃子夜は 肉とごはんたっぷり♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪問題は 足攣り大会ごとに 色々対策を取ってきたが失敗に終わってる (>_<)今回は シューズを変える今まではア
予定通り 締めの練習泉州マラソンをどう走るか悩んでるあいの土山マラソンは キロ530で39kmで足攣り （ネット 4:00:55）福知山マラソンは キロ500で32kmで足攣り （ネット 3:38:37）奈良マラソンは キロ500で30kmで足攣り （ネット 3:51:15）加古川マラソンは キ
今週末は 泉州マラソン色々ちゃんとしなきゃ ε=ε=（;´Д｀）な～んも準備できてないや2月になってから忙しくってちょっと体調も崩したりして放置になってしまった少し間が空くと まっいっかて なってしまう ズボラな自分そのくせ 間が空いた分 テーマ
♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪レポ（写真はLINEグループからいただきました）無事ゴール＼(^o^)／ふと見上げると 競技場には 福士選手の映像がえらく映し出されていたバイクレポートやったし トップじゃないなぁなんか アクシデントか？？って思てたら アフター時に
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