ポンコツランナーがコツコツやってサブ3.5を目指す

大阪ハーフマラソン レポ 2

今日は 坂錬をするつもりやったけど仕事でごたごたもうなんか 気力も失ってしまったさぼりです♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪レポスタートダッシュが出来ないタイプなんで 混雑はそんなには気にならんかったそれでも 人をよけて 間を通り抜けてしながら 前に進むし

2019/01/30 23:20

大阪ハーフマラソン レポ

体の状況昨日は 下腹部と股関節周りに軽い筋肉痛というか はり ぐらい今日に来るかと思ったけど特にひどくもならず 治まってきた心肺はきつかったけどタイム的にも そんなに追い込めてないしこんなもんかもということで今日はJOG11km キロ630左の足底筋膜炎はいつも通

2019/01/29 22:45

大阪ハーフマラソン 遅報

グロス ネット不明Eブロックスタートでしばらく走ってもスタートゲートがない？？見落としたかと時計をスタートしばらくしたら ゲートが出てきた予想以上に後方やった最近ここまで後ろのことがなかったんで焦ってしまった (>_<)整列1時間待ちも 結構響いて12kmで トイレ

2019/01/27 22:36

大阪ハーフマラソン 前日

昨日 25日（金） JOGをしてみた予想以上に走れんかった _l￣l●lll痛みはマシやったしスピードはともかく JOGぐらいは問題なくできると思ってた走り出しても 足が前に出ないしリズムよく動かすことができない1kmでやめたくなった結局 なんとか7kmを キロ600をゼイゼイ

2019/01/26 20:51

腰痛悪化

せっかくの誕生日やのに夜中に激痛じっとしたら大丈夫やけど寝返りができないし眠れない(>_<)以前に痛めた左の腸腰筋それは すぐわかったでも原因がわからん昨日は ランオフしてたし寝るまで 何も問題もなかったしいて挙げるなら一昨日のラン距離 約20kmペース走の予定で

2019/01/24 22:41

GGDAY

55回目の誕生日がやってきたこんな年齢になる日がくるなんて (ﾟ∇ﾟ ;)悲しくはないけど 驚きでいっぱいあと5年で 60歳やで昔は 60歳って聞いたらおじいちゃんやん って思てた（失礼）当然 50歳以上はひとくくり（失礼）たしかに おじいちゃんなんやけど思ってた おじ

2019/01/23 22:56

2019大阪ハーフマラソン

先週から 冬シーズンが始まった感じ秋シーズンは 4本あいの土山マラソン 4:01:12（4:00:55）福知山マラソン 3:39:42（3:38:37 PB）奈良マラソン 3:51:49（3:51:15）加古川マラソン 3:45:14（3:44:43）全レース 歩いてるしう～んの結果なのは仕方ないPBは出せたし 第

2019/01/22 23:53

坂錬と石油ファンヒーターとロング走

2・3日前から 石油ファンヒータが挙動不審になってきた随分前から使用してるやけどあらためて 調べてみたら20年目やった ｵｵｰw(*ﾟoﾟ*)wよく働いくれたこれ以上の無理は 酷 ってもんやって ことで土曜日は朝から 電気屋巡り家族全員 あんまりストーブ系空気があったま

2019/01/19 23:16

昨日の続き

昨日の続きというか 中途半端に公開しちゃったが 正しい酔っ払い & 居眠り _l￣l●lll♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪大文字山 上り大文字山 下りかなり 整備していただいてほんと 感謝それでも まだまだ倒木もいっぱいでした除去できない けど 危険な所は添木

2019/01/15 23:50

大文字山山頂ラン

昨日はランオフで皇后杯女子駅伝を見に行く予定やったのに急用が入って断念いいレースやったね＼(^o^)／各区間で競り合いがあって緊張感ビシビシ感じた駅伝の醍醐味が満載現地には行けへんかったけどストリーミングでも見れたし好きな映像で見れるし面白さが倍増鴨川河川敷JO

2019/01/14 23:10

今日は本当のセット錬！！

昨日の3時間走 30kmはゆっくりの分だけ不整地走にして5割は芝生 3割は土 2割はアスファルトって感じでした寒くて 上りが強風で辛かった (>_<)でも 河川敷&湖岸ランナーとしては多少の風は 当たり前田のクラッカー(笑)走り終わった時は 明日はランオフに決定やったけ

2019/01/12 22:58

3時間走

セット錬の定義って何？2日走っただけやったらアカンよな少なくとも1日は ポイント練習かなポイント練習の定義は？心拍強度？ LSDは？技術も知識も 未熟なポンコツです(^^)/♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪10日は 時間がなかったので軽くJOGとWS御所をぐるっと1週 7.7

2019/01/11 23:08

坂錬

予想通り今週は忙しく泣きが入ってる (´□｀｡)土曜のポンコツペース走の後日・月と走れず無理無理 火曜に出走モチベーションも全くでない状況やったんでJOGでもいいし 坂を走ろうと宝ヶ池へ出だしのJOGからリズムがとれないなんかパタパタしてるし帰りたくなるのを ぐっ

2019/01/10 23:39

インフルエンザ

インフルエンザA型になりました水曜日まで休みます(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?部下からLINEです今週は大変になりそう (((( ;ﾟдﾟ)))年明けから接触がなかったので感染には問題ないですがピークの2月に向けて増加し始めてます学校なども始まるんで電車内など人込みでのマスクは必須です

2019/01/06 22:54

ペース走

2019年 最初の大会は大阪ハーフマラソン大阪国際女子マラソンと同時開催される大会だ制限時間2時間の今まで参加した中で一番厳しく競技性が高い大会正直 参加はためらった最初 高槻ハーフに出ようと思ってたんやけど防府マラソンなどのみんなのレポを読んでいて今しか参加

2019/01/05 23:48

12月のまとめ

2018年12月のまとめ198.71km(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?わざわざ 距離調整ランを31日大晦日にやったというのに1.3km足りない _l￣l●lllやっと 2ヵ月で4回のフルの参加が終了した今月は2本 さすがに疲れた体力面もそうやけど 準備とかレポとかもろもろで忙しいそれに 大会前後に あま

2019/01/04 23:07

初詣

やっと 3日になって初詣いつも近所の近江神宮例年は 午前中に行ってるんやけど今年は 箱根駅伝が混戦やったし終わってからとなった(笑)往路・復路・総合優勝がそれぞれ別の大学というワクワクする結果となった思わず 走りに行きたくなったけど 今日はやっと ゆっくりで

2019/01/03 23:11

新春びわこ健康マラソン

明けましておめでとうございます今年もポンコツながら チャレンジしていくつもりなんでよろしくお願いします m(_ _)m♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪宴会続きですが地元のびわ湖湖岸で開催される第40回新春びわこ健康マラソンIN大津なぎさ参加してきたよ酒抜き・カロリー

2019/01/02 23:59