水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ランチは軽めにパン食^o^豆とカボチャのスープは美味しい😋ごちそう様でした。夕方は、またまた緑道散歩へ池では鳥達が戯れてます。12月末なのにまだ、紅葉🍁⁇なん…
午前中はゆっくり「ふてほど」を見てました。なるほどー、あの人がこの人なんだーキョンキョンがこの時、久しぶりにドラマに出たんだなどと思いながら見てました、ランチ…
年末のこんな時期に昨日夕方から右眼に違和感が…あさ、目ヤニが出ていてこれはマズイと思い近所の眼科を受診診断は結膜炎点眼液を2種類処方してもらいました。早めに受…
今年もあと少し朝はゆっくり、テレビを見て新聞を読んでゆったり年末です。ランチはカツ丼が食べたくてお弁当を買ってきてもらいました。美味しくいただきました。午後は…
今日から年末のお休みに入りますが、なんと、急なお仕事依頼が入り処理して休みに突入。ランチは初めてセブンイレブンで親子丼を買ってみました。味噌汁を作って食べまし…
今年のお仕事締め会社でお仕事でした。朝は、いつものようにワープあっという間に、会社に到着先ずは、朝ごパンいい天気ですね♪ゆっくり新聞📰を読んでから💻作業午前中…
クリスマスで世間は🤶サンタさんがいっぱい😃夜はステップサークルに出かけました。会場は徒歩圏内テクテク歩いて、到着‼️台搬入に間に合った!台を並べてから赤シャツ…
クリスマスイブ🎄午前はテレワーク💻でまだまだ忙しい壁紙もクリスマスバージョンで賑やかに（笑）昼で予定通り終了‼️ホームジムへテクテク👣1.ステップCombo …
月曜の夜は吉岡ステップステップCombo 吉岡さん 45分いつものポジの前に、クリスマスウィークの記念写真パシャリぼかしに編集済みさーて、今日も、激しいです…
日曜定番のエアロに参加でホームジムへいい天気です☀️エアロCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。お隣のお姉さんが最近、来てないなー。さて、サンタ🤶吉岡…
土曜も午前はコンクール関連で忙しいランチはラーメン🍜色々とトッピングしてもらい美味しい🤤午後はホームジムへいい天気ですねー。1.エアロCombo ゆうこりん…
今週もいっぱい仕事をして終了❣️ランチはLAWSONのガパオライスレンジでチンしたらこんな感じポタージュと一緒にランチ食べてみたらおー、本格的だ。美味しい🤤コ…
今日が新規開店の近所のバーミヤンへ地下店ですが入ったら人がいっぱい座席はカウンター席だったけど幅広です。オーダーはタブレットからになります。青椒肉絲ランチにし…
今日は会社でお仕事だったランチは奥さんと合流して田町のパスタやさんへ外で少し待ってから入れました。うんまーい👍ごちそう様でした。19時近くまで家でフェミナリー…
火曜は岡田さんの昼と夜のレッスン先ずは、昼のステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオに入ると先日のパンタロンにいさんの話でもちきり他のレッ…
20時40分からのステップレッスンへテクテク歩きで、ホームジムに到着フロント前のコワーキングエリア辺りで皆んなでおしゃべり^o^ステップCombo 吉岡さん…
ニッカの余市蒸溜所の入口画像です。
日曜はゆっくり買い物に付き合ってからホームジムへエアロCombo 吉岡さん 45分何だか丈が短いズボン👖を履いた背の高いにいちゃんがスタジオに来たーな、な、…
先週土曜日はワインフェスティバルに参加していたのでフィットネスはお休みしましたが今日は参加です！良い天気だけど寒い🥶1.エアロ Combo ゆうこりん 45…
13日の金曜日不吉な事が起きないように‼️フィットネスは午後イチのエアロ からスタート1.エアロCombo 岡田さん 45分今日もA列が空いてました。シャッ…
今日は会社のカフェテリアで16時からクリスマスパーティー🎉乾杯は泡🥂食べ物、飲み物もいっぱい学園祭かライブハウスみたいな楽しいパーティー🎉でした^o^久しぶり…
クリスマスマーケットの定番 Glühwein寒い冬に美味しいグリューヴァインのレシピ‼️赤と白どちらもありますleckermaulさんが提案する「魔女の赤いグ…
午前中はテレワーク💻壁紙はクリスマス🎄仕様^o^仕事も捗る🤭ランチは奥さんとラーメン屋さんへ味噌ラーメンが食べたかった。美味しい🤤ごちそう様でした。午後はソム…
午前中の仕事が完了しランチのラーメン🍜を作ってたら午後イチのレッスンの開始時間を間違えてた事に気が付きました。何故か頭の中は金曜モードに金曜だったら13時15…
日曜はJリーグ最終戦で奥さんと娘が応援に行ってます。息子はお仕事が忙しく論文を読んだり試験準備したり。僕はホームジムでゆうこりんエアロ に参加皆んな別々の用事…
12月7日 ウイスキーフェスティバル→nicoワインセミナー
土曜はゆうこりんレッスンをお休みしてお酒イベントの梯子です。午前中はフェミナリーズ世界酒類コンクールのウイスキーメーカーへの営業で高田馬場へご招待券で入場すご…
今日はテレワーク💻壁紙はクリスマス🎄仕様に変えました。今日の仕事は急ぎ案件なので3時間の残業を事前に連絡してOKをもらいました。ランチはLAWSONのお弁当🍱…
月に1回の会社のカフェテリアモーニング今日はサンドイッチこれ、おかわりのブルーベリー＆バター社員同士の朝のコミュニケーションタイムでした。お腹を満たして、お仕…
ランチはインスタントラーメン🍜を作って食べました^o^午後は① ソムリエ協会埼玉支部 定例セミナーペアリングを中心にスパークリング酒やジン、ワイン、ビールを合…
快晴の午後テクテク歩いてホームジムへ枯葉が舞ってます。スタジオには遅めに入りました。1.ステップCombo 岡田さん 45分左側サイドが少し少なめですね。踏ん…
月曜だけど会社へ朝ごパンからいい天気です。仕事も早めにスタートランチは同じビルのフードコートで久しぶりの坂内移動して横浜へソムリエ協会のセミナーに参加始まる前…
【RAFEEL港北】ジム&サウナ神奈川県横浜市都筑区のフィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジム【OASIS RAFEEL港北】プログラム内容、スクール…
久しぶりのゆうこりんレッスンへいい天気です。1.エアロ Combo ゆうこりん 45分何故か今日は横向きなしコリオ久しぶりなニースラやカールキックたたんなど…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
