サブ3.5チャレンジ ー1月3Wー

前回の振り返りのとおり、おとなしくEペースのみで過ごした1週間。 なぜかむくみがちだった体重ももとに戻り （正月太りが戻っただけ疑惑もあり） なんかちょっと回復した気がします。スピード落ちた気もするけど。 いろんな文献によると1週間くらいでは諸々の能力は落ちたりしないようなので しっかり休む、という意味では必要な1週間だったのかな？と思います。 万年ケガ・故障ランナーにだけはなりたくない！ 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：ジョグ 40分 水曜：ジョグ 60分＋WS 木曜：ジョグ 50分＋WS 金曜：ロングジョグ 100分 土曜：LSD 120分 日曜：ジョグ 30分＋WS トータル62㎞…

サブ3.5チャレンジ －1月2W－

今週はぜんぜんダメダメでした。。 というか、疲労がたまっているのか、体が言うことを聞きません。 やれそう？やっぱだめか…の繰り返しで中途半端な練習になってしまいました。 思い切って1週間ポイント練習をお休みしてみるか 来週は平日Eペースのみで過ごしてみようかな。 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：オフ 水曜：Tペース 2㎞×4本 木曜：Eペース 45分 金曜：Eペース 50分 土曜：Iペース 800×10本（r=400） 日曜：Eペース 100分 トータル60.5㎞ 月曜は体調がすぐれずオフ。 火曜ジョグしたかったけど仕事が21時30分に終わったので仕方なくオフ。 そのおかげで、週の走行距…

サブ3.5チャレンジ －1月1W－

仕事もはじまり、通常運転の1週間。 年明けしょっぱなからかなりバタついており、 連休明けってこともあってなんだか疲れた1週間だったな～ 気持ちも体もお疲れモード、、 ってことでちょっとゆっくりしてしまった1週間でした。 年末ちょっと走りすぎたか はたまたここまでの練習の疲労の蓄積か。 たぶんどっちも、だな。 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：低酸素ジョグ 30分 水曜：ジョグ 60分 木曜：15㎞BU走 金曜：オフ 土曜：LSD 180分 日曜：リカバリーハイク 3時間 ちょっと貧血ぎみで体調がアラーム。 痛みがあるとか、故障ではないんだけど、体が動かなくて息苦しい。 心拍を上げようとする…

【ヤマノボリ】憧れの！冬山デビューしてきた！！ －厳冬期谷川岳アタックー （百名山 #30）

いつか行ってみたいな～ でも道具高いしな～ どんくさいから雪の上ちゃんと歩けるか心配だしな～ 寒いの苦手やしな～ なんて、できない理由を並べまくって手を出してこなかった冬山登山。 この度勇気を出してチャレンジしてきました！ 結論、めちゃくちゃすごかった！！いろいろ！！ ちょっとこれだと語彙力がやばすぎるので、 ゆるふわ＊雪山デビューをレポートしたいと思います。 ギアをそろえよう！ そう、実は一番のハードルはこれだった・・・ なにより、道具が超絶高い。 夏山より格段に危険度が増すので、ギアもきちんとしたものをそろえる必要が。 まず絶対必要！と教えてもらったのは ・マウンテンブーツ（冬用） ・アイ…

サブ3.5チャレンジ ー12月5W－

さて、今日から仕事はじめ！ なんだかんだ充実した年末年始を過ごし…今日からまたお仕事がんばります。 先週は気づいたらかなりの距離を走っていました。 休みだったし、遠出もできなかったので 起きる→食べる→走る→寝る、の繰り返し。笑 そんな1週間の振り返りです！ 今週のトレーニング 月曜：ロングジョグ＋2000×1本 火曜：ロングジョグ＋200m×5本 水曜：オフ 木曜：15㎞BU走 金曜：ジョグ 60分 土曜：峠走25㎞ 日曜：ハイキング4時間 トータル89㎞！ 月曜と火曜は富山で変態チャレンジをするっていうやまちゃんの応援へ。 2.1㎞の公演を95周するっていうから、20周くらい一緒に走りまし…

2020年の振り返りと2021年にむけて

新年あけましておめでとうございます！ 今年は実家へも帰らず、のんびりと自宅で過ごす年末年始。 年が明けたのか明けてないのか、なんだか不思議な感覚ですが 久しぶりにゆっくりしたな～という感じです。 というわけで、タイムリーに元旦に更新。 仕事用の年頭所感を書き終えたところで、こちらでも今年の抱負を記しておきます。 ▼昨年はこんなことを考えていたようです www.getready-getset.com 2020年の振り返り コロナによって思い描いていた1年とはまったく違う1年になったけど これはこれでとても実のある1年だったし そうじゃなきゃ絶対に経験できなかったこともたくさんあった。 結果として…