5月20日 ランチ→ワイン→ステップ

ランチはオリンピックでお弁当を購入ちょっと値下げされてた。ラッキー✌️ごちそう様でした。午後イチはフェミナリーズ世界ワインコンクールの表彰式関連のzoom打ち…

5月19日 ランチ→エアロ2本→BW

日曜はゆっくり過ごすランチはホットモットの100円クーポンがあったのでポイントと合算して110円引きお腹いっぱいです。午後はホームジムへ1.エアロシンプル 吉…

5月18日 ランチ→ゆうこりん→事件でした

近所に新しくできたお弁当のテイクアウトのお店 ピリカ へ唐揚げ弁当を買ってみました。かなり重い蓋を開けると唐揚げが4個も。多すぎて唐揚げは2個だけ食べました。…

5月17日 ランチ→エアロ2本→ワイン

金曜になりました。ランチはパスタ🍝パンとコーラも付けました。ごちそう様でした。さて、午後イチのエアロへ1.エアロCombo  岡田さん 45分いつものポジです…

5月16日 会社でランチ→夜はフィットネス

今日は会社でお仕事です。ビューンとワープランチはカフェテリアでゆっくり中華弁当でした。ごちそう様でした(^^)夜は先週お休みした、ステップとエアロへ1.ステッ…

5月15日 ランチ→サークル

今日のランチはしぶソバちくわ天冷やし蕎麦でした。ごちそう様でした。夕方は忙しくてサークルに行けるかどうかわからない状況だったけど何とか行けるようになりました。…

5月14日 ステップ→ランチ→エアロ

午後イチのレッスンへ1.ステップCombo  岡田さん 45分いつもポジに台を設置今日は黒一点ベーシック手前、チャチャストンプオーバー、Vのり、床、カール床、…

5月13日 ランチ→ワインコンクール→ステップ

雨の月曜です。ランチは小カツ丼お味噌汁も付けて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの打ち合わせ表彰式に向けて準備フランス🇫🇷とのや…

5月12日 ランチ→エアロ

日曜は割とゆっくり過ごしてます。ランチは🍛かれーサラダを付けて美味しくいただきました。午後は初めてのエアロからスタート1.エアロシンプル 吉岡さん 45分初め…

5月11日 ランチ→フィットネス→マック

土曜午前もワインコンクール関連メールの作成、送信でした。ランチは、うまかっちゃんと筍ごはん結構、高菜がきいてる。ごちそう様でした♪午後はゆうこりんレッスンへ1…

5月10日 ランチ→エアロ→ボクシング→エアロ

午前中の本業の仕事を終えてランチタイム🕛昨日はおにぎり2個だったので今日は気分を変えてパン🥐スープパスタとコーヒーも一緒に^_^ごちそう様でした。午後イチのエ…

5月9日 忙しいー、長い1日

今日は会社でお仕事なので7時前に出発🚄先ずは朝ごパン食べながら営業マンと情報交換昼まで忙しいーランチはおにぎり2個🍙🍙午後は半蔵門に移動して世界ワインコンクー…

5月8日 ランチ→ワイン

ランチは揚げさんシリーズいなり寿司ときつねどん兵衛揚げさん被りですが両方とも好きです。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの表彰式の段取り打ち合わせ大変で…

5月7日 エアロ→ランチ→エアロ

GW明けの仕事でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo  岡田さん 45分普通のレッスンスケジュールに戻りました。いつもポジです。マンボ、スライドマン…

5月5日&6日 ランチ&エアロCombo

5月5日のランチは新横浜で奥さんとお刺身僕は➕アジフライ(^.^)美味しい😋ごちそう様でした。午後はホームジムへエアロCombo  杉山さん 45分いつもポジ…

2024/05/04 ランチ→ゆうこりん

土曜午前は久しぶりにゆっくりしてました(^｡^)ランチはチキンラーメン🐣美味しくいただきました。ごちそう様でした。さて、ホームジムへテクテク👣1.エアロCom…

5月3日 ワイン→ランチ→エアロ

世間は今日からGW後半戦でも、僕はフェミナリーズ世界ワインコンクール事務局のお仕事メール対応とフランス🇫🇷への催促メールなどなどさーて、ランチタイムマグロ丼ち…

5月2日 ランチ→ワイン→フィットネス

今日は有休取得ランチはレモン焼きそば酸味もあり、美味しい😋午後はワインコンクールの打ち合わせとメール処理夜はホームジムへ1.ステップCombo  やまたつさん…

5月1日 ランチ→サークル

5月スタートはお仕事から(^^)営業マンとも打ち合わせしたり契約書作成などなどランチはパスタ➕ポタージュスープ美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。夜は雨…

5月1日 ステップ人口の増加は…

公益財団法人長寿科学振興財団の健康ネットのページに動画はこちら↓↓↓エアロビクス・ステップエクササイズの効果と方法 健康長寿ネット (tyojyu.or.…

4月30日 有休エアロ→ステップ→ランチ→エアロ

連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo  手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…

4月29日 ランチ→ホイリゲ

GWのお楽しみは東京🗼散策先ずは東京駅地下で立ち食い蕎麦ちくわ冷やしそばしっかり締まっていてとっても美味しい😋ごちそう様です。さーて、今日のメインイベントへオ…

4月28日 ランチ→エアロ

日曜は午前中ゆっくりでした♪ランチはなか卯で親子丼冷たいうどんも付けて美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。さーて、ホームジムへエアロCombo  杉山さ…

4月27日 ランチ→ゆうこりん→マック

ランチはうまかっちゃん(^^)とんこつラーメン🍜は久しぶり紅生姜をトッピングしたらインスタントとは思えないラーメンに変身🤭ごちそう様でした♪午後イチはゆうこり…

4月26日 ランチ→エアロ→

ランチはカツ丼小さい方を買ったのでちょうど良いくらいの分量ごちそう様でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo   岡田さん 45分今日は自転車🚲で来た…

4月25日 ランチ→ワイン→ジム活

今日は会社でお仕事！ランチは会社のカフェテリアで海老マヨ弁当🍱ごちそう様でした(^ ^)午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせ2時間もZOOMで…

4月24日 ランチ→仕事→ステップ

今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…

4月23日 ランチ→エアロ→ワイン→エアロ

ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo  岡田さん …

4月22日 ランチ→ワインコンクール→ステップ

雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…

4月21日 ランチ→横浜散歩→エアロ

天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…

4月20日 ランチ→エアロ/ステップ/マック/ステップ

土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo  ゆうこりん 45分今日は…

4月19日 ランチ→エアロ→エアロ

テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…

4月18日 会社→ランチ→ワイン→フィットネス

朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…

4月17日 ランチ→サークル

午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…

4月16日 ランチ→ステップ→エアロ

午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…

4月15日 ランチ→打ち合わせ→ステップ

ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…

4月14日 ランチ→エアロ

日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…

4月13日 ランチ→ゆうこりん

午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo  ゆうこりん 45…

4月12日 ランチ→エアロ、エアロ

今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo  岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…

4月11日 会社でランチ→夜はフィットネス

今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo   やまたつさん 45分…

4月10日 ランチ→マイナンバー→ステップ

今日は奥さんはお休みだったので一緒にランチ(^^)久しぶりに紅矢へハンバーグと唐揚げのコンボ🤭ごちそう様でした。マイナンバー🪪カードの更新で区役所へ少し待った…

4月9日 ランチ→エアロエアロ

嵐のような雨☔の日ですランチは焼きうどんを作ってもらいました(^^)野菜たっぷりで醤油味美味しい😋ごちそう様でした雨の中、急いでホームジムへ5分前にスタジオイ…

4月8日 ランチ→ステップ

ランチはパスタ🍝ちょうど良い分量。コーンスープも美味しいな😋ごちそうさまでした。4月8、9日はいよいよフランス🇫🇷のボーヌで私が日本の事務局長を担当しているフ…

4月7日 お花見→エアロ

晴れて暖かい日になりました。せっかくなので、川沿いの桜並木へ奥さんと一緒にお弁当🍱を買ってお花見へ桜の木の下で座ってランチタイムでした。桜吹雪ですね（笑）↓そ…

4月6日 ワイン検定ブロンズクラス

今日は私が講師をやるワイン検定ブロンズクラスの検定日横浜センター北会場に14時頃に受検者が集合いつもの綺麗な貸し会議室で90分の講義を開催その後、40分間の試…

4月5日 今日のランチと運動

ランチはパスタ🍝ささっと食べました。ごちそう様でした。さてさて、午後はフィットネスタイムです。1.エアロCombo  岡田さん 45分いつものポジです。先生は…

4月4日 やま森フィットネス

夜は歩いてホームジムへ行く途中、TSかちゃんの自転車に追い越された。1.ステップCombo  やまたつさん 45分今日は左側一列が空きになる初めてのパターン新…

4月3日 ステップサークル

雨が降ってる水曜夜はステップサークルへ会場に早めに着いて先生と色々お話し(^^)ステップサークル 川口さん 60分大体、いつもポジまたいで、のって、カール、床…

4月2日 岡田さん Combo→シンプル

火曜午後イチはホームジムへダッシュ途中、満開の🌸で癒される(^^)ホームジムに到着1.ステップCombo  岡田さん 45分いつものように始まる前は、メンバー…

4月1日 フレッシュにスタート

世の中は新年度スタートですね。ウチの会社は外資なので、カレンダーイヤーで回ってますので、通常と変わりなしテレワークを粛々とこなしてましたが、何故か重要なソフト…

3月31日 新宿散策→エアロ

今日は新宿にてDancyu祭があるので奥さんと一緒に早めに新宿へ早く来たのに、かなりの参加者ですねー。植野食堂の焼そばを購入して先ずはパクパク奥さんの知り合い…

3月30日 ゆうこりん2本

ランチのあと午後はゆうこりんのレッスンへ川沿いの桜もやっと咲き始めた1.エアロCombo  ゆうこりん 45分おやっ？今日は参加者が少なめチャチャビハ、ツイス…

3月29日 仕事→ランチ→エアロ→

3月最終の平日です。先ずはテレワーク💻営業とやりとりして午前中で出来上がり^_^ランチは焼きソーメン野菜いっぱい^_^お肉もいっぱい^_^カツオ節もいっぱい^…

3月28日 やまたつ➕もりた

雨の夜はホームジムへ1.ステップCombo  やまたつさん 45分今日は雨のせいか参加人数は少なめ2週目コリオです。タップ、またいで、サイド、タップタップ、グ…

3月27日 まつかやさん

割とゆったりした午前中の仕事を終えランチタイムLAWSONのお弁当50円引きクーポンを使いランチはお弁当🍱鳥づくしですね。ごちそう様でした。夜は来月からオース…

3月26日 ステップ➕エアロ

午前中の仕事を終えて直ぐに、ランチパンとポタージュスープ美味しくいただきました。雨☔の中、急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分皆さん、既…

3月25日 夜はステップ

月曜夜はホームジムで踏み踏みステップCombo  吉岡さん 45分大体、いつものメンバー、いつものポジボックス、踏んでオーバー、キック、チャチャストラドル、踏…

3月25日 ランチとお勉強

午後は日本ソムリエ協会神奈川支部の例会セミナーなので仕事を終えて急いで関内へランチは中華街で食べようと思ってたので何処にしよーかなと飛び込みで入店こちらのお店…

3月24日 今日もハシゴ

日曜ランチはお家でパスタ美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo  杉山さん 45分いつものポジです。今日はお初のおじさんが参加先週と同…

3月23日 スポーツクラブをハシゴ

土曜のランチはラーメン🍜ごちそう様でした。食べたら、ホームジムへ3階にあります。始まる前に椅子に座って、みんなで健康器具に関してぺちゃくちゃあっ、ガラス越しに…

3月22日 3本勝負

金曜は午後からホームジムへ1.エアロCombo  岡田さん 45分いつものポジツイスト、引いて、ターン、横向きチャチャカールターン、マンボ拍手…90度横向きに…

3月21日 木曜夜は

ホームジムへ始まる前にNっちゃんから神楽坂のワインショップを教えてもらいました。今度、行ってみよーグルトンベール公式サイト – 神楽坂のはずれの小さなワインシ…

3月21日 会社でお仕事

木曜は会社で仕事です。ビューンと会社へ会社のカフェテリアでゆっくり新聞を読みながら朝ごパン晴れてるけど、寒い〜今日は忙しい朝は、地震がありガツンと縦に揺れまし…

3月20日 振替結婚記念日

3月9日が38回目の結婚記念日だったけどお互いに用事があったので今日、代わりに1日一緒に遊ぶ事にしました。関内に移動して先ずは、ランチタイムキッチンMY'sキ…

3月19日 岡田さんデー

火曜午後イチは12:45スタートのレッスンへ1.ステップCombo  岡田さん 45分始まる前は、Rさん、Tちゃん、Aちゃん、Kさんとぺちゃくちゃおしゃべりあ…

3月18日 夜はステップ

月曜夜はホームジムでステップおっ、今日もHるかちゃんが参戦。Tけちゃん達とお話ししてからスタジオへステップCombo  吉岡さん 45分最近の吉岡ステップはゼ…

3月18日 今日のランチ

月曜です。今朝はちょっと寒いですねー🥶いつも通り、テレワーク💻スタートオンライン打ち合わせを2本こなし実績分析もある程度まとまって終了！ランチはパスタとスープ…

3月17日 ランチ→エアロ

日曜の午前はリラックスタイムでテレビを見たり新聞をゆっくり飲んだりランチは奥さんが買ってきてくれたのり弁当とミニカップヌードルごちそう様でした♪午後はホームジ…

3月16日 真っ黒ゆうこりん

土曜のランチは野菜たっぷりラーメン🍜美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はゆうこりんレッスン良い天気ですが、花粉が飛散スタジオ近くでゆうこりんとちょ…

3月15日 今日もランチ→エアロ2本

午前中は部屋にこもってパソコンに向かってお仕事でした。定時に終わり、ランチタイム🕛オムライスとスープパスタ美味しい😋ごちそう様でした！午後はエアロタイム①エア…

3月14日 ランチとフィットネス2本

横浜市の健康チャレンジからメールが来ました^_^↓健康チャレンジ「YOKOHAMA Healthy Journey！」にご参加くださいまして、ありがとうござい…

3月13日 出社してから社員総会

朝は早めに出社カフェテリアで朝ごパン食べたらお仕事スタート！打ち合わせや根回しで終了！ランチはカツ丼うま〜。ごちそう様でした。午後は2024年の社員総会キック…

3月11日 フィットネス2本とホワイトデー

午後イチは急いでホームジムへ始まる前に、ホワイトデーのプレゼント配布1.ステップCombo  岡田さん 45分いつものポジ後ろ隣はNっちゃんだ！^_^スパイダ…

3月11日 ステップCombo →プロフェッショナル

月曜夜は定番のステップです。テクテク歩いてホームジムへ最近、花粉にやられて鼻はグスグスです（ ;  ; ）ホワイトデーのお返しをきょうからスタートです。ステッ…

3月11日 今日のランチ

午前中はテレワーク💻定例会議のあとは実績分析無事、午前中終了‼️ランチはチャーハンごちそう様でした♪

3月10日 杉山エアロ

今日、4月からのスケジュールが発表されました。日曜の杉山エアロが1スタ→2スタに変更になります。ホームジムに到着エアロCombo  杉山さん 45分いつもポジ…

3月10日 ワイン検定ブロンズクラス受付は今日まで

こんにちは。日本ソムリエ協会のワイン検定ブロンズクラスの受検申し込みは今日が締め切りです🍷受けてみようか迷っている方、是非、お申し込みをお待ちしております。ワ…

3月9日 38回目の結婚記念日

3月9日は結婚記念日、サンキューで覚えやすい🙂といっても普段と変わらずの日常ランチはソーメン炒めごちそう様でした。午後はフィットネスタイムホームジムへテクテク…

3月8日 エアロエアロ

金曜はエアロが2本の日午前の仕事を終えて急いでランチパスタをパパっと食べてホームジムへ1.エアロCombo  岡田さん 45分今日も大体、レギュラーメンバーチ…

3月7日 会社→ランチ→ジム

木曜は出社ビューンと通勤会社で朝ごパンどんどん、あのビルが出来上がっていくねさーて、お仕事スタートオンライン打ち合わせをしてから申請代行あとは、色んな人と情報…

3月6日 普通の生活

やっと日常が戻ってきた財布を無くしてからカードの使用を止め免許証を再交付して健康保険証も届きあとはクレジットカードだく朝はいつものテレワーク💻スタート契約書の…

3月5日 運動2本

午後イチはホームジムへ急行💨💨 予約枠がなく、できるだけ速くスタジオ前へ。並んでいたら、あれっ、予約してないの？って言われました。何故か、いつもポジの予約が外…

3月5日 今日のランチ

小雨の横浜です。今日もテレワーク💻スタート壁紙は毎日、気分を変えるために変更してます。午前中はみっちり営業とやりとりしながら申請書を完成ランチは遅めに摂りまし…

3月4日 ランチ→ステップ

3月に入って最初の月曜テレワーク💻スタートでした。2020年3月からスタートしたテレワーク自分の仕事場も4年が経過したここで4年もPCに向かっていたとは…メリ…

3月3日 杉山エアロ

日曜午後のお楽しみホームジムです。エアロCombo  杉山さん 45分今日はひとつ横にズレたポジ先週の予約に失敗しました。今日も1ブロック目のキャッチに何故か…

3月3日 今日のランチ

久しぶりにゆっくりできた日曜午前は東京マラソンをテレビで見てました。ランチは近所のグランディアミーチヘサラダからスタートミネストローネスープ美味しい‼️パスタ…

3月2日 ゆうこりん2本

午後はホームジムへ歩いてると後ろから自転車のTかちゃんに追い越された（ ;  ; ）今日は寒いねー。エスカレーターでゆうこりんにバッタリちょっと立ち話1.エア…

3月1日 金曜エアロ2本

午後イチはホームジムへいい天気です。1.エアロCombo  岡田さん 45分今日も始まる前は、ワイワイ。ジムエリアでワイワイしていた方達は、ランニングマシン辺…

3月1日 今日のランチ

いよいよ3月スタートです今日はテレワーク午前中は忙しかったけど定時に終了！ランチは炭水化物美味しいです。エノテカ売れ筋No.1！厳選バラエティー10本セット …

2月29日 珍しく、やまたつさん2本

夜は天気予報通り、雨が降り出した☔テクテク歩いてホームジムへ始まる前はメンバーさんと色々、お話してました。1.ステップCombo  やまたつさん 45分今日は…

2月29日 今日のランチ

うるう年の2月最終日ですね。今日は会社でお仕事です。早めに出社して朝ごパンからスタート新聞もじっくり読んでからお仕事スタート‼️web会議や営業マンのヒアリン…

2月28日 午後は久しぶりにゆったり

ランチのあとは奥さんと一緒に根岸森林公園へhttps://www.hama-midorinokyokai.or.jp/park/negishi/details…

2月28日 今日のランチ

運転免許再発行が終わり奥さんと合流ランチはヱビスバーにて半額クーポンでグビッ🍻ハンバーグとエビフライ美味しかった(^ ^)

2月28日 運転免許再発行手続き

2月27日 岡田さん2本

順調にテレワークが終了！ランチは急いでパスタごちそう様でした♪午後イチからはホームジムです結構、ギリギリにスタジオイン1.ステップCombo  岡田さん 45…

2月26日 夜のステップ

月曜夜はゆっくりとホームジムへスタジオ辺りに降りて来たらサークルでご一緒のHるかちゃんが。今日は2回目の参加だそうあれっ、BTやんも参加だステップCombo …

2月26日 今日のランチ

今日は横浜はいい天気ですね。朝からテレワーク💻です。午前中いっぱい申請代行作成で終了！ランチは予約して取りに行きましたかつ煮弁当ごちそう様でした。美味しかった…

Amazonに物申す！

Amazonに物申す！

Amazon、なんなんだ！朝から頼んでいた商品をお持ちしましたとインターフォンで配達員が連絡してきて、入口が閉まっていたみたいで、もう一度、インターフォンから…

2月24日 ゆうこりん2本と読書

ランチは焼きソーメンのあとホームジムへ横浜は快晴です☀️ちょっと到着が早かったかなスタジオに行く前にゆうこりんと立ち話1.エアロCombo  ゆうこりん 45…